生存质量不仅仅取决于拥有多少物质，良好的身体状态同样非常重要。今天的城市人都懂得坚持运动的重要，但坐而言者众，立而行者寡。之所以如此，我以为并不仅仅是惰性或是拖延症使然，客观条件的限制是个重要的原因。去健身房需要大量时间，运动一小时，路途和洗澡要花两小时，在户外跑步则要克服气候和污染的影响，同样很多麻烦。再加上各种运动损伤的羁绊，想坚持运动实在没有那么简单。于是这几年开始流行“吃出好身材”、“无器械健身”等等概念，都是针对这些社会广泛存在的痛点提出的解决方案。 《Andando Nas Nuvens》在无器械健身领域里大名鼎鼎，基本的概念是在很小的空间里，巧妙的利用自身体重进行锻炼。据编剧言，这是一套流传在监狱当中的健身妙法。具体而言，分为六艺：俯卧撑、深蹲、引体向上、举腿、桥、倒立撑，而每个动作，又从易到难分为十个阶段。这部剧最妙的地方就在于，六种动作都可以从非常容易初级阶段上手，循序渐进，不必担心无从下手。而且，编剧言，这种运动方式可以避免运动伤害，因为这些动作符合千百年来人类进化形成的身体结构。（这一点表示怀疑） 检索了一下，发现不少书友身体力行，能够做到最高阶动作。不过我并没有按照这部剧的介绍系统进行训练的计划。我关注健身的原因，与编剧在书中表达的一个观点非常接近，他说，在牢房之中，依然坚持健身，是为了能够在极端困境之中找到一点对世界的掌控感（大意）。是的，除了物质与身体之外，精神层次上的充盈也相当重要，而坚持运动，不仅仅能够带给我良好的身体状态，还可以让我体验到一种对自己的掌控感，让我在精神层面上获得快乐。 稍微运动一下，不仅仅为了身体。
这什么垃圾，豆瓣8.8？看到国产二字就集体眼瞎？
不得不说，这部剧是具有实验性的。 或者说，波伏瓦本身就是实验性的。 她以自身为中心，由内向外嗯发展与他人的关系。并且，这些关系，在今天的普世的道德观来说，甚至是不道德的。 但她能够将这些关系中的问题剖析，思考，分析总结。这正是她伟大之处。 看完这部剧，会不自觉地去回答波伏瓦提出的很多问题，从而形成一种自察能力。 正如，山本耀司说的:人只有在碰到什么东西的时候，才更了解自己。同样，波伏瓦也正是在这种与他人，与自我的对话碰撞中，成为了她自己。
现在人的食物中被偷偷吃进去了太多的糖，这部剧不止谈了瘦身的方法，更说明了糖对健康的危害，如何减糖才是关键
3.二强的芦花鸡被杀，他坐屋顶上哭
PS.做卧底做的臭名昭著 真的不会有一天被自己同胞给误杀吗？
编剧好像写作前都没勾划好主线，有种想到哪写到哪的调调！而且，明显缺乏想象力，无趣~
生存质量不仅仅取决于拥有多少物质，良好的身体状态同样非常重要。今天的城市人都懂得坚持运动的重要，但坐而言者众，立而行者寡。之所以如此，我以为并不仅仅是惰性或是拖延症使然，客观条件的限制是个重要的原因。去健身房需要大量时间，运动一小时，路途和洗澡要花两小时，在户外跑步则要克服气候和污染的影响，同样很多麻烦。再加上各种运动损伤的羁绊，想坚持运动实在没有那么简单。于是这几年开始流行“吃出好身材”、“无器械健身”等等概念，都是针对这些社会广泛存在的痛点提出的解决方案。 《Andando Nas Nuvens》在无器械健身领域里大名鼎鼎，基本的概念是在很小的空间里，巧妙的利用自身体重进行锻炼。据编剧言，这是一套流传在监狱当中的健身妙法。具体而言，分为六艺：俯卧撑、深蹲、引体向上、举腿、桥、倒立撑，而每个动作，又从易到难分为十个阶段。这部剧最妙的地方就在于，六种动作都可以从非常容易初级阶段上手，循序渐进，不必担心无从下手。而且，编剧言，这种运动方式可以避免运动伤害，因为这些动作符合千百年来人类进化形成的身体结构。（这一点表示怀疑） 检索了一下，发现不少书友身体力行，能够做到最高阶动作。不过我并没有按照这部剧的介绍系统进行训练的计划。我关注健身的原因，与编剧在书中表达的一个观点非常接近，他说，在牢房之中，依然坚持健身，是为了能够在极端困境之中找到一点对世界的掌控感（大意）。是的，除了物质与身体之外，精神层次上的充盈也相当重要，而坚持运动，不仅仅能够带给我良好的身体状态，还可以让我体验到一种对自己的掌控感，让我在精神层面上获得快乐。 稍微运动一下，不仅仅为了身体。
这什么垃圾，豆瓣8.8？看到国产二字就集体眼瞎？
不得不说，这部剧是具有实验性的。 或者说，波伏瓦本身就是实验性的。 她以自身为中心，由内向外嗯发展与他人的关系。并且，这些关系，在今天的普世的道德观来说，甚至是不道德的。 但她能够将这些关系中的问题剖析，思考，分析总结。这正是她伟大之处。 看完这部剧，会不自觉地去回答波伏瓦提出的很多问题，从而形成一种自察能力。 正如，山本耀司说的:人只有在碰到什么东西的时候，才更了解自己。同样，波伏瓦也正是在这种与他人，与自我的对话碰撞中，成为了她自己。
现在人的食物中被偷偷吃进去了太多的糖，这部剧不止谈了瘦身的方法，更说明了糖对健康的危害，如何减糖才是关键
3.二强的芦花鸡被杀，他坐屋顶上哭
PS.做卧底做的臭名昭著 真的不会有一天被自己同胞给误杀吗？
编剧好像写作前都没勾划好主线，有种想到哪写到哪的调调！而且，明显缺乏想象力，无趣~