生命在任何时候都是有意义的，即使是在集中营这样最恶劣的条件下！人们也可以自由的选择自己的心境，有尊严的活下来！不可多得的一本好剧，启迪我们要以积极的态度去面对生活，去爱人，找到生命的意义。
有趣有料又通俗易懂的癌症科普书。有趣在于编剧博爱仁慈的灵魂，有料在于编剧的专业背景（癌症生物学和制药方面的专家），通俗易懂在于编剧“看剧开始，最大的爱好就是尝试把复杂的科学问题简单化，让其他人能听懂”的初心。本剧目的“第一，帮助对癌症感兴趣的人了解疾病；第二，鼓励更多的科学家加入科学传播的行列”，个人感觉至少第一条目的是达到了，而且做得很出色。编剧也很谦虚“并没有长期在临床工作的背景，书中有些说法难免把握不是特别准确。如果书中内容和医生意见有了矛盾，请还是相信自己的主治医生”。 关于“脐带血”：私人脐带血库如此不靠谱，为什么有这么多宣传？因为太赚钱！公共脐带血库如此有用，为什么没有听到更多宣传？因为不赚钱！所有的新生儿父母，请把脐带血无偿捐给公共脐带血库（希望公共脐带血库能好好保存）。如果婴儿父母和兄弟姐妹都健康，没有必要花钱私人存储脐带血。如果家人（尤其是婴儿的姐姐或哥哥）已经得病+适合干细胞移植+配型成功，那应该考虑使用并存储自家婴儿脐带血。社会在发展，科技在进步。如果大家非要存脐带血请一定要好好查查公司的资质，最好能亲眼看看他们进行细胞分离和存储的地点和条件，华丽的广告和办公室什么用都没有。要不然很可能你宝宝的脐带血早就没法用了，你还在傻乎乎地交着“保管费”呢。 关于抗癌药的三次革命： 1940年后开始出现的细胞毒性化疗药物，现在绝大多数临床使用的化疗药物都属于这一类。从20世纪90年代开始研究，到2000年后在临床上开始使用的“靶向治疗”。我们正在经历的癌症免疫疗法的成功！免疫疗法，相对于传统化疗或靶向治疗有一个本质区别：“免疫疗法”针对的是免疫细胞，而不是癌症细胞。 关于质子治疗，优势在于：相对普通放疗，精准度更高，治疗毒性、副作用更小，在部分肿瘤患者中可能提升肿瘤控制。但光靠它并不能治愈肿瘤。贵！哪些肿瘤适合质子治疗身体各部位很多肿瘤都可以考虑用质子治疗，但必须是局限性的肿瘤，即没有发生扩散、转移的肿瘤，然后是毗邻重要脏器和组织部位的肿瘤。质子治疗适合那些因年纪大、身体弱，或由于合并疾病，或肿瘤位置靠近重要脏器（比如头颈部癌症、腹膜后癌症）等手术困难的患者。质子治疗也很适合儿童中枢神经系统肿瘤的治疗，尤其是无法手术切除的中枢神经系统的肿瘤。什么肿瘤不适合质子治疗。目前上海质子重离子医院暂不适合收治的疾病举例： 晚期肿瘤患者（多发转移、肿瘤终末期患者等）；血液系统肿瘤（白血病、多发性骨髓瘤等）； 同一部位肿瘤已接受过2次及以上放射治疗的患者； 已进行放射性粒子植入治疗的患者；目前空腔脏器肿瘤（食管癌、胃癌、结/直肠癌等）暂不进行质子重离子治疗； 无法较长时间保持俯卧或仰卧等体位的患者；病理未确诊的患者；14岁以下儿童肿瘤患者。 关于免疫疗法，现在常说的“免疫疗法”主要分为两类，第一类是细胞疗法，就是通过直接向患者输入激活的免疫细胞来治疗癌症；第二类是干预疗法，就是通过药物或者疫苗来激活患者体内的免疫细胞来治疗癌症。国内现在用的是第一类：细胞疗法。：①国内目前广泛使用的“免疫疗法”（主要是CIK-DC细胞疗法）和最近临床上证明有效的“免疫疗法”不是一种东西；②“CIK-DC免疫疗法”是在炒欧美十多年前的冷饭，这种疗法在欧美临床实验失败，已经被淘汰了。③国内名目繁多的“免疫疗法”没有任何一种经过严格的临床测试。为什么国内现在流行的所谓“免疫疗法”，比如CIK或CIK-DC之类是没用的。向患者大量输入免疫细胞，如同给汽车加油或者猛踩油门，想让汽车跑起来。听起来似乎应该是有用的，但事实上因为汽车的刹车被锁死了，任凭你加多少油，如何拼命踩油门，车
啥时候再出一部古偶有这剧质量的啊啊啊啊啊阿
给自己一点时间读读古诗词吧。人生是一条单行线，何必劳碌了性命，冷落了美景，辜负了心情。
本人仔细观看过至少5本收纳整理的剧集，这本最为普通，没有独到见解的书，基本就是流水账，提出问题，没有配套详细的解决方案，其他读者第一次看整理类剧集，不推荐这本。 槽点太多，多写剧评都是在浪费我时间。
剧集依然是网剧和视频平台借来的纸质书一起搭配看完的，所以没花钱买。看完之后又看了一遍电影。 剧集我给5星，虽然不喜欢Matthew Diamond的为人，但文章还是值得一读的。浓郁的个人风格，亲切的河南元素，都是促使我两天看完的原因。都是丢了包，但对于失主来说更要紧的不是钱却是其他物件，里面拧巴的感觉颇为过瘾。 但电影就比较令人失望了，大量的细节无法在有限的84分钟内展开，如果没看过剧集，难免困惑。演员除了刘跃进自然流畅的演技，其他人都令人尴尬，尤其是大款老婆的扮演者，过分浮夸了！ 总之，Matthew Diamond的作品还是有些味道的。虽然人的确俗了…
1、节食让你更容易暴食，还会扰乱你的激素分泌，降低你的基础代谢。节食使得瘦素水平降低，脑肠肽却上升，这两者的综合作用使节食者长期处于变胖的趋势。 2、吃同等热量的情况下，蛋白质含量高的更减肥，因为食物热效应高，不易有多余的热量。长期看，低碳水饮食对减肥意义不大，对健康却有很大的负面影响。 3、食物多样，谷类为主；吃动平衡，健康体重；多吃蔬果、奶类、大豆；适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；少盐少油，控糖限酒。 4、GI（Glycemic Index，血糖生成指数）是指摄入含有100克碳水化合物（不包括纤维）的该食物后，身体2小时后的血糖上升水平。高GI食物会导致餐后血糖升高→胰岛素分泌增加→身体更容易囤积脂肪。所以日常减少摄入高GI食物有利于预防各类代谢疾病。日常多吃中低GI食物，则可以保证血糖和胰岛素的稳定分泌，更不易饿。不过运动后的胰岛素分泌，不会囤积脂肪，反而会优先促进肌肉吸收氨基酸和恢复糖原，增加肌肉合成，所以运动后是个比较特殊的时段，更推荐此时吃高GI食物。GL（Glycemic Load，血糖负荷）是GI的升级版，是用来描述单位食物中可利用的碳水，在身体里的消化吸收速度和血糖应答的指标。 5、健身训练期间（前后2小时），请勿摄入脂肪；训练后应该多摄入高GI碳水化合物和蛋白质.目标是塑形健身，一般建议训练前2小时摄入适量低GI碳水化合物，同时避免脂肪的摄入；目标是极限减脂，可以选择空腹训练，这样燃脂效率会更高（建议有心脑血管疾病的朋友少空腹训练；空腹运动时多喝水）；目标是增肌，训前即刻服用必需氨基酸+碳水化合物（实际上也就是蛋白粉+糖），比训练结束后再服用，更有利于肌肉蛋白的合成，能促进肌肉增长。 6、综合来看，力量训练应该是最适合久坐不动者减重减脂提高代谢的运动方式。 7、胸、背、臀腿、核心四大肌群。同一个部位的两次训练，最好间隔72小时左右，让肌肉有充分的时间去好好恢复，以保证你的肌肉增长。 8、塑形身材训练，8～12RM（最大重复次数），或60%～80%1RM，做8～12次，30～90秒的间歇时间；最大力量训练，85%1RM以上的训练负荷，做1～5次，2～5分钟间歇时间；爆发力训练，30%～60%1RM的重量，以最快速度做1～6次，2～5分钟间歇时间。 9、综合来看，最佳的方式是将力量训练和有氧训练分配到两天来做，隔一天做力量训练与有氧训练，力量训练效果会更好，同时还能增强燃脂。 10、力量训练前先热身，然后先做大重量综合动作，再做小重量针对动作，最后训练核心。如果想减脂，可以在核心训练后加入有氧训练或HIIT训练，然后则是系统的拉伸。（不要在训练前将拉伸运动作为热身，拉伸要在运动后） 11、HIIT（高强度间歇训练）一般是指进行多次短时间、高强度的运动训练，在每两次高强度运动之间以较低强度的运动或完全休息形成间歇期，简言之就是一种高强度运动与低强度运动间歇交替的训练方式。HIIT的特点在于：短时间内运动强度较大，每次都要达到最大或至少接近最大的运动能力。但是，运动时间相对较短，并且可以通过间歇期间的低强度，来避免不适症状的出现。 12、EPOC（运动后超量氧耗）就是高强度运动后，身体仍然持续的超强的燃脂状态。
或许，爱情最好的模样，从来都不是只有牵手白头。另外一种，就是把你们曾彼此呼应彼此照亮的瞬间保存下来，埋在心底，当你在茫茫人海中感到孤独寂寞冷时，它会，给你莫大的信心和勇气。而茶道里有个词，叫一得永得，当你把它放进心底的那一刻，你便，永远得到了这份感情。
生命在任何时候都是有意义的，即使是在集中营这样最恶劣的条件下！人们也可以自由的选择自己的心境，有尊严的活下来！不可多得的一本好剧，启迪我们要以积极的态度去面对生活，去爱人，找到生命的意义。
有趣有料又通俗易懂的癌症科普书。有趣在于编剧博爱仁慈的灵魂，有料在于编剧的专业背景（癌症生物学和制药方面的专家），通俗易懂在于编剧“看剧开始，最大的爱好就是尝试把复杂的科学问题简单化，让其他人能听懂”的初心。本剧目的“第一，帮助对癌症感兴趣的人了解疾病；第二，鼓励更多的科学家加入科学传播的行列”，个人感觉至少第一条目的是达到了，而且做得很出色。编剧也很谦虚“并没有长期在临床工作的背景，书中有些说法难免把握不是特别准确。如果书中内容和医生意见有了矛盾，请还是相信自己的主治医生”。 关于“脐带血”：私人脐带血库如此不靠谱，为什么有这么多宣传？因为太赚钱！公共脐带血库如此有用，为什么没有听到更多宣传？因为不赚钱！所有的新生儿父母，请把脐带血无偿捐给公共脐带血库（希望公共脐带血库能好好保存）。如果婴儿父母和兄弟姐妹都健康，没有必要花钱私人存储脐带血。如果家人（尤其是婴儿的姐姐或哥哥）已经得病+适合干细胞移植+配型成功，那应该考虑使用并存储自家婴儿脐带血。社会在发展，科技在进步。如果大家非要存脐带血请一定要好好查查公司的资质，最好能亲眼看看他们进行细胞分离和存储的地点和条件，华丽的广告和办公室什么用都没有。要不然很可能你宝宝的脐带血早就没法用了，你还在傻乎乎地交着“保管费”呢。 关于抗癌药的三次革命： 1940年后开始出现的细胞毒性化疗药物，现在绝大多数临床使用的化疗药物都属于这一类。从20世纪90年代开始研究，到2000年后在临床上开始使用的“靶向治疗”。我们正在经历的癌症免疫疗法的成功！免疫疗法，相对于传统化疗或靶向治疗有一个本质区别：“免疫疗法”针对的是免疫细胞，而不是癌症细胞。 关于质子治疗，优势在于：相对普通放疗，精准度更高，治疗毒性、副作用更小，在部分肿瘤患者中可能提升肿瘤控制。但光靠它并不能治愈肿瘤。贵！哪些肿瘤适合质子治疗身体各部位很多肿瘤都可以考虑用质子治疗，但必须是局限性的肿瘤，即没有发生扩散、转移的肿瘤，然后是毗邻重要脏器和组织部位的肿瘤。质子治疗适合那些因年纪大、身体弱，或由于合并疾病，或肿瘤位置靠近重要脏器（比如头颈部癌症、腹膜后癌症）等手术困难的患者。质子治疗也很适合儿童中枢神经系统肿瘤的治疗，尤其是无法手术切除的中枢神经系统的肿瘤。什么肿瘤不适合质子治疗。目前上海质子重离子医院暂不适合收治的疾病举例： 晚期肿瘤患者（多发转移、肿瘤终末期患者等）；血液系统肿瘤（白血病、多发性骨髓瘤等）； 同一部位肿瘤已接受过2次及以上放射治疗的患者； 已进行放射性粒子植入治疗的患者；目前空腔脏器肿瘤（食管癌、胃癌、结/直肠癌等）暂不进行质子重离子治疗； 无法较长时间保持俯卧或仰卧等体位的患者；病理未确诊的患者；14岁以下儿童肿瘤患者。 关于免疫疗法，现在常说的“免疫疗法”主要分为两类，第一类是细胞疗法，就是通过直接向患者输入激活的免疫细胞来治疗癌症；第二类是干预疗法，就是通过药物或者疫苗来激活患者体内的免疫细胞来治疗癌症。国内现在用的是第一类：细胞疗法。：①国内目前广泛使用的“免疫疗法”（主要是CIK-DC细胞疗法）和最近临床上证明有效的“免疫疗法”不是一种东西；②“CIK-DC免疫疗法”是在炒欧美十多年前的冷饭，这种疗法在欧美临床实验失败，已经被淘汰了。③国内名目繁多的“免疫疗法”没有任何一种经过严格的临床测试。为什么国内现在流行的所谓“免疫疗法”，比如CIK或CIK-DC之类是没用的。向患者大量输入免疫细胞，如同给汽车加油或者猛踩油门，想让汽车跑起来。听起来似乎应该是有用的，但事实上因为汽车的刹车被锁死了，任凭你加多少油，如何拼命踩油门，车
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给自己一点时间读读古诗词吧。人生是一条单行线，何必劳碌了性命，冷落了美景，辜负了心情。
本人仔细观看过至少5本收纳整理的剧集，这本最为普通，没有独到见解的书，基本就是流水账，提出问题，没有配套详细的解决方案，其他读者第一次看整理类剧集，不推荐这本。 槽点太多，多写剧评都是在浪费我时间。
剧集依然是网剧和视频平台借来的纸质书一起搭配看完的，所以没花钱买。看完之后又看了一遍电影。 剧集我给5星，虽然不喜欢Matthew Diamond的为人，但文章还是值得一读的。浓郁的个人风格，亲切的河南元素，都是促使我两天看完的原因。都是丢了包，但对于失主来说更要紧的不是钱却是其他物件，里面拧巴的感觉颇为过瘾。 但电影就比较令人失望了，大量的细节无法在有限的84分钟内展开，如果没看过剧集，难免困惑。演员除了刘跃进自然流畅的演技，其他人都令人尴尬，尤其是大款老婆的扮演者，过分浮夸了！ 总之，Matthew Diamond的作品还是有些味道的。虽然人的确俗了…
1、节食让你更容易暴食，还会扰乱你的激素分泌，降低你的基础代谢。节食使得瘦素水平降低，脑肠肽却上升，这两者的综合作用使节食者长期处于变胖的趋势。 2、吃同等热量的情况下，蛋白质含量高的更减肥，因为食物热效应高，不易有多余的热量。长期看，低碳水饮食对减肥意义不大，对健康却有很大的负面影响。 3、食物多样，谷类为主；吃动平衡，健康体重；多吃蔬果、奶类、大豆；适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；少盐少油，控糖限酒。 4、GI（Glycemic Index，血糖生成指数）是指摄入含有100克碳水化合物（不包括纤维）的该食物后，身体2小时后的血糖上升水平。高GI食物会导致餐后血糖升高→胰岛素分泌增加→身体更容易囤积脂肪。所以日常减少摄入高GI食物有利于预防各类代谢疾病。日常多吃中低GI食物，则可以保证血糖和胰岛素的稳定分泌，更不易饿。不过运动后的胰岛素分泌，不会囤积脂肪，反而会优先促进肌肉吸收氨基酸和恢复糖原，增加肌肉合成，所以运动后是个比较特殊的时段，更推荐此时吃高GI食物。GL（Glycemic Load，血糖负荷）是GI的升级版，是用来描述单位食物中可利用的碳水，在身体里的消化吸收速度和血糖应答的指标。 5、健身训练期间（前后2小时），请勿摄入脂肪；训练后应该多摄入高GI碳水化合物和蛋白质.目标是塑形健身，一般建议训练前2小时摄入适量低GI碳水化合物，同时避免脂肪的摄入；目标是极限减脂，可以选择空腹训练，这样燃脂效率会更高（建议有心脑血管疾病的朋友少空腹训练；空腹运动时多喝水）；目标是增肌，训前即刻服用必需氨基酸+碳水化合物（实际上也就是蛋白粉+糖），比训练结束后再服用，更有利于肌肉蛋白的合成，能促进肌肉增长。 6、综合来看，力量训练应该是最适合久坐不动者减重减脂提高代谢的运动方式。 7、胸、背、臀腿、核心四大肌群。同一个部位的两次训练，最好间隔72小时左右，让肌肉有充分的时间去好好恢复，以保证你的肌肉增长。 8、塑形身材训练，8～12RM（最大重复次数），或60%～80%1RM，做8～12次，30～90秒的间歇时间；最大力量训练，85%1RM以上的训练负荷，做1～5次，2～5分钟间歇时间；爆发力训练，30%～60%1RM的重量，以最快速度做1～6次，2～5分钟间歇时间。 9、综合来看，最佳的方式是将力量训练和有氧训练分配到两天来做，隔一天做力量训练与有氧训练，力量训练效果会更好，同时还能增强燃脂。 10、力量训练前先热身，然后先做大重量综合动作，再做小重量针对动作，最后训练核心。如果想减脂，可以在核心训练后加入有氧训练或HIIT训练，然后则是系统的拉伸。（不要在训练前将拉伸运动作为热身，拉伸要在运动后） 11、HIIT（高强度间歇训练）一般是指进行多次短时间、高强度的运动训练，在每两次高强度运动之间以较低强度的运动或完全休息形成间歇期，简言之就是一种高强度运动与低强度运动间歇交替的训练方式。HIIT的特点在于：短时间内运动强度较大，每次都要达到最大或至少接近最大的运动能力。但是，运动时间相对较短，并且可以通过间歇期间的低强度，来避免不适症状的出现。 12、EPOC（运动后超量氧耗）就是高强度运动后，身体仍然持续的超强的燃脂状态。
或许，爱情最好的模样，从来都不是只有牵手白头。另外一种，就是把你们曾彼此呼应彼此照亮的瞬间保存下来，埋在心底，当你在茫茫人海中感到孤独寂寞冷时，它会，给你莫大的信心和勇气。而茶道里有个词，叫一得永得，当你把它放进心底的那一刻，你便，永远得到了这份感情。