没有神奇的推理，没有跌宕的反转，有的只是基层民警几年甚至几十年多方奔走排查，案件的破获全部靠指纹，dna，足迹去比对。这才是真实的破案过程吧。
优秀和卓越的差距=1%。 那么首先，你要从内心渴望那1%的精进。很多人都在羡慕那些自律的人，自律的人为何可怕？因为他们在挑战自己的本性。 其次，你是否可以坚持你的行动并定期进行复盘？每一份招聘启事上总会有对工作经验的要求，那么你是在岗位上工作了几年还是精进了几年，结果是截然不同的。 或许你经常会抱怨：我俩是同学啊，怎么他变成了领域专家而我还在为了生存发愁？有很多理由很多外因可以帮你做解释，但，你，才是最重要的理由。 第三，你是否给了自己一个明确的精进范围和清单。 最后，你要适当让自己休息。休息形式不限，但首先不能违法乱纪，也不能超越身体极限。
再读《Oomar Qaid》 汉家河北一百州， 遗民南望几春秋。 问君北贼何足道， 坐守画地如穷愁。 靖康奇耻仇似海， 破虏杀贼死不休。 诸公但得安邦策， 莫过江东是英雄。
这本陪伴了我整个论文时光的书，结束的太突然，感觉一下子脑子空落落的心也空落落的，读这部剧的时候就感觉自己的情绪是交托的，所以有时感觉自己是有点儿，心动的感觉？大概是爱情了，所以看完会觉得有种失恋的失落，多么长的一本剧，看完是需要很多很多时间的，长的感觉自己和主人公也经历了那么多的险象环生，那么多的机关暗道。都说啊，男怕入错行，女怕嫁错郎。刑术无疑是很适合当一个逐货师的，他沉着冷静智商非常的高，说实话我也很喜欢这种性格的男孩子，他是多么善良的人啊，宁愿自己自己涉险也不会去牺牲兄弟甚至仇人的姓名。而且像他师父郑苍穹一样，在奇门的诱惑前，保持本心，不被欲望控制。实际上，书中很多人都是死于欲望死神的钩镰，什么父子，夫妻，兄弟，在欲望面前都会沦为他人的工具，所谓的铸铁仙也是利用了人的心理，所以到最后是一片虚妄，读心术，复活死去的人，点石成金都是骗局。反观可怜又可恨的贺暮雪，偏偏要一个在他懵懂时期会为她在海边放烟花对她告白的无耻的骗子，而不会爱上宁愿为她牺牲性命的刑术。太过偏执的人终究是不容易得到幸福的，姑娘们要看开些，像马菲一样勇敢爱，擦亮眼睛，才能得到视你喂珍宝的天命。果然什么作品都离不开爱情啊，老阿姨也是越来越话多了，毕业前看得最后一本长篇剧集了，祝我毕业快乐🌸
那个时候的人，总是想着有朝一日获得富豪赠与的一大笔财富，结果呢……
谁会是你的摆渡人，而你又曾摆渡了谁？哪有什么有罪的恶鬼，哪有什么消失的灵魂，不过是一种等待被拯救的孤独罢了。
曾经有一次我回去看望父母，听他们讲到了同小区的一个家庭。男人是高级工程师，在那个年代属于大熊猫一样的稀缺品种。老两口有一个独生子，后来儿子长大了，事业爱情都很顺利，老两口也得以退休安享天年，一家人其乐融融。然而好景不长，儿子突然得了脑血栓，男人尽管散尽家财儿子也只能卧床不起。雪上加霜的是，不久之后男人的老伴去世了，媳妇也跟别人跑了。好好的一家人，最后只剩下了年迈的男人和生活不能自理的儿子。 听到这里我不禁沉思，这位照顾儿子的老人是否依然心存希望？ 如果希望十分渺茫，是否还会相信希望？ 如果无力坚持希望，生活是否只剩下了苟且？ 几天后的一个下午，当我走进小区大门的时候，我看到前方不远处有一个推着轮椅的白发老人，只顾低头前行，不发一语。轮椅上是一个年轻人，他的眼神涣散四肢无力，没有一丝活力。那一瞬间，我的心里突然五味杂陈，我并不认识他们，但是我知道他们。 金黄色的阳光洒在他们的后背上，留下一道长长的影子。此时此刻，如果我看到的是年轻的儿子推着年迈的父亲，也许会被这个画面所感动。然而实际情况是，我看到的画面只有凄凉。 如果自身遭受不幸，也许还可以自暴自弃。如果孩子遭受了不幸，却连放弃的机会都没有。 突然，我看到老人的嘴唇在动，似乎在自言自语，又似乎在和轮椅上的儿子说着什么。一阵风吹过，我听到了风里传来的声音。 孩子，我想看着你长大，看着你拥有自己的人生。 孩子，我希望你可以幸福，哪怕需要舍弃我的一切。 孩子，如果可以，我想走在你前面。 当我回过神来，老人的身影早已走远。原来刚才听到的，只是一阵风。
2021.2.20 成长3 不上瘾，我们能做到 拿这部剧似乎是偶然，也是必然。在家天天没做什么事的我，除了做些家务，就是拿着手机追剧，比较幸运遇见这部剧。 看见这部剧的书名就想进去看了，自己虽然并不怎么对手机上瘾，如果真正忙的话，而且也不用手机工作的话，我是可以把手机放一边的，话虽如此，去看我的手机使用情况，过去七天也是花了将近40个小时在微读上，平均每5小时解锁一次，还是有点多了，上头，但另外一方面又想:现在是寒假，有时间才能多看追剧嘛，到时候回学校就没时间喽，也就心安理得的看下去了。 本剧先是引用了一个楔子，把当下社会“上瘾”这一现象指出来。之后简单说了一下行为上瘾和物质上瘾的相同点，在很多方面，物质上瘾和行为上瘾非常相似，受一些相同的基本人类需求所推动：社会参与和社会支持，精神刺激，见效的感觉。简单来说，上瘾是对难于戒除的有害体验的深度依恋，而行为上瘾与吃、喝、注射或摄入特定物质无关，人无法抵挡一种短期内可解决深刻心理需求，长期而言却会造成严重伤害的行为，这才是行为上瘾。行为上瘾主要由6种要素构成： 1.可望而不可即的诱人目标； 2.无法抵挡、无法预知的积极反馈； 3.渐进式进步和改善的感觉； 4.随着时间的推移越来越困难的任务； 5.需要解决却又暂未解决的紧张感； 6.强大的社会联系。 她不想体验游戏、智能手机、电子邮件和互联网带来的心流。 知晓了行为上瘾的主要因素，尽可能了解它的运作原理之后，我们也可以反过来想，把它运用到好的事情上面去，把上瘾体验控制在生活的一个角落，同时培养其他有助于健康行为的良好习惯，尽量驾驭它们的力量去做些好事，比如推动孩子们在学校学习、推动人们锻炼上瘾、推动人们积极工作…… 不好的上瘾行为对我们来说很难被根除，但我们能做到： 1.不要炮制别人的目标，要远离触发上瘾行为的环境 2.找到上瘾的根源，并且转移注意力； 3.用正面反馈或者是负面反馈去避免接触诱惑 4.使用意志力戒瘾是无效的，我们要学会分心 5.“关键的不在于奖励本身，而在于追逐带来的快感。”适时止损的方法可以是：在知道自己即将迷上这种行为的时候立刻停止 6.动机第一，清楚了解自己想要什么，想成为什么，向自己的目的地进发 书中还介绍了让孩子远离行为上瘾的方法，为他们设定健康的屏幕使用时间、改变做事情动机的、精心调整用进废退的技能，以及让他们在自己能力范围，或者是超出一些解决问题，在不知不觉中提升自己的能力……在现在这个网络时代，要彻底回避技术是不可能的，技术本身在道德上没有好坏之分，多是看企业怎么创造，个人怎么利用。 在读了这部剧后明白，如果你想不“上瘾”，可以通过改变习惯和构建好的行为来实现目标。另外，对戒除“上瘾”的方式有了新的认识，编剧说，通过纯粹的意志力来克服上瘾几乎是不可能的，使用意志力的人会最先失败。 我们要养成好习惯，可以把习惯的三部分：线索、惯例、奖励联系起来，这样更加容易构建好的行为。先是线索，想办法人自己能去学习，再是惯例，这个行为本身对我们是有好处的，最后是奖励，训练大脑在将来重复该习惯会有回报。反过来想，“克服不良习惯或上瘾的最佳方法是，在改变惯例的同时保留线索和奖励，即只用分心之事来改变原有行为。” 我们上瘾的问题不在于沉迷于错误的行为，而在于我们放弃了正确的行为。“要实现改变，最明显的办法是付出努力，但人的意志力十分有限。”这时候，我们可以做一些正确的事情，如果正确的事情恰好也有趣，那我们就可能去做那些正确的事情。 “我们对上瘾体验的态度，在很大程度上来自文化，如果我们的文化能保留一些不工作、不玩游戏、不使用屏幕的关机时间，我
没有神奇的推理，没有跌宕的反转，有的只是基层民警几年甚至几十年多方奔走排查，案件的破获全部靠指纹，dna，足迹去比对。这才是真实的破案过程吧。
优秀和卓越的差距=1%。 那么首先，你要从内心渴望那1%的精进。很多人都在羡慕那些自律的人，自律的人为何可怕？因为他们在挑战自己的本性。 其次，你是否可以坚持你的行动并定期进行复盘？每一份招聘启事上总会有对工作经验的要求，那么你是在岗位上工作了几年还是精进了几年，结果是截然不同的。 或许你经常会抱怨：我俩是同学啊，怎么他变成了领域专家而我还在为了生存发愁？有很多理由很多外因可以帮你做解释，但，你，才是最重要的理由。 第三，你是否给了自己一个明确的精进范围和清单。 最后，你要适当让自己休息。休息形式不限，但首先不能违法乱纪，也不能超越身体极限。
再读《Oomar Qaid》 汉家河北一百州， 遗民南望几春秋。 问君北贼何足道， 坐守画地如穷愁。 靖康奇耻仇似海， 破虏杀贼死不休。 诸公但得安邦策， 莫过江东是英雄。
这本陪伴了我整个论文时光的书，结束的太突然，感觉一下子脑子空落落的心也空落落的，读这部剧的时候就感觉自己的情绪是交托的，所以有时感觉自己是有点儿，心动的感觉？大概是爱情了，所以看完会觉得有种失恋的失落，多么长的一本剧，看完是需要很多很多时间的，长的感觉自己和主人公也经历了那么多的险象环生，那么多的机关暗道。都说啊，男怕入错行，女怕嫁错郎。刑术无疑是很适合当一个逐货师的，他沉着冷静智商非常的高，说实话我也很喜欢这种性格的男孩子，他是多么善良的人啊，宁愿自己自己涉险也不会去牺牲兄弟甚至仇人的姓名。而且像他师父郑苍穹一样，在奇门的诱惑前，保持本心，不被欲望控制。实际上，书中很多人都是死于欲望死神的钩镰，什么父子，夫妻，兄弟，在欲望面前都会沦为他人的工具，所谓的铸铁仙也是利用了人的心理，所以到最后是一片虚妄，读心术，复活死去的人，点石成金都是骗局。反观可怜又可恨的贺暮雪，偏偏要一个在他懵懂时期会为她在海边放烟花对她告白的无耻的骗子，而不会爱上宁愿为她牺牲性命的刑术。太过偏执的人终究是不容易得到幸福的，姑娘们要看开些，像马菲一样勇敢爱，擦亮眼睛，才能得到视你喂珍宝的天命。果然什么作品都离不开爱情啊，老阿姨也是越来越话多了，毕业前看得最后一本长篇剧集了，祝我毕业快乐🌸
那个时候的人，总是想着有朝一日获得富豪赠与的一大笔财富，结果呢……
谁会是你的摆渡人，而你又曾摆渡了谁？哪有什么有罪的恶鬼，哪有什么消失的灵魂，不过是一种等待被拯救的孤独罢了。
曾经有一次我回去看望父母，听他们讲到了同小区的一个家庭。男人是高级工程师，在那个年代属于大熊猫一样的稀缺品种。老两口有一个独生子，后来儿子长大了，事业爱情都很顺利，老两口也得以退休安享天年，一家人其乐融融。然而好景不长，儿子突然得了脑血栓，男人尽管散尽家财儿子也只能卧床不起。雪上加霜的是，不久之后男人的老伴去世了，媳妇也跟别人跑了。好好的一家人，最后只剩下了年迈的男人和生活不能自理的儿子。 听到这里我不禁沉思，这位照顾儿子的老人是否依然心存希望？ 如果希望十分渺茫，是否还会相信希望？ 如果无力坚持希望，生活是否只剩下了苟且？ 几天后的一个下午，当我走进小区大门的时候，我看到前方不远处有一个推着轮椅的白发老人，只顾低头前行，不发一语。轮椅上是一个年轻人，他的眼神涣散四肢无力，没有一丝活力。那一瞬间，我的心里突然五味杂陈，我并不认识他们，但是我知道他们。 金黄色的阳光洒在他们的后背上，留下一道长长的影子。此时此刻，如果我看到的是年轻的儿子推着年迈的父亲，也许会被这个画面所感动。然而实际情况是，我看到的画面只有凄凉。 如果自身遭受不幸，也许还可以自暴自弃。如果孩子遭受了不幸，却连放弃的机会都没有。 突然，我看到老人的嘴唇在动，似乎在自言自语，又似乎在和轮椅上的儿子说着什么。一阵风吹过，我听到了风里传来的声音。 孩子，我想看着你长大，看着你拥有自己的人生。 孩子，我希望你可以幸福，哪怕需要舍弃我的一切。 孩子，如果可以，我想走在你前面。 当我回过神来，老人的身影早已走远。原来刚才听到的，只是一阵风。
2021.2.20 成长3 不上瘾，我们能做到 拿这部剧似乎是偶然，也是必然。在家天天没做什么事的我，除了做些家务，就是拿着手机追剧，比较幸运遇见这部剧。 看见这部剧的书名就想进去看了，自己虽然并不怎么对手机上瘾，如果真正忙的话，而且也不用手机工作的话，我是可以把手机放一边的，话虽如此，去看我的手机使用情况，过去七天也是花了将近40个小时在微读上，平均每5小时解锁一次，还是有点多了，上头，但另外一方面又想:现在是寒假，有时间才能多看追剧嘛，到时候回学校就没时间喽，也就心安理得的看下去了。 本剧先是引用了一个楔子，把当下社会“上瘾”这一现象指出来。之后简单说了一下行为上瘾和物质上瘾的相同点，在很多方面，物质上瘾和行为上瘾非常相似，受一些相同的基本人类需求所推动：社会参与和社会支持，精神刺激，见效的感觉。简单来说，上瘾是对难于戒除的有害体验的深度依恋，而行为上瘾与吃、喝、注射或摄入特定物质无关，人无法抵挡一种短期内可解决深刻心理需求，长期而言却会造成严重伤害的行为，这才是行为上瘾。行为上瘾主要由6种要素构成： 1.可望而不可即的诱人目标； 2.无法抵挡、无法预知的积极反馈； 3.渐进式进步和改善的感觉； 4.随着时间的推移越来越困难的任务； 5.需要解决却又暂未解决的紧张感； 6.强大的社会联系。 她不想体验游戏、智能手机、电子邮件和互联网带来的心流。 知晓了行为上瘾的主要因素，尽可能了解它的运作原理之后，我们也可以反过来想，把它运用到好的事情上面去，把上瘾体验控制在生活的一个角落，同时培养其他有助于健康行为的良好习惯，尽量驾驭它们的力量去做些好事，比如推动孩子们在学校学习、推动人们锻炼上瘾、推动人们积极工作…… 不好的上瘾行为对我们来说很难被根除，但我们能做到： 1.不要炮制别人的目标，要远离触发上瘾行为的环境 2.找到上瘾的根源，并且转移注意力； 3.用正面反馈或者是负面反馈去避免接触诱惑 4.使用意志力戒瘾是无效的，我们要学会分心 5.“关键的不在于奖励本身，而在于追逐带来的快感。”适时止损的方法可以是：在知道自己即将迷上这种行为的时候立刻停止 6.动机第一，清楚了解自己想要什么，想成为什么，向自己的目的地进发 书中还介绍了让孩子远离行为上瘾的方法，为他们设定健康的屏幕使用时间、改变做事情动机的、精心调整用进废退的技能，以及让他们在自己能力范围，或者是超出一些解决问题，在不知不觉中提升自己的能力……在现在这个网络时代，要彻底回避技术是不可能的，技术本身在道德上没有好坏之分，多是看企业怎么创造，个人怎么利用。 在读了这部剧后明白，如果你想不“上瘾”，可以通过改变习惯和构建好的行为来实现目标。另外，对戒除“上瘾”的方式有了新的认识，编剧说，通过纯粹的意志力来克服上瘾几乎是不可能的，使用意志力的人会最先失败。 我们要养成好习惯，可以把习惯的三部分：线索、惯例、奖励联系起来，这样更加容易构建好的行为。先是线索，想办法人自己能去学习，再是惯例，这个行为本身对我们是有好处的，最后是奖励，训练大脑在将来重复该习惯会有回报。反过来想，“克服不良习惯或上瘾的最佳方法是，在改变惯例的同时保留线索和奖励，即只用分心之事来改变原有行为。” 我们上瘾的问题不在于沉迷于错误的行为，而在于我们放弃了正确的行为。“要实现改变，最明显的办法是付出努力，但人的意志力十分有限。”这时候，我们可以做一些正确的事情，如果正确的事情恰好也有趣，那我们就可能去做那些正确的事情。 “我们对上瘾体验的态度，在很大程度上来自文化，如果我们的文化能保留一些不工作、不玩游戏、不使用屏幕的关机时间，我