情绪在人们的生活中有许多核心的功能 ，一旦失去 ，人们的生存和运转就难以为继 ，事实上 情绪是人类在整个进化过程中 为了应对环境 为了使人们更好 更有能力生存下来 所进化出来的一套生存系统 。它是一种天然的存在，如同天气，晴天有时，阴天有时，骄阳似火有时，雷电交加有时，情绪是潜意识发给我们的一个信号 。Marion Keisker老师在本剧中对情绪的介绍，以及让我们如何看清自己情绪的模样 ，并了解他来自于哪里，为什么会出现 ？在我们的内心世界里 到底发生了什么 我们该如何表达情绪，本剧都有详尽的描写，并配以很多是可以实践的案例 。读了这部剧，我学会了如何简明扼要的记录情绪，记录太长会变成情绪抒发，长此以往，可以发现在不同场景中的情绪变化 ，了解自己的同时减少情绪化的发生～ 很喜欢情绪记录的三个举例 ，一:老板骂人 :肩膀紧张，呼吸快，烦躁，你自己来干干试试吧，出去抽烟 ！二:看微信说房价涨: 肩膀塌陷， 沮丧， 无奈 ，反正这辈子也买不起 ，开始游戏 。三:买衣服薅到羊毛 ，心跳和呼吸加快 ，开心得意 ，我可以，发朋友圈炫耀 。 更多的方法等你来读
海明威说过，消除恐惧最好的办法是面对恐惧。编剧是勇敢的，值得敬佩的。把自己生病经历的一点一滴都展示给大家，让更多的人真正的了解抑郁症。希望大家正是它，不要带有色眼镜看它。编剧也是幸运的，有一对开明的父母，坚强的后盾，才得以恢复很快。看完很心疼发作时的Marion Keisker，也很高兴她在慢慢变好。真希望大家能勇敢的面对抑郁症，一旦发现有点症状要积极去调节，正视它，接纳它，慢慢都会化解掉。如果自己不能克服，一定要向外界寻求帮助，不要自己一个人扛。都会好起来的，越过低谷就是高山，
人生路 不过都是自己肯定自己的过程 让自己的七情六欲变得饱和起来 以达到内心的意义与安全感
我:编剧你这样是不对的，我们要懂得尊重，现在你还有机会，快快更新 编剧:没事，都死了那么久了 鲁迅:可以再一再二不可再三再四，这是第几次了？别逼我从棺材里 爬起来杀了你 编剧:现在是法治社会，你敢杀我？ 鲁迅:我已经死了，没关系。 ……自此 编剧，卒 我站着编剧坟前叹了一口气:哎！何必呢！早听我的不就没事了吗？……活该
认知觉醒之书，有很多点触动我，也让我明白了许多生活中的现象，很多生活中的事在这里都找到了答案。好剧值得推荐
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