先是读了《Choose Connor》不懂她所传递的悲哀和孤独来自哪里，所以选择去读《Choose Connor》期望从中感受她的情感来源，因为是上课所以断断续续才看完，越往后看越觉得我对她的理解越来越深，她笔下写的人物写的是她自己的一生，流离失所，被爱被不爱，在颠沛流离中度过她短暂的一生。希望有时间能再去读一读她其他的书，能够更加了解她和她的作品
实践证明，每个人都可以根据自己的身体状况，来调节身体健康的需要。不要随意补补补。
看题目觉得比较学术，怕难以读懂，但是看了几十页之后深深地为编剧的学识和高瞻远瞩所折服，不仅引经据典，台词好，道理讲得清楚，最让我震惊的是这部剧是2004年播出的，对比今日世界，其中的道理却毫不过时，十分精辟。
编剧煽情的方式比较尬，后半部分的人物描写不够细致，看了后面忘了前面。 借用最后一句话激励自己吧：成功只有一个——按照自己的方式，去度过人生。
有一句话说人死了什么都没了 但是真正意义上说 她虽然不以实际意义存在了但是她却以独特的方式刻印在那些还在世上“修行”的人的心里 脑海里 她高雅的坐姿 随风摇曳的裙摆 不虚伪造作的善良 她也许是风 是雨 或是无处不在但又隐形的空气
一直以来，自我评价不是一个暴脾气的人，遇到事也不太会去攻击别人，但常常因为别人的一些做法和对我的态度而烦恼，心里不舒服但又不知道该怎么办，多数情况下采取回避、隐忍等做法，实际上，情绪受很容易受别人影响，所以才读了这部剧。 本剧编剧阿尔伯特.艾利斯，创立了理性情绪化行为疗法（本剧提到的ABC理论）。ABC理论中，A表示表示诱发性案件，B表示我们对该事件的思维方式和看法，C表示我们的感觉和行为。A不会直接导致C，而是通过B起作用。真正导致我们产生某种感受和行为的，不是事件本身，而是我们对这件事的看法。事件本身是不可控因素，而对该事件的看法却是可控的。所以，B尤其重要。 导致我们情绪受控的三种病态思维：一是灾难性思维方式（恐怖化、万一化），二是绝对论者思维方式（必须化、应该化），三是合理化。合理化多数是人们在恐怖化和必须化之后的自暴自弃和自欺欺人。 情绪受制于人和事时，是在B处产生了非理性信条，即恐怖化，应该化，合理化，以及人身攻击，而不是责备他们的行为（有点像“上纲上线”）。 想要不受制于人和事，应该想办法控制这些非理性信条。编剧提供了四个步骤： 一，了解自己的感受和行为恰当与否，承认自己的情绪； 二，发现失当感受和行为背后的非理性信条（恐怖化、应该化、合理化），包括对自己的、对他人的、对该事件的； 三，反制和回击自己的非理性信条（如：他一定应该按我的想法去做吗？我做不成那件事就不能活了吗？）； 四，用更佳之选代替那些信条（我希望更好，但是即使它不能变成我想要的那样子，也不代表这事没救了）。 编剧从朋友、工作、婚姻、育儿等方面举了很多实际例子，连怎样表达都说得很清楚，操作性怎样，具体实践了才知道。 个人感受：本剧给了读者一个方向，在遇到一些难缠的人和事时，怎样理性分析，把自己的情绪控制在一定范围内，而不是频繁地产生过激反应，或者降低过激反应的程度和持续时间，最终达到解决问题的目的。 其实很多时候，我们之所以会很伤心、忧虑、愤怒、绝望，是因为我们把一些事看得太重，老想着万一怎样怎样，或者觉得一种东西就应该怎样怎样，或者因为害怕尴尬而不敢直面问题。本剧在控制情绪方面给了一个很好的方向，但想要控制自己的情绪，另一方面也要增加自己面对各种风险的实力。
先是读了《Choose Connor》不懂她所传递的悲哀和孤独来自哪里，所以选择去读《Choose Connor》期望从中感受她的情感来源，因为是上课所以断断续续才看完，越往后看越觉得我对她的理解越来越深，她笔下写的人物写的是她自己的一生，流离失所，被爱被不爱，在颠沛流离中度过她短暂的一生。希望有时间能再去读一读她其他的书，能够更加了解她和她的作品
实践证明，每个人都可以根据自己的身体状况，来调节身体健康的需要。不要随意补补补。
看题目觉得比较学术，怕难以读懂，但是看了几十页之后深深地为编剧的学识和高瞻远瞩所折服，不仅引经据典，台词好，道理讲得清楚，最让我震惊的是这部剧是2004年播出的，对比今日世界，其中的道理却毫不过时，十分精辟。
编剧煽情的方式比较尬，后半部分的人物描写不够细致，看了后面忘了前面。 借用最后一句话激励自己吧：成功只有一个——按照自己的方式，去度过人生。
有一句话说人死了什么都没了 但是真正意义上说 她虽然不以实际意义存在了但是她却以独特的方式刻印在那些还在世上“修行”的人的心里 脑海里 她高雅的坐姿 随风摇曳的裙摆 不虚伪造作的善良 她也许是风 是雨 或是无处不在但又隐形的空气
一直以来，自我评价不是一个暴脾气的人，遇到事也不太会去攻击别人，但常常因为别人的一些做法和对我的态度而烦恼，心里不舒服但又不知道该怎么办，多数情况下采取回避、隐忍等做法，实际上，情绪受很容易受别人影响，所以才读了这部剧。 本剧编剧阿尔伯特.艾利斯，创立了理性情绪化行为疗法（本剧提到的ABC理论）。ABC理论中，A表示表示诱发性案件，B表示我们对该事件的思维方式和看法，C表示我们的感觉和行为。A不会直接导致C，而是通过B起作用。真正导致我们产生某种感受和行为的，不是事件本身，而是我们对这件事的看法。事件本身是不可控因素，而对该事件的看法却是可控的。所以，B尤其重要。 导致我们情绪受控的三种病态思维：一是灾难性思维方式（恐怖化、万一化），二是绝对论者思维方式（必须化、应该化），三是合理化。合理化多数是人们在恐怖化和必须化之后的自暴自弃和自欺欺人。 情绪受制于人和事时，是在B处产生了非理性信条，即恐怖化，应该化，合理化，以及人身攻击，而不是责备他们的行为（有点像“上纲上线”）。 想要不受制于人和事，应该想办法控制这些非理性信条。编剧提供了四个步骤： 一，了解自己的感受和行为恰当与否，承认自己的情绪； 二，发现失当感受和行为背后的非理性信条（恐怖化、应该化、合理化），包括对自己的、对他人的、对该事件的； 三，反制和回击自己的非理性信条（如：他一定应该按我的想法去做吗？我做不成那件事就不能活了吗？）； 四，用更佳之选代替那些信条（我希望更好，但是即使它不能变成我想要的那样子，也不代表这事没救了）。 编剧从朋友、工作、婚姻、育儿等方面举了很多实际例子，连怎样表达都说得很清楚，操作性怎样，具体实践了才知道。 个人感受：本剧给了读者一个方向，在遇到一些难缠的人和事时，怎样理性分析，把自己的情绪控制在一定范围内，而不是频繁地产生过激反应，或者降低过激反应的程度和持续时间，最终达到解决问题的目的。 其实很多时候，我们之所以会很伤心、忧虑、愤怒、绝望，是因为我们把一些事看得太重，老想着万一怎样怎样，或者觉得一种东西就应该怎样怎样，或者因为害怕尴尬而不敢直面问题。本剧在控制情绪方面给了一个很好的方向，但想要控制自己的情绪，另一方面也要增加自己面对各种风险的实力。