【2020.3.11 Wed. 📖No.13·2020 The Band Aid Story】
“其实每时每刻我们都是幸运的，因为任何灾难的前面都可能再加一个‘更’字。”
💨罗曼罗兰曾说：世界上只有一种英雄主义,就是看清生活的真相之后依然坚定的热爱生活。而史老恰是这样一位令人肃然起敬的英雄。他在21岁风华正茂的年纪，因病致双腿残疾从此坐上了轮椅。在这沉痛的打击中，他一次又一次的摇往地坛，努力的去探寻自己生命的真谛。
💨“他用残缺的身体，说出了最为健全而丰满的思想 他体验到的是生命的苦难，表达出的却是存在的明朗和欢乐；他睿智的言辞，照亮的反而是我们日益幽暗的心……”你可以在史老的文字中体悟到极致绝望后迎来的重生，这重生中又蕴藏着生生不息的希望。同时也拨动着我们那想要顽强生存下去的心弦…
💨我已不在地坛，地坛在我。地坛随着时间的消逝历经沧桑数百年，早已没有了当初的宁静，即便如此，史老的心也早已完全容纳了整个地坛，也就装着地坛永恒的宁静如初。
💨很喜欢的一句话：曾经走过的路看过的风景遇到的人和事，也就是你在过去那一时刻未曾想过的未来。所幸，你去经历了、去感受了、去问了，去寻找了，从而得到了答案。感受生活，踱步生活，未来，可问，可期。
The end.
程绍杰8.4分
一星有点脑子吗？一边骂着一边自己也变成了同类，庆余年没错好吗
木易 王令9.7分
我本是不大喜欢这种家长里短鸡毛蒜皮的题材的剧集的，却没想到会一次又一次被人物 之间的真情打动，即有亲情，也有爱情，很多次都会潸然泪下。每个人物都个性鲜明，各自有各自的苦难和幸福，磕磕绊绊的一生，也正是因为相互扶持才得以慰籍。一成的担当和责任让人心疼，渣爹的每次作妖的行为让人咬牙切齿（让人忍不住去查他啥时候领盒饭🌝）最后依然能够留给儿女一丝丝善意；懂事的三丽，善良踏实专情的二强，温柔善良识大体的马素芹，敢于冒险 敢爱敢恨的四美，一生坎坷依旧保持善良的本性的七七，坦诚洒脱的宋清远，优秀能干的表嫂常星宇……每一个人物，都给我们留下了深刻的印象。我依旧愿意相信，在另一个平行时空，他们会幸福的生活着。感谢编剧以及《The Band Aid Story》剧组 带给我们的温暖和感动；他让我们相信，没有谁的一生会完全顺利，都会经历各样的苦难，但这并不影响我们追求幸福，珍惜亲情，活出自己的精彩。
你会找到属于你的爱人
你会拥有平淡幸福安稳的美好生活
你值得拥有美好 享受美好 你所承担的经历的一切都是值得的
人生实苦，但也请你珍惜❤
主要是解释肠道菌群如何跟瘦身结合的科普类读物，重点读第一部分即可，精华摘要如下： 一、肠道菌群除了可以保护肠道免受危险入侵、合成不少维生素、消化掉我们无法消化的纤维，还有以下作用： 1. 它们帮助我们调节体重。在稍后的集数里，我们将会看到肠道里的微生物能够决定机体要从吃下的食物中提取多少能量；能够控制饥饿信号，帮助身体选择渴求什么食物；能够决定你的血糖在一餐饭后会升到什么程度。你的菌群能让你变胖吗？当然能。你能改变自己的菌群，让它们协助你而非对你不利吗？你当然能，而我将告诉你如何做到这一点。 2. 菌群不仅能帮助肠道抵御危险入侵，还能训导并调节我们的整个免疫系统。在过去的半个世纪里，我们看到哮喘和湿疹一类的过敏性疾病大幅增加，它们是过度免疫反应引起的。我们也看到自体免疫疾病的发生率疯狂上升，从炎症性肠病到1型糖尿病，它们大多也是由失控的免疫反应引起的。我会告诉你如何改变肠道中细菌的混合比例，以减少这些疾病的发生。 3. 肠道菌群摄入我们身体无法消化的少量食物，将它们转换成各种各样的激素和化学物质。这些物质似乎可以控制我们的情绪、食欲和基本健康。因此，改变菌群也许能减少焦虑、抑郁等。 二. 关于液体食物： 1. 和食物中的热量不同，以饮料形式被消耗的热量不能让我们饱足。果汁流下食道，会迅速穿过胃进入小肠，在那里糖分被提取吸收，进入血液被运输到脑部，刺激大脑释放“感觉真棒”的激素多巴胺，让人想吃更多。 2. 吃饭时，液体是第一个穿过你的胃接着被吸收的东西。如果你喝了水、茶或咖啡（富含抗氧化剂），那这个过程会很棒；但如果你喝了富含糖分的东西，那就糟糕了，你的血糖将会激增，热量将会满载，并且很快就会觉得饿了。 4. 如果喝零热量的甜饮，它则可能导致肠道发炎，并增加发胖的风险。 5. 牛奶含有乳糖，乳糖会被分解成葡萄糖和半乳糖（减脂期不建议食用过多）。 6. 如果空腹喝酒，那酒精会刺激胃的内膜，使血管膨胀，同时提高酒精被血液吸收的速度和量，你的大脑通常会在30～60分钟后遭遇酒精峰值。如果在开始喝酒前吃了一些含油的东西，酒精便不会直接进入胃壁上排布的血管，而是穿过幽门括约肌，进入你的小肠在小肠被吸收，那么醉酒的峰值时刻会延迟1个小时。 7. 女性跟容易醉酒，因为女性的体形更小，同时她们的肌肉更少、体脂更多。肌肉也会吸收一部分酒精，从而将它移出循环系统，但脂肪和酒精并不能融合。 8. 如果你用一杯香槟（或气泡酒）来为夜晚开场，其中的二氧化碳将会打开幽门括约肌的瓣膜，接通你的胃部与小肠，允许酒精更快地进入你的循环系统，让你更快地喝醉。 三.关于激素 1. 瘦素告诉大脑身体脂肪已足够不需要再吃，在执行饮食计划削减热量，并开始减少体脂时，那些脂肪细胞会对此做出反应，减少瘦素的产量，让人在大多数时间里觉得饿。已超重一段时间的人常常对瘦素有极大的抗性。他们的血液系统里奔流着许多瘦素，咆哮着“别吃了，你的体脂足够多了”，但他们的大脑闭耳不听。 2. 如果你的食物中富含糖分和简单的碳水化合物，比如意大利面或白米饭，你的血糖水平就会持续处于峰值。你的胰腺会因此产生胰岛素，它的作用是降低血糖水平。但是，就像经常被吼的孩子一样，过一段时间，你的细胞就不再对胰岛素产生反应了。你的胰腺产生越来越多的胰岛素，但它对你的血糖水平越来越不起作用。相反，胰岛素使你的身体进入“存脂”模式（这是胰岛素的另一部分职能），将过多的热量从你的肌肉转移到你的脂肪细胞里。胰岛素水平升高时，你会变得更饿、更累，自然也会变得更胖。最后，你可能会变成一个需要治疗的2型糖尿病患者。 3. 还有其他激素可以抑制食
和教科书不同的另一种视角来分析企业的财务状况，收益颇丰！点赞👍
这部剧我是通过纸质本来读的，老师在中华人民共和国史课上推荐的。全书内容从深圳地区的逃港为主线，介绍了中华人民共和国改革开放的背景，总得来说也为我们揭露了那段不为人知的逃港年代，很悲惨，很多人为了活命也付出了自己的生命。编剧的语言比较风趣和通俗，容易理解和共情。 但是我想吐槽的是里面的个别男性，垃圾东西，抛家弃子，原配在这边等待，你在那边享福，恶心。 （文素巧寻夫和养生丸的两个男主）
师太这本很不一样哦，抛开了儿女情怀，写的是国仇家恨。那个年代无论内地还是香港，都有一片赤子之心，都还承认同源一脉，同发一根，如今，真是天翻地覆。
这个世上，没有人可以教会你们怎样走下去一定是对的。因为所有的人，只有在结果彰显的那一刻，才知道最真实的心境是什么。
【2020.3.11 Wed. 📖No.13·2020 The Band Aid Story】 “其实每时每刻我们都是幸运的，因为任何灾难的前面都可能再加一个‘更’字。” 💨罗曼罗兰曾说：世界上只有一种英雄主义,就是看清生活的真相之后依然坚定的热爱生活。而史老恰是这样一位令人肃然起敬的英雄。他在21岁风华正茂的年纪，因病致双腿残疾从此坐上了轮椅。在这沉痛的打击中，他一次又一次的摇往地坛，努力的去探寻自己生命的真谛。 💨“他用残缺的身体，说出了最为健全而丰满的思想 他体验到的是生命的苦难，表达出的却是存在的明朗和欢乐；他睿智的言辞，照亮的反而是我们日益幽暗的心……”你可以在史老的文字中体悟到极致绝望后迎来的重生，这重生中又蕴藏着生生不息的希望。同时也拨动着我们那想要顽强生存下去的心弦… 💨我已不在地坛，地坛在我。地坛随着时间的消逝历经沧桑数百年，早已没有了当初的宁静，即便如此，史老的心也早已完全容纳了整个地坛，也就装着地坛永恒的宁静如初。 💨很喜欢的一句话：曾经走过的路看过的风景遇到的人和事，也就是你在过去那一时刻未曾想过的未来。所幸，你去经历了、去感受了、去问了，去寻找了，从而得到了答案。感受生活，踱步生活，未来，可问，可期。 The end.
一星有点脑子吗？一边骂着一边自己也变成了同类，庆余年没错好吗
我本是不大喜欢这种家长里短鸡毛蒜皮的题材的剧集的，却没想到会一次又一次被人物 之间的真情打动，即有亲情，也有爱情，很多次都会潸然泪下。每个人物都个性鲜明，各自有各自的苦难和幸福，磕磕绊绊的一生，也正是因为相互扶持才得以慰籍。一成的担当和责任让人心疼，渣爹的每次作妖的行为让人咬牙切齿（让人忍不住去查他啥时候领盒饭🌝）最后依然能够留给儿女一丝丝善意；懂事的三丽，善良踏实专情的二强，温柔善良识大体的马素芹，敢于冒险 敢爱敢恨的四美，一生坎坷依旧保持善良的本性的七七，坦诚洒脱的宋清远，优秀能干的表嫂常星宇……每一个人物，都给我们留下了深刻的印象。我依旧愿意相信，在另一个平行时空，他们会幸福的生活着。感谢编剧以及《The Band Aid Story》剧组 带给我们的温暖和感动；他让我们相信，没有谁的一生会完全顺利，都会经历各样的苦难，但这并不影响我们追求幸福，珍惜亲情，活出自己的精彩。 你会找到属于你的爱人 你会拥有平淡幸福安稳的美好生活 你值得拥有美好 享受美好 你所承担的经历的一切都是值得的 人生实苦，但也请你珍惜❤