Open Secret John Reinhardt ◆我们必须意识到：当下的选择、行动，乃至想法，都会对未来产生不可逆转的影响。因为你的每一个想法、每一次选择，以及每一项行动，都决定你将要成为什么样的人。 人必须要对自己的人生负责。
读完本剧，受益匪浅。书中基本上所有数据都有出处，并且来自国际一等的期刊和论文，可信度比较高。同时，编剧结合自己的临床经验，所举案例比较真实，具有一定的说服力。 本剧的译者也比较牛，读起来特别流畅，符合日常的看剧习惯，根本看出来是外国人写的。 书中多次提到“减少碳水化合物”的摄入，也就是少吃主食，尤其是白面、大米、面包等。这与《Open Secret》中的观点不谋而合。也就是说，减少碳水化合物的摄入，已经成为保持健康的共识，这与儿时长辈经常教导的不一样，因为他们经常说看谁能吃一大碗面，吃的多就好。现在来看，是不健康的。 其次，要增加脂肪的摄入，尤其是好的脂肪，比如初级特榨橄榄油、鱼肉、鸡肉等。 还有，多吃蔬菜、水果最好是餐后吃，菌类的菜营养也特别丰富。黑咖啡、黑巧克力都是不错的食物，而蛋白质可以吃鸡蛋和黄豆，黄豆在编剧看来，是完美的食品。总之，在挑选食品时，要注意配料表，并且对于其来源要多下功夫。贵的一般比便宜的更健康。 最后，要定时体检。但是，体检要全面，而不是走个流程。很多疾病通过体检可以早期发现，早期进行干预和治疗。 人类已经进入百岁的社会，关注饮食和健康，将成为未来老龄化社会的常态。
叶流西的台词确实是小说原话😭但说出来就油腻了
有人不爱解释自己的行为，一方面是觉得这是自己的私事，另一方面是寻求那种玄学上的“理解”达西先生不怎么说话。。伊丽莎白一直误解他，对他数不清的偏见，他傲慢无礼，再加上wickham挑拨，就更讨厌达西了。。没有天天粘在一起，谁又怎么会是谁肚子里的蛔虫，so不管是朋友还是什么，解释沟通是必要的，尽管它可能给的很晚。。有的解释难到开不了口，有的解释可能永远也没有机会。。所以愿你珍惜机会，少生闷气，少制造隔阂
#看剧心得- Open Secret 书上说到: 孩子获得倾听，感受也获得重视时，他会觉得自己受到尊重，不会因为失落而发脾气，也更愿意跟你和睦相处，并学会发挥同理心。 ...其实这个最主要的就是让我感觉到了不管是儿童还是大人，当我们有情绪的时候，首先得去识别这种情绪 然后在想是什么事件引起了我们的情绪，为什么会有这样的情绪？ 而且明显的让我感觉到，当我感觉很愤怒委屈的时候，如果我的感觉被识别了，认可我的感觉，我的心情会好很多 所以下次当你身边的人生气了，有情绪了，你可以试着帮帮他，识别他的感受.
Open Secret John Reinhardt ◆我们必须意识到：当下的选择、行动，乃至想法，都会对未来产生不可逆转的影响。因为你的每一个想法、每一次选择，以及每一项行动，都决定你将要成为什么样的人。 人必须要对自己的人生负责。
读完本剧，受益匪浅。书中基本上所有数据都有出处，并且来自国际一等的期刊和论文，可信度比较高。同时，编剧结合自己的临床经验，所举案例比较真实，具有一定的说服力。 本剧的译者也比较牛，读起来特别流畅，符合日常的看剧习惯，根本看出来是外国人写的。 书中多次提到“减少碳水化合物”的摄入，也就是少吃主食，尤其是白面、大米、面包等。这与《Open Secret》中的观点不谋而合。也就是说，减少碳水化合物的摄入，已经成为保持健康的共识，这与儿时长辈经常教导的不一样，因为他们经常说看谁能吃一大碗面，吃的多就好。现在来看，是不健康的。 其次，要增加脂肪的摄入，尤其是好的脂肪，比如初级特榨橄榄油、鱼肉、鸡肉等。 还有，多吃蔬菜、水果最好是餐后吃，菌类的菜营养也特别丰富。黑咖啡、黑巧克力都是不错的食物，而蛋白质可以吃鸡蛋和黄豆，黄豆在编剧看来，是完美的食品。总之，在挑选食品时，要注意配料表，并且对于其来源要多下功夫。贵的一般比便宜的更健康。 最后，要定时体检。但是，体检要全面，而不是走个流程。很多疾病通过体检可以早期发现，早期进行干预和治疗。 人类已经进入百岁的社会，关注饮食和健康，将成为未来老龄化社会的常态。
叶流西的台词确实是小说原话😭但说出来就油腻了
有人不爱解释自己的行为，一方面是觉得这是自己的私事，另一方面是寻求那种玄学上的“理解”达西先生不怎么说话。。伊丽莎白一直误解他，对他数不清的偏见，他傲慢无礼，再加上wickham挑拨，就更讨厌达西了。。没有天天粘在一起，谁又怎么会是谁肚子里的蛔虫，so不管是朋友还是什么，解释沟通是必要的，尽管它可能给的很晚。。有的解释难到开不了口，有的解释可能永远也没有机会。。所以愿你珍惜机会，少生闷气，少制造隔阂
#看剧心得- Open Secret 书上说到: 孩子获得倾听，感受也获得重视时，他会觉得自己受到尊重，不会因为失落而发脾气，也更愿意跟你和睦相处，并学会发挥同理心。 ...其实这个最主要的就是让我感觉到了不管是儿童还是大人，当我们有情绪的时候，首先得去识别这种情绪 然后在想是什么事件引起了我们的情绪，为什么会有这样的情绪？ 而且明显的让我感觉到，当我感觉很愤怒委屈的时候，如果我的感觉被识别了，认可我的感觉，我的心情会好很多 所以下次当你身边的人生气了，有情绪了，你可以试着帮帮他，识别他的感受.