#小曾曾看剧笔记#《Quiet Wedding》，编剧是脑科学领域大佬。 本剧评分： 可读性：优；实用性：优。 本剧主题： 从神经学角度出发，讲述了大脑在决策、处理压力、与他人相处以及改变的过程中发生的变化，以及为我们如何更好做出行动提供了可操作的建议。 本剧架构： 利用虚构的一对夫妻角色，描绘了在改变前和改变后，各自处理工作中的决策、面临压力时的行动、处理人际关系和家庭关系的动作的前后变化，生动地将读者代入场景，身临其境，达到宣扬知识点的目的。 因为把大脑比作了舞台，所以看整本剧更像是在看一幕幕话剧演出，丝毫不觉得晦涩难懂。而本场话剧的主要有四幕：问题与决策、在压力下保持冷静、与他人协作、推动改变，展开出共计14个小场景。每一幅场景都是我们每天在工作和生活中事情的缩影，每一个变化都是我们采取行动后带来的积极结果。 与我何干： 本剧提出的社交体验模型， SCARF 模型，代表地位（status）、确定感（certainty）、自主感（autonomy）、连接感（relatedness）和公平（fairness），描述了人际关系中大脑非常重视的主要奖赏或主要威胁。一个渴望拥有强大头脑导演的人，不仅需要熟知这几个元素尝尝出现的场景，并且还要知道通过什么样的方式，会让自己尽可能处于接近的状态而非远离的状态，从而产生工作和生活中的洞察、获得良好的人际关系，最后体验到快乐的人生。 这部剧可以说是，我们获得多巴胺和血清素的秘籍宝典。 本剧要点： 1、最核心是要一次只做一件核心的事情，大脑不同专注程度下处理不同紧急的事情。细节为： A、为各种事情进行优先级排序； B、应用视觉画面，将事情可视化； C、为大脑减负：将事情委派给别人；不处理当下信息不全的事情，留待信息完备后处理。 2、大脑的舞台空间很小，同时思考的东西越少越好。对于要紧急处理的大项目，可以按照以下步骤进行： A、简化：将复杂的想法简化成几个核心要素； B、组块化：将核心要素分成3-4个模块，3个更佳； C、聚焦想法：一次只思考一个模块的问题，解决好后在思考下一个模块。 3、自己在一心多用时，提醒自己及时停止，因为大脑一次只能进行一次有意识的脑力活动，那种同时在做多件事情的大脑，其实是在多件事情中来回切换。 A、让观众多做些工作：反复练习特定活动，直到它们成为下意识动作不再需要前额皮质的管理。 B、一旦一项活动成为下意识动作，就可以在做它的时候再加上一项活动。 安排信息登台的最佳顺序：花时间想好制定决策的顺序，减少队列中未解决的问题。 C、混搭注意力：如果不得不一次性做多件事情，那么有意识地决定分散注意力的时长，再转而只专注于一件事情。 4、保持专注跟如何集中注意力关系不大，关键在于如何抑制干扰源分散注意力。 A、减少外部干扰源，比如手机飞行模式，电脑关机，排除那些会让自己分心的外部事件； B、减少内部干扰源，可以通过用语言描述这个事件，然后在干扰自己之前，提前用行动去终止。 5、唤醒状态的两种方式： A、产生兴趣：出乎意料的事情和幽默的事务都能产生多巴胺。 在遇到一件富有挑战的事情的时候，可以通过想象自己完成之后的快乐奖赏，以及与过去相关的事物建立起联系，产生兴趣。 B、产生警觉：想象自己没完成任务带来的后果强迫自己警觉。 产生兴趣比产生警觉带来的效果要好很多。6、我们喜欢用之前固有的经验来思考解决新的问题，但是往往这样会陷入牛角尖，难以产生新的洞察和创新，此时，编剧建议关注ARIA模型，即觉知（awareness）、反思（reflection）、洞察（insight）和行动（action）。 该模型描述了洞察产生
书友推荐第一次拜读非大的作品，惊喜！文笔好，通篇满满的正能量温暖愉悦。喜欢
雍正秉承康熙遗志，面对朝廷八爷党的阻力，地方士绅基层的压力，推行新政，改革吏治，艰难中蹚出了一条新路，扭转国库空虚的局面，为乾隆朝盛世奠定了基础。但历朝历代的改革者都是在啃硬骨头，触动了既得利益者的利益必然引发矛盾冲突。作为帝王，有国无家，恐难两全。
看，世间百态:说，岁月如歌:享，人世繁华:梦不到前世今生，看不破滚滚红尘，仔细想想也就这一生，混沌沌也一事无成。
突如其来的逮捕与罪名，从未出现的所谓的法院，莫名其妙的死去，所有的所有都是充斥着巨大的荒诞……
男主女主感情线像是裹脚布，一千多页的事儿能写这么多，看到了200多章，弃了真可惜，披着灵异剧集却写着俗套的玛丽苏，女主 作，12岁的时候故事就应该结束了，非要写到18岁命格还没拿走，挺好的一篇文，却非要出个霸总男主，女主智商忽高忽低看不下去了
这部剧更多的是提供一种思路 如何去实现增长 其实需要根据具体的情况进行分析实现 然后是一种态度 思考，积极，改变，创新等等。以后应该还会重新来读这部剧看看会不会有什么新的思考
整体不错，知识性趣味性都很强。不足就是一些字楷书没有用繁体，体现不出完整的演变过程。
这部剧必须好评，文爱流畅，引人入胜，东北嗑唠的呱呱滴，情节紧凑，有幽默，也很虐，最喜欢圆满的结局了，没看够，决定去追编剧的另外几本剧了，安东尼·阿斯奎斯棒棒哒！
许许多多的人心心念念的是想过自己想要的生活，可是有多少人能用实操来测量需要付出怎样的代价呢？ Marjorie Fielding的真实让我很感动，书里的一段话特别喜欢，复制下： “今天早晨醒来，眼里噙着泪。我在想一个人到了快六十岁时是否有可能彻底改变自己。我有可能学会控制自己下意识的怨恨、敌意和矛盾的心理吗？如果不能，我将会失去我所爱的人。一切都无济于事，我只有一分一秒地继续活下去。” 刚刚朋友圈里有书友评论说我总是伤感的，其实我这个时候很开心也很平静，嘻嘻。就像在这部剧里，你会看到一个更丰富的人哦。
#小曾曾看剧笔记#《Quiet Wedding》，编剧是脑科学领域大佬。 本剧评分： 可读性：优；实用性：优。 本剧主题： 从神经学角度出发，讲述了大脑在决策、处理压力、与他人相处以及改变的过程中发生的变化，以及为我们如何更好做出行动提供了可操作的建议。 本剧架构： 利用虚构的一对夫妻角色，描绘了在改变前和改变后，各自处理工作中的决策、面临压力时的行动、处理人际关系和家庭关系的动作的前后变化，生动地将读者代入场景，身临其境，达到宣扬知识点的目的。 因为把大脑比作了舞台，所以看整本剧更像是在看一幕幕话剧演出，丝毫不觉得晦涩难懂。而本场话剧的主要有四幕：问题与决策、在压力下保持冷静、与他人协作、推动改变，展开出共计14个小场景。每一幅场景都是我们每天在工作和生活中事情的缩影，每一个变化都是我们采取行动后带来的积极结果。 与我何干： 本剧提出的社交体验模型， SCARF 模型，代表地位（status）、确定感（certainty）、自主感（autonomy）、连接感（relatedness）和公平（fairness），描述了人际关系中大脑非常重视的主要奖赏或主要威胁。一个渴望拥有强大头脑导演的人，不仅需要熟知这几个元素尝尝出现的场景，并且还要知道通过什么样的方式，会让自己尽可能处于接近的状态而非远离的状态，从而产生工作和生活中的洞察、获得良好的人际关系，最后体验到快乐的人生。 这部剧可以说是，我们获得多巴胺和血清素的秘籍宝典。 本剧要点： 1、最核心是要一次只做一件核心的事情，大脑不同专注程度下处理不同紧急的事情。细节为： A、为各种事情进行优先级排序； B、应用视觉画面，将事情可视化； C、为大脑减负：将事情委派给别人；不处理当下信息不全的事情，留待信息完备后处理。 2、大脑的舞台空间很小，同时思考的东西越少越好。对于要紧急处理的大项目，可以按照以下步骤进行： A、简化：将复杂的想法简化成几个核心要素； B、组块化：将核心要素分成3-4个模块，3个更佳； C、聚焦想法：一次只思考一个模块的问题，解决好后在思考下一个模块。 3、自己在一心多用时，提醒自己及时停止，因为大脑一次只能进行一次有意识的脑力活动，那种同时在做多件事情的大脑，其实是在多件事情中来回切换。 A、让观众多做些工作：反复练习特定活动，直到它们成为下意识动作不再需要前额皮质的管理。 B、一旦一项活动成为下意识动作，就可以在做它的时候再加上一项活动。 安排信息登台的最佳顺序：花时间想好制定决策的顺序，减少队列中未解决的问题。 C、混搭注意力：如果不得不一次性做多件事情，那么有意识地决定分散注意力的时长，再转而只专注于一件事情。 4、保持专注跟如何集中注意力关系不大，关键在于如何抑制干扰源分散注意力。 A、减少外部干扰源，比如手机飞行模式，电脑关机，排除那些会让自己分心的外部事件； B、减少内部干扰源，可以通过用语言描述这个事件，然后在干扰自己之前，提前用行动去终止。 5、唤醒状态的两种方式： A、产生兴趣：出乎意料的事情和幽默的事务都能产生多巴胺。 在遇到一件富有挑战的事情的时候，可以通过想象自己完成之后的快乐奖赏，以及与过去相关的事物建立起联系，产生兴趣。 B、产生警觉：想象自己没完成任务带来的后果强迫自己警觉。 产生兴趣比产生警觉带来的效果要好很多。6、我们喜欢用之前固有的经验来思考解决新的问题，但是往往这样会陷入牛角尖，难以产生新的洞察和创新，此时，编剧建议关注ARIA模型，即觉知（awareness）、反思（reflection）、洞察（insight）和行动（action）。 该模型描述了洞察产生
书友推荐第一次拜读非大的作品，惊喜！文笔好，通篇满满的正能量温暖愉悦。喜欢
雍正秉承康熙遗志，面对朝廷八爷党的阻力，地方士绅基层的压力，推行新政，改革吏治，艰难中蹚出了一条新路，扭转国库空虚的局面，为乾隆朝盛世奠定了基础。但历朝历代的改革者都是在啃硬骨头，触动了既得利益者的利益必然引发矛盾冲突。作为帝王，有国无家，恐难两全。
看，世间百态:说，岁月如歌:享，人世繁华:梦不到前世今生，看不破滚滚红尘，仔细想想也就这一生，混沌沌也一事无成。
突如其来的逮捕与罪名，从未出现的所谓的法院，莫名其妙的死去，所有的所有都是充斥着巨大的荒诞……
男主女主感情线像是裹脚布，一千多页的事儿能写这么多，看到了200多章，弃了真可惜，披着灵异剧集却写着俗套的玛丽苏，女主 作，12岁的时候故事就应该结束了，非要写到18岁命格还没拿走，挺好的一篇文，却非要出个霸总男主，女主智商忽高忽低看不下去了
这部剧更多的是提供一种思路 如何去实现增长 其实需要根据具体的情况进行分析实现 然后是一种态度 思考，积极，改变，创新等等。以后应该还会重新来读这部剧看看会不会有什么新的思考
整体不错，知识性趣味性都很强。不足就是一些字楷书没有用繁体，体现不出完整的演变过程。
这部剧必须好评，文爱流畅，引人入胜，东北嗑唠的呱呱滴，情节紧凑，有幽默，也很虐，最喜欢圆满的结局了，没看够，决定去追编剧的另外几本剧了，安东尼·阿斯奎斯棒棒哒！
许许多多的人心心念念的是想过自己想要的生活，可是有多少人能用实操来测量需要付出怎样的代价呢？ Marjorie Fielding的真实让我很感动，书里的一段话特别喜欢，复制下： “今天早晨醒来，眼里噙着泪。我在想一个人到了快六十岁时是否有可能彻底改变自己。我有可能学会控制自己下意识的怨恨、敌意和矛盾的心理吗？如果不能，我将会失去我所爱的人。一切都无济于事，我只有一分一秒地继续活下去。” 刚刚朋友圈里有书友评论说我总是伤感的，其实我这个时候很开心也很平静，嘻嘻。就像在这部剧里，你会看到一个更丰富的人哦。