从心理学的角度看待最常见的场景，心理学的启蒙剧集但也给我们留下来了深入学习的入口，编剧是用心的，适合反复观看
轻薄短小，通俗易懂。想学会怎么面对问题、解决问题的人啊，读读它。
赞，喜欢玩《边境迷雾Рубеж》的强烈推荐！！！ （补充一下就是更新的有点慢我等了三个星期了）
在此，我将本剧对我触动较深的若干笔记整理如下： 1.父母能给孩子最好的礼物是爱与自由。 2.亲密关系中，感受远比所谓的事实更重要，理解和接受彼此的感受是核心，这是最大的尊重和关怀。“交流感受”才是配偶、密友等亲密关系进行绝大多数沟通的目的，而评价是阻断交流的最常见原因，急于评价的人着眼点是“解决问题”而不是“交流感受”，这种思维上的错位会惹出很多不愉快。因此，在亲密关系中交流感受时，倾听是法宝。 3.分离与亲密同样重要，没有分离就没有健康的成长，就无法独立成人，也更别提好的关系。 4.任何看似荒诞的事情背后，都有它最真切的原因。如果你觉得它荒诞，那很可能是因为你不理解它。 5.我们看别人的事情，经常只是看到了表象，而不是事实。要想知道事实，就必须去了解对方的感受，这是最重要的事实。 6.同情心有两种。一种是对弱者的可怜，但内心同时有一种我很好很强大的自恋。另一种是共情，即，我深深地碰触到了你的感受，进入到了你的世界，感你所感，想你所想。 7.你如何看待万事万物，这是你最深的存在。 8.生命之所以有价值，就在于我们能做选择。 9.你再亲密的人也是另外一个人，是和我们一样重要、一样独立的人。如果学到这一点，我们就会真正明白，整个世界都是由和自己一模一样的独立的人组成的，每个人都同等重要。 10.父母的职责是用爱给孩子提供一个安全的环境，但至于如何探索世界，那是孩子的自由。爱与自由，缺一不可，而如果他既获得了充分的爱，又获得了充分的自由，他一开始就会是一个“成为自己的人”，而最终也势必会成为一个自我实现者。 11.不要让他人的观点所发出的噪音淹没你内心的声音。最为重要的是，要有遵从你的内心和直觉的勇气，它们可能已知道你想成为一个什么样的人。其他事物都是次要的。 12.成熟分离。一边给予爱，一边坚定地告诉孩子或亲人，你是你，我是我。这样一来，关系仍然亲密，但关系中的两个人都拥有独立而健康的人格。 13.每个人只有为自己而活的时候，才是最有力量的。 14.一个人的成长过程就是他成为他自己的过程，爱是这一过程中最重要的因素。 15.真爱以孩子的成长需要为核心，在孩子不同的发展阶段给予他不同方式的爱，0～1.5岁期间，给予孩子无条件的爱；1.5～3岁期间，尊重孩子自主的探索，但又在孩子需要帮助时出现在他面前……这种以孩子的成长需要为中心的真爱会让孩子成为自爱、爱别人、有鲜明的自我意识、有健康的自主人格和高度创造力的人。 16.我们整个社会都将溺爱说成爱太多，孩子需要很强的自我才能意识到，他其实是被伤害了。溺爱是陷阱，实际上，溺爱的父母是在满足自己的需要，但它却披着“一切为了孩子”的外衣，而变得仿佛不可指责。 17.爱只会导致好的结果，而不会导致伤害，导致伤害的一定不是爱。 18.看到孩子的真实存在，发现孩子的真实需要，并帮孩子实现他的需要，这便是真爱。 19.要尊重一个幼小的孩子受挫折的权利。 20.看不到灵魂的存在，就不知道自己的尊贵。 21.感受被看到，就是最好的治疗。 22.若有情感方面的链接，我们就会觉得，听话不重要，因为不管你是否听话，我都能感觉到和你在一起，我知道你爱我我爱你就可以了，你走你自己的路，我祝福你。无论你走到哪里，我都感觉到你在我心中。 23.不能将你的自我，寄生在孩子身上。 24.妈妈最好亲自带孩子到三岁。 25.如果孩子没有秘密，那么孩子永远不能长大。如果父母什么都替孩子做主，那么就是在杀死孩子的生命。 26.如果你抵达过某种境界，再做这样的预言，你自己就容易相信。 27.真正的轻松总是伴随着能力的解放，那会带来真正的优秀。 28.
这一定是我目前看过的评论区最大开眼界的书，首先看完后很难想象这是一本学术专著，基本没有学理性的知识，但凡出现的亮眼的观点都是援引。其次评论区简直太精彩了，有人把婚姻说成是“合法的卖淫”或“长期的性交易”，但却赋予了婚内出轨、有儿有女去卖身的小姐以“早期女性意识觉醒”、“打破传统价值观勇敢追爱”的“先锋女斗士”形象。我不懂但我大受震撼。
推荐大家在追剧之前可以看一集TED——《边境迷雾Рубеж》， 演讲者就是编剧Kelly McGonigal~ 话说其实大学的时候就看过那集TED，怪不得这部剧观看起来这么似曾相识。 这部剧比较偏科学论文，观看起来稍微有点乏味是正常的事情。 看完这部剧，也回想了自己过去一年的压力，很大。毕业后面临择业，创业后在择业就业，生怕失败，殊不知失败就是认识这个世界的方式。年轻就是不停地去做选择，不停地去探索，向外探索世界，向内探索自己的内心。长辈是帮不了你的，他们远远没有你自己了解你自己，可能也没有你更了解这个社会。就比如，他们认为一份稳定的工作很重要，而这个世界是变化的，哪里有稳定的工作？唯有一直学习，才能跟上时代的变化，就算以后职业再怎么变，你也能找到适合自己的。 我自己的理解：压力和自信是有关系的，如果你给自己更多的正念，你也能受得住压力；压力压力，有压才有力；压力来的时候，就像打针的时候一样吧，先告诉自己等会会疼一下，然后针扎进来的时候就去迎接这种疼，整个过程下来，就不是很难受。 >> 身处绝境，只有以积极思维应对挑战，才能创造真正的卓越。 ——斯科特·布劳尔 ◆ 压力的背后，正是生活的意义 >> “我心有猛虎，在细嗅蔷薇。” ◆ 我们对压力有什么心理预期 >> 人们的期望会影响哪个结果更容易出现。她得出结论，服务员将工作视为锻炼的想法，转化了工作对身体的影响。换句话说，你期望的结果，就是得到的结果。 >> 认为变老将“更睿智”和“更有能力”的人，比那些持有消极观念、认为变老将“更没用”和“干啥啥不行”的人，从心脏病中康复得更快。 >> 面对困难迎头而上，而不是企图逃避或否认，你就强化了应对压力的资源。 >> 归属感干预：忘掉它，内化信息 >> 如果你没有归属感，这很正常。很多人到新环境里，都会这样，慢慢就会改变。 >> 这就是整个干预过程。学生们观看一个调查，创作一篇短文，给下届新生传递一条关于社交归属感的信息。 >> 欢迎压力 ◆ 压力一直都在，重要的是确保它对你和他人有用 >> 压力反应是身处困境时你最好的同盟——可以依靠的资源，而不是该消灭的敌人。 >> 压力会在大脑留下印迹，帮你处理未来遇到的相似压力。不是每个小的刺激都会引发该程序，但当你经历重大挑战时，身体和大脑都会从中学习。心理学家管这叫压力疫苗接种，它就像给你大脑注射了压力疫苗。 ◆ 你的生活有意义吗 >> 令研究人员惊诧的是，压力指数越高，国民幸福度越高。说前一天压力特大的人比例越高，该国人口寿命越长，GDP越高。较高的压力指数同样反映出更高的幸福度和生活满意度。 >> 研究表明，有意义的人生，也是有压力的人生。 >> 压力看起来是真正投入角色、追求满足意义感的目标过程中不可避免的结果。 >> 媒体标题会宣传“压力大的人死得快”“科学研究表明，压力会杀死你”。但为了理解压力的有害性，你得看看研究人员如何衡量所谓的日常困扰。杀人的不是日常压力的存在，而是人们对其的态度。 >> 书创作价值观的魔力在于它转变了你对压力体验的思考，以及应对它们的能力 >> 正念不是关于放松或者逃避当天压力的。相反，它是关注和接纳当下任何想法、感觉和情绪的能力。如果觉得悲伤，就注意悲伤在身体里是什么感觉。 >> 不是试图减少压力，而是拥抱它。 >> 花时间全情投入，从压力中找到意义，则能够将其转化。它不再耗竭你，而是带来滋养。 >> 我把帮助学生明白一次学习失败不能限制他们的未来或定义他们的能力，作为自己的人生使命。 >> 你或许远离了不适，但同样会抹去某些意义。 >> 如同心理学者理查德·瑞恩、韦罗妮卡·胡
一开始觉得我最喜欢《边境迷雾Рубеж》，看完之后才发现我最喜欢《边境迷雾Рубеж》。
78。Sergei Druzhnikov《边境迷雾Рубеж》 “幸运的人一生都被童年治愈生而不养是种罪过。
病菌给我们人类带来了瘟疫，灾难和死亡，甚至影响了历史进程。同时也催生了现代公共卫生，推动了医学技术的发展。
从心理学的角度看待最常见的场景，心理学的启蒙剧集但也给我们留下来了深入学习的入口，编剧是用心的，适合反复观看
轻薄短小，通俗易懂。想学会怎么面对问题、解决问题的人啊，读读它。
赞，喜欢玩《边境迷雾Рубеж》的强烈推荐！！！ （补充一下就是更新的有点慢我等了三个星期了）
在此，我将本剧对我触动较深的若干笔记整理如下： 1.父母能给孩子最好的礼物是爱与自由。 2.亲密关系中，感受远比所谓的事实更重要，理解和接受彼此的感受是核心，这是最大的尊重和关怀。“交流感受”才是配偶、密友等亲密关系进行绝大多数沟通的目的，而评价是阻断交流的最常见原因，急于评价的人着眼点是“解决问题”而不是“交流感受”，这种思维上的错位会惹出很多不愉快。因此，在亲密关系中交流感受时，倾听是法宝。 3.分离与亲密同样重要，没有分离就没有健康的成长，就无法独立成人，也更别提好的关系。 4.任何看似荒诞的事情背后，都有它最真切的原因。如果你觉得它荒诞，那很可能是因为你不理解它。 5.我们看别人的事情，经常只是看到了表象，而不是事实。要想知道事实，就必须去了解对方的感受，这是最重要的事实。 6.同情心有两种。一种是对弱者的可怜，但内心同时有一种我很好很强大的自恋。另一种是共情，即，我深深地碰触到了你的感受，进入到了你的世界，感你所感，想你所想。 7.你如何看待万事万物，这是你最深的存在。 8.生命之所以有价值，就在于我们能做选择。 9.你再亲密的人也是另外一个人，是和我们一样重要、一样独立的人。如果学到这一点，我们就会真正明白，整个世界都是由和自己一模一样的独立的人组成的，每个人都同等重要。 10.父母的职责是用爱给孩子提供一个安全的环境，但至于如何探索世界，那是孩子的自由。爱与自由，缺一不可，而如果他既获得了充分的爱，又获得了充分的自由，他一开始就会是一个“成为自己的人”，而最终也势必会成为一个自我实现者。 11.不要让他人的观点所发出的噪音淹没你内心的声音。最为重要的是，要有遵从你的内心和直觉的勇气，它们可能已知道你想成为一个什么样的人。其他事物都是次要的。 12.成熟分离。一边给予爱，一边坚定地告诉孩子或亲人，你是你，我是我。这样一来，关系仍然亲密，但关系中的两个人都拥有独立而健康的人格。 13.每个人只有为自己而活的时候，才是最有力量的。 14.一个人的成长过程就是他成为他自己的过程，爱是这一过程中最重要的因素。 15.真爱以孩子的成长需要为核心，在孩子不同的发展阶段给予他不同方式的爱，0～1.5岁期间，给予孩子无条件的爱；1.5～3岁期间，尊重孩子自主的探索，但又在孩子需要帮助时出现在他面前……这种以孩子的成长需要为中心的真爱会让孩子成为自爱、爱别人、有鲜明的自我意识、有健康的自主人格和高度创造力的人。 16.我们整个社会都将溺爱说成爱太多，孩子需要很强的自我才能意识到，他其实是被伤害了。溺爱是陷阱，实际上，溺爱的父母是在满足自己的需要，但它却披着“一切为了孩子”的外衣，而变得仿佛不可指责。 17.爱只会导致好的结果，而不会导致伤害，导致伤害的一定不是爱。 18.看到孩子的真实存在，发现孩子的真实需要，并帮孩子实现他的需要，这便是真爱。 19.要尊重一个幼小的孩子受挫折的权利。 20.看不到灵魂的存在，就不知道自己的尊贵。 21.感受被看到，就是最好的治疗。 22.若有情感方面的链接，我们就会觉得，听话不重要，因为不管你是否听话，我都能感觉到和你在一起，我知道你爱我我爱你就可以了，你走你自己的路，我祝福你。无论你走到哪里，我都感觉到你在我心中。 23.不能将你的自我，寄生在孩子身上。 24.妈妈最好亲自带孩子到三岁。 25.如果孩子没有秘密，那么孩子永远不能长大。如果父母什么都替孩子做主，那么就是在杀死孩子的生命。 26.如果你抵达过某种境界，再做这样的预言，你自己就容易相信。 27.真正的轻松总是伴随着能力的解放，那会带来真正的优秀。 28.
这一定是我目前看过的评论区最大开眼界的书，首先看完后很难想象这是一本学术专著，基本没有学理性的知识，但凡出现的亮眼的观点都是援引。其次评论区简直太精彩了，有人把婚姻说成是“合法的卖淫”或“长期的性交易”，但却赋予了婚内出轨、有儿有女去卖身的小姐以“早期女性意识觉醒”、“打破传统价值观勇敢追爱”的“先锋女斗士”形象。我不懂但我大受震撼。
推荐大家在追剧之前可以看一集TED——《边境迷雾Рубеж》， 演讲者就是编剧Kelly McGonigal~ 话说其实大学的时候就看过那集TED，怪不得这部剧观看起来这么似曾相识。 这部剧比较偏科学论文，观看起来稍微有点乏味是正常的事情。 看完这部剧，也回想了自己过去一年的压力，很大。毕业后面临择业，创业后在择业就业，生怕失败，殊不知失败就是认识这个世界的方式。年轻就是不停地去做选择，不停地去探索，向外探索世界，向内探索自己的内心。长辈是帮不了你的，他们远远没有你自己了解你自己，可能也没有你更了解这个社会。就比如，他们认为一份稳定的工作很重要，而这个世界是变化的，哪里有稳定的工作？唯有一直学习，才能跟上时代的变化，就算以后职业再怎么变，你也能找到适合自己的。 我自己的理解：压力和自信是有关系的，如果你给自己更多的正念，你也能受得住压力；压力压力，有压才有力；压力来的时候，就像打针的时候一样吧，先告诉自己等会会疼一下，然后针扎进来的时候就去迎接这种疼，整个过程下来，就不是很难受。 >> 身处绝境，只有以积极思维应对挑战，才能创造真正的卓越。 ——斯科特·布劳尔 ◆ 压力的背后，正是生活的意义 >> “我心有猛虎，在细嗅蔷薇。” ◆ 我们对压力有什么心理预期 >> 人们的期望会影响哪个结果更容易出现。她得出结论，服务员将工作视为锻炼的想法，转化了工作对身体的影响。换句话说，你期望的结果，就是得到的结果。 >> 认为变老将“更睿智”和“更有能力”的人，比那些持有消极观念、认为变老将“更没用”和“干啥啥不行”的人，从心脏病中康复得更快。 >> 面对困难迎头而上，而不是企图逃避或否认，你就强化了应对压力的资源。 >> 归属感干预：忘掉它，内化信息 >> 如果你没有归属感，这很正常。很多人到新环境里，都会这样，慢慢就会改变。 >> 这就是整个干预过程。学生们观看一个调查，创作一篇短文，给下届新生传递一条关于社交归属感的信息。 >> 欢迎压力 ◆ 压力一直都在，重要的是确保它对你和他人有用 >> 压力反应是身处困境时你最好的同盟——可以依靠的资源，而不是该消灭的敌人。 >> 压力会在大脑留下印迹，帮你处理未来遇到的相似压力。不是每个小的刺激都会引发该程序，但当你经历重大挑战时，身体和大脑都会从中学习。心理学家管这叫压力疫苗接种，它就像给你大脑注射了压力疫苗。 ◆ 你的生活有意义吗 >> 令研究人员惊诧的是，压力指数越高，国民幸福度越高。说前一天压力特大的人比例越高，该国人口寿命越长，GDP越高。较高的压力指数同样反映出更高的幸福度和生活满意度。 >> 研究表明，有意义的人生，也是有压力的人生。 >> 压力看起来是真正投入角色、追求满足意义感的目标过程中不可避免的结果。 >> 媒体标题会宣传“压力大的人死得快”“科学研究表明，压力会杀死你”。但为了理解压力的有害性，你得看看研究人员如何衡量所谓的日常困扰。杀人的不是日常压力的存在，而是人们对其的态度。 >> 书创作价值观的魔力在于它转变了你对压力体验的思考，以及应对它们的能力 >> 正念不是关于放松或者逃避当天压力的。相反，它是关注和接纳当下任何想法、感觉和情绪的能力。如果觉得悲伤，就注意悲伤在身体里是什么感觉。 >> 不是试图减少压力，而是拥抱它。 >> 花时间全情投入，从压力中找到意义，则能够将其转化。它不再耗竭你，而是带来滋养。 >> 我把帮助学生明白一次学习失败不能限制他们的未来或定义他们的能力，作为自己的人生使命。 >> 你或许远离了不适，但同样会抹去某些意义。 >> 如同心理学者理查德·瑞恩、韦罗妮卡·胡
一开始觉得我最喜欢《边境迷雾Рубеж》，看完之后才发现我最喜欢《边境迷雾Рубеж》。
78。Sergei Druzhnikov《边境迷雾Рубеж》 “幸运的人一生都被童年治愈生而不养是种罪过。
病菌给我们人类带来了瘟疫，灾难和死亡，甚至影响了历史进程。同时也催生了现代公共卫生，推动了医学技术的发展。