准确的说，再有半颗星星就好了。书的立意很好，内容也都是些朴实的道理。不完美的是，道理叠加，就有点鸡汤的味道了。 只有在心静的时候，我们内在的灵魂世界才能气清日朗，一草一木才能看得分明；而一颗充满浮燥的心，犹如使我们置身于迷雾之中，我们既不能真实地认识自己，也不能知道自己的位置，更不能看清我们所处的世界。除了那颗平静的“朝圣者的心”，我们手中紧握的财富、肩上背负的盛名、心头记挂的情仇都是浮云，不如放了自己，还心灵自由，用一颗初心去细细感知“现世安稳，岁月静好”。心静，则万物莫不自得。
2022.5 80后的编剧，值得二刷。囫囵吞枣第一遍，抓取某些新知。对于情绪集数部分，重刷并结合实际加以觉知练习，无尽向内延伸。 熟悉且陌生的自己，应该拥有怎么样的力量去认识自己。 原始的防御机制：克制和压抑；中级的防御机制：合理化、反向形成、理智化、情感隔离；成熟的防御机制：幽默、升华或利他。 关于投射部分。通过投射，我们可以找到不同层面的自己，这就是投射的积极方面。 因为我们会将自己内在的想法，对自己的价值观投射在他人身上，可以在别人身上看到自己的价值观。 编剧建议： 要多和不同的人进行互动，因为和不同的人互动会获得不同的投射，从而外化自身内在不同的部分。你的内在变得越来越丰富，你能见到的自己也就越来越全面、真实。从他人身上看到自己的轮廓。 知彼知已的探索工具：人际同心圆。 其实它的作用是通过自己的认知，加深对自己的认识。 第一环，把你和自己关系密切的人写在里面。 第二环里，写上与自己关系密切，但却爱恨交织的人 第三环把你认识他，他却不认识你，但却能让你认同的人（比如崇拜的偶像）写在第三环。 配重 我们的意识在为无意识配重；我们显性的人格为隐性的人格配重。 情绪光谱：看看你经常被哪些情绪左右。真正的情绪认知能力代表着一种透明的接纳。 跟着书一路下来，探寻到熟悉和新生的自己。她值得拥有美好而繁盛的人生！
这本，真的是，与真实相遇。与真实的自己相遇。太震撼，太有共鸣了。 那种竭斯底里，胡思乱想，又自我欺骗。虚荣，洋洋得意，又故作姿态。当然可以用自我本我超我来分析，不过也就那样吧。这种纯粹的全都揉杂在一起，也很好啊。高尚又卑鄙。自我幻象那么多，可是遇到人，又立刻按照通行情况，社会规则来选择。看着这些疯言疯语，是多么的能看到自己啊。真的是太好了。畅快。 这个时刻，才是与真实相遇。 我也曾经在某几个很少的时刻，和某人说过这种最真实的话呢。真实到过了那个情绪，我都不敢再去看一眼。说完又感觉那么的丢人。为什么会让她看到。 意识到，我之所以这么有感触，是因为我也陷在这种困境里，我也是这种人。如果不能解决这个问题，也会有一种悲剧的命运。身份焦虑和身份认同的失调。哈哈哈哈。以前还没想过这个。 你来干什么？你回答！快回答！”我几乎失去理智地大叫起来，“我来告诉你吧，亲爱的，你来干什么。你到这里来，是因为我当时对你说了几句怜悯的话。这使你感到松快，于是你又想来听‘怜悯的话’了。但你知道吗，知道吗，我当时是在嘲笑你。现在还在嘲笑你。你为什么发抖呢？对，嘲笑你！在那以前，有人在吃饭时欺侮了我，就是那几个比我先到你们那里的人。我到你们那里去，是为了狠揍他们中的一个人，一个军官，但没能如愿，没有碰上，总得找个人转移一下怨气，恢复心理平衡吧，正好你撞在枪口上了，于是我就迁怒于你，尽情嘲笑你。人家侮辱了我，所以我也要侮辱别人；人家把我当成一块抹布，所以我也要显示一下自己的神威……事情就是这样，而你却以为，我当时是有意来拯救你的，对吗？你是这样想的吗？你是这样想的吗？”我知道，她也许被弄得一头雾水，一时搞不清其中的前因后果；但我也知道，她必定会一清二楚地理解事情的本质。情况果真如此。她的脸变得像头巾一般白煞煞的，她想说些什么，她的嘴唇病态地扭曲着，但她却像双腿猛遭斧劈，跌倒在椅子上。在此后的整个时间里，她都一直听着我说话，大张着嘴，圆睁着眼，心惊胆战，浑身哆嗦。我那些厚颜无耻、恬不知耻的话彻底压垮了她……“拯救你！”我继续说道，同时从椅子上跳起来，在她面前，在房间里，奔来跑去，“为什么要拯救你！何况我自己也许比你更糟呢。当我长篇大论地训诫你时，你为什么当时不撕下我的假面具，说：‘而你呢，你自己为什么到我们这里来？是来上道德课的吗？’权力，我那时需要的是权力，需要的是游戏，需要的是得到你的眼泪、你的屈辱、你的歇斯底里——这些就是我当时需要的东西！须知当时我自己也承受不住了，因为我是个窝囊废，被吓得心惊胆战，鬼知道我为什么傻乎乎地把地址给了你。后来，我还没回到家里，就为了这个地址，把你骂了个狗血喷头。我之所以憎恨你，是因为我当时对你撒了谎。因为我只不过是说着玩玩，听凭大脑想入非非，告诉你吧，而实际上我需要的是：你们全都见鬼去，就是这样！我需要的是安宁。为了不让人打扰我的安宁，我情愿只要一戈比就立刻把整个世界卖掉。是让整个世界见鬼去呢，还是让我喝不成茶？我会回答，为了让我能永远喝上茶，就让整个世界都见鬼去吧。你是知道这一点，还是不知道呢？唔，而我却知道，我是一个下流坯，一个恶棍，一个自私自利之徒，一个懒鬼。我这三天来一直惶惶不安，就是怕你来。你可知道，整整这三天里我最惴惴不安的是什么吗？那就是，我当时曾在你面前充足了大英雄，而在这里你却突然看到我穿着这件破兮兮的睡衣，穷得叮当响，鄙陋不堪。我刚才对你说，我并不因自己的贫穷而感到难堪；那么，你现在就该知道，我深感难堪，难堪至极，也害怕至极，甚至比偷东西还更难堪、更害怕，因为我这人虚荣心极重，重得就像被人剥了皮，一碰到空气就剧烈疼痛。难道你直
准确的说，再有半颗星星就好了。书的立意很好，内容也都是些朴实的道理。不完美的是，道理叠加，就有点鸡汤的味道了。 只有在心静的时候，我们内在的灵魂世界才能气清日朗，一草一木才能看得分明；而一颗充满浮燥的心，犹如使我们置身于迷雾之中，我们既不能真实地认识自己，也不能知道自己的位置，更不能看清我们所处的世界。除了那颗平静的“朝圣者的心”，我们手中紧握的财富、肩上背负的盛名、心头记挂的情仇都是浮云，不如放了自己，还心灵自由，用一颗初心去细细感知“现世安稳，岁月静好”。心静，则万物莫不自得。
2022.5 80后的编剧，值得二刷。囫囵吞枣第一遍，抓取某些新知。对于情绪集数部分，重刷并结合实际加以觉知练习，无尽向内延伸。 熟悉且陌生的自己，应该拥有怎么样的力量去认识自己。 原始的防御机制：克制和压抑；中级的防御机制：合理化、反向形成、理智化、情感隔离；成熟的防御机制：幽默、升华或利他。 关于投射部分。通过投射，我们可以找到不同层面的自己，这就是投射的积极方面。 因为我们会将自己内在的想法，对自己的价值观投射在他人身上，可以在别人身上看到自己的价值观。 编剧建议： 要多和不同的人进行互动，因为和不同的人互动会获得不同的投射，从而外化自身内在不同的部分。你的内在变得越来越丰富，你能见到的自己也就越来越全面、真实。从他人身上看到自己的轮廓。 知彼知已的探索工具：人际同心圆。 其实它的作用是通过自己的认知，加深对自己的认识。 第一环，把你和自己关系密切的人写在里面。 第二环里，写上与自己关系密切，但却爱恨交织的人 第三环把你认识他，他却不认识你，但却能让你认同的人（比如崇拜的偶像）写在第三环。 配重 我们的意识在为无意识配重；我们显性的人格为隐性的人格配重。 情绪光谱：看看你经常被哪些情绪左右。真正的情绪认知能力代表着一种透明的接纳。 跟着书一路下来，探寻到熟悉和新生的自己。她值得拥有美好而繁盛的人生！
这本，真的是，与真实相遇。与真实的自己相遇。太震撼，太有共鸣了。 那种竭斯底里，胡思乱想，又自我欺骗。虚荣，洋洋得意，又故作姿态。当然可以用自我本我超我来分析，不过也就那样吧。这种纯粹的全都揉杂在一起，也很好啊。高尚又卑鄙。自我幻象那么多，可是遇到人，又立刻按照通行情况，社会规则来选择。看着这些疯言疯语，是多么的能看到自己啊。真的是太好了。畅快。 这个时刻，才是与真实相遇。 我也曾经在某几个很少的时刻，和某人说过这种最真实的话呢。真实到过了那个情绪，我都不敢再去看一眼。说完又感觉那么的丢人。为什么会让她看到。 意识到，我之所以这么有感触，是因为我也陷在这种困境里，我也是这种人。如果不能解决这个问题，也会有一种悲剧的命运。身份焦虑和身份认同的失调。哈哈哈哈。以前还没想过这个。 你来干什么？你回答！快回答！”我几乎失去理智地大叫起来，“我来告诉你吧，亲爱的，你来干什么。你到这里来，是因为我当时对你说了几句怜悯的话。这使你感到松快，于是你又想来听‘怜悯的话’了。但你知道吗，知道吗，我当时是在嘲笑你。现在还在嘲笑你。你为什么发抖呢？对，嘲笑你！在那以前，有人在吃饭时欺侮了我，就是那几个比我先到你们那里的人。我到你们那里去，是为了狠揍他们中的一个人，一个军官，但没能如愿，没有碰上，总得找个人转移一下怨气，恢复心理平衡吧，正好你撞在枪口上了，于是我就迁怒于你，尽情嘲笑你。人家侮辱了我，所以我也要侮辱别人；人家把我当成一块抹布，所以我也要显示一下自己的神威……事情就是这样，而你却以为，我当时是有意来拯救你的，对吗？你是这样想的吗？你是这样想的吗？”我知道，她也许被弄得一头雾水，一时搞不清其中的前因后果；但我也知道，她必定会一清二楚地理解事情的本质。情况果真如此。她的脸变得像头巾一般白煞煞的，她想说些什么，她的嘴唇病态地扭曲着，但她却像双腿猛遭斧劈，跌倒在椅子上。在此后的整个时间里，她都一直听着我说话，大张着嘴，圆睁着眼，心惊胆战，浑身哆嗦。我那些厚颜无耻、恬不知耻的话彻底压垮了她……“拯救你！”我继续说道，同时从椅子上跳起来，在她面前，在房间里，奔来跑去，“为什么要拯救你！何况我自己也许比你更糟呢。当我长篇大论地训诫你时，你为什么当时不撕下我的假面具，说：‘而你呢，你自己为什么到我们这里来？是来上道德课的吗？’权力，我那时需要的是权力，需要的是游戏，需要的是得到你的眼泪、你的屈辱、你的歇斯底里——这些就是我当时需要的东西！须知当时我自己也承受不住了，因为我是个窝囊废，被吓得心惊胆战，鬼知道我为什么傻乎乎地把地址给了你。后来，我还没回到家里，就为了这个地址，把你骂了个狗血喷头。我之所以憎恨你，是因为我当时对你撒了谎。因为我只不过是说着玩玩，听凭大脑想入非非，告诉你吧，而实际上我需要的是：你们全都见鬼去，就是这样！我需要的是安宁。为了不让人打扰我的安宁，我情愿只要一戈比就立刻把整个世界卖掉。是让整个世界见鬼去呢，还是让我喝不成茶？我会回答，为了让我能永远喝上茶，就让整个世界都见鬼去吧。你是知道这一点，还是不知道呢？唔，而我却知道，我是一个下流坯，一个恶棍，一个自私自利之徒，一个懒鬼。我这三天来一直惶惶不安，就是怕你来。你可知道，整整这三天里我最惴惴不安的是什么吗？那就是，我当时曾在你面前充足了大英雄，而在这里你却突然看到我穿着这件破兮兮的睡衣，穷得叮当响，鄙陋不堪。我刚才对你说，我并不因自己的贫穷而感到难堪；那么，你现在就该知道，我深感难堪，难堪至极，也害怕至极，甚至比偷东西还更难堪、更害怕，因为我这人虚荣心极重，重得就像被人剥了皮，一碰到空气就剧烈疼痛。难道你直