喜爱游泳的朋友，在游完泳上岸要做的第一件事，是先用干毛巾使劲擦身，把全身的皮肤擦红，最好是用那种半新不旧的毛巾，稍微粗糙一点的，这样的毛巾对皮肤的刺激性比较大，而且不会擦伤皮肤。这么一擦，皮肤发红发热，毛孔张开，湿气就从毛孔排出来了。身体得到了运动的锻炼，又没有湿气的滞留，会非常舒服。这样做，一来不会增加心肺的负担，二来可以预防风湿。而且，在这种内外通透的情况下，人体甚至会排出以往积蓄的湿气。
已经隔了十几年了，再看果然有另一番感悟！
意外看到《Tapoori》这本剧集的，是雅旖旎影视的推荐，三个中篇剧集。 第一个感受一般，一个执着的女人爱着自己的初恋，最后这段感情断送了两条人命。直到最后，这个女人仍为自己疯狂的爱感到满足。 第二个故事里的安娜让我觉得很难过，她太懂事了，纯粹的爱，两人都心动。战争模式下的爱情，男人最后回归了家庭，过着正常的生活，安娜跟随自己的下一个爱人丢了性命。 第三个故事里的阿内特活的很痛苦吧，或许车祸才是解脱，18年的情人生活，还要经常见面，塞勒兰的克制让人心疼，不爱是没有理由的。 三个故事共同点是，女人都丧命了，男人都拥有别人眼里的和谐家庭。第一个故事里的男人觉得那个女人疯狂恐怖，第二个故事里的男人对女人心怀愧疚，但起码知道自己的真爱是她，第三个故事里男人最让人心疼，到最后，妻子出轨仍然爱着妻子，甚至责怪自己为什么不能给她幸福。 第一个是女方有情，第二个是男女有情，第三个是男方有情。最后的结果无法评价谁是幸福的。 叙述上，这个剧集多用心里动作描创作，根据事件线索平铺直叙基本没有，由于断断续续看的，所以有的时候经常断片，但是后面两篇感觉好懂一些。 可能是我不太习惯这种叙述，但是不得不说，人物心理的刻画真的很真实，完全对应了人物的性格特征。
秀外慧中，钱和时间，总有一样是可以表达感情的。越想过的好，亦要过早开始，学习不能一朝而成，但匀称的曲线却可以，任何肉体均有硬伤，但保持住分水岭硬伤亦只有一处🐿
记得最深的康熙评价雍正的一句话就是“坚刚不可夺其志”，就像是一个人的品质要比能力重要一样，迎难而上，面对困难时心态和决心是克服困难，坚持不懈的关键。在工作上，态度就远比能力重要，对很多普通职员来说哪有什么难度很高的任务，都是些日常工作和重复不断的劳动罢了，没有什么谁干的了谁干不了的问题，只是你想不想干。
每个人物都是鲜活的。就是格局太大了，有些时候脑子着实不够用啊😂😂
书中对于引进鼎辉前的资金链紧张、鼎辉与其的对赌协议、CVC收购后其个人收益、对一个已经失去信赖的基金如何仅因“家宴”就心软……并未详尽，使得前半部的激情燃烧与后半部的拱手让人读来不像同一个人所为，也许还有许多内幕不适宜披露、编剧自身的形象还还要维护，在打造民族企业还是用资本扩张获得收益间，后者占据了上风！这与俞敏洪、曹德旺等企业家有了区别，他们也曾经历资本式入侵，还是选择脚踏实地的做企业！Peter Downey女士的拼搏奋斗精神、勤于思考、强大行动力等优秀品格都值得我去敬仰、学习！
2020.1.30 读完《Tapoori》 本剧复盘：（第一次尝试） 这部剧干货满满，不自觉的拿出本子记下笔记，突破了许多固有的思维。 1.之前一直以为要努力的学习东西，有时候静不下心来做事情，很浮躁，不去干又有罪恶感，做下去效率又不高。 通过本剧知道不同时间的精力不同，有峰值也有低谷期。要顺应人体的规律，绘制精力波点图，明白自己的精力分布规律，并在不同的精力阶段干适合的事情，比如在精力低谷期用来发展自己的兴趣爱好。 2.以前总是觉得看过了就是学到了、明白了，其实一直停留在认知升级层面，未能将其学以致用，导致知识在脑袋里只是过了一遍。 通过本剧知道学习的三个层次：认知升级层面、行动价值、知识转化为生产力，学习的五环法：学→ 思 →做 →教（分享）→盈利。 3.以前追求的是学习的快感，有时甚至漫无目的，并且未能将其吸收运用。 书中说到：“如果没有设定明确的学习目标，一切学习都是假学习”，学习要设定目标，不能大海捞针。 4.我有对学校学习的知识复盘习惯，但阅看剧籍和学习课外知识复盘只是在脑袋里想一下，比较懒，没有真正的做的深入总结。 本剧中的复盘三步法：学完后，通过复盘，你有什么新知？这些新知识改变、更新了你知识体系中哪些旧的认识？思考如何去做，让梦想照进现实。 5.之前一直强迫自己要自律，但又很痛苦，经常半途而废。 本剧提到要让自己想做的事情变成习惯，就不用用花费过多的精力控制管理自己。 6.以前觉得锻炼身体就是为了塑形变美或是强身健体。 书中提到体力与精力的关系，越是没有体力，精力就消耗得越快，工作效率就越低下，自己的时间就越无法掌控，而缺乏锻炼正是一个恶性循环的开始。所以针对体能不足要坚持锻炼，对自己的充电（力量、耐力、灵活性、恢复力）、耗电（控制自己每天、每时、每刻的情绪释放）、蓄电（形成习惯）。 7.强撑的恶性循环，强撑会导致体力不支、意志力消耗极大、承受的压力巨大。 8.人生是自我迭代的过程，找到人生价值的步骤：列出技能、列出兴趣所在、寻找特长和兴趣的最大交集、找到榜样人物的生活状态、你是否期望成为榜样人物、设置规划路径。 9.好身材追求的不是一味的瘦和轻，而是拥有好姿态、无赘肉、肌肉含量高。 10.睡眠是自己充电，小憩是充电宝充电。要注重睡眠，判断自己的最佳睡眠时长（记录不同时长睡眠后的状态），小憩和睡前准备。 11.喝水不是渴了才喝，渴了的时候是人体处于极度缺水的状态。 12.建立精力管理自我评价体系：能量输入（体能时间分布、饮食习惯、喝水、睡眠、小睡、好身材、运动）、能量输出（排解压力的渠道）、能量守恒（情绪、思维、习惯）。 13.建立生活学习的仪式感，有助于自己更好的完成任务。 14.意志力的支撑要素是热情、毅力、承诺（拥有目标并接受监督）。 15.人生加速度＝目标增量（人生十一问）－目标存量（人生七问）/可控时间 16.只有了解自己才能进行目标规划，所以需要构建知识宫殿：了解知识宫殿的总量，搭建知识宫殿的结构，掌握知识的学习程序即先学什么后学什么，知识的关联，了解知识的内外联系，了解知识的动态和变化。 17.学会提问：旧知与新知融合的反馈，提问三步法：你同意对方的哪些观点，为什么同意？你不同意对方的哪些观点，为什么不？如何应用这些理论，要用什么样的方法？ 18.学会的最高标准是会教 19.让知识成为生产力：避免知识的无用性，学生从学校走向社会，到底需要具备怎么样的能力？学习“硬本领”，点亮新技能的能力；在职业、学业及工作的平衡中做出重要决策的能力；根据你的职业发展轨迹，不断深化你理解行业的能力。 20.可持续发展，不仅今天能够生产这些
喜爱游泳的朋友，在游完泳上岸要做的第一件事，是先用干毛巾使劲擦身，把全身的皮肤擦红，最好是用那种半新不旧的毛巾，稍微粗糙一点的，这样的毛巾对皮肤的刺激性比较大，而且不会擦伤皮肤。这么一擦，皮肤发红发热，毛孔张开，湿气就从毛孔排出来了。身体得到了运动的锻炼，又没有湿气的滞留，会非常舒服。这样做，一来不会增加心肺的负担，二来可以预防风湿。而且，在这种内外通透的情况下，人体甚至会排出以往积蓄的湿气。
已经隔了十几年了，再看果然有另一番感悟！
意外看到《Tapoori》这本剧集的，是雅旖旎影视的推荐，三个中篇剧集。 第一个感受一般，一个执着的女人爱着自己的初恋，最后这段感情断送了两条人命。直到最后，这个女人仍为自己疯狂的爱感到满足。 第二个故事里的安娜让我觉得很难过，她太懂事了，纯粹的爱，两人都心动。战争模式下的爱情，男人最后回归了家庭，过着正常的生活，安娜跟随自己的下一个爱人丢了性命。 第三个故事里的阿内特活的很痛苦吧，或许车祸才是解脱，18年的情人生活，还要经常见面，塞勒兰的克制让人心疼，不爱是没有理由的。 三个故事共同点是，女人都丧命了，男人都拥有别人眼里的和谐家庭。第一个故事里的男人觉得那个女人疯狂恐怖，第二个故事里的男人对女人心怀愧疚，但起码知道自己的真爱是她，第三个故事里男人最让人心疼，到最后，妻子出轨仍然爱着妻子，甚至责怪自己为什么不能给她幸福。 第一个是女方有情，第二个是男女有情，第三个是男方有情。最后的结果无法评价谁是幸福的。 叙述上，这个剧集多用心里动作描创作，根据事件线索平铺直叙基本没有，由于断断续续看的，所以有的时候经常断片，但是后面两篇感觉好懂一些。 可能是我不太习惯这种叙述，但是不得不说，人物心理的刻画真的很真实，完全对应了人物的性格特征。
秀外慧中，钱和时间，总有一样是可以表达感情的。越想过的好，亦要过早开始，学习不能一朝而成，但匀称的曲线却可以，任何肉体均有硬伤，但保持住分水岭硬伤亦只有一处🐿
记得最深的康熙评价雍正的一句话就是“坚刚不可夺其志”，就像是一个人的品质要比能力重要一样，迎难而上，面对困难时心态和决心是克服困难，坚持不懈的关键。在工作上，态度就远比能力重要，对很多普通职员来说哪有什么难度很高的任务，都是些日常工作和重复不断的劳动罢了，没有什么谁干的了谁干不了的问题，只是你想不想干。
每个人物都是鲜活的。就是格局太大了，有些时候脑子着实不够用啊😂😂
书中对于引进鼎辉前的资金链紧张、鼎辉与其的对赌协议、CVC收购后其个人收益、对一个已经失去信赖的基金如何仅因“家宴”就心软……并未详尽，使得前半部的激情燃烧与后半部的拱手让人读来不像同一个人所为，也许还有许多内幕不适宜披露、编剧自身的形象还还要维护，在打造民族企业还是用资本扩张获得收益间，后者占据了上风！这与俞敏洪、曹德旺等企业家有了区别，他们也曾经历资本式入侵，还是选择脚踏实地的做企业！Peter Downey女士的拼搏奋斗精神、勤于思考、强大行动力等优秀品格都值得我去敬仰、学习！
2020.1.30 读完《Tapoori》 本剧复盘：（第一次尝试） 这部剧干货满满，不自觉的拿出本子记下笔记，突破了许多固有的思维。 1.之前一直以为要努力的学习东西，有时候静不下心来做事情，很浮躁，不去干又有罪恶感，做下去效率又不高。 通过本剧知道不同时间的精力不同，有峰值也有低谷期。要顺应人体的规律，绘制精力波点图，明白自己的精力分布规律，并在不同的精力阶段干适合的事情，比如在精力低谷期用来发展自己的兴趣爱好。 2.以前总是觉得看过了就是学到了、明白了，其实一直停留在认知升级层面，未能将其学以致用，导致知识在脑袋里只是过了一遍。 通过本剧知道学习的三个层次：认知升级层面、行动价值、知识转化为生产力，学习的五环法：学→ 思 →做 →教（分享）→盈利。 3.以前追求的是学习的快感，有时甚至漫无目的，并且未能将其吸收运用。 书中说到：“如果没有设定明确的学习目标，一切学习都是假学习”，学习要设定目标，不能大海捞针。 4.我有对学校学习的知识复盘习惯，但阅看剧籍和学习课外知识复盘只是在脑袋里想一下，比较懒，没有真正的做的深入总结。 本剧中的复盘三步法：学完后，通过复盘，你有什么新知？这些新知识改变、更新了你知识体系中哪些旧的认识？思考如何去做，让梦想照进现实。 5.之前一直强迫自己要自律，但又很痛苦，经常半途而废。 本剧提到要让自己想做的事情变成习惯，就不用用花费过多的精力控制管理自己。 6.以前觉得锻炼身体就是为了塑形变美或是强身健体。 书中提到体力与精力的关系，越是没有体力，精力就消耗得越快，工作效率就越低下，自己的时间就越无法掌控，而缺乏锻炼正是一个恶性循环的开始。所以针对体能不足要坚持锻炼，对自己的充电（力量、耐力、灵活性、恢复力）、耗电（控制自己每天、每时、每刻的情绪释放）、蓄电（形成习惯）。 7.强撑的恶性循环，强撑会导致体力不支、意志力消耗极大、承受的压力巨大。 8.人生是自我迭代的过程，找到人生价值的步骤：列出技能、列出兴趣所在、寻找特长和兴趣的最大交集、找到榜样人物的生活状态、你是否期望成为榜样人物、设置规划路径。 9.好身材追求的不是一味的瘦和轻，而是拥有好姿态、无赘肉、肌肉含量高。 10.睡眠是自己充电，小憩是充电宝充电。要注重睡眠，判断自己的最佳睡眠时长（记录不同时长睡眠后的状态），小憩和睡前准备。 11.喝水不是渴了才喝，渴了的时候是人体处于极度缺水的状态。 12.建立精力管理自我评价体系：能量输入（体能时间分布、饮食习惯、喝水、睡眠、小睡、好身材、运动）、能量输出（排解压力的渠道）、能量守恒（情绪、思维、习惯）。 13.建立生活学习的仪式感，有助于自己更好的完成任务。 14.意志力的支撑要素是热情、毅力、承诺（拥有目标并接受监督）。 15.人生加速度＝目标增量（人生十一问）－目标存量（人生七问）/可控时间 16.只有了解自己才能进行目标规划，所以需要构建知识宫殿：了解知识宫殿的总量，搭建知识宫殿的结构，掌握知识的学习程序即先学什么后学什么，知识的关联，了解知识的内外联系，了解知识的动态和变化。 17.学会提问：旧知与新知融合的反馈，提问三步法：你同意对方的哪些观点，为什么同意？你不同意对方的哪些观点，为什么不？如何应用这些理论，要用什么样的方法？ 18.学会的最高标准是会教 19.让知识成为生产力：避免知识的无用性，学生从学校走向社会，到底需要具备怎么样的能力？学习“硬本领”，点亮新技能的能力；在职业、学业及工作的平衡中做出重要决策的能力；根据你的职业发展轨迹，不断深化你理解行业的能力。 20.可持续发展，不仅今天能够生产这些