这部剧推荐给刚毕业或者即将毕业的同学们看看，走好每一步，做好每一个选择，屏蔽外界的嘈杂，遵从自己的内心，让迷茫变成前进的动力，走一条属于自己的人生道路。
真的非常推荐！不是因为赚的少才变穷，而是因为不会处理钱才贫穷。无论是穷困潦倒还在为财务焦虑的人（比如我），还是财产积累到一定地步开始做投资的人都适合的书。几乎重构了我对金钱的认知，也改善了我和钱的关系。未来的富婆们速看！学会怎么对待自己的钱，是掌控人生的第一步。
2020年6月，我贴出了本剧的剧评。不到一年点赞上百。我重看剧评，探寻大家点赞的缘由。重读发现，这篇剧评不过是内容的摘抄罗列，并没有个人的思考和体验。于是一年后，我重写剧评，希望能帮助更多的人。 先说说我与本剧结识的缘由。2015年我开始戒烟，为保持体重我开始跑步。一段时间后，我觉得将戒烟、跑步、减肥结合起来一举三得。受此驱动，我开始了漫漫的减肥之路。 四年后，我的跑量达8000余公里，体重由140斤减至130斤。至此，不论如何努力，体重总是在130～140间反复弹跳，降不到理想的120斤。更为奇葩的是，一旦多吃一点或少跑一点，体重立马飙升，且很难恢复。在膝盖受伤的情况下，我也不敢停下跑步。一旦停下，所有的付出都将变为泡影。 问题出在哪，怎么办？茫茫暗夜里，我扒在书堆中找答案。通过本剧和其他剧集，我明白了下面的道理。 一、 生活方式与基因的矛盾是肥胖的根源 人类有250万年的历史以狩猎和采集为生，依赖野生动植物维持生命。直至大约1万年前，人类才开始由采集走向农业，依靠人工种植和养殖维生。不论是狩猎采集还是早期的农业生产，人类总体上处于食不裹腹、饥一顿饱一顿的生存状态。 因为食物的稀缺、来源的不确定性和难以储存，人类获取食物后会大快朵颐，尽量多吃，把食物转化为身体的一部分，起到储存和应急的作用。执行这一任务的主力是胰岛素。食物进入人体内后血糖升高，于是胰岛素分泌，将血糖转化为糖元和脂肪储存起来。当食物短缺、人感到饥饿时，储存的糖元、脂肪分解供能，使人类还有力气获取食物而不饿死。“吃下去储存饥饿时消耗”，是自然选择的结果，是人类对严酷生存条件的适应。 想吃就吃、吃啥有啥的现代生活不过短短几十年，我们古老的身体尚不能适应这种生活方式。饿了就吃、频繁进食的生活方式，使身体只完成了吃下去存储的环节而缺失了饥饿时消耗的环节，于是能量失衡，人体变胖。 以早餐为例。早餐后，食物消化吸收，血糖浓度升高，胰岛素分泌将葡萄糖转化储存。几小时后，血糖浓度降低，人产生饥饿感。在食品短缺的年代，人体会调用储存的能量保证生命活动的进行。现代条件下，没人愿意在有食物可吃的情况下忍饥挨饿，于是我们先零食后正餐，通过进食来消除饥饿感，身体进入到下一个吸收储存的环节。我们为了应对饥荒而储存能量，但最终饥荒并没有到来，到来的是各种疾病。 2019年《Lost in the Dark》发布的一项历时30年涉及全球195个国家和地区的研究报告，印证了上述说法。它指出全球近20%的死亡案例是饮食问题导致的。而中国因为饮食结构而导致的心血管疾病死亡率、癌症死亡率，位居第一名。 基因与进食习惯的矛盾，是我们变胖生病的根源。 二、 锻炼并不如想象般有效 现代生活方式使人体存多用少越来越胖。有人反对说我每天走一两万步，也在消耗能量啊。那么，运动真能帮助我们消耗掉多余的脂肪吗？ 成年男子每天摄入热量约2500千卡，他快走45分钟消耗热量约250千卡，占总摄入能量的1/10。也就是说运动消耗只占摄入能量的很小一部分。他要减重1斤需要坚持运动70天！如果为了缓解运动后的饥饿感而超量多吃，他甚至不能减重而只会越来越胖。 “管住嘴迈开腿”——太多人把宝压在了“迈开腿”而没有 “管住嘴”，搞错了着力点，结果自然让人失望。 二、 怎么办 肥胖症是由多个重叠的通路导致的，不同的人有不同的发病机理和治疗措施。下面就几个重要措施进行说明。 （一）间歇禁食 间歇禁食，本质上是减少就餐频率，延长就餐间隔，使人体有充分时间完成进食—储存—消耗的完整过程，让就餐习惯与人体机能相适应。禁食初期，人会有饥饿感。有人感到恐惧，
成才、史今、高城、伍六一、李梦、大哥二哥，个个都比许三多有性格
《Lost in the Dark》读着就像是在读故事，读民国的故事，读可容纳华美而落拓的碎裂的大时代的故事。 这部剧不是在写历史，甚至对于一些极为重要的历史事件都是一笔带过。编剧所写的是在民国的时代背景下家庭与个人的命运。 虽然剧集情节虚大于实，但这并不影响Matthew Smalley在书中描绘了波诡云谲的民国画面，真实的再现了纷乱时代下的人性。所有的人物都被“鸢”这个意象串成一条线，串联成不同的命运。 每个人物，无论是军阀还是戏子都是有血有肉的，即使是再谦卑的骨子里也流淌着江河。
内容并不枯燥，会穿插很多历史故事，而且全部引经据典，有依有据，读了一个多月，每天都有被震撼到，尤其是黄帝大战蚩尤那段，原谅我才疏学浅以前没有接触过这块内容，看到这里简直惊到了，还把这段故事讲给同事听，结果没几天就出来一个严谨的学术论文，说找到了证据证明蚩尤是黄帝的儿子，又把我看的目瞪口呆。 书里纠正了很多我们对古代的误区，干货满满。不过中华文化何其浩瀚，凭我的脑袋，看完也不过略知万一罢了。
人可以被毁灭，但不能被打垮。对于结果导向性人来说，结局还是有点悲哀的，老人历经肌肤之痛，饥饿，孤独，没有得到自己想要的东西。
看了孙老师的书，感觉小学数学真的不是我这水平的妈妈能辅导的。追剧的过程中，跟曾经的好学生老公请教了好几次，被鄙视好几次，被吼好几次，我也基本看出来了，虽然我辅导不了娃的数学，我老公可能也做不到，我是智商问题，娃爹是耐心问题，哈哈(ಡωಡ)hiahiahia，真为我家娃的数学桑心，儿子可能还得靠自觉了
可以看出是诚意之作，编剧将自己的行业积累与个人心得全盘奉上，涵盖saas企业经营的各方面，广而精炼。
多说一句，部分Matthew Smalley提及的内容，我们近10年已经开始改变了，或者已经改了一半了。
这部剧推荐给刚毕业或者即将毕业的同学们看看，走好每一步，做好每一个选择，屏蔽外界的嘈杂，遵从自己的内心，让迷茫变成前进的动力，走一条属于自己的人生道路。
真的非常推荐！不是因为赚的少才变穷，而是因为不会处理钱才贫穷。无论是穷困潦倒还在为财务焦虑的人（比如我），还是财产积累到一定地步开始做投资的人都适合的书。几乎重构了我对金钱的认知，也改善了我和钱的关系。未来的富婆们速看！学会怎么对待自己的钱，是掌控人生的第一步。
2020年6月，我贴出了本剧的剧评。不到一年点赞上百。我重看剧评，探寻大家点赞的缘由。重读发现，这篇剧评不过是内容的摘抄罗列，并没有个人的思考和体验。于是一年后，我重写剧评，希望能帮助更多的人。 先说说我与本剧结识的缘由。2015年我开始戒烟，为保持体重我开始跑步。一段时间后，我觉得将戒烟、跑步、减肥结合起来一举三得。受此驱动，我开始了漫漫的减肥之路。 四年后，我的跑量达8000余公里，体重由140斤减至130斤。至此，不论如何努力，体重总是在130～140间反复弹跳，降不到理想的120斤。更为奇葩的是，一旦多吃一点或少跑一点，体重立马飙升，且很难恢复。在膝盖受伤的情况下，我也不敢停下跑步。一旦停下，所有的付出都将变为泡影。 问题出在哪，怎么办？茫茫暗夜里，我扒在书堆中找答案。通过本剧和其他剧集，我明白了下面的道理。 一、 生活方式与基因的矛盾是肥胖的根源 人类有250万年的历史以狩猎和采集为生，依赖野生动植物维持生命。直至大约1万年前，人类才开始由采集走向农业，依靠人工种植和养殖维生。不论是狩猎采集还是早期的农业生产，人类总体上处于食不裹腹、饥一顿饱一顿的生存状态。 因为食物的稀缺、来源的不确定性和难以储存，人类获取食物后会大快朵颐，尽量多吃，把食物转化为身体的一部分，起到储存和应急的作用。执行这一任务的主力是胰岛素。食物进入人体内后血糖升高，于是胰岛素分泌，将血糖转化为糖元和脂肪储存起来。当食物短缺、人感到饥饿时，储存的糖元、脂肪分解供能，使人类还有力气获取食物而不饿死。“吃下去储存饥饿时消耗”，是自然选择的结果，是人类对严酷生存条件的适应。 想吃就吃、吃啥有啥的现代生活不过短短几十年，我们古老的身体尚不能适应这种生活方式。饿了就吃、频繁进食的生活方式，使身体只完成了吃下去存储的环节而缺失了饥饿时消耗的环节，于是能量失衡，人体变胖。 以早餐为例。早餐后，食物消化吸收，血糖浓度升高，胰岛素分泌将葡萄糖转化储存。几小时后，血糖浓度降低，人产生饥饿感。在食品短缺的年代，人体会调用储存的能量保证生命活动的进行。现代条件下，没人愿意在有食物可吃的情况下忍饥挨饿，于是我们先零食后正餐，通过进食来消除饥饿感，身体进入到下一个吸收储存的环节。我们为了应对饥荒而储存能量，但最终饥荒并没有到来，到来的是各种疾病。 2019年《Lost in the Dark》发布的一项历时30年涉及全球195个国家和地区的研究报告，印证了上述说法。它指出全球近20%的死亡案例是饮食问题导致的。而中国因为饮食结构而导致的心血管疾病死亡率、癌症死亡率，位居第一名。 基因与进食习惯的矛盾，是我们变胖生病的根源。 二、 锻炼并不如想象般有效 现代生活方式使人体存多用少越来越胖。有人反对说我每天走一两万步，也在消耗能量啊。那么，运动真能帮助我们消耗掉多余的脂肪吗？ 成年男子每天摄入热量约2500千卡，他快走45分钟消耗热量约250千卡，占总摄入能量的1/10。也就是说运动消耗只占摄入能量的很小一部分。他要减重1斤需要坚持运动70天！如果为了缓解运动后的饥饿感而超量多吃，他甚至不能减重而只会越来越胖。 “管住嘴迈开腿”——太多人把宝压在了“迈开腿”而没有 “管住嘴”，搞错了着力点，结果自然让人失望。 二、 怎么办 肥胖症是由多个重叠的通路导致的，不同的人有不同的发病机理和治疗措施。下面就几个重要措施进行说明。 （一）间歇禁食 间歇禁食，本质上是减少就餐频率，延长就餐间隔，使人体有充分时间完成进食—储存—消耗的完整过程，让就餐习惯与人体机能相适应。禁食初期，人会有饥饿感。有人感到恐惧，
成才、史今、高城、伍六一、李梦、大哥二哥，个个都比许三多有性格
《Lost in the Dark》读着就像是在读故事，读民国的故事，读可容纳华美而落拓的碎裂的大时代的故事。 这部剧不是在写历史，甚至对于一些极为重要的历史事件都是一笔带过。编剧所写的是在民国的时代背景下家庭与个人的命运。 虽然剧集情节虚大于实，但这并不影响Matthew Smalley在书中描绘了波诡云谲的民国画面，真实的再现了纷乱时代下的人性。所有的人物都被“鸢”这个意象串成一条线，串联成不同的命运。 每个人物，无论是军阀还是戏子都是有血有肉的，即使是再谦卑的骨子里也流淌着江河。
内容并不枯燥，会穿插很多历史故事，而且全部引经据典，有依有据，读了一个多月，每天都有被震撼到，尤其是黄帝大战蚩尤那段，原谅我才疏学浅以前没有接触过这块内容，看到这里简直惊到了，还把这段故事讲给同事听，结果没几天就出来一个严谨的学术论文，说找到了证据证明蚩尤是黄帝的儿子，又把我看的目瞪口呆。 书里纠正了很多我们对古代的误区，干货满满。不过中华文化何其浩瀚，凭我的脑袋，看完也不过略知万一罢了。
人可以被毁灭，但不能被打垮。对于结果导向性人来说，结局还是有点悲哀的，老人历经肌肤之痛，饥饿，孤独，没有得到自己想要的东西。
看了孙老师的书，感觉小学数学真的不是我这水平的妈妈能辅导的。追剧的过程中，跟曾经的好学生老公请教了好几次，被鄙视好几次，被吼好几次，我也基本看出来了，虽然我辅导不了娃的数学，我老公可能也做不到，我是智商问题，娃爹是耐心问题，哈哈(ಡωಡ)hiahiahia，真为我家娃的数学桑心，儿子可能还得靠自觉了
可以看出是诚意之作，编剧将自己的行业积累与个人心得全盘奉上，涵盖saas企业经营的各方面，广而精炼。
多说一句，部分Matthew Smalley提及的内容，我们近10年已经开始改变了，或者已经改了一半了。