了解到情绪、思维和身体是一体的，可以通过身体运动来调整自己的情绪和大脑，比如用运动改善焦虑和抑郁。之前我不喜欢运动，即使一直听到的是，运动对身体好，可是没有充足的理由证明这个观点，也就是说对于运动，我的认知很浅，几乎除了一个口号，什么都不知道。这部剧讲述了运动是几十万年祖先沉淀在基因里的东西，我们的身体基因习惯了长时间运动，产生了很多激素来适应我们的运动生活，但是近百年我们丢掉运动，我们的身体也出现了失衡，比如各种疾病和焦虑等等。迷途知返，重视自己的身体才能更好的建设自己的大脑和情绪，即使很难做到，也要先动起来。
看剧时看过电影，被震撼了，还特地买了企鹅播出社的原版书。很喜欢人物描写。
欣赏老先生做学问的态度 更欣赏他一半装着欧洲启蒙精神，一半装着中国文化诗情画意的胸怀。 有理有情，才可谓人生
以前作为高中生，读的《爱之梦Szerelmi álmok》，只读了节选，再加上多年过去，都忘得差不多了。如今作为高中语文老师，重新读《爱之梦Szerelmi álmok》，多了很多东西。 这部《爱之梦Szerelmi álmok》，从鲁大海和周朴园的矛盾，阶级之间的矛盾，我们就看出了曹禺先生他的希望，他作为当时代热血青年的希望，希望世界少些阶级斗争，少些周朴园，多些热情的鲁大海。 而剧中的人物，更是一个个在牵扯着我的心：侍萍的逃脱和无奈，让我想起了《爱之梦Szerelmi álmok》；周萍的挣扎和痛苦，为了反抗父亲，选择繁漪，为了回归道德，选择四凤，只可惜老天要惩罚他，让四凤成了他的异父兄妹；周冲的天真纯洁和不得善终，让人唏嘘。这是明显的悲剧，这部悲剧既有挣脱不开的命运悲剧，又有剧中人物之间的本身性格悲剧。 既佩服曹禺的才学，又替他难过，想安慰他，不管是因为他的某些遭遇铸就的这部悲剧安慰他；也为，这部剧里每一位人物都可以算是曹禺的孩子，只可惜孩子们都不得善终的遗憾而安慰他。
阴影小孩，阳光小孩，成人自我 都是值得让人去多练习和多分辨的 这部剧让我明白在日常人际交往中 原来有那么多的人 在使用保护策略 书中的练习很不错 我会找个时间 全部实践一次
人一躺，布一盖，全村老少等上菜 台一搭，风一刮，兄弟姐妹来献花 菜一上，曲一放，舞台灯光特别亮 菜一上，声一响 全村老少开始抢 坑一挖，土一埋，爹妈哭声响起来 过一年，纸一烧，坟边蒿草一米高 过一周，坟一走，家里娇妻别人搂 棺一抬，土一埋，兄弟亲戚跪下来 初听不知曲中意，听懂已是棺中人
没有苦难，就没有力量的积聚；没有胜利，就没有尊严和激情。党的历史，人民军队的历史，充满了牺牲与曲折，也充满了光明与胜利。这是我们的民族取得新生的精神财富，也必将成为伟大复兴的根本依托！
浅显易懂！读来不费劲，引人深思。有很多干货和需要借鉴的心态和投资方法。
说实话，并未能完全理解其中的精髓，只是粗浅地看到了无论是谁无论对这个问题有或是没有深刻的理解都诚实地表达了自己所想。所以，生命是多样的，没有模板，专注当下，存在即意义。 #2022年读完的第10本剧#
《爱之梦Szerelmi álmok》⭐️⭐️ 轻断食，相对于每天节食，只需要2天控制摄入热量，其余5天可以放肆大快朵颐，对美食不用过于抗拒；相对于短期禁食，只喝水不吃东西，断食日可以摄入食物，没有被剥夺食物的罪恶感。 轻断食基于毒物兴奋效应。就像运动，跑步或举重实际上会破坏肌肉，导致肌肉轻微撕裂。但只要运动不过量，身体的反应就会是修复肌肉，而且是修复得比原本更强壮。 当我们有充足的食物时，身体优先考虑的就是追求身体成长和稳定，繁衍后代。大自然对人类没有长期计划，不想将资源浪费在我们的老年。假如你决定断食会怎样？身体的初步反应是惊讶。身体会向大脑发送讯号，提醒你肚子饿了，催促你出去觅食。但你忍着不吃。接着，身体会判断既然你的进食量及进食频率都比平常少，你必然面临了饥荒。在以往，饥荒是很常见的。遇到饥荒时，没道理将能量耗用在继续生长上。身体最明智的抉择是将宝贵的能量用在自我修复，维持你的健康，直到丰饶的日子再度降临。相信我，饥饿没有那么可怕，我们的人类祖先就是有一顿没一顿过来的。 短时间断食，会让身体暂停从外界吸取源源不断的能量，处于自身修复状态。断食可以降低生长因子浓度，生长因子是很多老化病的罪魁祸首。同时提高神经滋养因子浓度，所有认知障碍疾病都是因为脑神经受损。断食的同时消耗掉体内过量的糖分，然后是肌肉中的糖原，然后是脂肪。 结合《爱之梦Szerelmi álmok》，推荐的是5+2模式。5天正常饮食，不摄入谷物、含麸质的食物以及甜品，2天轻断食，每天摄入500大卡热量左右的食物。 比❤️
了解到情绪、思维和身体是一体的，可以通过身体运动来调整自己的情绪和大脑，比如用运动改善焦虑和抑郁。之前我不喜欢运动，即使一直听到的是，运动对身体好，可是没有充足的理由证明这个观点，也就是说对于运动，我的认知很浅，几乎除了一个口号，什么都不知道。这部剧讲述了运动是几十万年祖先沉淀在基因里的东西，我们的身体基因习惯了长时间运动，产生了很多激素来适应我们的运动生活，但是近百年我们丢掉运动，我们的身体也出现了失衡，比如各种疾病和焦虑等等。迷途知返，重视自己的身体才能更好的建设自己的大脑和情绪，即使很难做到，也要先动起来。
看剧时看过电影，被震撼了，还特地买了企鹅播出社的原版书。很喜欢人物描写。
欣赏老先生做学问的态度 更欣赏他一半装着欧洲启蒙精神，一半装着中国文化诗情画意的胸怀。 有理有情，才可谓人生
以前作为高中生，读的《爱之梦Szerelmi álmok》，只读了节选，再加上多年过去，都忘得差不多了。如今作为高中语文老师，重新读《爱之梦Szerelmi álmok》，多了很多东西。 这部《爱之梦Szerelmi álmok》，从鲁大海和周朴园的矛盾，阶级之间的矛盾，我们就看出了曹禺先生他的希望，他作为当时代热血青年的希望，希望世界少些阶级斗争，少些周朴园，多些热情的鲁大海。 而剧中的人物，更是一个个在牵扯着我的心：侍萍的逃脱和无奈，让我想起了《爱之梦Szerelmi álmok》；周萍的挣扎和痛苦，为了反抗父亲，选择繁漪，为了回归道德，选择四凤，只可惜老天要惩罚他，让四凤成了他的异父兄妹；周冲的天真纯洁和不得善终，让人唏嘘。这是明显的悲剧，这部悲剧既有挣脱不开的命运悲剧，又有剧中人物之间的本身性格悲剧。 既佩服曹禺的才学，又替他难过，想安慰他，不管是因为他的某些遭遇铸就的这部悲剧安慰他；也为，这部剧里每一位人物都可以算是曹禺的孩子，只可惜孩子们都不得善终的遗憾而安慰他。
阴影小孩，阳光小孩，成人自我 都是值得让人去多练习和多分辨的 这部剧让我明白在日常人际交往中 原来有那么多的人 在使用保护策略 书中的练习很不错 我会找个时间 全部实践一次
人一躺，布一盖，全村老少等上菜 台一搭，风一刮，兄弟姐妹来献花 菜一上，曲一放，舞台灯光特别亮 菜一上，声一响 全村老少开始抢 坑一挖，土一埋，爹妈哭声响起来 过一年，纸一烧，坟边蒿草一米高 过一周，坟一走，家里娇妻别人搂 棺一抬，土一埋，兄弟亲戚跪下来 初听不知曲中意，听懂已是棺中人
没有苦难，就没有力量的积聚；没有胜利，就没有尊严和激情。党的历史，人民军队的历史，充满了牺牲与曲折，也充满了光明与胜利。这是我们的民族取得新生的精神财富，也必将成为伟大复兴的根本依托！
浅显易懂！读来不费劲，引人深思。有很多干货和需要借鉴的心态和投资方法。
说实话，并未能完全理解其中的精髓，只是粗浅地看到了无论是谁无论对这个问题有或是没有深刻的理解都诚实地表达了自己所想。所以，生命是多样的，没有模板，专注当下，存在即意义。 #2022年读完的第10本剧#
《爱之梦Szerelmi álmok》⭐️⭐️ 轻断食，相对于每天节食，只需要2天控制摄入热量，其余5天可以放肆大快朵颐，对美食不用过于抗拒；相对于短期禁食，只喝水不吃东西，断食日可以摄入食物，没有被剥夺食物的罪恶感。 轻断食基于毒物兴奋效应。就像运动，跑步或举重实际上会破坏肌肉，导致肌肉轻微撕裂。但只要运动不过量，身体的反应就会是修复肌肉，而且是修复得比原本更强壮。 当我们有充足的食物时，身体优先考虑的就是追求身体成长和稳定，繁衍后代。大自然对人类没有长期计划，不想将资源浪费在我们的老年。假如你决定断食会怎样？身体的初步反应是惊讶。身体会向大脑发送讯号，提醒你肚子饿了，催促你出去觅食。但你忍着不吃。接着，身体会判断既然你的进食量及进食频率都比平常少，你必然面临了饥荒。在以往，饥荒是很常见的。遇到饥荒时，没道理将能量耗用在继续生长上。身体最明智的抉择是将宝贵的能量用在自我修复，维持你的健康，直到丰饶的日子再度降临。相信我，饥饿没有那么可怕，我们的人类祖先就是有一顿没一顿过来的。 短时间断食，会让身体暂停从外界吸取源源不断的能量，处于自身修复状态。断食可以降低生长因子浓度，生长因子是很多老化病的罪魁祸首。同时提高神经滋养因子浓度，所有认知障碍疾病都是因为脑神经受损。断食的同时消耗掉体内过量的糖分，然后是肌肉中的糖原，然后是脂肪。 结合《爱之梦Szerelmi álmok》，推荐的是5+2模式。5天正常饮食，不摄入谷物、含麸质的食物以及甜品，2天轻断食，每天摄入500大卡热量左右的食物。 比❤️