🌟🌟🌟🌟✨ 蛤蟆先生是个模范咨询者，聪明、真诚、敢于面对自己、善于自省。心理咨询的入门读物，着重于情绪自我和理性自我，还有童年经历的影响。基于有限的个人观察，国内心理咨询的书以弗洛伊德学派为主，大众对童年和原生家庭的作用也有了相当的了解。问题是，然后呢？了解是第一步，和过往和解，别再守着受害者心态把所有问题都推给童年经历。像蛤蟆先生和他的朋友们，放下过往，做一些改变，做更好的自己。
3风(zu)起(tuan)云(tao)涌(ming)·大小姐阿育娅，花颜团魁首知世郎vs隋炀帝 黄门侍郎裴世矩
《Árido Movie》：José Dumont，民主与建设播出社 这是NLP领域一位大咖José Dumont老师的书。总得感觉，这部剧更接近西方的语言风格，好像是一本翻译的书，读起来不是那么宜人。因为我之前对NLP认知不是特别多，个人认为书里的内容还是比较全面的。主要涵盖了：NLP介绍，信念系统，自我价值，系统与理解层次，大脑与潜意识，内感官与经验单元，沟通，语言模式，情绪以及如何离苦得乐。 文章主要观点摘录： 1、维持一个人在这个世界生活下去的内在法则就是他的信念系统，而这个信念系统的运作模式便决定了这个人的人生是否成功和快乐。信念系统（beliefs system）其实可以分开为信念（believes）、价值（values）和规条（rules）。 2、信念绝大部分存在于潜意识里，只有在两种情况下信念会在意识层出现：当信念受到冒犯或者挑战时，当这个人自觉地反省时。 3、很多人在童年的成长过程中，充满被别人否定的经验，累积下来，内心对自己的定位就是：“我不会成功，没有成功快乐地去生活的资格。”由此形成了很多妨碍成长的信念。 4、不同的人对同一件事有不同的价值观。事实上，没有两个人对同一件事情有相同的价值观。同样，一个人的价值观不是永恒不变的。青年时代他可能追求乐趣和别人对他的接纳，中年时代他强调金钱收入和地位，而老年时代他更在乎安稳和被人尊重。 5、世界上有很多人知道应该怎样去做才对，但总下不了决心去做；知道什么不应该去做，但总会偷偷地做，就是因为他的意识和潜意识有不同的价值排列。——因此，减肥之所以成为世界性难题，就是以为意识与潜意识的不一致。焦虑和抑郁亦如此，要想破题，需要让意识与潜意识达成一致。 6、推动或者激励一个人，就是找出他所注重的价值，并且创造、增大和转移这些价值。创造价值：把重复和沉闷的工作分开为几个分量相等的部分，每完成一个部分时都计算一下速度，尝试不断地打破完成上个部分的速度；或者与同伴比赛，谁先完成任务便给对方电话；又或者告诉更多人你准备完成某件事，因此你会更用心地把事情做好：因为你在乎众人对你的肯定。增大价值：怎样在每天的工作中学习到一些新的东西？在见到每个人的时候，试着找出他有些什么专长，或者找出一些他处事的信念基础。下次在哪里、怎样做可以有所突破？正在做的事情对你未来的长远目标会有怎样的贡献？转移价值：不再为上级的肯定，而是为了提升自己的水平而做好工作；把销售人寿保险的目的从赚钱改为帮助别人并使其家庭得到保障。不再想眼前的事对一年后的目标有些什么作用，把注意力集中在怎样使当前的顾客满意。例如：在工作上除了薪酬福利外，能够得到别人尊重，工作过程中感到开心，从工作中有所收获，感受到公司或上级对自己的关怀等因素都可以对人产生推动作用。再比如：推动小孩子的秘诀也在这里：不论是追剧、温习、做功课或者参与家务工作，只要在想让他做的事里加上一些小孩子所注重的价值，家长的困扰便会消失。小孩子在乎的价值不外乎下面数项：新奇、意想不到、变化多、节奏快、神秘、刺激、挑战、竞赛、有机会得到肯定等。 7、规条是事情的安排方式，也就是做法。坚持无效做法的人，最常用的理由是他们的做法是“对的”。每当头脑中有这个意识时，大脑中负责以下功能的部分便会停工：分析、找寻其他可能性、找寻其他行为选择、解决问题、风险评估、未来策划。 8、信念、价值观、规条的相互关系：改变价值，信念便能改变；信念系统有一个外壳，就是态度，态度其实是BVR的表征；一个人的信念系统加上态度，简单地说便是此人的性格；一个人在出生时是没有信念系统的，所有的信念、价值观和规条，都是在他成长的过程中经由生活体验而产生的；每个
🌟🌟🌟🌟✨ 蛤蟆先生是个模范咨询者，聪明、真诚、敢于面对自己、善于自省。心理咨询的入门读物，着重于情绪自我和理性自我，还有童年经历的影响。基于有限的个人观察，国内心理咨询的书以弗洛伊德学派为主，大众对童年和原生家庭的作用也有了相当的了解。问题是，然后呢？了解是第一步，和过往和解，别再守着受害者心态把所有问题都推给童年经历。像蛤蟆先生和他的朋友们，放下过往，做一些改变，做更好的自己。
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《Árido Movie》：José Dumont，民主与建设播出社 这是NLP领域一位大咖José Dumont老师的书。总得感觉，这部剧更接近西方的语言风格，好像是一本翻译的书，读起来不是那么宜人。因为我之前对NLP认知不是特别多，个人认为书里的内容还是比较全面的。主要涵盖了：NLP介绍，信念系统，自我价值，系统与理解层次，大脑与潜意识，内感官与经验单元，沟通，语言模式，情绪以及如何离苦得乐。 文章主要观点摘录： 1、维持一个人在这个世界生活下去的内在法则就是他的信念系统，而这个信念系统的运作模式便决定了这个人的人生是否成功和快乐。信念系统（beliefs system）其实可以分开为信念（believes）、价值（values）和规条（rules）。 2、信念绝大部分存在于潜意识里，只有在两种情况下信念会在意识层出现：当信念受到冒犯或者挑战时，当这个人自觉地反省时。 3、很多人在童年的成长过程中，充满被别人否定的经验，累积下来，内心对自己的定位就是：“我不会成功，没有成功快乐地去生活的资格。”由此形成了很多妨碍成长的信念。 4、不同的人对同一件事有不同的价值观。事实上，没有两个人对同一件事情有相同的价值观。同样，一个人的价值观不是永恒不变的。青年时代他可能追求乐趣和别人对他的接纳，中年时代他强调金钱收入和地位，而老年时代他更在乎安稳和被人尊重。 5、世界上有很多人知道应该怎样去做才对，但总下不了决心去做；知道什么不应该去做，但总会偷偷地做，就是因为他的意识和潜意识有不同的价值排列。——因此，减肥之所以成为世界性难题，就是以为意识与潜意识的不一致。焦虑和抑郁亦如此，要想破题，需要让意识与潜意识达成一致。 6、推动或者激励一个人，就是找出他所注重的价值，并且创造、增大和转移这些价值。创造价值：把重复和沉闷的工作分开为几个分量相等的部分，每完成一个部分时都计算一下速度，尝试不断地打破完成上个部分的速度；或者与同伴比赛，谁先完成任务便给对方电话；又或者告诉更多人你准备完成某件事，因此你会更用心地把事情做好：因为你在乎众人对你的肯定。增大价值：怎样在每天的工作中学习到一些新的东西？在见到每个人的时候，试着找出他有些什么专长，或者找出一些他处事的信念基础。下次在哪里、怎样做可以有所突破？正在做的事情对你未来的长远目标会有怎样的贡献？转移价值：不再为上级的肯定，而是为了提升自己的水平而做好工作；把销售人寿保险的目的从赚钱改为帮助别人并使其家庭得到保障。不再想眼前的事对一年后的目标有些什么作用，把注意力集中在怎样使当前的顾客满意。例如：在工作上除了薪酬福利外，能够得到别人尊重，工作过程中感到开心，从工作中有所收获，感受到公司或上级对自己的关怀等因素都可以对人产生推动作用。再比如：推动小孩子的秘诀也在这里：不论是追剧、温习、做功课或者参与家务工作，只要在想让他做的事里加上一些小孩子所注重的价值，家长的困扰便会消失。小孩子在乎的价值不外乎下面数项：新奇、意想不到、变化多、节奏快、神秘、刺激、挑战、竞赛、有机会得到肯定等。 7、规条是事情的安排方式，也就是做法。坚持无效做法的人，最常用的理由是他们的做法是“对的”。每当头脑中有这个意识时，大脑中负责以下功能的部分便会停工：分析、找寻其他可能性、找寻其他行为选择、解决问题、风险评估、未来策划。 8、信念、价值观、规条的相互关系：改变价值，信念便能改变；信念系统有一个外壳，就是态度，态度其实是BVR的表征；一个人的信念系统加上态度，简单地说便是此人的性格；一个人在出生时是没有信念系统的，所有的信念、价值观和规条，都是在他成长的过程中经由生活体验而产生的；每个