01、为什么戒不掉坏习惯？ 坏习惯的定义因人而异 有些习惯根绝不同人的生活环境而不同，对于坏习惯的定义不能太过一刀切。 比如有的人喜欢打游戏，这对于小明是放松，每天只打一个小时，不影响工作和睡眠，还能放松大脑，为第二天的生活做准备，那“每天打游戏”这个习惯，对小明来说不能算是个坏习惯。所谓好习惯，是对自己的将来以及当下生活的丰富性给予正面影响的东西。 另一方面，所谓坏习惯，则是图眼前的一时之快而盲目行动，从长期来看会给自己带来负面影响的行为。例如拖延处理讨厌的事情、吃过多的甜食、在网上浪费太多时间等。也就是说，从中长期来看具有优势的，就是好习惯。相反，具有劣势的则为坏习惯。 坏习惯也会占据我们习惯的一部分，驱逐好习惯。 “劣质货币会驱逐优良货币。”这就是格雷沙姆法则（劣币驱逐良币法则）。它是指一旦对劣质货币（假币）的流通放任不管，人们就不会去使用优良货币（真正的货币），从而导致优良货币从市场上消失。 同理，就跟我们的坏习惯一样。当我们有了坏习惯，那么好习惯就会受到影响。 为什么会有坏习惯的产生？ 因为坏习惯往往伴随着快感和多巴胺的产生。快感是让我们不断重复坏习惯的原动力，所以我们很容易就会输给眼前的诱惑。那么好习惯是什么？所谓好习惯，是对自己的将来以及当下生活的丰富性给予正面影响的东西。 另一方面，所谓坏习惯，则是图眼前的一时之快而盲目行动，从中长期来看会给自己带来负面影响的行为。杜克大学的学者在2006年发表的论文中提到，“人类每天40%以上的行为不是有意识的行动，而是无意识的习惯”。 这也就引出了三个观点： 1、习惯引力法则； 对于大脑来说，新的行为不存在好习惯和坏习惯之分，只要是变化就要竭尽所能地阻止其发生。正因如此，即便是学习英语、运动、记录家庭收支等好习惯，由于新开始的习惯受到“对变化的抵抗”的冲击，会很难持续下去。这也是“三天打鱼，两天晒网”的发生机制。 另一方面，无法戒掉坏习惯也是同样的道理。一旦成为了习惯，大脑就会拼命保持原样。因为这被认为是“正常”的事情。这就是“习惯引力法则”。换言之，所谓戒掉坏习惯，就是消除进入习惯引力范围内的习惯。 2、意识与无意识的平衡； 意识的使命就是维持现状，保护我们的安全，给我们一个安心的环境。简单来说，无意识奉行的是“多一事不如少一事”的原则。 例如减肥。减肥往往都是在饱腹的时候决定，然后在空腹的时候放弃。早起也是在睡觉前下定决心，但是到了第二天早晨就像是换了一个人，赖在床上，心里想着明天再早起。 心理学记者佐佐木正悟将其称之为“陌生人问题”，下定决心的时候和遭受挫折的时候，明明是同一个人却又完全判若两人。 3、欲望与理性的斗争； 欲望比理性还要强大。正因如此，在欲望达到顶峰之前必须采取行动，并且要考虑用其他方法来填补欲望，具备战胜欲望的“心灵力量”是非常重要的。 无法甩掉坏习惯是因为这一习惯中还具有肯定性的意义。原本应当通过一些东西来填补的欲求被坏习惯所满足，正因为这是一种快感，便作为习惯固定了下来。 02、构建人生的良性循环—习惯终结术 在当我们戒掉坏习惯之前，首先要问问自己为什么要戒掉这个习惯？这个习惯真的是坏习惯吗？如果戒掉习惯的理由不明确，最终只会给自己找借口，然后遭到挫折。 习惯根据阶段不同，可以分为行动性习惯、身体性习惯和思考性习惯这三类。要戒掉这些习惯所需的时间也各不相同。 首先，作为行动性习惯，有上网、乱花钱、拖延症等。这些可用1个月的时间戒掉。 接下来是身体性习惯，有抽烟、吃得过多、饮酒过量，熬夜，赌博等。戒掉这类习惯需要3个月的时间。 最后是思考性习惯。有烦躁不安、闷闷不乐、
这部剧的男主确实耀眼，十全十美的好男人了。故事很好看，历经磨难同甘共苦，坚定的信念让人印象深刻。
花了一个月时间断断续续看完了（拖延癌晚期），与其他经济学科普类剧集不同，整本剧以经济学史的角度，介绍了从古希腊以来的各类经济学流派。 作为一门门派林立的学科，了解其思想发展史还是很有必要的，对经济学小白的我而言，最大的启发就是不要“迷信”任何一种经济学学说，经济学的问题是复杂的，面对不同的问题，经济学永远在提出新的想法与解决方案。兼听则明，偏信则暗。再就是，经济学和心理学一样，有些理论太“玄”了，甚至有点“神棍”（至少心理学是以实验为基础的学科），比如“看不见的手”，这只手究竟是什么？“理性人”的假设根本不靠谱，学习经济学理论的时候一定要持批判精神，理性思考- - 至于具体的经济学理论都忘得差不多了，囫囵吞枣过了一遍，很多地方都没有细究，大体上对微观经济学比较感兴趣，之后再认真学习相关知识吧..最后想吐槽下，书的中段确实有点无聊，好几次看着看着就要睡着了👀
随笔影视其实很有意思。 在小学时看过几篇流传比较广泛的未知演员随笔，完全看完他的随笔是在最近，从时间跨度来说，在青少年时期多读读未知演员的随笔，有利于构筑三观以及培养气质和品性，就即使到了现在这样一个与社会接壤的年纪再读未知演员，得到的收获和引起的思考只会更多更立体。 无疑，未知演员是伟大而博学的哲学家和台词精妙的作家，他很丰富。但是，再伟大再精妙的台词表达也是建立在一个人是人的基础上完成的，所以未知演员的随笔也会带着一定的个人主观色彩。 不过问题不大，主要取决于个人如何选择性吸收。看剧不是为了雄辩和驳斥，也不是为了轻信和盲从，而是为了思考和权衡。使我悉知了未知的部分，那么感谢，认同的部分我拍案叫绝，不认同的部分我也依然不会认同。 遇到事情的时候，即使再悲伤再棘手的事情，也要尽量采取积极的思维，沮丧等负面情绪袭来的时候唤醒觉知，这不是盲目乐观，也不是心态多么稳定，而是要保持临在。 你是你。自己是永远无法被任何人代表的，也无法被任何种族、阶级、职业、性别代表，只有你自己的所作所为才能够表明你究竟是谁。如果只是不断地批判你的对立面，而不去做真正表明你真实身份的事情，并不能说明你是一个怎样的人。 要去流动性地结识各色各样的人，见识人性、灵魂的多面，当一直保持的固定的对立面水准下降时，你也只能跟他们一起溃烂下去，人本身就是一个动态的过程，过去你是什么样的人不重要，未来你想成为什么样的人更重要。 太初有为。没有善恶，只做你认为可以表明理想中的自己的事，谨慎对待思维和语言。他者是怎样不重要，由无数的他者构成的世界是怎样也是不重要的。你无法控制他人，你永远只能完全控制的就是自己，你想成为怎样的自己是你可以百分之百决定的，这也是你唯一可以决定的事。 要看到人的局限性，但同时，也要看到人的无限性。其实在很早之前我就承认接受并坦诚面对了自己的有限性，我是有限的，但同时也是无限的，在有限的维度里寻求无限。 不要以为自己的不幸是他人造成的。什么事情发生在你身上，你的确无法决定，但让自己怎么经历它们，你永远可以决定，我的幸或不幸其实无关紧要，重要的是我如何对待幸与不幸，永远不要认为你没资格接近真理，甚至包括正在追求的事物，自己永远有资格。
社会性群居人群的典型特征 肩膀上都肩负着回款任务 而兽性人格的离群者却为人类另一种主张思索着点什么～
心情不好的时候就会读诗，然后慢慢冷却下来。你看看他们看到的，你看看他们表达的，你看看他们絮叨的，你看看他们呐喊的，你看看他们默默呢喃的…有时候你会沉默，有时候你会惊喜，有时候你会流泪，读完了，放空一会，晃晃神，重新回到手头的生活…
世界上那么多人，你只决定和一个人在一起，如果不是出于爱，怎么能忍受那么长的岁月？其实人类并不擅长长情，喜新厌旧是种本能。皮囊的吸引，是视觉的一时享受，唯有灵魂契合，才能承受命运给予的一切，才能承受岁月的苍老。只有爱着，即使戴着面具，爱你的那个人还是会向你奔去，哪怕她并不知那是你，心已为她指引了方向。
非常实用的一本剧。 1、 《再一次》这部剧主要讲了什么？ 答：主要讲了十大坏习惯，以及戒掉坏习惯的具体方法步骤。 2、什么是坏习惯？（what） 答：图眼前的一时之快而盲目行动，从中长期看会对自己产生负面影响。 比如：拖延症、网瘾和手机控、乱花钱、生活毫无节制、熬夜、吃太多、饮酒过量、闷闷不乐、完美主义等等。 3、为什么要戒掉坏习惯？（why） 答：劣币驱逐良币法则，坏习惯会驱逐好习惯，人是具有习惯的动物，每天40%的行动为习惯； 坏习惯会产生恶性循环，坏习惯会让人失去宝贵的健康，注意力不集中，导致浪费时间，生活节奏被打乱，失去自控力，不断与自己失约会导致自信心下降，最终幸福感会下降。 （即健康被剥夺，时间被浪费，无法控制生活，自我印象降低，这一系列问题必然会导致幸福感下降。） 4、什么场景比较容易戒掉坏习惯？（when&where） 答：给自己制定理想型的作息时间表，以及应对突发情况的作息时间表，并持续记录； 远离诱惑源头，如，戒烟的人远离吸烟人群，减肥的人远离便利店，戒酒的人远离喝酒场合； 5、坏习惯有哪些种类？（分类） 答：按照坏习惯戒掉时间长短分为行动性习惯（一个月）、身体性习惯（三个月）、思考性习惯（六个月）。 6、再一次？（how） 答：首先，根据自己实际情况问自己5个问题，判断是否要彻底戒掉坏习惯还是改善就好了。 问题① 为什么要戒掉这个习惯？ 问题② 放任这个习惯的话，会产生什么样的问题？ 问题③ 戒掉这个习惯后会有怎样的副作用？ 问题④ 即使是这样你也想戒掉这个习惯吗？ 问题⑤ 戒掉这个习惯会对将来有什么影响？ 其次，戒掉每一种坏习惯的背后都有一个核心思想。根据核心方法做出相对应的策略； 最后，按照以下的行动思路： 第一步： 习惯性行动：花时间记录 第二步： 做好战胜欲望的准备： ① 提升心理承受力——保持充足睡眠 ②设定戒掉坏习惯的理由——危机感、快感、期待感 ③设定替代方案 第三步 路线图： 禁欲期（第1天—第7天） ① 给自己创造一个杜绝诱惑的环境 ② 让自己的行动可视化 ③ 给自己设定一个破罐破摔的上限 动力缺乏期（第8天—第21天） ① 给自己设定一个必胜模式 ② 设定例外规则 ③ 提升动力 倦怠期（第22天—第30天） ① 给自己注入刺激 ② 制定接下来的计划
朱德，作为红军之父，也是历史的选择：八一南昌起义之后逆境之时勇于担当;张国焘分裂时在四方面军里面对张国焘及其帮凶故意刁难时的忍辱负重等等一系列事迹造成的，也与朱德的品格、道德等各种因素，共同作用的结果。老一辈革命家之所以能够取得革命成功，与那一时期各个领袖合力的结果。
01、为什么戒不掉坏习惯？ 坏习惯的定义因人而异 有些习惯根绝不同人的生活环境而不同，对于坏习惯的定义不能太过一刀切。 比如有的人喜欢打游戏，这对于小明是放松，每天只打一个小时，不影响工作和睡眠，还能放松大脑，为第二天的生活做准备，那“每天打游戏”这个习惯，对小明来说不能算是个坏习惯。所谓好习惯，是对自己的将来以及当下生活的丰富性给予正面影响的东西。 另一方面，所谓坏习惯，则是图眼前的一时之快而盲目行动，从长期来看会给自己带来负面影响的行为。例如拖延处理讨厌的事情、吃过多的甜食、在网上浪费太多时间等。也就是说，从中长期来看具有优势的，就是好习惯。相反，具有劣势的则为坏习惯。 坏习惯也会占据我们习惯的一部分，驱逐好习惯。 “劣质货币会驱逐优良货币。”这就是格雷沙姆法则（劣币驱逐良币法则）。它是指一旦对劣质货币（假币）的流通放任不管，人们就不会去使用优良货币（真正的货币），从而导致优良货币从市场上消失。 同理，就跟我们的坏习惯一样。当我们有了坏习惯，那么好习惯就会受到影响。 为什么会有坏习惯的产生？ 因为坏习惯往往伴随着快感和多巴胺的产生。快感是让我们不断重复坏习惯的原动力，所以我们很容易就会输给眼前的诱惑。那么好习惯是什么？所谓好习惯，是对自己的将来以及当下生活的丰富性给予正面影响的东西。 另一方面，所谓坏习惯，则是图眼前的一时之快而盲目行动，从中长期来看会给自己带来负面影响的行为。杜克大学的学者在2006年发表的论文中提到，“人类每天40%以上的行为不是有意识的行动，而是无意识的习惯”。 这也就引出了三个观点： 1、习惯引力法则； 对于大脑来说，新的行为不存在好习惯和坏习惯之分，只要是变化就要竭尽所能地阻止其发生。正因如此，即便是学习英语、运动、记录家庭收支等好习惯，由于新开始的习惯受到“对变化的抵抗”的冲击，会很难持续下去。这也是“三天打鱼，两天晒网”的发生机制。 另一方面，无法戒掉坏习惯也是同样的道理。一旦成为了习惯，大脑就会拼命保持原样。因为这被认为是“正常”的事情。这就是“习惯引力法则”。换言之，所谓戒掉坏习惯，就是消除进入习惯引力范围内的习惯。 2、意识与无意识的平衡； 意识的使命就是维持现状，保护我们的安全，给我们一个安心的环境。简单来说，无意识奉行的是“多一事不如少一事”的原则。 例如减肥。减肥往往都是在饱腹的时候决定，然后在空腹的时候放弃。早起也是在睡觉前下定决心，但是到了第二天早晨就像是换了一个人，赖在床上，心里想着明天再早起。 心理学记者佐佐木正悟将其称之为“陌生人问题”，下定决心的时候和遭受挫折的时候，明明是同一个人却又完全判若两人。 3、欲望与理性的斗争； 欲望比理性还要强大。正因如此，在欲望达到顶峰之前必须采取行动，并且要考虑用其他方法来填补欲望，具备战胜欲望的“心灵力量”是非常重要的。 无法甩掉坏习惯是因为这一习惯中还具有肯定性的意义。原本应当通过一些东西来填补的欲求被坏习惯所满足，正因为这是一种快感，便作为习惯固定了下来。 02、构建人生的良性循环—习惯终结术 在当我们戒掉坏习惯之前，首先要问问自己为什么要戒掉这个习惯？这个习惯真的是坏习惯吗？如果戒掉习惯的理由不明确，最终只会给自己找借口，然后遭到挫折。 习惯根据阶段不同，可以分为行动性习惯、身体性习惯和思考性习惯这三类。要戒掉这些习惯所需的时间也各不相同。 首先，作为行动性习惯，有上网、乱花钱、拖延症等。这些可用1个月的时间戒掉。 接下来是身体性习惯，有抽烟、吃得过多、饮酒过量，熬夜，赌博等。戒掉这类习惯需要3个月的时间。 最后是思考性习惯。有烦躁不安、闷闷不乐、
这部剧的男主确实耀眼，十全十美的好男人了。故事很好看，历经磨难同甘共苦，坚定的信念让人印象深刻。
花了一个月时间断断续续看完了（拖延癌晚期），与其他经济学科普类剧集不同，整本剧以经济学史的角度，介绍了从古希腊以来的各类经济学流派。 作为一门门派林立的学科，了解其思想发展史还是很有必要的，对经济学小白的我而言，最大的启发就是不要“迷信”任何一种经济学学说，经济学的问题是复杂的，面对不同的问题，经济学永远在提出新的想法与解决方案。兼听则明，偏信则暗。再就是，经济学和心理学一样，有些理论太“玄”了，甚至有点“神棍”（至少心理学是以实验为基础的学科），比如“看不见的手”，这只手究竟是什么？“理性人”的假设根本不靠谱，学习经济学理论的时候一定要持批判精神，理性思考- - 至于具体的经济学理论都忘得差不多了，囫囵吞枣过了一遍，很多地方都没有细究，大体上对微观经济学比较感兴趣，之后再认真学习相关知识吧..最后想吐槽下，书的中段确实有点无聊，好几次看着看着就要睡着了👀
随笔影视其实很有意思。 在小学时看过几篇流传比较广泛的未知演员随笔，完全看完他的随笔是在最近，从时间跨度来说，在青少年时期多读读未知演员的随笔，有利于构筑三观以及培养气质和品性，就即使到了现在这样一个与社会接壤的年纪再读未知演员，得到的收获和引起的思考只会更多更立体。 无疑，未知演员是伟大而博学的哲学家和台词精妙的作家，他很丰富。但是，再伟大再精妙的台词表达也是建立在一个人是人的基础上完成的，所以未知演员的随笔也会带着一定的个人主观色彩。 不过问题不大，主要取决于个人如何选择性吸收。看剧不是为了雄辩和驳斥，也不是为了轻信和盲从，而是为了思考和权衡。使我悉知了未知的部分，那么感谢，认同的部分我拍案叫绝，不认同的部分我也依然不会认同。 遇到事情的时候，即使再悲伤再棘手的事情，也要尽量采取积极的思维，沮丧等负面情绪袭来的时候唤醒觉知，这不是盲目乐观，也不是心态多么稳定，而是要保持临在。 你是你。自己是永远无法被任何人代表的，也无法被任何种族、阶级、职业、性别代表，只有你自己的所作所为才能够表明你究竟是谁。如果只是不断地批判你的对立面，而不去做真正表明你真实身份的事情，并不能说明你是一个怎样的人。 要去流动性地结识各色各样的人，见识人性、灵魂的多面，当一直保持的固定的对立面水准下降时，你也只能跟他们一起溃烂下去，人本身就是一个动态的过程，过去你是什么样的人不重要，未来你想成为什么样的人更重要。 太初有为。没有善恶，只做你认为可以表明理想中的自己的事，谨慎对待思维和语言。他者是怎样不重要，由无数的他者构成的世界是怎样也是不重要的。你无法控制他人，你永远只能完全控制的就是自己，你想成为怎样的自己是你可以百分之百决定的，这也是你唯一可以决定的事。 要看到人的局限性，但同时，也要看到人的无限性。其实在很早之前我就承认接受并坦诚面对了自己的有限性，我是有限的，但同时也是无限的，在有限的维度里寻求无限。 不要以为自己的不幸是他人造成的。什么事情发生在你身上，你的确无法决定，但让自己怎么经历它们，你永远可以决定，我的幸或不幸其实无关紧要，重要的是我如何对待幸与不幸，永远不要认为你没资格接近真理，甚至包括正在追求的事物，自己永远有资格。
社会性群居人群的典型特征 肩膀上都肩负着回款任务 而兽性人格的离群者却为人类另一种主张思索着点什么～
心情不好的时候就会读诗，然后慢慢冷却下来。你看看他们看到的，你看看他们表达的，你看看他们絮叨的，你看看他们呐喊的，你看看他们默默呢喃的…有时候你会沉默，有时候你会惊喜，有时候你会流泪，读完了，放空一会，晃晃神，重新回到手头的生活…
世界上那么多人，你只决定和一个人在一起，如果不是出于爱，怎么能忍受那么长的岁月？其实人类并不擅长长情，喜新厌旧是种本能。皮囊的吸引，是视觉的一时享受，唯有灵魂契合，才能承受命运给予的一切，才能承受岁月的苍老。只有爱着，即使戴着面具，爱你的那个人还是会向你奔去，哪怕她并不知那是你，心已为她指引了方向。
非常实用的一本剧。 1、 《再一次》这部剧主要讲了什么？ 答：主要讲了十大坏习惯，以及戒掉坏习惯的具体方法步骤。 2、什么是坏习惯？（what） 答：图眼前的一时之快而盲目行动，从中长期看会对自己产生负面影响。 比如：拖延症、网瘾和手机控、乱花钱、生活毫无节制、熬夜、吃太多、饮酒过量、闷闷不乐、完美主义等等。 3、为什么要戒掉坏习惯？（why） 答：劣币驱逐良币法则，坏习惯会驱逐好习惯，人是具有习惯的动物，每天40%的行动为习惯； 坏习惯会产生恶性循环，坏习惯会让人失去宝贵的健康，注意力不集中，导致浪费时间，生活节奏被打乱，失去自控力，不断与自己失约会导致自信心下降，最终幸福感会下降。 （即健康被剥夺，时间被浪费，无法控制生活，自我印象降低，这一系列问题必然会导致幸福感下降。） 4、什么场景比较容易戒掉坏习惯？（when&where） 答：给自己制定理想型的作息时间表，以及应对突发情况的作息时间表，并持续记录； 远离诱惑源头，如，戒烟的人远离吸烟人群，减肥的人远离便利店，戒酒的人远离喝酒场合； 5、坏习惯有哪些种类？（分类） 答：按照坏习惯戒掉时间长短分为行动性习惯（一个月）、身体性习惯（三个月）、思考性习惯（六个月）。 6、再一次？（how） 答：首先，根据自己实际情况问自己5个问题，判断是否要彻底戒掉坏习惯还是改善就好了。 问题① 为什么要戒掉这个习惯？ 问题② 放任这个习惯的话，会产生什么样的问题？ 问题③ 戒掉这个习惯后会有怎样的副作用？ 问题④ 即使是这样你也想戒掉这个习惯吗？ 问题⑤ 戒掉这个习惯会对将来有什么影响？ 其次，戒掉每一种坏习惯的背后都有一个核心思想。根据核心方法做出相对应的策略； 最后，按照以下的行动思路： 第一步： 习惯性行动：花时间记录 第二步： 做好战胜欲望的准备： ① 提升心理承受力——保持充足睡眠 ②设定戒掉坏习惯的理由——危机感、快感、期待感 ③设定替代方案 第三步 路线图： 禁欲期（第1天—第7天） ① 给自己创造一个杜绝诱惑的环境 ② 让自己的行动可视化 ③ 给自己设定一个破罐破摔的上限 动力缺乏期（第8天—第21天） ① 给自己设定一个必胜模式 ② 设定例外规则 ③ 提升动力 倦怠期（第22天—第30天） ① 给自己注入刺激 ② 制定接下来的计划
朱德，作为红军之父，也是历史的选择：八一南昌起义之后逆境之时勇于担当;张国焘分裂时在四方面军里面对张国焘及其帮凶故意刁难时的忍辱负重等等一系列事迹造成的，也与朱德的品格、道德等各种因素，共同作用的结果。老一辈革命家之所以能够取得革命成功，与那一时期各个领袖合力的结果。