转型为5点起床的晨型人已快2年了，此剧的观看仿佛和一位有相似经历的人偶遇继而侃侃交流，许多共有的经验得以倾诉，共勉： ⭐️凌晨5点起床这一行为本身意义不大。毕竟这个时间因人而异。但是，它背后的含义深刻而长远，并最终通向奇迹。 1．凌晨5点这段时间，万物宁静而安详。清晨时分，鲜有人来打扰，鸟儿们刚刚开始歌唱，生活也放慢了脚步。对有些人来说，这是一天当中唯一属于他们自己的时间。 2．凌晨5点意味着掌控。意识到生命和时间都紧握在自己手中，这使你拥有不可思议的自主权，也为你提供了更多良机。如果能够合理利用时间，那么你所收获的成就将令绝大多数人望尘莫及。 3．凌晨5点会成为你最宝贵的财富。 做好时间管理，优化任务计划；充分利用自身条件，开发思维能力；追求宏伟目标，过有意义的生活；当你做到这些，你便能尝到凌晨5点奇迹所带来的无尽甜头：一个有价值、有追求、有回报的美好生活。 ⭐️7步练就晨型人 1．喝点“迷魂汤” 在身边找一个你喜欢的晨型人作为榜样，喝下他的“迷魂汤”， 2．认真计划 成为晨型人既不是临时起意，也不是不切实际的决定——它是一种生活态度，也是一种思考方式……翻开日程表，将以前的安排推倒重来。你的睡眠模式将发生变化，要未雨绸缪做好计划。 3．少喝咖啡 既然准备坚持早起，那么或许应该调整一下每天咖啡的摄取量……每天少喝点咖啡，不仅要限制摄取量还要限制时间（个人基本只选择晨间饮用1-2杯） 4．重新安排晚间活动 反思一下你的晚间活动，如果可以的话尽量早点结束。长时间蹲在电视跟前？那就少看点。刷脸书到深夜1点？别再这么做了……要想更加顺利地过渡成为晨型人，就得重新安排你喜欢的那些晚间活动……列出你目前的晚间活动。有哪些你经常做的事情是可以重新安排的？有哪些是可以减少到最低程度的？又有哪些是应该彻底放弃的？ 5．按时睡觉 早起最有效的途径就是早睡……在纸上规划你理想的晚间惯例。写下要做的事和行动时间。必要时，设置一个作息的分界点用来结束一天的工作。 6．逐步改变作息时间 这是转变的起点。将明天的闹铃时间设置比平时早15分钟，今晚提前15分钟上床睡觉……如果你目前的就寝时间是晚上11点左右，而你希望9点半就入睡，那么这90分钟的差值就要以15分钟为单位按计划逐步缩小……先尝试第一个“15分钟”的改变。制定明确的就寝时间和相应的早起时间 7．培养健康习惯 在向晨型人转变期间，你可以在新增的那些“15分钟”里制定健康高效的新活动……利用新增的“15分钟”培养健康的习惯，多多益善。对于那些你喜欢但是没法天天做的事，可以每周循环进行，像是“周一冥想日”“周二跑步日”，等等……起初的几天会比较痛苦，但也不会持续太久，建议头几天安排一些不太需要费脑子的任务（甚至可以休息几天），像是做家务，机械性的重复劳动，或者能够独立完成的任务。 ⭐️tips如果我起晚了怎么办？ 不要在意你今早错过的晨练，凡事要向前看。说不定晚一点的时候就有机会来弥补你错过的这个清晨，而且明天还会到来，你总能回归正轨……永远不要让某一天来左右你整个人生的轨迹。
大量的复制粘贴十分无聊，还搞出诸如15%，地球上10亿心理有问题的人群这种数字来，靠着几千份问卷调查就敢写心理现象，我只能说出书的门槛太低了。
因本人才疏学浅，这部剧基本上是啃完的，甚至有不少内容都是反复翻看和思考才能达到基本了解。这是一本专业性、理论性、学术性很强的著作，涵盖了地理、历史、哲学、思想、经济、财政、货币、军事、人口、社会、法律、国际政治等各个学科，没有一定的知识储备，很难产生思想共鸣。概括讲，本剧阐述了两大部分，一个是中国的世界，另一个是世界的中国。 第一部分中国的世界，主要是站在国家的视角，首先从地理概念上，分析了中原、草原、过渡地带、西域、雪域、西南、海洋等不同区域在政治、经济、文化等方面个性化特点，以及中国的草原-中原-海洋三种生态-地理-经济环境的历史互动。其次从时间轴线上，介绍了3次历史大循环的发展脉络、现实表象和矛盾根源，第一轮循环是封建社会，在周代获得完善，终结于秦政；第二轮循环是豪族社会，从汉武帝的时候开始出现，终结于唐末；第三轮循环是古代平民社会，从北宋开始，终结于第二次鸦片战争。 第二部分世界的中国，主要是立足全球视野，首先介绍了中国不同地理区域转型的特点规律，而后重点讲解了第四轮历史大循环，即现在平民社会的发展轨迹，最后概要评论了中国发展与世界发展的平衡关系。 个人阅后感觉， 此剧优点是理论体系行较强，提出的很多观点和论据对于知识储备不足的我来讲，收获还是很大，一定程度上有种既能知其然，又能知其所以然的感觉。不足有三点:一是文中所有理论与历史脉络契合度太紧，而弹性不足，给人的感觉更多是根据史实量身定制了一套理论，换句话说，一直是站在上帝视角解释现象，借鉴性有待考证，有种事后诸葛亮的感觉；二是对普遍性规律阐述比较客观，但对一些个性化案例，结论过于武断，有生搬硬套之嫌；三是对中国未来发展趋势的研判不多，即如何根据对历史规律的体系分析，提出中国以后怎么走的深层次思考和建议。总体来说，这是一本好剧，据此，送四星。
文章对人物的塑造和情节的设计值得称赞，但是其中过于直白的，粗陋的语言可能会限制作品的流传。
为什么…人设40+的熟女们…还在为了男的撕。林心如帕还是闺蜜抢男人的三角恋和欢喜冤家斗嘴式的偶像剧风格。杨谨华没碰男人之前太飒了呀，后面为了男人自杀未遂，人设一下子变得奇奇怪怪起来。不论如何…还是期待吴叔的部分
很佩服樊锦诗！ 对她最好的评价是”莫高窟人” ！ 她认为：上天赋予我们生命，活在这个世界上，应该为这个世界做点事。从北区一路看过来，十六国、唐代、西夏、元代……现在还能看到一堆堆枯骨在那里，多少历史的过客！人类历史何其漫长，宇宙那么有限，人只是宇宙的一个瞬间而已。
说实话，这部剧，不太适合没有太多物理方面知识了解的人观看，或者没有太强信心和毅力的人观看。如果想要彻底搞懂这部剧到底在说什么，只看这部剧是办不到的。 这部剧，虽然简洁，但同样难懂，详细的入门级别的物理学翻译教材有时也会让人十分费神，更不用说对于这种粗略勾勒物理图景的翻译书。 不过，这部剧，实在看不懂物理方面的东西没关系，因为它的主要目的是在让大众理解科学探索时那种思考方式。其实这种方式和我们日常生活有很多相似处。电视没信号了，我们会拍一拍，看看机顶盒，再检查检查网络。科学家们也在干这样的事，看见这个不对啊，不应该会发生这样的事啊，然后去一步一步找线索，把这件事来龙去脉搞清楚，同时还能帮助下一次更熟悉地应对发生的这种事。 读完后，觉得科学家们其实离我们很近，我们好奇电视为什么没信号了，他们好奇电子为什么不“走直线”了。只不过我们常常是为了自己日常的生活去好奇，去打量；他们更多的时候是在打理这个世界。
因为“商业，是地球上真伟大的游戏”一句话对这部剧爱得不可自拔，没想到写得通俗易懂，大彻大悟。个人应该如何管理自己、面对组织、如何管理团队，如何走向成功，需要深度和宽度的沉淀，个人如此，企业更如此。
本剧开始记得我很大的共鸣，让我回想起了我的小时候，以及我偶尔担忧的未来让我回想起童年那种老房子以及新建的房子让我想起我的爸爸和妈妈之间的故事，想起我童年的友情，想起在村头挺八卦的我热衷于听家长们，长辈们聊天的我有些东西就是时代的烙印这篇文章听说是真实的故事嗯，看完之后有一些异味，敬总想看看编剧与书中其他人物的故事如何？其实我觉得编剧做的最重要的一个决定就是来到上海吧，还有就是生病有那么多人的帮助，其他就是编剧的顽强与不断艰苦成长的故事后面看着看着就觉得有些篇幅有点重复其实大可不必，虽然也对于我来说不算特别大的影响，同时，从这部剧中还收获了一些道理，与人相处时人交谈时不要扯西扯，显得自己不自信与人握手时，一定要用力展示自己的热情，同时，人情冷暖只有自己才能知道我们要感谢生命中出现的贵人，也要靠自己一步一步顽强生长成长，往往就在一瞬间，一生成长，却在当下时刻发生，也许苦难经历，我们会变成更好的人，但是没有谁会不经历苦难？没有苦难，我们只能改造困难，让我们成为越来越好的人，同时我明白了，有些事情尤其是内心印象深刻的问题，你只有在经历很多很多事情之后才会豁然开朗，这一篇编剧的故事，我觉得总得来说挺不错的😊等我经济独立了，我一定要把我的房子装修一下，买个大大的书柜，然后把我喜欢的并看到的剧集都买上来尽管有些剧集比较用处不大，但是可以为我们构造精神世界我觉得看剧永远是很好的生活方式同时，书中还告诉我们，人一定要自信，即使遇到别人对自己的恶意，也要相信自己一定能出人头地，并且相信自己的努力与人为善，学会沉默就会坚忍朝着自己的目标向前走吧！用你充满智慧的大脑以及用时间去积累资本，丰富知识的帮助就过越来越好的生活，要父母和家长不在同时，还会为你的成就感到欣喜
转型为5点起床的晨型人已快2年了，此剧的观看仿佛和一位有相似经历的人偶遇继而侃侃交流，许多共有的经验得以倾诉，共勉： ⭐️凌晨5点起床这一行为本身意义不大。毕竟这个时间因人而异。但是，它背后的含义深刻而长远，并最终通向奇迹。 1．凌晨5点这段时间，万物宁静而安详。清晨时分，鲜有人来打扰，鸟儿们刚刚开始歌唱，生活也放慢了脚步。对有些人来说，这是一天当中唯一属于他们自己的时间。 2．凌晨5点意味着掌控。意识到生命和时间都紧握在自己手中，这使你拥有不可思议的自主权，也为你提供了更多良机。如果能够合理利用时间，那么你所收获的成就将令绝大多数人望尘莫及。 3．凌晨5点会成为你最宝贵的财富。 做好时间管理，优化任务计划；充分利用自身条件，开发思维能力；追求宏伟目标，过有意义的生活；当你做到这些，你便能尝到凌晨5点奇迹所带来的无尽甜头：一个有价值、有追求、有回报的美好生活。 ⭐️7步练就晨型人 1．喝点“迷魂汤” 在身边找一个你喜欢的晨型人作为榜样，喝下他的“迷魂汤”， 2．认真计划 成为晨型人既不是临时起意，也不是不切实际的决定——它是一种生活态度，也是一种思考方式……翻开日程表，将以前的安排推倒重来。你的睡眠模式将发生变化，要未雨绸缪做好计划。 3．少喝咖啡 既然准备坚持早起，那么或许应该调整一下每天咖啡的摄取量……每天少喝点咖啡，不仅要限制摄取量还要限制时间（个人基本只选择晨间饮用1-2杯） 4．重新安排晚间活动 反思一下你的晚间活动，如果可以的话尽量早点结束。长时间蹲在电视跟前？那就少看点。刷脸书到深夜1点？别再这么做了……要想更加顺利地过渡成为晨型人，就得重新安排你喜欢的那些晚间活动……列出你目前的晚间活动。有哪些你经常做的事情是可以重新安排的？有哪些是可以减少到最低程度的？又有哪些是应该彻底放弃的？ 5．按时睡觉 早起最有效的途径就是早睡……在纸上规划你理想的晚间惯例。写下要做的事和行动时间。必要时，设置一个作息的分界点用来结束一天的工作。 6．逐步改变作息时间 这是转变的起点。将明天的闹铃时间设置比平时早15分钟，今晚提前15分钟上床睡觉……如果你目前的就寝时间是晚上11点左右，而你希望9点半就入睡，那么这90分钟的差值就要以15分钟为单位按计划逐步缩小……先尝试第一个“15分钟”的改变。制定明确的就寝时间和相应的早起时间 7．培养健康习惯 在向晨型人转变期间，你可以在新增的那些“15分钟”里制定健康高效的新活动……利用新增的“15分钟”培养健康的习惯，多多益善。对于那些你喜欢但是没法天天做的事，可以每周循环进行，像是“周一冥想日”“周二跑步日”，等等……起初的几天会比较痛苦，但也不会持续太久，建议头几天安排一些不太需要费脑子的任务（甚至可以休息几天），像是做家务，机械性的重复劳动，或者能够独立完成的任务。 ⭐️tips如果我起晚了怎么办？ 不要在意你今早错过的晨练，凡事要向前看。说不定晚一点的时候就有机会来弥补你错过的这个清晨，而且明天还会到来，你总能回归正轨……永远不要让某一天来左右你整个人生的轨迹。
大量的复制粘贴十分无聊，还搞出诸如15%，地球上10亿心理有问题的人群这种数字来，靠着几千份问卷调查就敢写心理现象，我只能说出书的门槛太低了。
因本人才疏学浅，这部剧基本上是啃完的，甚至有不少内容都是反复翻看和思考才能达到基本了解。这是一本专业性、理论性、学术性很强的著作，涵盖了地理、历史、哲学、思想、经济、财政、货币、军事、人口、社会、法律、国际政治等各个学科，没有一定的知识储备，很难产生思想共鸣。概括讲，本剧阐述了两大部分，一个是中国的世界，另一个是世界的中国。 第一部分中国的世界，主要是站在国家的视角，首先从地理概念上，分析了中原、草原、过渡地带、西域、雪域、西南、海洋等不同区域在政治、经济、文化等方面个性化特点，以及中国的草原-中原-海洋三种生态-地理-经济环境的历史互动。其次从时间轴线上，介绍了3次历史大循环的发展脉络、现实表象和矛盾根源，第一轮循环是封建社会，在周代获得完善，终结于秦政；第二轮循环是豪族社会，从汉武帝的时候开始出现，终结于唐末；第三轮循环是古代平民社会，从北宋开始，终结于第二次鸦片战争。 第二部分世界的中国，主要是立足全球视野，首先介绍了中国不同地理区域转型的特点规律，而后重点讲解了第四轮历史大循环，即现在平民社会的发展轨迹，最后概要评论了中国发展与世界发展的平衡关系。 个人阅后感觉， 此剧优点是理论体系行较强，提出的很多观点和论据对于知识储备不足的我来讲，收获还是很大，一定程度上有种既能知其然，又能知其所以然的感觉。不足有三点:一是文中所有理论与历史脉络契合度太紧，而弹性不足，给人的感觉更多是根据史实量身定制了一套理论，换句话说，一直是站在上帝视角解释现象，借鉴性有待考证，有种事后诸葛亮的感觉；二是对普遍性规律阐述比较客观，但对一些个性化案例，结论过于武断，有生搬硬套之嫌；三是对中国未来发展趋势的研判不多，即如何根据对历史规律的体系分析，提出中国以后怎么走的深层次思考和建议。总体来说，这是一本好剧，据此，送四星。
文章对人物的塑造和情节的设计值得称赞，但是其中过于直白的，粗陋的语言可能会限制作品的流传。
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很佩服樊锦诗！ 对她最好的评价是”莫高窟人” ！ 她认为：上天赋予我们生命，活在这个世界上，应该为这个世界做点事。从北区一路看过来，十六国、唐代、西夏、元代……现在还能看到一堆堆枯骨在那里，多少历史的过客！人类历史何其漫长，宇宙那么有限，人只是宇宙的一个瞬间而已。
说实话，这部剧，不太适合没有太多物理方面知识了解的人观看，或者没有太强信心和毅力的人观看。如果想要彻底搞懂这部剧到底在说什么，只看这部剧是办不到的。 这部剧，虽然简洁，但同样难懂，详细的入门级别的物理学翻译教材有时也会让人十分费神，更不用说对于这种粗略勾勒物理图景的翻译书。 不过，这部剧，实在看不懂物理方面的东西没关系，因为它的主要目的是在让大众理解科学探索时那种思考方式。其实这种方式和我们日常生活有很多相似处。电视没信号了，我们会拍一拍，看看机顶盒，再检查检查网络。科学家们也在干这样的事，看见这个不对啊，不应该会发生这样的事啊，然后去一步一步找线索，把这件事来龙去脉搞清楚，同时还能帮助下一次更熟悉地应对发生的这种事。 读完后，觉得科学家们其实离我们很近，我们好奇电视为什么没信号了，他们好奇电子为什么不“走直线”了。只不过我们常常是为了自己日常的生活去好奇，去打量；他们更多的时候是在打理这个世界。
因为“商业，是地球上真伟大的游戏”一句话对这部剧爱得不可自拔，没想到写得通俗易懂，大彻大悟。个人应该如何管理自己、面对组织、如何管理团队，如何走向成功，需要深度和宽度的沉淀，个人如此，企业更如此。
本剧开始记得我很大的共鸣，让我回想起了我的小时候，以及我偶尔担忧的未来让我回想起童年那种老房子以及新建的房子让我想起我的爸爸和妈妈之间的故事，想起我童年的友情，想起在村头挺八卦的我热衷于听家长们，长辈们聊天的我有些东西就是时代的烙印这篇文章听说是真实的故事嗯，看完之后有一些异味，敬总想看看编剧与书中其他人物的故事如何？其实我觉得编剧做的最重要的一个决定就是来到上海吧，还有就是生病有那么多人的帮助，其他就是编剧的顽强与不断艰苦成长的故事后面看着看着就觉得有些篇幅有点重复其实大可不必，虽然也对于我来说不算特别大的影响，同时，从这部剧中还收获了一些道理，与人相处时人交谈时不要扯西扯，显得自己不自信与人握手时，一定要用力展示自己的热情，同时，人情冷暖只有自己才能知道我们要感谢生命中出现的贵人，也要靠自己一步一步顽强生长成长，往往就在一瞬间，一生成长，却在当下时刻发生，也许苦难经历，我们会变成更好的人，但是没有谁会不经历苦难？没有苦难，我们只能改造困难，让我们成为越来越好的人，同时我明白了，有些事情尤其是内心印象深刻的问题，你只有在经历很多很多事情之后才会豁然开朗，这一篇编剧的故事，我觉得总得来说挺不错的😊等我经济独立了，我一定要把我的房子装修一下，买个大大的书柜，然后把我喜欢的并看到的剧集都买上来尽管有些剧集比较用处不大，但是可以为我们构造精神世界我觉得看剧永远是很好的生活方式同时，书中还告诉我们，人一定要自信，即使遇到别人对自己的恶意，也要相信自己一定能出人头地，并且相信自己的努力与人为善，学会沉默就会坚忍朝着自己的目标向前走吧！用你充满智慧的大脑以及用时间去积累资本，丰富知识的帮助就过越来越好的生活，要父母和家长不在同时，还会为你的成就感到欣喜