书虽薄，意无穷。不应囫囵吞枣，否则不辨滋味；只宜字斟句酌，方知别有洞天。从诗中来，到诗中去，越读越明。
组织搞的好，为个人赋能，走向协同共生。不然的话，对人是种损耗，像是深陷泥潭里，每个人都在乱搅。
这本拉伸书我目前看过最好的，有空把重点部分提取出来，作为日常拉伸的参考，经常运动后进行拉伸会走进两个极端，要么就不够，要么就过了。
被标题吸引而看，作为用户，看完忍痛卸载了几个app。作为如何养成一些好的习惯是有借鉴之处的。以如何更好的养成学习习惯为例。 上瘾模型是触发——行动——多变的酬赏——投入。打开手机，有很多个app，有一些每天都会使用的。 触发，产品通过信息推送而实现，可以通过设置学习屏保实现外部触发，也可以在便签设一些提醒学习的闹钟。 行动，让产品简单易用，可操作性强。把任务拆分成小任务，如每天学习一个知识点，减少因为觉得难而且多产生的抵触心理。 多变的酬赏。驱使我们采取行动的，并不是酬赏本身，而是渴望酬赏时产生的那份迫切需要。很多软件每天签到都有不一样的奖励无形中让我们产生期待感。也可以在学习时设置不同的奖励，可以是向朋友分享的成就感，也可以是吃一顿的满足感。 多变的酬赏主要表现为三种形式：社交酬赏，猎物酬赏，自我酬赏（见图20） 投入。为很多产品花费了时间与金钱，因此赋予它不一样的意义。就好像花了很多时间在雅旖旎影视，就会对这个软件很有感情。如果学习养成习惯，也不希望半途而废，害怕功亏一篑。 最后还是要适度上网，推荐不做手机控的app，帮助监督使用手机时长，改善对一些软件上瘾的行为。如遇到问题先独立思考而不是立马百度。
书虽薄，意无穷。不应囫囵吞枣，否则不辨滋味；只宜字斟句酌，方知别有洞天。从诗中来，到诗中去，越读越明。
组织搞的好，为个人赋能，走向协同共生。不然的话，对人是种损耗，像是深陷泥潭里，每个人都在乱搅。
这本拉伸书我目前看过最好的，有空把重点部分提取出来，作为日常拉伸的参考，经常运动后进行拉伸会走进两个极端，要么就不够，要么就过了。
被标题吸引而看，作为用户，看完忍痛卸载了几个app。作为如何养成一些好的习惯是有借鉴之处的。以如何更好的养成学习习惯为例。 上瘾模型是触发——行动——多变的酬赏——投入。打开手机，有很多个app，有一些每天都会使用的。 触发，产品通过信息推送而实现，可以通过设置学习屏保实现外部触发，也可以在便签设一些提醒学习的闹钟。 行动，让产品简单易用，可操作性强。把任务拆分成小任务，如每天学习一个知识点，减少因为觉得难而且多产生的抵触心理。 多变的酬赏。驱使我们采取行动的，并不是酬赏本身，而是渴望酬赏时产生的那份迫切需要。很多软件每天签到都有不一样的奖励无形中让我们产生期待感。也可以在学习时设置不同的奖励，可以是向朋友分享的成就感，也可以是吃一顿的满足感。 多变的酬赏主要表现为三种形式：社交酬赏，猎物酬赏，自我酬赏（见图20） 投入。为很多产品花费了时间与金钱，因此赋予它不一样的意义。就好像花了很多时间在雅旖旎影视，就会对这个软件很有感情。如果学习养成习惯，也不希望半途而废，害怕功亏一篑。 最后还是要适度上网，推荐不做手机控的app，帮助监督使用手机时长，改善对一些软件上瘾的行为。如遇到问题先独立思考而不是立马百度。