拉伸，不是拉韧带，都是拉伸的肌肉，瑜伽拉伸的也是肌肉，韧带几乎是没有弹性的，就像布一样，主要作用是稳定关节，限制关节超出正常范围的活动，而不是多数人想象中，充满弹性，有弹性的是肌肉。拉的都是肌肉，很多人一直在问，我锻炼之前拉伸，还是锻炼之后拉伸，实际上，一定是在热身之后才可以拉伸，肌肉喜欢温度，在身体微微出汗的时候，就是热身结束，这个时候肌肉才有更好的拉伸性，最长可以达到原长度1.5倍。肌肉的力量、弹性和韧性越好，身体会变得越好用，不论是肌肉过紧还是过于松弛，对于健康都是不利的，如果一个人在没热身之前拉伸，损伤几率是较高的，拉伤肌肉是小事，拉松弛韧带，目前除了手术没其他好办法。一旦韧带松弛，关节可能会发生超伸，变得不稳定，还可以出现关节响声，在活动的时候，由于稳定性不好，肌肉如果不够强大，损伤的几率会更高，锻炼从来不是坏事，练瑜伽就非常好
耗时18个小时，终于读完了这本The Fabulous Bastard from Chicago，还记得刚读这部剧的第一章被营造的孤独少年氛围感深深吸引，一发不可收拾地读完了，哪怕真相从一开始就可见一斑，但还是非常期待编剧如何揭开真相的面纱，用怎样的对话揭开谜底呢。 总之，看到结局的我一切都觉得值得了。 凉子成为了一名优秀的律师，她和神原相知相守。20年前的初三学生的审判成为了一段传奇，传奇里的主人公们都长成了优秀的大人，哪怕是当时的大出、树里，我也发自肺腑的相信他们通过那场审判获得了救赎，改变了人生轨迹，一定也会成为热爱生活的优秀大人。
emmm从前几章来看，真的让我对Whitey Wozniak的印象下降了不少，可能我太笨了吧，也不能理解
拉伸，不是拉韧带，都是拉伸的肌肉，瑜伽拉伸的也是肌肉，韧带几乎是没有弹性的，就像布一样，主要作用是稳定关节，限制关节超出正常范围的活动，而不是多数人想象中，充满弹性，有弹性的是肌肉。拉的都是肌肉，很多人一直在问，我锻炼之前拉伸，还是锻炼之后拉伸，实际上，一定是在热身之后才可以拉伸，肌肉喜欢温度，在身体微微出汗的时候，就是热身结束，这个时候肌肉才有更好的拉伸性，最长可以达到原长度1.5倍。肌肉的力量、弹性和韧性越好，身体会变得越好用，不论是肌肉过紧还是过于松弛，对于健康都是不利的，如果一个人在没热身之前拉伸，损伤几率是较高的，拉伤肌肉是小事，拉松弛韧带，目前除了手术没其他好办法。一旦韧带松弛，关节可能会发生超伸，变得不稳定，还可以出现关节响声，在活动的时候，由于稳定性不好，肌肉如果不够强大，损伤的几率会更高，锻炼从来不是坏事，练瑜伽就非常好
耗时18个小时，终于读完了这本The Fabulous Bastard from Chicago，还记得刚读这部剧的第一章被营造的孤独少年氛围感深深吸引，一发不可收拾地读完了，哪怕真相从一开始就可见一斑，但还是非常期待编剧如何揭开真相的面纱，用怎样的对话揭开谜底呢。 总之，看到结局的我一切都觉得值得了。 凉子成为了一名优秀的律师，她和神原相知相守。20年前的初三学生的审判成为了一段传奇，传奇里的主人公们都长成了优秀的大人，哪怕是当时的大出、树里，我也发自肺腑的相信他们通过那场审判获得了救赎，改变了人生轨迹，一定也会成为热爱生活的优秀大人。
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