早上起床，对着镜子，吐吐舌头 ，一看舌体，二观舌苔，三望舌下，了解机体功能状况，寻找相应的调治方法。我们都是自己身体的管家，自我辨别体质，识别疾病，对维护身体健康，提高生活质量均有帮助。 舌是人体的一个运动器官，不仅饮食和说话不可缺少它，它也是机体惟一的味觉器官。酸甜苦辣样样尝过，这便是舌的功劳啦！ 中医一般运用望、闻、问、切这四种方法掌握病情，相互结合，相互参照。望诊是观察患者的全身和局部情况；闻诊是听患者的声音、嗅病体散发的气浊；问诊是询问患者的自觉症状、发病经过、家族健康状况、生活和工作环境等其他与疾病有关的情况；切诊是用触、摸、按、压等手法，诊察病变部位或了解脉象特征。在望诊中，望舌在诊断中具有重要意义。 舌象是人体内脏的一面镜子，观察舌象可以了解机体的健康状况，判断疾病的轻重属性。舌通过经络与内脏和其他组织密切联系，全身气血、津液、脏腑功能的信息均及时传递到舌，从而出现多种舌象变 化。 正常人的舌象通常是“淡红舌、薄白苔”，其舌体柔软，运动灵活自如，颜色淡红而鲜明；“淡白舌主虚，红绛舌主热，青紫舌主瘀”。 根据舌体的形态，舌苔 舌色特征的分类，总结一下几种常见的异常舌象。 1.苍老舌是舌体坚敛，纹理粗糙，不论舌色，苔色如何，苍老舌都提示病邪较重，属实证。 2.娇嫩舌是纹理细腻，浮胖娇嫩，多主虚证。 3.胖大舌是舌体肥大，伸舌满口，或有齿痕，多因痰饮水湿阻滞所致。 4.瘦薄舌是体瘦小而薄，主气血两虚或虚热。 5.舌面上生有软刺是正常状态，若舌面软刺增大，突起如刺，摸之刺手，称为芒刺舌，多因热盛所致。芒刺越多，热邪越重，根据芒刺出现的部分，可分辨热邪在哪个内脏，舌尖有芒刺主心火盛；舌边有芒刺主肝胆火盛；舌中央有芒刺主胃肠热盛；舌根有芒刺主肾阴虚，内热炽盛。 6.裂纹色是舌面上有裂沟，裂沟中没有舌苔覆盖，多因精血津液虚损，舌体失养所致。健康人中0.5%的人舌面上有先天性裂沟，裂沟中多有舌苔覆盖，与裂纹舌不同。 7.中剥苔是指舌中部舌苔剥落，剥落处舌色偏红，此为湿邪困阻，脾胃气阴两伤的病理表现。对此类湿邪重脾胃虚的病人，要避免甘甜、厚味、油腻的食物，以免消化不良增加脾胃负担。 8.地图舌归属于剥苔，剥苔边缘清晰，稍有突起，剥苔部位时时转移，形如地图，称为地图舌。多见于先天不足，后天失调的体弱儿童，重病久病者，以及消化不良，慢性腹泻，容易过敏的患者。可食草鱼汤 蜂蜜来增强体力。 9.红舌，是指比正常舌色鲜红，是热证的标志。红舌兼有黄厚苔，为实热证，红舌少苔或无苔，为虚热证。多饮茶水，新鲜果汁（以西瓜皮最佳）清热利水！ 另外，针对九种体质的辩识和干预，舌象诊察具有良好的指导作用。 一 、平和质 平和体质的人具有阴阳平和，五脏功能均衡，气血畅达，情绪稳定，形神和谐的特点。舌色淡红鲜明，舌质滋润，舌体大小适中，柔软灵活自如，老嫩胖瘦适中，无形态异常；舌苔颗粒均匀，色白而润，薄薄地铺于舌面，干湿适中，不黏不腻，揩之不去。保持和维护“阴平阳秘”（阴阳平衡）的体质状态，是平和体质养生的重要原则。 二、气虚质 气虚质的人一身之气不足，以容易疲劳、气息低弱、脏腑功能状态低下为主要特征。舌质嫩、舌色淡红，或舌质淡白而嫩，或舌质淡嫩边有齿痕。不耐受寒邪、风邪、暑邪。主要以补气、养气、健脾为原则。因肺主一身之气，肾藏元气，脾胃为“气血生化之源”，故常调补脾、肺、肾之气。平时可按摩足三里、太渊穴，以健脾益气，调整气虚的体质状态。 三、阳虚质 阳虚体质以畏寒肢冷为主要特点，养生应以补阳祛寒、温补脾肾为关键。舌体胖大，舌色淡白或淡紫，舌质偏嫩或可见舌淡边有齿痕或舌淡苔薄。五
有人认为这是一本打鸡血的书，但是我觉得，既然这部剧播出了，既然有那么多人读它，那它就肯定有一些值得我们学习的地方。下面是我个人从这部剧里汲取的一些知识： 1、 永远不能“先干起来再说”。不管做什么事都要有个目标，并且这个目标是具体的、可度量的、可实现的、结果导向、有时间限定的，即符合SMART标准：Specific（具体）、Measurable（可度量）、Actionable（可实现）、Realistic（结果导向）、TimeBased（时间限定）。 2、 管理学家德鲁克说过：金钱是最有效的激励方式。 3、 改革过程中要注意渐进原则，不能急于求成。即不主张大幅度的改革，而主张不断改良。 4、 做人做事要掌握灰度哲学，不能采取“非此即彼”的与阿泽，不能激进地以“是非黑白”的原则来对待任何一份工作，保持模糊很重要。 5、 如果为失败找借口，就是工作中最大的失误。 6、 “做了”与“做好”是两个完全不同的概念。做与不做是态度问题，做好与否是能力问题。 7、 一个好员工应当明确的是“我要为公司解决什么问题“，而不是“公司要我解决什么问题”。 8、 高效执行力离不开专注的精神。 9、 执行时不能追求差不多。 10、 关注并有效调动、整合身边的资源。 11、 坚持每次只集中精力处理一件事的原则，做好时间规划。 12、 不要忽视了自己的决策能力。 13、 从每一件事情（成功或失败）中都多体悟一点点东西，事情做多了，水平自然就提高了。 14、 在思考总反省和审视自己，有优点就继续强化和提高，有缺陷则想办法改正。自我反省既是员工防错机制的一部分，也是创新机制的一部分。 15、 20/80法则：那些20%最重要的事，所具备的价值在所有工作价值中往往高达80%。所以，先做那些重要的事，再集中处理琐事（最好利用下班前的一小段时间，因为这个时候基本上一天的工作都做完了）。 16、 尽量做到一次性将事情做好，而不是将事情一做再做。 17、 “崔西定律”：任何工作的困难程度与其执行步骤的数目平方成正比。所以，有必要适当简化工作流程的步骤。 18、 我们不一定知道正确的道路是什么，但一定不要在错误的道路上走的太远。 19、 效能就是做正确的事，效率是以正确的方式做事。 20、 逆向思维，以果为因，找出流程中的缺陷来打造更为科学的流程。 21、 团队可以分为两拨人，“红军”负责提出解决方案，做出设计和规划，“蓝军”则负责“吹毛求疵”，找出红军设计方案中的各种缺陷。 22、 多角度考虑问题，换位思考。 23、 把握工作的韵律： 一、 确定并公示自己的最佳忙碌时间； 二、 抽出专门的时间来接受打扰； 三、 想办法快速排除干扰。 24、 要么不做，要做，就极大地集中人力、物力、财力实现重点突破，而不是将资源进行平均分配；如果每项任务都搞平均分配，就会出现大事情无法解决、小事情上资源浪费的现象。永远比别人做的更多、更好”，这是最直接、简单的竞争策略。 25、 所谓“整体产品”，就是将产品分解为基础产品、预期产品、附加产品、潜在产品四个层次，然后与客户的核心利益或核心价值整合到一起。 26、 就像汽车中的“1:2:7”的利润比利一样，即卖汽车只能获得10%的利润，而卖保养的利润是20%，卖配件的利润高达70%。企业在销售基础产品之后，可以通过提供优质服务来刺激客户购买自己的预期产品和附加产品。 27、 个人英雄主义要不得，即便别人的想法和做法是错误的，我们也要认真听对方把话说完，而不是急着反驳。懂得倾听是对他人的基本尊重。 28、 管理学家德鲁克说：一个人必须知道该说什么，一个人必须知道什
很喜欢。看了这么这么多剧集。很少有没大结局能一直追着看的书。 求大佬多更点
人们有时候会对未曾走过的那条道路充满好奇 也许当初选择那样做现在会不会更好？ 其实不止那样，还有其他的无数可能会进行的选择 如果可以选择进入别的平行世界 你会选择出走去代替另一个世界的自己吗？ 现在的自身是各种各样选择早就的 哪怕是自己的分身 一旦经历过一点点的不同 也不再是同一个人了 也许你的分身 正对现在平淡无奇的你的生活虎视眈眈 有时珍惜并且过好当下是最好的选择
早上起床，对着镜子，吐吐舌头 ，一看舌体，二观舌苔，三望舌下，了解机体功能状况，寻找相应的调治方法。我们都是自己身体的管家，自我辨别体质，识别疾病，对维护身体健康，提高生活质量均有帮助。 舌是人体的一个运动器官，不仅饮食和说话不可缺少它，它也是机体惟一的味觉器官。酸甜苦辣样样尝过，这便是舌的功劳啦！ 中医一般运用望、闻、问、切这四种方法掌握病情，相互结合，相互参照。望诊是观察患者的全身和局部情况；闻诊是听患者的声音、嗅病体散发的气浊；问诊是询问患者的自觉症状、发病经过、家族健康状况、生活和工作环境等其他与疾病有关的情况；切诊是用触、摸、按、压等手法，诊察病变部位或了解脉象特征。在望诊中，望舌在诊断中具有重要意义。 舌象是人体内脏的一面镜子，观察舌象可以了解机体的健康状况，判断疾病的轻重属性。舌通过经络与内脏和其他组织密切联系，全身气血、津液、脏腑功能的信息均及时传递到舌，从而出现多种舌象变 化。 正常人的舌象通常是“淡红舌、薄白苔”，其舌体柔软，运动灵活自如，颜色淡红而鲜明；“淡白舌主虚，红绛舌主热，青紫舌主瘀”。 根据舌体的形态，舌苔 舌色特征的分类，总结一下几种常见的异常舌象。 1.苍老舌是舌体坚敛，纹理粗糙，不论舌色，苔色如何，苍老舌都提示病邪较重，属实证。 2.娇嫩舌是纹理细腻，浮胖娇嫩，多主虚证。 3.胖大舌是舌体肥大，伸舌满口，或有齿痕，多因痰饮水湿阻滞所致。 4.瘦薄舌是体瘦小而薄，主气血两虚或虚热。 5.舌面上生有软刺是正常状态，若舌面软刺增大，突起如刺，摸之刺手，称为芒刺舌，多因热盛所致。芒刺越多，热邪越重，根据芒刺出现的部分，可分辨热邪在哪个内脏，舌尖有芒刺主心火盛；舌边有芒刺主肝胆火盛；舌中央有芒刺主胃肠热盛；舌根有芒刺主肾阴虚，内热炽盛。 6.裂纹色是舌面上有裂沟，裂沟中没有舌苔覆盖，多因精血津液虚损，舌体失养所致。健康人中0.5%的人舌面上有先天性裂沟，裂沟中多有舌苔覆盖，与裂纹舌不同。 7.中剥苔是指舌中部舌苔剥落，剥落处舌色偏红，此为湿邪困阻，脾胃气阴两伤的病理表现。对此类湿邪重脾胃虚的病人，要避免甘甜、厚味、油腻的食物，以免消化不良增加脾胃负担。 8.地图舌归属于剥苔，剥苔边缘清晰，稍有突起，剥苔部位时时转移，形如地图，称为地图舌。多见于先天不足，后天失调的体弱儿童，重病久病者，以及消化不良，慢性腹泻，容易过敏的患者。可食草鱼汤 蜂蜜来增强体力。 9.红舌，是指比正常舌色鲜红，是热证的标志。红舌兼有黄厚苔，为实热证，红舌少苔或无苔，为虚热证。多饮茶水，新鲜果汁（以西瓜皮最佳）清热利水！ 另外，针对九种体质的辩识和干预，舌象诊察具有良好的指导作用。 一 、平和质 平和体质的人具有阴阳平和，五脏功能均衡，气血畅达，情绪稳定，形神和谐的特点。舌色淡红鲜明，舌质滋润，舌体大小适中，柔软灵活自如，老嫩胖瘦适中，无形态异常；舌苔颗粒均匀，色白而润，薄薄地铺于舌面，干湿适中，不黏不腻，揩之不去。保持和维护“阴平阳秘”（阴阳平衡）的体质状态，是平和体质养生的重要原则。 二、气虚质 气虚质的人一身之气不足，以容易疲劳、气息低弱、脏腑功能状态低下为主要特征。舌质嫩、舌色淡红，或舌质淡白而嫩，或舌质淡嫩边有齿痕。不耐受寒邪、风邪、暑邪。主要以补气、养气、健脾为原则。因肺主一身之气，肾藏元气，脾胃为“气血生化之源”，故常调补脾、肺、肾之气。平时可按摩足三里、太渊穴，以健脾益气，调整气虚的体质状态。 三、阳虚质 阳虚体质以畏寒肢冷为主要特点，养生应以补阳祛寒、温补脾肾为关键。舌体胖大，舌色淡白或淡紫，舌质偏嫩或可见舌淡边有齿痕或舌淡苔薄。五
有人认为这是一本打鸡血的书，但是我觉得，既然这部剧播出了，既然有那么多人读它，那它就肯定有一些值得我们学习的地方。下面是我个人从这部剧里汲取的一些知识： 1、 永远不能“先干起来再说”。不管做什么事都要有个目标，并且这个目标是具体的、可度量的、可实现的、结果导向、有时间限定的，即符合SMART标准：Specific（具体）、Measurable（可度量）、Actionable（可实现）、Realistic（结果导向）、TimeBased（时间限定）。 2、 管理学家德鲁克说过：金钱是最有效的激励方式。 3、 改革过程中要注意渐进原则，不能急于求成。即不主张大幅度的改革，而主张不断改良。 4、 做人做事要掌握灰度哲学，不能采取“非此即彼”的与阿泽，不能激进地以“是非黑白”的原则来对待任何一份工作，保持模糊很重要。 5、 如果为失败找借口，就是工作中最大的失误。 6、 “做了”与“做好”是两个完全不同的概念。做与不做是态度问题，做好与否是能力问题。 7、 一个好员工应当明确的是“我要为公司解决什么问题“，而不是“公司要我解决什么问题”。 8、 高效执行力离不开专注的精神。 9、 执行时不能追求差不多。 10、 关注并有效调动、整合身边的资源。 11、 坚持每次只集中精力处理一件事的原则，做好时间规划。 12、 不要忽视了自己的决策能力。 13、 从每一件事情（成功或失败）中都多体悟一点点东西，事情做多了，水平自然就提高了。 14、 在思考总反省和审视自己，有优点就继续强化和提高，有缺陷则想办法改正。自我反省既是员工防错机制的一部分，也是创新机制的一部分。 15、 20/80法则：那些20%最重要的事，所具备的价值在所有工作价值中往往高达80%。所以，先做那些重要的事，再集中处理琐事（最好利用下班前的一小段时间，因为这个时候基本上一天的工作都做完了）。 16、 尽量做到一次性将事情做好，而不是将事情一做再做。 17、 “崔西定律”：任何工作的困难程度与其执行步骤的数目平方成正比。所以，有必要适当简化工作流程的步骤。 18、 我们不一定知道正确的道路是什么，但一定不要在错误的道路上走的太远。 19、 效能就是做正确的事，效率是以正确的方式做事。 20、 逆向思维，以果为因，找出流程中的缺陷来打造更为科学的流程。 21、 团队可以分为两拨人，“红军”负责提出解决方案，做出设计和规划，“蓝军”则负责“吹毛求疵”，找出红军设计方案中的各种缺陷。 22、 多角度考虑问题，换位思考。 23、 把握工作的韵律： 一、 确定并公示自己的最佳忙碌时间； 二、 抽出专门的时间来接受打扰； 三、 想办法快速排除干扰。 24、 要么不做，要做，就极大地集中人力、物力、财力实现重点突破，而不是将资源进行平均分配；如果每项任务都搞平均分配，就会出现大事情无法解决、小事情上资源浪费的现象。永远比别人做的更多、更好”，这是最直接、简单的竞争策略。 25、 所谓“整体产品”，就是将产品分解为基础产品、预期产品、附加产品、潜在产品四个层次，然后与客户的核心利益或核心价值整合到一起。 26、 就像汽车中的“1:2:7”的利润比利一样，即卖汽车只能获得10%的利润，而卖保养的利润是20%，卖配件的利润高达70%。企业在销售基础产品之后，可以通过提供优质服务来刺激客户购买自己的预期产品和附加产品。 27、 个人英雄主义要不得，即便别人的想法和做法是错误的，我们也要认真听对方把话说完，而不是急着反驳。懂得倾听是对他人的基本尊重。 28、 管理学家德鲁克说：一个人必须知道该说什么，一个人必须知道什
很喜欢。看了这么这么多剧集。很少有没大结局能一直追着看的书。 求大佬多更点
人们有时候会对未曾走过的那条道路充满好奇 也许当初选择那样做现在会不会更好？ 其实不止那样，还有其他的无数可能会进行的选择 如果可以选择进入别的平行世界 你会选择出走去代替另一个世界的自己吗？ 现在的自身是各种各样选择早就的 哪怕是自己的分身 一旦经历过一点点的不同 也不再是同一个人了 也许你的分身 正对现在平淡无奇的你的生活虎视眈眈 有时珍惜并且过好当下是最好的选择