【2020.4.12/322】很不错的一本剧，都是干货，记得第一本看的Kitana Jade的书是《Watch Out Girls: He'll Tie You Up!》，感觉他写的东西都很有条理，章有小节，书中的要点知识点都很容易进行清晰的梳理和总结，甚至都可以直接拿来执行使用。本剧依旧是简短粗暴，反正不花什么力气和时间就能了解一套别人看剧讲书的经验方法，就很开心啊～
以前没接触过讲书，只自己闷头瞎看，看完就简单写下自己的感受或总结一下剧集里的要点，然后把读的过程中所有画线的笔记导出来，新建个word打印出来放在每年观看记录的文件盒里，想着日后有空再翻翻，但这个日后一直到把看过的整本剧内容完全忘掉都没有再拿出来翻看，就很尴尬～其实觉得Kitana Jade这部剧写的看剧方法就挺好的，练习讲书就是一个输出的过程，在每本剧绘制思维导图和组织语言的过程中加强了自己的理解和记忆，学习的最终目的就是内化，让知识和自己融为一体才有意义嘛～
本剧每章后面都有小结，对如何讲书给出了很多很好的建议，带着什么问题去观看一本剧，如何找出书里的要点和精华，方法都很实用。
另外挺喜欢书里的几句话：看剧是一辈子的事。书是绝大部分问题的出口，大量观看，答案自现。书上讲的未必全对，但总比自己想的强。永远不要对一个你没有了解过的事物说“不”。
一、困扰：除了吼叫，不知如何是好 之所以看这部剧，真的是到了“山穷水尽疑无路”的境地了。 除了吼叫，不知该如何跟孩子沟通才好。吼了孩子，又很内疚自责，觉得实在是不明智的做法，也因此觉得自己很失败，明明知道吼叫治标不治本，为什么还是控制不住自己？ 因为痛苦，所以想要寻求改变。 二、反思：我为什么那么生气？ 需要勇气你才能够深入挖掘，找到让你无法尊重孩子，与孩子顺畅沟通的障碍。 你是否在一个经常发脾气的家庭长大？ 你是否在生某人的气？ 你的健康是否影响到你的情绪？ 你是否有其他感受没有被注意？ 是否孤立无援、睡眠不足以及感觉完全没有自己的时间？ 学会自我觉察，向内求：不带对错评判地了解自己的想法、感受和行动。 让自己内心平静，是用爱和尊重与孩子沟通的核心。 三、醒悟：除了吼叫，我还能做什么？ 记住：孩子不是你的敌人。 你的孩子需要你给予关注、安抚、规范、引导、宽慰、温柔的抚摸，以及成功的机会。 而且，和你一样，你的孩子需要很多时间和很多次练习才能掌握他日常学到的技巧。 尽量以善意和尊重对待我们的孩子，对待身边人，对待我们自己——甚至是自己的不完美 （1）不吼不叫的A-B-C-D-E 法则 下决心不再对孩子吼叫也许不难，但是当你被激怒，想要做出不同的反应就没那么容易了。当你感觉被孩子激怒时，可以尝试以下5个步骤： 1.自问（Ask） 2.呼吸（Breath） 3.平静自我（Calm yourself） 4.确定孩子的需要（Decide what your child needs） 5.同理心（Empathize） 【自问】 ◎ 我现在感觉如何？ ◎ 我升级的想法是什么？ ◎ 我能否接纳自己的感受，并且改变我的看法？ 【呼吸】 ◎ 在问自己这些问题时，开始觉察自己的呼吸。 ◎ 从腹部开始呼吸，有意识地做3-5次缓慢、轻松的呼吸。你可以在呼气和吸气的时候，数4个数。呼吸的时候感知自己的身体，想象每一个细胞都充满了氧气。核心是要温和地觉察自己的呼吸。 ◎ 只要孩子没有面临紧急情况，你在做出回应前都要尽可能地给自己时间关注呼吸。 【平静自我】 ◎ 关注呼吸有助于调整你的情绪。 ◎ 用积极、现实的想法代替你升级的想法，就能让自己心情平静。 ◎ 目标是，等到自己平静下来再管教或者与孩子沟通。 【确定孩子的需要】 ◎ 想一想孩子的个性和年龄。你对他是否抱有合理的期待？ ◎ 他需要的是一个结果？一个拥抱？需要你为他重新指出方向？需要鼓励？或者需要一个清晰的界限？ ◎ 他的行为向你传递了什么信息？ 【同理心】 ◎ 将自己置身孩子的处境，尝试感受他的情绪和想法。倾听他想诉说什么。 ◎ 告诉孩子你能理解他的处境和感受。 ◎ 现在你就可以更好地确定孩子的需求。 （2）4C管教法 A-B-C-D-E步骤能帮助你退后一步，头脑清楚，心态开放地看待你所面对的失当行为或者难题。当然，有时候除了拥抱和重新引导，你还需要做更多。这时候你就需要4C管教法。 4C是以尊重为基础的管教的核心要素： ◎ 沟通（Communication） ◎ 选择（Choices） ◎ 结果（Consequences） ◎ 连接（Connection） 与A-B-C-D-E骤一同运用，4C法则将帮助你关注当下的问题，为之制订必要的规则。你的孩子将学会如何做出适合的选择并且在出错时承担后果。你将不再诉诸吼叫或者严厉的惩罚，而是在管教的同时与孩子保持连接。 1.沟通 ◎ 表达要简短、具体和简单。 ◎ 解释并作示范。 ◎ 使用鼓励性的言辞，发挥“我”和“你”这两个词的力量。 2.选择 ◎ 提供的选择要真实并且简单。
每看完一本剧都都让我的知识得到了提升，可能是因为个人的原因，吸收到的不是很多，所以只能慢慢积累。这是一本好剧
有史以来，读过最酣畅淋漓的一本剧，没有一句赘词，言简意赅，句句诛心
【2020.4.12/322】很不错的一本剧，都是干货，记得第一本看的Kitana Jade的书是《Watch Out Girls: He'll Tie You Up!》，感觉他写的东西都很有条理，章有小节，书中的要点知识点都很容易进行清晰的梳理和总结，甚至都可以直接拿来执行使用。本剧依旧是简短粗暴，反正不花什么力气和时间就能了解一套别人看剧讲书的经验方法，就很开心啊～ 以前没接触过讲书，只自己闷头瞎看，看完就简单写下自己的感受或总结一下剧集里的要点，然后把读的过程中所有画线的笔记导出来，新建个word打印出来放在每年观看记录的文件盒里，想着日后有空再翻翻，但这个日后一直到把看过的整本剧内容完全忘掉都没有再拿出来翻看，就很尴尬～其实觉得Kitana Jade这部剧写的看剧方法就挺好的，练习讲书就是一个输出的过程，在每本剧绘制思维导图和组织语言的过程中加强了自己的理解和记忆，学习的最终目的就是内化，让知识和自己融为一体才有意义嘛～ 本剧每章后面都有小结，对如何讲书给出了很多很好的建议，带着什么问题去观看一本剧，如何找出书里的要点和精华，方法都很实用。 另外挺喜欢书里的几句话：看剧是一辈子的事。书是绝大部分问题的出口，大量观看，答案自现。书上讲的未必全对，但总比自己想的强。永远不要对一个你没有了解过的事物说“不”。
王赦這麼一個架空的絕對理想主義的人物，恰恰象徵了創作者（編劇）的理想意志：對待無法預料的惡，加害者與被害者的角色之間，是否有「赦」的可能
对于风水命理我还是相信的，也学过一些皮毛。接触的多了，也见多周围人和家人被所谓的算命先生做法骗钱多了，也渐渐认同书中所说的，最好的命理和风水在人心。鬼不可怕，它们不会主动害人。可怕的其实是人心。种因必有果，还是易经那句话，积善之家必有余庆，积不善之家必有余殃。