看完秦崩再看楚亡。三年的秦灭历史写了一本厚书，编剧做足了功课。
亲爱的我自己。揉揉自己的背，将注意力收回到自己身上，感受你的价值 高敏感的人群可能真的活得挺累。关注的点太多，又想得太深，对未来又总是有太多的焦虑，总是会有一些应对坏事的打算。《Ilon juhla》告诉我，不要瞎想，你想啥就会来啥，你越怕什么就会来什么…但是我实在无法控制自己为将来时刻总是有一些坏打算和预想，于是我更加焦虑。索幸，《Ilon juhla》告诉我，我这样是正常的！你不知道这句话的重要性，她让我有了归属感，20%的归属感，而且我们虽然会有坏的预想，可同时也方便我们做出万全之策。 高度敏感者的心理治疗首要目标一般是爱自己。 爱上独特的自己，虽然面对社交的时候，我们总是因为顾虑太多反而不知所措，虽然我还不知道接下去我是否能够做到改善自己… 但，Ilon juhla！
两个星不是说书不好，而是雅旖旎影视太差劲。后面还有一章大结局，没有！还算做结尾了。真的是太过分了！
番茄工作法适用解决以下痛点： 1.无聊琐事，越拖越久 2.小事忙活一天，大事一样没办 3.最后期限，步步紧逼 4.从休息回到工作，心智调整不过来 5.一错再错，不长记性 6.没想到一件事要做这么久 7.没想到一件事越做越复杂 8.头脑被各种想法占据 9.只顾低头干活，忘了抬头看路 10.把预估当做承诺 11.流程化管理，纸上谈兵 12.牵着不走，打着倒退 13.完美主义，碍手碍脚 14.前怕狼，后怕虎，害怕失败和批评 基本方法也比较简单： 1.选择今日待办中重要的活动； 2.启动番茄钟，设定一个钟的时间； 3.开始工作直至响铃，中间不能中断，完成后做标记x； 4.休息片刻(3-5分钟) 5.开始继续工作，直到完成它，在待办事项上划掉； 6.没四个番茄钟，做一次长时间休息（15-30分钟） 番茄钟的规则： 1.番茄钟不可分割； 2.如果一项活动占用时间比较少，可以合并； 3.如果是大型的活动，可以拆分为多个番茄钟； 4.一旦启动必须走到响铃； 5.番茄工作法不要用于假期和休息期间的活动，要好好享受生活。
我喜欢这本出，每个人心里都有自己的的执念，但不是每个人偏执的到最后！
跟随汪老的眼睛去走遍书里的生活小摘，别有一番韵味，喜欢汪老看待生活的方式，真实，平淡，但是自在，有趣。
最近读了很多和饮食、减肥有关的剧集，包括之前的《Ilon juhla》，因为自己一直对体重不满意，在减肥中深受暴饮暴食的困扰，本科到研究生这五六年里，体重在100-115斤浮动，但是自己一直就想减到100斤以下，一直和自己较劲，我时常感到自卑，怕被别人否定，不愿意直面自己。在外表的体贴、努力……下藏着另一个自卑、不自律的自己，我想通过学习更专业的知识治愈自己，后来在学习减肥各种知识中，也了解到心理疗愈，其实减肥的体重数字的下降不是最重要的，重要的是要认识自己，从心里接受自己，可能那个时候体重的减少是顺其自然的。这是我读到的第一本关于在减肥中的心理疗愈故事，因为我也坚信这样，所以很能体会编剧的感受。 过去一个多月因为一些事情我又开始暴饮暴食，从100斤升到了110斤，讨厌这样的自己。最近要尝试改变自己，虽然减肥说了无数次也实践了无数次，瘦瘦胖胖反复，但是这一次，关注自己的内心的情感，不再关注冷冰冰的数字，一定可以坚持下去！
很烂的几本剧。愚蠢女人埃莱娜幻想出了自己永远也成为不了的Lina，一份自我意淫的作品。对于政治和历史的书写枯燥无味。
悲欢离合，鸡毛蒜皮，都有人世间的烟火气息。人活着本身就是一段修行和静悟，有苦有乐，有笑有泪。
看完秦崩再看楚亡。三年的秦灭历史写了一本厚书，编剧做足了功课。
亲爱的我自己。揉揉自己的背，将注意力收回到自己身上，感受你的价值 高敏感的人群可能真的活得挺累。关注的点太多，又想得太深，对未来又总是有太多的焦虑，总是会有一些应对坏事的打算。《Ilon juhla》告诉我，不要瞎想，你想啥就会来啥，你越怕什么就会来什么…但是我实在无法控制自己为将来时刻总是有一些坏打算和预想，于是我更加焦虑。索幸，《Ilon juhla》告诉我，我这样是正常的！你不知道这句话的重要性，她让我有了归属感，20%的归属感，而且我们虽然会有坏的预想，可同时也方便我们做出万全之策。 高度敏感者的心理治疗首要目标一般是爱自己。 爱上独特的自己，虽然面对社交的时候，我们总是因为顾虑太多反而不知所措，虽然我还不知道接下去我是否能够做到改善自己… 但，Ilon juhla！
两个星不是说书不好，而是雅旖旎影视太差劲。后面还有一章大结局，没有！还算做结尾了。真的是太过分了！
番茄工作法适用解决以下痛点： 1.无聊琐事，越拖越久 2.小事忙活一天，大事一样没办 3.最后期限，步步紧逼 4.从休息回到工作，心智调整不过来 5.一错再错，不长记性 6.没想到一件事要做这么久 7.没想到一件事越做越复杂 8.头脑被各种想法占据 9.只顾低头干活，忘了抬头看路 10.把预估当做承诺 11.流程化管理，纸上谈兵 12.牵着不走，打着倒退 13.完美主义，碍手碍脚 14.前怕狼，后怕虎，害怕失败和批评 基本方法也比较简单： 1.选择今日待办中重要的活动； 2.启动番茄钟，设定一个钟的时间； 3.开始工作直至响铃，中间不能中断，完成后做标记x； 4.休息片刻(3-5分钟) 5.开始继续工作，直到完成它，在待办事项上划掉； 6.没四个番茄钟，做一次长时间休息（15-30分钟） 番茄钟的规则： 1.番茄钟不可分割； 2.如果一项活动占用时间比较少，可以合并； 3.如果是大型的活动，可以拆分为多个番茄钟； 4.一旦启动必须走到响铃； 5.番茄工作法不要用于假期和休息期间的活动，要好好享受生活。
我喜欢这本出，每个人心里都有自己的的执念，但不是每个人偏执的到最后！
跟随汪老的眼睛去走遍书里的生活小摘，别有一番韵味，喜欢汪老看待生活的方式，真实，平淡，但是自在，有趣。
最近读了很多和饮食、减肥有关的剧集，包括之前的《Ilon juhla》，因为自己一直对体重不满意，在减肥中深受暴饮暴食的困扰，本科到研究生这五六年里，体重在100-115斤浮动，但是自己一直就想减到100斤以下，一直和自己较劲，我时常感到自卑，怕被别人否定，不愿意直面自己。在外表的体贴、努力……下藏着另一个自卑、不自律的自己，我想通过学习更专业的知识治愈自己，后来在学习减肥各种知识中，也了解到心理疗愈，其实减肥的体重数字的下降不是最重要的，重要的是要认识自己，从心里接受自己，可能那个时候体重的减少是顺其自然的。这是我读到的第一本关于在减肥中的心理疗愈故事，因为我也坚信这样，所以很能体会编剧的感受。 过去一个多月因为一些事情我又开始暴饮暴食，从100斤升到了110斤，讨厌这样的自己。最近要尝试改变自己，虽然减肥说了无数次也实践了无数次，瘦瘦胖胖反复，但是这一次，关注自己的内心的情感，不再关注冷冰冰的数字，一定可以坚持下去！
很烂的几本剧。愚蠢女人埃莱娜幻想出了自己永远也成为不了的Lina，一份自我意淫的作品。对于政治和历史的书写枯燥无味。
悲欢离合，鸡毛蒜皮，都有人世间的烟火气息。人活着本身就是一段修行和静悟，有苦有乐，有笑有泪。