#2021 看剧计划# Book 9 (9/80)
这部剧主要讲了早起的意义。早起并不一定说几点起就是早起，而是在你原来起床的基础上，提前30~60分钟，就是一种早起。本剧主要分为了两个部分，第一部分是讲早起的积极影响包括编剧的亲身经历；第二部分讲的是如何早起，是一个怎么做的问题。
早起怎么做?首先要做的就是预防自己赖床，对于赖床编剧给出了五个防止赖床的步骤，分别是:
第一步，睡前进行积极的自我暗示。
第二步，将闹钟放到自己够不着的位置。
第三步，直接走到盥洗室刷牙。
第四步，喝下满满一大杯水。
第五步，穿上晨练服出门锻炼。
而早起的目的主要是在于想要形成一个自律上进的习惯，这个习惯编剧称之为人生拯救计划。人生拯救计划分为六步走，这个计划对应了savers的英文单词，分别取自计划每一步的首字母。
1、保持心静(silence)，主要通过冥想或深呼吸的方式。
2、自我肯定(Affirmations)，主要通过大声朗读自我宣言。(对着镜子里的自己朗读效果可能更加哦)
3、具象化(Visualization)——畅想坚持下来的硕果、积极成果
4、锻炼(Exercise)
5、观看(Reading)
6、写日记(Scribing)——隔一段时间(周、月、季、年)总结自己的成长与不足。
观看这部剧的一个最重要的原因就是每天感觉时间都不够用，但是我早上又早起不来，我知道早起这个时间能得到充分利用的话，可以减轻晚上的好多负担，使计划能够更好的完成，但是道理都懂，而早起却是一个困扰我很久的问题，所以我希望能够从这部剧中去得到一个方法解决这长久的问题。但其实还是离不开锻炼这一个，之前在观看《Marie-Louise ou la permission》那部剧的时候，就从书中得到说锻炼能够有效增强人的意志力，而且在每天早上人的意志力是最强的。在两年前吧，读完《Marie-Louise ou la permission》本剧的时候，我有去进行锻炼，对于提升意志力确实很有效果，但是当时忘记因为什么事情而中断了，好习惯的打破坏习惯的打开就只需要一次，下一次不想去锻炼的时候，就会开始为自己找借口了。另外还有一个问题，就是我不习惯晨练，即使我早起的来，我也会把早起的时间用于观看或者是做其他的任务。之前的锻炼，我更习惯在那个晚上。而现在下班回来后，时间也不早了，就更加不想去外面锻炼了。那我就该慢慢克服早上不想锻炼的想法，以及一直不想锻炼的想法，从早上开始迈开脚步去跑步。
而编剧最后还讲了写日记。我跟编剧之前的状态其实也是差不多，也是一直很想要写日记但是从来就没有写的下去过，日记本买过几本，但就往往就拿来另作他用了。我想过，既然晚上写不了或者说坚持不来日记总结，那么第二天早上在运动完之后可以静下心来把前一天的总结一下。毕竟前一天的日记也是另外的一种日记。
emm对于这部剧的评价，我觉得是一般。首先我觉得对于很多事情，编剧的想法是太理想化了，有时候有很夸大，很夸张的那一种感觉，让人觉得并不是太切合实际。相对而言，前几天读的《Marie-Louise ou la permission》编剧柯维，他的书给我的感觉是更加谦逊，信服力好像会稍显更强一些。其次，《Marie-Louise ou la permission》这部剧的道理其实蛮简单的，这些做法可能我们普通人多多少少都曾经做过，只是没有坚持下来。对于我而言，看这部剧的目的是想要找能够早起的捷径，但并没有找到所谓的捷径。还是要循规蹈矩，靠着运动、锻炼提升自己的意志力，坚持自律的生活。但这部剧对我而言并非说完全没有用的，自我肯定这个点是我曾看过但是却从来没有对自己去做的一件事情。自我肯定也就自我洗脑，洗脑自己一定能够完成，自己是可以的，相信自己的力量。另外我很佩服编剧通过发邮件去寻求他人对自己的一些改进的建议，了解自己
很棒的哲思。量子理论已经融入于编剧的思想当中，指导他如何认知世界，研究科学。有些信仰的味道。作为一本科普，还算清楚。
内容广泛，从礼仪道德到典章制度，从天文地理到人生哲学，几乎囊括中国文化的精髓；作为传统的蒙学读物，它长句和短句交错排列，灵活多变，形式多样，读来朗朗上口，让人记忆犹新；它又是一本格言集，融汇了诸子百家、历代文人的名言警句，句句闪耀着中国人思想智慧的光芒！
佛学讲顿悟，人人皆可成佛，我即是佛，佛即是我，故，求佛就求己，自己才是自己的求世主。
画面不错，演员演技需要再磨练啊
内容总结： 光的本质！ 1、微粒与波动，力学与电学的战争…开启撕逼…最终波动学说打倒微粒学说（横波和水中光速慢于真空光速），却无法证明以太；不管从微粒学说出发还是从波动学说出发，都无法解释黑体辐射的长波与短波的统一问题。 2、普朗克的能量单位化—光电效应：频率决定有无，强度决定数目 3、光子与e=hv成功解释了频率决定有无，强度决定数目。 4、微粒说的反击：光电效应与康普顿效应 5、行星系统 6、量子三部曲：（1）黑体辐射分布问题（短波维恩，长波瑞利金斯）—普朗克；（2）电子与原子核运行问题（原子理论体系：电子跃迁与量子的运用，电子的量子化，电子自旋）—玻尔 7、德布罗意相波，电子是波。遭到反击：玻色子。 8、海森堡的矩阵力学，构建新力学新原子模型—海森堡体系 9、狄拉克天才的洞见—p*q≠q*p，电子自旋的解释10倍光速 10、薛定谔与德布罗意相波：电子的如影随形，薛定谔的德布罗意波动方程，波动力学 11、矩阵力学（原子谱线：粒）和波动力学（波）对于原子的解释之战 12、大器晚成的波恩用骰子解释了波粒二象：粒子的概率形成了波的干涉条纹，电子概率云 13、海森堡的觉醒：不确定性原理，动量—位置，能量—时间 14、玻尔的互补原理：波粒二象性。如果不观测它，它就自我干涉形成条纹，如果观测它，它就立即坍缩成一个粒子。事实上，不存在“电子”这个东西，只存在“我们与电子之间的观测关系”。 15、玻尔和爱因斯坦的爱恨情仇 16、薛定谔的猫：存在就是被测量 17、参与性宇宙，现在生物思考者观察者决定过去的历史。我们的存在决定了宇宙的性质。 18、埃弗莱特的多世界理论：事实上，历史和将来一切可能发生的事情，都已经实际上发生了，或者将要发生。诸多已经发生的可能之一。 19、为什么我们在宏观世界中从来没有观测到量子尺度上的叠加状态（或左或右不死不活）呢？因为电子本身低维度，但我们维度过高，互相垂直互不干涉。退相干理论：宏观与微观之间的关键区别，就在于其牵涉到维度（自由度）的不同。 20、概率不低与量子永生 21、玻姆的量子势：德布罗意相波的进化版 22、系综解释：我们的世界中不存在什么“单个”（individual）的事件，每一个预测，都只能是平均式的，针对“整个集合”，或者叫作“系综”（ensemble）的。 23、GRW理论（自发定域理论）：任何系统，微观还是宏观，都不可能在严格意义上孤立，也就是和外界毫不相干。它们总是和环境发生着交流，为一些随机过程所影响。这些随机的物理过程——不管它们实质上到底是什么——会随机地造成某些微观系统，比如一个电子的位置，从一个弥漫的叠加状态变为在空间中比较精确的定域。如果一个粒子平均要花上10亿年时间，那么对于一个含有1023个粒子的系统来说，它只要0.1微秒就会发生定域，使得自己的位置从弥漫开来变成精确地出现在某个地点。这里面既不需要“观测者”，也不牵涉到“意识”，它只是基于随机过程！也就是说，在任何时候，“你”都填满了整个宇宙，只不过“大部分”的你聚集在某个地方而已。即使仪器非常简单细小，测量以后对象仍有可能保持在模糊状态，它也会在我们观测结果时因为拥有众多粒子的“大脑”的介入而迅速定域。 24、DH退相干历史：宇宙每时每刻其实仍然经历着多重的历史，世界上的每一个粒子，事实上都仍处在所有可能历史的叠加之中！只不过当涉及宏观物体时，由于我们所能够观察和描述的无非是一些粗略化的历史，这才产生了“非此即彼”的假象。 25、超弦理论：任何粒子其实都不是传统意义上的点，而是开放或者闭合（头尾相接而成环）的弦。当它们以不同的方式振动时，
才发现，迟来的深情赎不回错过的那些青春。错过了，便错了，也是过去了。 书中有少女梦里谶语，公子放荡不羁，诗人纯情热烈平，还有奥涅金和我们风流云散的芳华。
这不是一本紧靠情感器官就能读下去的书，有些地方难以理解，先马了
#2021 看剧计划# Book 9 (9/80) 这部剧主要讲了早起的意义。早起并不一定说几点起就是早起，而是在你原来起床的基础上，提前30~60分钟，就是一种早起。本剧主要分为了两个部分，第一部分是讲早起的积极影响包括编剧的亲身经历；第二部分讲的是如何早起，是一个怎么做的问题。 早起怎么做?首先要做的就是预防自己赖床，对于赖床编剧给出了五个防止赖床的步骤，分别是: 第一步，睡前进行积极的自我暗示。 第二步，将闹钟放到自己够不着的位置。 第三步，直接走到盥洗室刷牙。 第四步，喝下满满一大杯水。 第五步，穿上晨练服出门锻炼。 而早起的目的主要是在于想要形成一个自律上进的习惯，这个习惯编剧称之为人生拯救计划。人生拯救计划分为六步走，这个计划对应了savers的英文单词，分别取自计划每一步的首字母。 1、保持心静(silence)，主要通过冥想或深呼吸的方式。 2、自我肯定(Affirmations)，主要通过大声朗读自我宣言。(对着镜子里的自己朗读效果可能更加哦) 3、具象化(Visualization)——畅想坚持下来的硕果、积极成果 4、锻炼(Exercise) 5、观看(Reading) 6、写日记(Scribing)——隔一段时间(周、月、季、年)总结自己的成长与不足。 观看这部剧的一个最重要的原因就是每天感觉时间都不够用，但是我早上又早起不来，我知道早起这个时间能得到充分利用的话，可以减轻晚上的好多负担，使计划能够更好的完成，但是道理都懂，而早起却是一个困扰我很久的问题，所以我希望能够从这部剧中去得到一个方法解决这长久的问题。但其实还是离不开锻炼这一个，之前在观看《Marie-Louise ou la permission》那部剧的时候，就从书中得到说锻炼能够有效增强人的意志力，而且在每天早上人的意志力是最强的。在两年前吧，读完《Marie-Louise ou la permission》本剧的时候，我有去进行锻炼，对于提升意志力确实很有效果，但是当时忘记因为什么事情而中断了，好习惯的打破坏习惯的打开就只需要一次，下一次不想去锻炼的时候，就会开始为自己找借口了。另外还有一个问题，就是我不习惯晨练，即使我早起的来，我也会把早起的时间用于观看或者是做其他的任务。之前的锻炼，我更习惯在那个晚上。而现在下班回来后，时间也不早了，就更加不想去外面锻炼了。那我就该慢慢克服早上不想锻炼的想法，以及一直不想锻炼的想法，从早上开始迈开脚步去跑步。 而编剧最后还讲了写日记。我跟编剧之前的状态其实也是差不多，也是一直很想要写日记但是从来就没有写的下去过，日记本买过几本，但就往往就拿来另作他用了。我想过，既然晚上写不了或者说坚持不来日记总结，那么第二天早上在运动完之后可以静下心来把前一天的总结一下。毕竟前一天的日记也是另外的一种日记。 emm对于这部剧的评价，我觉得是一般。首先我觉得对于很多事情，编剧的想法是太理想化了，有时候有很夸大，很夸张的那一种感觉，让人觉得并不是太切合实际。相对而言，前几天读的《Marie-Louise ou la permission》编剧柯维，他的书给我的感觉是更加谦逊，信服力好像会稍显更强一些。其次，《Marie-Louise ou la permission》这部剧的道理其实蛮简单的，这些做法可能我们普通人多多少少都曾经做过，只是没有坚持下来。对于我而言，看这部剧的目的是想要找能够早起的捷径，但并没有找到所谓的捷径。还是要循规蹈矩，靠着运动、锻炼提升自己的意志力，坚持自律的生活。但这部剧对我而言并非说完全没有用的，自我肯定这个点是我曾看过但是却从来没有对自己去做的一件事情。自我肯定也就自我洗脑，洗脑自己一定能够完成，自己是可以的，相信自己的力量。另外我很佩服编剧通过发邮件去寻求他人对自己的一些改进的建议，了解自己
一定要有所得，有所失，才谈得上勇气。可我来这儿不会失去任何东西。” 人家说，去发现，发现你生活的目标，然后去过那样的生活。可是有的时候，你只有生活过，才能认识到早已有了生活的目标，也许这目标你从来不曾想到。现在我的目标已经实现了，我觉得自己失去了方向，只剩下了随波逐流。 那种熟悉的，始终挥之不去的感觉——生命中缺失了某种至关重要的东西，或某个至关重要的人——也变得暗淡下去了。偶尔它还会出现，有时来势汹汹，出其不意地击中她，但已不像过去那么频繁。帕丽从未像现在这样满足，从未像现在这样幸福地心有所属。 我对自己说，我在寻找某种东西。可是一种越来越来强烈的感觉告诉我，我在流浪，在等待着临于我身的大事件，它将改变一切，它在让我用过往的全部人生，为它的到来做着铺垫。 我真该对她好点。人永远都不会后悔这样做。等你老了，你永远都不会对自己说：噢，真希望我过去对某某人不好。你永远不会那样想的。 从小到大，我一直都像一条水族馆里的金鱼，生活在安全的玻璃水箱里，周围的屏障固然透明，却终究不可逾越。我可以随意观察外面那个模糊的世界，如果我愿意，也可以想像自己置身其中。然而我一直都被关在里面，受到限制，那是巴巴为我修造的生存边界，坚硬而不可弯折。在我小的时候，他这样做是刻意而为，现在却是无心插柳，因为他正在一天天地老去。我感觉自己已经习惯了这层玻璃，害怕它一旦碎掉，而我又孤身一人，必将被裹挟而出，冲入未知的汪洋，扑扑打打，无助，迷失，上气不接下气。