治疗密码 1.以困扰你的程度为事情打分。0～10，10是痛苦程度最高。 2.确认与你的问题相关的感受和（或）不健康的信念。 3.记忆追溯：回想你人生中是否在另一个时候也有同样的感受，尽管情况完全不同。我们所寻找的是相同类型的“感受”。用不着绞尽脑汁去想——只是花点儿时间问问自己人生中是否有过和现在同样感受的时候。我们要找的是感受上的相似，而不是处境上的。如果你为了即将进行的一次医学测试而感到焦虑，你要问的是当你年纪更小的时候有没有也曾感受过同样的焦虑，而不是你是否此前也进行过医学测试。要锁定浮现出来的最早的记忆，然后对它进行优先治疗。 4.给这段最早的记忆评分，0～10。也许还有别的记忆，但是你要找的是最强烈的或出现时间最早的记忆，然后先治疗它。现在困扰我们的问题之所以会成为麻烦，主要就是因为它可以连接到以前一段未治愈的记忆并由其引发。当你治愈了最早或最强烈的核心记忆之后，其他所有附于其后的记忆都会同时被治愈。 5.说出治疗的祷文，在其中插入所有你需要解决的问题（“我4岁时的记忆”，“我的恐惧”，“我的头痛问题”，随便什么）。“我祈祷，所有已知和未知的负面图像，不健康的信念，有害的细胞记忆和所有身体上的疾病，只要是与______________（你的问题）相关的，我都可以发现、打开并治愈。上帝会赐予我光芒、生命和慈爱，在我的体内流传。同时，我也祈祷治疗效果成百倍增长。”（这是为了告诉身体将治疗作为优先的事来做。） 6.然后就开始进入手势练习，每个手势做30秒，重复对不健康信念有治疗作用或特别针对你的问题的“事实真言”。当你做“治疗密码”时，重点不在于负面的东西，而在于正面的东西。要确保将4组手势全部做完再停下来（通常有几个顺序）。做完整个“密码”需要至少6分钟。要保证做完了全部4组手势才能停下。如果可以，最好多花些时间，尤其是当你的问题评分超过5或6时。我们建议的6分钟已是最少，不能更短了。 7.做完“治疗密码”后，再次给你的问题评分。当那个最早（最强烈）的记忆已经下降到0或1时，你就可以接着进行下一个最困扰你的记忆或问题了。 推荐你一天做3次“治疗密码”。当然你也可以根据需要做更多次，这样效果会更快。就算一天只做一次也是有效果的，但我们强烈建议你确保每天能做一次，时长也可以超过6分钟。持之以恒是关键。如果一天能做3次以上，每次6分钟，当然是最理想的，效果也是最佳的。
非常适合新手 小红书经验0分的或者野生自媒体人。学好理论理理思路
看快了，这部剧适合慢慢看。 我更喜欢纯干货的介绍，里面的人物多有点糊涂
如果你是一个喜欢追根溯源的人，那么这部剧不是最好的心理学入门书，它更多的事实案列的罗列，缺少相应的理论依据描述。
白敬亭演技确实很棒（好帅啊啊啊啊啊啊啊
新加坡经济学家沃尔夫冈?丁斯拉格的文章值得一读，他对中共这些年的许多重要举措做出的分析，让人豁然开朗，比如反腐的意义之一是要破除某些政经领域的寡头，比如加强中央集权是要为改革集聚力量，比如用培养新利益的方式去对付旧有的既得利益。当然都是从积极的方面理解。沃尔夫冈?丁斯拉格还有一个自始至终的观点，中国最大的风险是不改革。
看完后对警察这个职业充满敬畏，他们挖掘的都是人类最不堪的一面，自己却要做到一身正气，个中滋味只有他们知道。
治疗密码 1.以困扰你的程度为事情打分。0～10，10是痛苦程度最高。 2.确认与你的问题相关的感受和（或）不健康的信念。 3.记忆追溯：回想你人生中是否在另一个时候也有同样的感受，尽管情况完全不同。我们所寻找的是相同类型的“感受”。用不着绞尽脑汁去想——只是花点儿时间问问自己人生中是否有过和现在同样感受的时候。我们要找的是感受上的相似，而不是处境上的。如果你为了即将进行的一次医学测试而感到焦虑，你要问的是当你年纪更小的时候有没有也曾感受过同样的焦虑，而不是你是否此前也进行过医学测试。要锁定浮现出来的最早的记忆，然后对它进行优先治疗。 4.给这段最早的记忆评分，0～10。也许还有别的记忆，但是你要找的是最强烈的或出现时间最早的记忆，然后先治疗它。现在困扰我们的问题之所以会成为麻烦，主要就是因为它可以连接到以前一段未治愈的记忆并由其引发。当你治愈了最早或最强烈的核心记忆之后，其他所有附于其后的记忆都会同时被治愈。 5.说出治疗的祷文，在其中插入所有你需要解决的问题（“我4岁时的记忆”，“我的恐惧”，“我的头痛问题”，随便什么）。“我祈祷，所有已知和未知的负面图像，不健康的信念，有害的细胞记忆和所有身体上的疾病，只要是与______________（你的问题）相关的，我都可以发现、打开并治愈。上帝会赐予我光芒、生命和慈爱，在我的体内流传。同时，我也祈祷治疗效果成百倍增长。”（这是为了告诉身体将治疗作为优先的事来做。） 6.然后就开始进入手势练习，每个手势做30秒，重复对不健康信念有治疗作用或特别针对你的问题的“事实真言”。当你做“治疗密码”时，重点不在于负面的东西，而在于正面的东西。要确保将4组手势全部做完再停下来（通常有几个顺序）。做完整个“密码”需要至少6分钟。要保证做完了全部4组手势才能停下。如果可以，最好多花些时间，尤其是当你的问题评分超过5或6时。我们建议的6分钟已是最少，不能更短了。 7.做完“治疗密码”后，再次给你的问题评分。当那个最早（最强烈）的记忆已经下降到0或1时，你就可以接着进行下一个最困扰你的记忆或问题了。 推荐你一天做3次“治疗密码”。当然你也可以根据需要做更多次，这样效果会更快。就算一天只做一次也是有效果的，但我们强烈建议你确保每天能做一次，时长也可以超过6分钟。持之以恒是关键。如果一天能做3次以上，每次6分钟，当然是最理想的，效果也是最佳的。
非常适合新手 小红书经验0分的或者野生自媒体人。学好理论理理思路
看快了，这部剧适合慢慢看。 我更喜欢纯干货的介绍，里面的人物多有点糊涂
如果你是一个喜欢追根溯源的人，那么这部剧不是最好的心理学入门书，它更多的事实案列的罗列，缺少相应的理论依据描述。
白敬亭演技确实很棒（好帅啊啊啊啊啊啊啊
新加坡经济学家沃尔夫冈?丁斯拉格的文章值得一读，他对中共这些年的许多重要举措做出的分析，让人豁然开朗，比如反腐的意义之一是要破除某些政经领域的寡头，比如加强中央集权是要为改革集聚力量，比如用培养新利益的方式去对付旧有的既得利益。当然都是从积极的方面理解。沃尔夫冈?丁斯拉格还有一个自始至终的观点，中国最大的风险是不改革。
看完后对警察这个职业充满敬畏，他们挖掘的都是人类最不堪的一面，自己却要做到一身正气，个中滋味只有他们知道。