华莱士·比里的第二本剧，《Old Ironsides》《Old Ironsides》因为华莱士·比里生活的时代，他的书总是把苦难这个词，捏碎了打开让我们看清楚并吃进肚子里，许三观一共卖了十一次血，每一次卖血渡过难关，娶媳妇，挽救家庭，救儿子，为了自己心里的小九九，许三观是现实中的我们，有时候自私，爱面子，总是在关键时刻他是顶梁柱是盖世英雄有责任有担当的好丈夫，好父亲 ，当然坏的恨的牙痒痒，这也是人性如此，不能评判好坏，只是角色和位置。 许玉兰，这个女人最爱坐在门槛上哭着骂街，爆家丑，但是她更是持家有道，会过日子的，心地善良的，爱打扮的女人。比起《Old Ironsides》我感谢编剧文章中的人物没有一个死掉，虽然被生活，命运，时代逼的以卖血过日子，但是还是熬过来了。 其实不管是你我这样的小人物，还有有权有势的大人物，碌碌无为也好，平平淡淡也吧，希望能在以后的每一次苦难中蜕变，变成更好的自己。活着不仅仅是为了活着！
真正的富养，不是给孩子多少物质，很多家长总是以为给孩子多积累一些物质财富，而在为物质财富拼搏的路上，对孩子来讲，她失去的是最宝贵的陪伴！富养，是给予孩子足够的陪伴和对生活的积极乐观的态度，即使没有那么富有也能活出贵族的素养！
丽滋的梦，恐怖、玄幻。 他们的梦，都是自己内心真实的反应。丽滋看到镜中的那个女人，很显然就是她自己。她自己就时常做一些怪异的举动，她在不断找自己，想要弄清自己是个怎样的人，所以她不断在体验生活，所以她周旋于多人多种性爱角色之中，所以她多变，所以直到现在我们也没能弄清她是怎样的。梦中的她，或者说真实的她会让她害怕，让她产生“自己会被真实的自己所伤害”的奇怪幻想，但她却又在本质上不能摆脱自己，所以她感到恐惧和眩晕，她被本质的自己和体验生活时所扮演的角色弄混了。谁才是她？她也在思考这个问题。
不需要手下留情了，超过一分都是对原版的不尊重，这种制作竟然也妄想观众买单，翻拍出个笑话 服化道氛围感还不如二十年前 选角更是一塌糊涂 小成本也不能这么敷衍随便吧 翻拍成这个狗样子不叫致敬经典，纯属恶心愚弄所有正常人
这部剧仔细梳理了人体的方方面面，按照身体的不同系统，分别仔细讲解了人类至今所了解的关于身体的事实和谜题，梳理了相关研究的历史沿革、涉及到的重要人物和发现。我们经历漫长演化而来的这副身体，并不适应现在的信息时代；越了解我们自己，就越会知道如何才能健康地生活。这部剧集合了人类对自身了解的大量事实，可以帮助我们在生活中做出更好的选择。
很惊艳的营销剧集，定位的中国化实践 忍不住想再买点分众的股票，未来市值可期
番外都是流着泪读完的，因为有前面的铺垫，编剧写法细腻，让人仿佛身临其境，见证故事中每个人物的一生。喜怒哀乐，真情实意，悲欢离合，觉得都历历在目。
开始感觉还行，越看觉得越寡淡。最不喜欢编剧随时都在要票，要票无可厚非，可是每次说一大片装可怜，觉得烦，整的追剧都没心情了。
Old Ironsides 笔记摘录 ◆ 斯坦福大学的睡眠法则 >> 睡眠质量是由睡眠初期的90分钟决定的，而不是取决于REM睡眠、非REM睡眠的周期。 ◆ 黄金90分钟：培养最强大脑和体魄 >> 从入睡到醒来，人并非一直保持同一状态。睡眠的类型，包括REM睡眠（大脑已经清醒，但身体还处于熟睡的一种状态）和非REM睡眠（大脑和身体都处于沉睡中的一种状态）两种。在睡觉的过程中，这两种睡眠状态会交替反复出现。 >> 在睡眠保养方面的关键，就是如何加深最初的非REM睡眠。 >> 入睡后不久出现的最深度睡眠的90分钟，是实现最佳睡眠的关键所在。 >> 生长激素分泌最旺盛的时候，就是第一个非REM睡眠出现的时候。如果最深的非REM睡眠质量不佳或是受到外界干扰的话，就会导致生长激素无法正常分泌。 ◆ 不可忽视的睡眠共性 >> 大量的酒精会让人的睡眠变浅，由于酒精的利尿作用和饮酒时的水分摄入，而不得不起床去卫生间，也会相应地降低睡眠的质量。 ◆ 睡眠的五大使命 >> 睡眠初期，在出现最深非REM睡眠的黄金90分钟里，让副交感神经占据主导地位，以此来让大脑和身体得到休息，这才是最佳睡眠应完成的第一大使命。 >> 在入睡后不久出现的最深非REM睡眠状态下，信息会从大脑的海马区转移到大脑的皮层中，而记忆也就因此被保存了下来。 >> 尤其是生长激素，在黄金90分钟里会大量分泌。成年人正是依靠这种激素，才能让肌肉和骨骼变得强壮，保持新陈代谢的正常。 >> 与生长激素的构造比较相近，同时与生殖、哺乳行为有关的泌乳激素，在第一次的非REM睡眠中，也会进行大量的分泌。 >> 睡眠还有助于提高皮肤中的保水量。这是因为皮肤中的水分，主要受与睡眠紧密相关的性激素和生长激素的影响 >> 睡眠不好的话，体内的激素平衡就会被破坏，免疫力也会出现异常，这会使感冒、流感、癌症等与免疫相关的疾病的患病率随之增加。 >> 还有研究报告指出，事实上，即便注射了疫苗来预防流感，但如果睡眠紊乱的话，依然起不到免疫的作用，而接种的疫苗也就失去了效果。 ◆ 黄金90分钟的三大优点 >> 生长激素是一种较为特殊的激素，其在睡眠第一个周期的非REM睡眠阶段，分泌得尤为显著，可占其分泌量的70%至80%。如果在平时已经入睡的时间里，依然坚持不睡觉的话，生长激素就不会进行分泌。 >> 成年人的生长激素在促进细胞的生长和新陈代谢以及提高皮肤的柔软性、抗衰老等方面都发挥着重要作用 >> 与之相反，如果最初的90分钟能实现深度睡眠的话，就能确保生长激素的分泌量达80%左右。 ◆ 培养精良的“睡眠部队” >> 坚持每天在同一时间睡觉、同一时间起床。在零点到来之前，最好夜里11点左右就上床 ◆ 体温和大脑是睡眠的“开关” >> 高质量的睡眠中，人的体温是会呈降低状态的。因此也可以说，体温的下降对于睡眠来说是不可或缺的。 ◆ 用体温和大脑打造最佳睡眠 >> 冷气十足的会议室会导致人的体温下降，从而容易犯困。 >> 当我们清醒时，体内温度要比体表温度高2℃左右，但是在睡觉时体内温度则会下降0.3℃左右，两者之间的差距缩小到了2℃以下。体表温度和体内温度的差距缩小时，人更容易入睡，这一研究结论，刊登在了1999年播出的Nature杂志上。 ◆ 提升睡眠质量的三大体温开关 >> 而能有效缩小体内温度和体表温度二者差距的有效方法，就是沐浴 >> 沐浴仍可以说是调节体内温度的强大开关 >> 体内温度获得暂时性的提高，是非常重要的，因为体内温度具有上升多少就会下降多少的特性。所以，有意识地通过沐浴来提高体内温度，这样在入睡时体内温度就会出现更大幅度的下降
很有启发性。虽然是科普但是读起来也并不轻松，要理解其中的逻辑并不是很容易，但是觉得很受启发，尤其是相对论部分（……原来几何学还有这种理解方式这样）。 还是很好看的(●—●)
华莱士·比里的第二本剧，《Old Ironsides》《Old Ironsides》因为华莱士·比里生活的时代，他的书总是把苦难这个词，捏碎了打开让我们看清楚并吃进肚子里，许三观一共卖了十一次血，每一次卖血渡过难关，娶媳妇，挽救家庭，救儿子，为了自己心里的小九九，许三观是现实中的我们，有时候自私，爱面子，总是在关键时刻他是顶梁柱是盖世英雄有责任有担当的好丈夫，好父亲 ，当然坏的恨的牙痒痒，这也是人性如此，不能评判好坏，只是角色和位置。 许玉兰，这个女人最爱坐在门槛上哭着骂街，爆家丑，但是她更是持家有道，会过日子的，心地善良的，爱打扮的女人。比起《Old Ironsides》我感谢编剧文章中的人物没有一个死掉，虽然被生活，命运，时代逼的以卖血过日子，但是还是熬过来了。 其实不管是你我这样的小人物，还有有权有势的大人物，碌碌无为也好，平平淡淡也吧，希望能在以后的每一次苦难中蜕变，变成更好的自己。活着不仅仅是为了活着！
真正的富养，不是给孩子多少物质，很多家长总是以为给孩子多积累一些物质财富，而在为物质财富拼搏的路上，对孩子来讲，她失去的是最宝贵的陪伴！富养，是给予孩子足够的陪伴和对生活的积极乐观的态度，即使没有那么富有也能活出贵族的素养！
丽滋的梦，恐怖、玄幻。 他们的梦，都是自己内心真实的反应。丽滋看到镜中的那个女人，很显然就是她自己。她自己就时常做一些怪异的举动，她在不断找自己，想要弄清自己是个怎样的人，所以她不断在体验生活，所以她周旋于多人多种性爱角色之中，所以她多变，所以直到现在我们也没能弄清她是怎样的。梦中的她，或者说真实的她会让她害怕，让她产生“自己会被真实的自己所伤害”的奇怪幻想，但她却又在本质上不能摆脱自己，所以她感到恐惧和眩晕，她被本质的自己和体验生活时所扮演的角色弄混了。谁才是她？她也在思考这个问题。
不需要手下留情了，超过一分都是对原版的不尊重，这种制作竟然也妄想观众买单，翻拍出个笑话 服化道氛围感还不如二十年前 选角更是一塌糊涂 小成本也不能这么敷衍随便吧 翻拍成这个狗样子不叫致敬经典，纯属恶心愚弄所有正常人
这部剧仔细梳理了人体的方方面面，按照身体的不同系统，分别仔细讲解了人类至今所了解的关于身体的事实和谜题，梳理了相关研究的历史沿革、涉及到的重要人物和发现。我们经历漫长演化而来的这副身体，并不适应现在的信息时代；越了解我们自己，就越会知道如何才能健康地生活。这部剧集合了人类对自身了解的大量事实，可以帮助我们在生活中做出更好的选择。
很惊艳的营销剧集，定位的中国化实践 忍不住想再买点分众的股票，未来市值可期
番外都是流着泪读完的，因为有前面的铺垫，编剧写法细腻，让人仿佛身临其境，见证故事中每个人物的一生。喜怒哀乐，真情实意，悲欢离合，觉得都历历在目。
开始感觉还行，越看觉得越寡淡。最不喜欢编剧随时都在要票，要票无可厚非，可是每次说一大片装可怜，觉得烦，整的追剧都没心情了。
Old Ironsides 笔记摘录 ◆ 斯坦福大学的睡眠法则 >> 睡眠质量是由睡眠初期的90分钟决定的，而不是取决于REM睡眠、非REM睡眠的周期。 ◆ 黄金90分钟：培养最强大脑和体魄 >> 从入睡到醒来，人并非一直保持同一状态。睡眠的类型，包括REM睡眠（大脑已经清醒，但身体还处于熟睡的一种状态）和非REM睡眠（大脑和身体都处于沉睡中的一种状态）两种。在睡觉的过程中，这两种睡眠状态会交替反复出现。 >> 在睡眠保养方面的关键，就是如何加深最初的非REM睡眠。 >> 入睡后不久出现的最深度睡眠的90分钟，是实现最佳睡眠的关键所在。 >> 生长激素分泌最旺盛的时候，就是第一个非REM睡眠出现的时候。如果最深的非REM睡眠质量不佳或是受到外界干扰的话，就会导致生长激素无法正常分泌。 ◆ 不可忽视的睡眠共性 >> 大量的酒精会让人的睡眠变浅，由于酒精的利尿作用和饮酒时的水分摄入，而不得不起床去卫生间，也会相应地降低睡眠的质量。 ◆ 睡眠的五大使命 >> 睡眠初期，在出现最深非REM睡眠的黄金90分钟里，让副交感神经占据主导地位，以此来让大脑和身体得到休息，这才是最佳睡眠应完成的第一大使命。 >> 在入睡后不久出现的最深非REM睡眠状态下，信息会从大脑的海马区转移到大脑的皮层中，而记忆也就因此被保存了下来。 >> 尤其是生长激素，在黄金90分钟里会大量分泌。成年人正是依靠这种激素，才能让肌肉和骨骼变得强壮，保持新陈代谢的正常。 >> 与生长激素的构造比较相近，同时与生殖、哺乳行为有关的泌乳激素，在第一次的非REM睡眠中，也会进行大量的分泌。 >> 睡眠还有助于提高皮肤中的保水量。这是因为皮肤中的水分，主要受与睡眠紧密相关的性激素和生长激素的影响 >> 睡眠不好的话，体内的激素平衡就会被破坏，免疫力也会出现异常，这会使感冒、流感、癌症等与免疫相关的疾病的患病率随之增加。 >> 还有研究报告指出，事实上，即便注射了疫苗来预防流感，但如果睡眠紊乱的话，依然起不到免疫的作用，而接种的疫苗也就失去了效果。 ◆ 黄金90分钟的三大优点 >> 生长激素是一种较为特殊的激素，其在睡眠第一个周期的非REM睡眠阶段，分泌得尤为显著，可占其分泌量的70%至80%。如果在平时已经入睡的时间里，依然坚持不睡觉的话，生长激素就不会进行分泌。 >> 成年人的生长激素在促进细胞的生长和新陈代谢以及提高皮肤的柔软性、抗衰老等方面都发挥着重要作用 >> 与之相反，如果最初的90分钟能实现深度睡眠的话，就能确保生长激素的分泌量达80%左右。 ◆ 培养精良的“睡眠部队” >> 坚持每天在同一时间睡觉、同一时间起床。在零点到来之前，最好夜里11点左右就上床 ◆ 体温和大脑是睡眠的“开关” >> 高质量的睡眠中，人的体温是会呈降低状态的。因此也可以说，体温的下降对于睡眠来说是不可或缺的。 ◆ 用体温和大脑打造最佳睡眠 >> 冷气十足的会议室会导致人的体温下降，从而容易犯困。 >> 当我们清醒时，体内温度要比体表温度高2℃左右，但是在睡觉时体内温度则会下降0.3℃左右，两者之间的差距缩小到了2℃以下。体表温度和体内温度的差距缩小时，人更容易入睡，这一研究结论，刊登在了1999年播出的Nature杂志上。 ◆ 提升睡眠质量的三大体温开关 >> 而能有效缩小体内温度和体表温度二者差距的有效方法，就是沐浴 >> 沐浴仍可以说是调节体内温度的强大开关 >> 体内温度获得暂时性的提高，是非常重要的，因为体内温度具有上升多少就会下降多少的特性。所以，有意识地通过沐浴来提高体内温度，这样在入睡时体内温度就会出现更大幅度的下降
很有启发性。虽然是科普但是读起来也并不轻松，要理解其中的逻辑并不是很容易，但是觉得很受启发，尤其是相对论部分（……原来几何学还有这种理解方式这样）。 还是很好看的(●—●)