小时候第一次看没什么，现在再看显得很多破绽，当作一份回忆看吧，别太认真
半本是注解。这部剧直接印象有电影“午夜巴黎”的影子，那是暗夜的时刻，也是思想火花怒放的时刻，这些哲学家们经历了战争的洗礼，存在主义哲学大放异彩。
互联网殿堂级别的书，在2010年移动互联网还在萌芽阶段的时候就能有如此高的水准，以至于成为做搜索推荐的人必看剧目，实在了不起。而且里面的思想十年过去了都没有过期，赞👍
二读笔记： 第一章：我要做、我不要、我想要 意志力实际上是“我要做、我不要、我想要”三种力量，他们协同努力，让我们变成更好的自己。 ·意志力的定义：是一种抑制冲动的能力，它使我们成为真正的人。 ·神经学原理：前额皮质分管三个区域，主要作用使让人选择做更难的事。 ·两个自我：一个任意妄为、及时行乐；一个克服冲动、深谋远虑。 ·意志力第一法则：认识你自己（注意力分散的人更容易向诱惑屈服） 训练大脑，增强意志力：大脑就像肌肉可以锻炼的灰质增多；冥想。 第二章：意志力本能 意志力是一种生理本能，它和压力一样，通过不断进化来保护我们不受自身伤害。学会如何管理压力，是提高意志力的重要组成部分。 ·两种不同的威胁：剑齿虎（应激反应）和奶酪（Ideální manzel），问题出在我们自己身上。 ·意志力本能：三思而后行（让你的身体进入更平静的状态） ·意志力实验：通过呼吸实现自控，每分钟4-6次。 ·训练你的身心：锻炼，哪怕只有5分钟；充足的睡眠。 ·Ideální manzel太强的代价：自控消耗大量能量，长时间自控会削弱免疫系统功能。——设法每日放松 第三章：累到无力抵抗 Ideální manzel就像肌肉一样有极限，Ideální manzel用的太多会疲惫，但坚持训练能增强Ideální manzel。 ·自控的肌肉模式：Ideální manzel就像肌肉一样有极限。 意志力波动：早晨最强，要事第一。 ·为什么Ideální manzel存在局限？：大脑是个小气鬼！自控是能量危机时第一项削减的开支。—低血糖饮食。 ·训练意志力肌肉：在一些小事上持续自控（不吃罐子里的糖）。 ·Ideální manzel是否有极限？：疲惫只是大脑的某种反应，意志力比我们想象中要多得多。 ·只要你愿意，你就有意志，的的“我想要”的力量是什么？（金钱实验、当个好家长） 第四章：容忍罪恶，为何善行之后会有恶行？ 当我们将意志力挑战看成衡量道德水平的标准时，善行就会允许我们做坏事。为了能更好的自控，我们需要忘掉美德，关注目标和价值观。 ·从圣人到罪人：道德许可效应 锻炼就能多吃（不要把支持目标实现的行为误认为是目标本身） ·关于进步的问题：取得进步，会刺激人们做出妨碍完成目标的行为，心理学家称之为“目标释放”。 意志力实验：取消许可，牢记理由，记住我们为什么会拒绝诱惑。 ·今天犯错，明天补救：麦当劳增加健康沙拉反而引起巨无霸销量暴涨。 意志力实验：明天和今天毫无区别，当你想改变某种行为时，试着减少行为的变化性，而不是那种行为。 ·光环效应：你需要找到具体的测量标准，以此判断这个选择是否和你的目标相符。 第五章：大脑的弥天大谎，为什么我们误把渴望当幸福？ 我们的大脑错把奖励的承诺当快乐的保证，所以我们会从不可能带来满足的事物中寻找满足感。 ·“我想要”的神经学原理：多巴胺控制的是行动，而不是快乐。大量分泌的多巴胺会放大“及时行乐”的快感而让你不再关心长期后果。意志力失效是由多巴胺引起的。 意志力实验：把拖延不做的事情和能让多巴胺燃烧地方事情结合起来做。 ·多巴胺的阴暗面：奖励系统的两大武器-胡萝卜和大棒。我们误以为快乐的源泉，其实正是痛苦的根源。 ·欲望的重要性：欲望是大脑的行动战略，它可能对自控构成威胁，也可能是意志力的来源。 第六章 ：那又如何，情绪低落为何使人屈服于诱惑？ 情绪低落会使人屈服于诱惑，摆脱罪恶感会让你变得更强大。 为什么压力会勾起欲望？：情绪低落时，大脑更容易受到诱惑，当你感到压力时，大脑就会指引你做他认为能带给你快乐的事。 意志力实验：尝试有效解压方法-观看、听音乐、锻炼、散步、冥想、瑜伽等。 ·恐惧管理：当人类想到死亡时，更容易屈服于各种诱惑，就像在奖励和减压的承诺里寻找希望和安全感一样。 —远离那些产生恐惧
质量还不错，但确实是太短了。。。
纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行 心理表征 刻意练习 正确的思维模式
恰逢妇女节，正好读完此剧。知道这部剧，是在丰县铁链女的微博下面，有人提到了。巧巧其实很容易满足，她向往着大城市却被拐卖到更偏僻的乡村，那个买她的人，所谓的丈夫对她还不错，所以她也认命了，从来也没觉得自己惨，像寻常夫妻一样过日子。但是，她是花钱买的，她是商品，消费者要追求最大利益，买一个老婆，供两个人享用，把巧巧的尊严踩在地上，也打破了那一时被遮蔽的丑陋的美好。
建筑即历史的缩影，艺术即人生的写照，通过动漫书贯穿起来，不错！期待续集……
很感谢这部剧，李教授就像一个循循善诱的长辈给我们家长提出了一些养育孩子的经验和建议，以丰富的案例揭示了早年家庭养育对个人成长的重要性，以活生生的反面案例警示为人父母者教养不当可能给自己家庭乃至社会造成不良后果。 在我宝宝五岁时候读到这样一本剧，也让我深感震撼。首先是悔恨。之前我自己独立带娃到宝宝上幼儿园，我就尝试重返职场，压力大挑战高，工作的这段期间几乎没有陪伴过宝宝。结果我发现宝宝越来越焦躁，每天我出门都是哭着喊着妈妈，如果他没睡醒我就走了等他睡醒他会用爸爸手机发视频通话，哭着说妈妈你还没抱我就走了……听得我心酸极了，但是为了我那即将消逝的职场机会和生存需要，我又能耐几何？ 直到宝宝的问题越来越严重，他没有形成良好的学习习惯、生活习惯和行为习惯，而且情绪越来越不好，焦虑、不安、容易失控……我才意识到爸爸一个人接送照顾他有很多欠缺。 幸好，宝宝还没到六岁，我似乎还有补救的机会，我可以尝试做自由工作或者兼职，毕竟学龄前的陪伴胜过一切。 看了李教授的这部剧，我也慢慢了解了宝宝问题的由来就在我们父母身上，所以这部剧不但是如何更好养育孩子的开始，也是如何完善提高自己的开始！ 读一本剧，遇一个人，感谢遇见，感谢教诲！
小时候第一次看没什么，现在再看显得很多破绽，当作一份回忆看吧，别太认真
半本是注解。这部剧直接印象有电影“午夜巴黎”的影子，那是暗夜的时刻，也是思想火花怒放的时刻，这些哲学家们经历了战争的洗礼，存在主义哲学大放异彩。
互联网殿堂级别的书，在2010年移动互联网还在萌芽阶段的时候就能有如此高的水准，以至于成为做搜索推荐的人必看剧目，实在了不起。而且里面的思想十年过去了都没有过期，赞👍
二读笔记： 第一章：我要做、我不要、我想要 意志力实际上是“我要做、我不要、我想要”三种力量，他们协同努力，让我们变成更好的自己。 ·意志力的定义：是一种抑制冲动的能力，它使我们成为真正的人。 ·神经学原理：前额皮质分管三个区域，主要作用使让人选择做更难的事。 ·两个自我：一个任意妄为、及时行乐；一个克服冲动、深谋远虑。 ·意志力第一法则：认识你自己（注意力分散的人更容易向诱惑屈服） 训练大脑，增强意志力：大脑就像肌肉可以锻炼的灰质增多；冥想。 第二章：意志力本能 意志力是一种生理本能，它和压力一样，通过不断进化来保护我们不受自身伤害。学会如何管理压力，是提高意志力的重要组成部分。 ·两种不同的威胁：剑齿虎（应激反应）和奶酪（Ideální manzel），问题出在我们自己身上。 ·意志力本能：三思而后行（让你的身体进入更平静的状态） ·意志力实验：通过呼吸实现自控，每分钟4-6次。 ·训练你的身心：锻炼，哪怕只有5分钟；充足的睡眠。 ·Ideální manzel太强的代价：自控消耗大量能量，长时间自控会削弱免疫系统功能。——设法每日放松 第三章：累到无力抵抗 Ideální manzel就像肌肉一样有极限，Ideální manzel用的太多会疲惫，但坚持训练能增强Ideální manzel。 ·自控的肌肉模式：Ideální manzel就像肌肉一样有极限。 意志力波动：早晨最强，要事第一。 ·为什么Ideální manzel存在局限？：大脑是个小气鬼！自控是能量危机时第一项削减的开支。—低血糖饮食。 ·训练意志力肌肉：在一些小事上持续自控（不吃罐子里的糖）。 ·Ideální manzel是否有极限？：疲惫只是大脑的某种反应，意志力比我们想象中要多得多。 ·只要你愿意，你就有意志，的的“我想要”的力量是什么？（金钱实验、当个好家长） 第四章：容忍罪恶，为何善行之后会有恶行？ 当我们将意志力挑战看成衡量道德水平的标准时，善行就会允许我们做坏事。为了能更好的自控，我们需要忘掉美德，关注目标和价值观。 ·从圣人到罪人：道德许可效应 锻炼就能多吃（不要把支持目标实现的行为误认为是目标本身） ·关于进步的问题：取得进步，会刺激人们做出妨碍完成目标的行为，心理学家称之为“目标释放”。 意志力实验：取消许可，牢记理由，记住我们为什么会拒绝诱惑。 ·今天犯错，明天补救：麦当劳增加健康沙拉反而引起巨无霸销量暴涨。 意志力实验：明天和今天毫无区别，当你想改变某种行为时，试着减少行为的变化性，而不是那种行为。 ·光环效应：你需要找到具体的测量标准，以此判断这个选择是否和你的目标相符。 第五章：大脑的弥天大谎，为什么我们误把渴望当幸福？ 我们的大脑错把奖励的承诺当快乐的保证，所以我们会从不可能带来满足的事物中寻找满足感。 ·“我想要”的神经学原理：多巴胺控制的是行动，而不是快乐。大量分泌的多巴胺会放大“及时行乐”的快感而让你不再关心长期后果。意志力失效是由多巴胺引起的。 意志力实验：把拖延不做的事情和能让多巴胺燃烧地方事情结合起来做。 ·多巴胺的阴暗面：奖励系统的两大武器-胡萝卜和大棒。我们误以为快乐的源泉，其实正是痛苦的根源。 ·欲望的重要性：欲望是大脑的行动战略，它可能对自控构成威胁，也可能是意志力的来源。 第六章 ：那又如何，情绪低落为何使人屈服于诱惑？ 情绪低落会使人屈服于诱惑，摆脱罪恶感会让你变得更强大。 为什么压力会勾起欲望？：情绪低落时，大脑更容易受到诱惑，当你感到压力时，大脑就会指引你做他认为能带给你快乐的事。 意志力实验：尝试有效解压方法-观看、听音乐、锻炼、散步、冥想、瑜伽等。 ·恐惧管理：当人类想到死亡时，更容易屈服于各种诱惑，就像在奖励和减压的承诺里寻找希望和安全感一样。 —远离那些产生恐惧
质量还不错，但确实是太短了。。。
纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行 心理表征 刻意练习 正确的思维模式
恰逢妇女节，正好读完此剧。知道这部剧，是在丰县铁链女的微博下面，有人提到了。巧巧其实很容易满足，她向往着大城市却被拐卖到更偏僻的乡村，那个买她的人，所谓的丈夫对她还不错，所以她也认命了，从来也没觉得自己惨，像寻常夫妻一样过日子。但是，她是花钱买的，她是商品，消费者要追求最大利益，买一个老婆，供两个人享用，把巧巧的尊严踩在地上，也打破了那一时被遮蔽的丑陋的美好。
建筑即历史的缩影，艺术即人生的写照，通过动漫书贯穿起来，不错！期待续集……
很感谢这部剧，李教授就像一个循循善诱的长辈给我们家长提出了一些养育孩子的经验和建议，以丰富的案例揭示了早年家庭养育对个人成长的重要性，以活生生的反面案例警示为人父母者教养不当可能给自己家庭乃至社会造成不良后果。 在我宝宝五岁时候读到这样一本剧，也让我深感震撼。首先是悔恨。之前我自己独立带娃到宝宝上幼儿园，我就尝试重返职场，压力大挑战高，工作的这段期间几乎没有陪伴过宝宝。结果我发现宝宝越来越焦躁，每天我出门都是哭着喊着妈妈，如果他没睡醒我就走了等他睡醒他会用爸爸手机发视频通话，哭着说妈妈你还没抱我就走了……听得我心酸极了，但是为了我那即将消逝的职场机会和生存需要，我又能耐几何？ 直到宝宝的问题越来越严重，他没有形成良好的学习习惯、生活习惯和行为习惯，而且情绪越来越不好，焦虑、不安、容易失控……我才意识到爸爸一个人接送照顾他有很多欠缺。 幸好，宝宝还没到六岁，我似乎还有补救的机会，我可以尝试做自由工作或者兼职，毕竟学龄前的陪伴胜过一切。 看了李教授的这部剧，我也慢慢了解了宝宝问题的由来就在我们父母身上，所以这部剧不但是如何更好养育孩子的开始，也是如何完善提高自己的开始！ 读一本剧，遇一个人，感谢遇见，感谢教诲！