What should I learn about “empathy ability”
共情：准确理解别人的想法和感受并能敏感地给出回应，帮助我们维持在一个高度察觉又耐心专注的位置
前提：处理好自己的情绪，清空自己
其持久的特征：集中注意力关注焦点
倾向式倾听艺术
——是指在听他人说话时你已经有自己的想法，听几句话后你就开始用自己的经验来填空，进而不再继续听那个还在不断深入的故事。
共情式倾听艺术
——给对方机会充分地解释自己，让他们说出自己的想法与感受，“以前是否也有过类似的经历？”“您想说的都说完了吗？”然后再将所有的信息进行评估。只有通过这种倾听和评估，你才能判断他人建议是否合理。
What should I know
1、关系中最深层的信任是展露内心的想法与感受。
只有当我们有勇气对别人打开自己，放弃自己的观点以进入他人的世界时，我们才有望建立亲密长久的关系。
2、共情需要在情绪上保持一定的距离
你要从悲伤、恐惧和愤怒中走出来，跟它们产生一定的距离。在这个距离空间里，你的想法才会对你的感受产生镇静的效果。
3、始终明确谈话目标——表达自己对别人故事的兴趣
一段对话的发展，共情的发生，需要“扶手和路标”，需要我们始终记住自己的方向。
What should I do
1、使用开放式问题
——允许他人引领自己了解到事实并进行沟通，而不是用封闭式问题把谈话带到一个指定的方向上。
eg：封闭式问题：皮肤好白，是遗传吗？
（自带答案，是一场权力的游戏，回答者只有顺从性回答或推翻观点，不能引领事实）
2、放缓节奏
——帮他人在情绪爆发后花时间来回想、镇静，从而对情绪进行远观
eg：麦克在生气的情绪里迅速爱上一个人，从而没发现自己其实是为了摆脱生气，而找了一个人做依靠。
3、别匆忙评判——别用过去的经验定义现在的TA
——询问“你感受到了什么？”让对方自我察觉
4、关注自己的身体感受
——模仿对方的表情动作，与对方的心情同步
5、向过去学习
——察觉过去的冲突，而非限于当下，从当下总结经验
6、对方情绪爆发时，陪伴帮助，而非引领追随
——愤怒源于被误解、被怀疑、被拒绝，学习看破行为背后的真相
7、设定边界，始终明确谈话目标——表达自己对别人故事的兴趣
——不轻易用类似的案例安抚对方
eg：A：“你觉得你会出轨吗？”
B：“我不觉得猜测别人是否会出轨对你有帮助。”
Tips：
1、谈话时留意他人快速无意识的举动，提供帮助，引领他人，或者是抓住他人情绪波动的时刻，问：“那个时候你的感受是什么？”
2、倾听理解对话，而非等对方说完话来表达自己的观点
3、丢掉“你总是这样”的话语来评价对方，用发展的眼光看待人或事物；
4、愤怒源于被误解、被怀疑、被拒绝，要学会看破行为背后的真相
5、怨恨跟敌意经常跟疲惫、情绪压力或者是缺乏安全感引起的内心痛苦有关
6、情感上的理解比任何言语都有用
What puzzles me
路上，陷于自己的死讯中，突然抬头，遇上那只受伤的小泰迪举起爪子凝视着我，仿佛在向我求救，为什么我会有无力感，转头就走，甚至做不到蹲下来摸摸它的头再走呢？
这部剧虽没能给我答案，但是给了许多与他人交谈的建议，也让人get到了共情的重要性，以后要多多实践，开放自己，接纳更多新观点🤜🏻🤛🏻
这部剧最打动人的是男女双方的情感，最膈应的却是所有其他的情感。编剧很好的描述了一份思念到一份执念最后成就一片圆满的过程，同时也穿插了很多零零落落的亲情、友情。友情常常是说来就来没有预兆没有描述，亲情又是时不时穿插了一些利益、矛盾等，完全没有那种纯粹的美好。能理解这份真实，但是阐述的不流畅，没由来的出现，又没由来的被解决，就是很奇怪。结局呢，确实仓促了点，草草收场。总体来说，主体（围绕男女主人公的部分）还行。
还好吧，7分剧，封神的话，大家是不是有点草率了。反正…音乐品味够normal的；对天花板级别交易员造富能力的想象够贻笑大方的；两个公司的商战，至少从金额上看，够菜鸟互啄的；几个主要人物死亡的设置，也都YY的很，都是充分但非必要的。虽然讲的东西方方面面给人一种浅浅的、刚入门的感觉，但作为一部敢通篇谈文化、讲思维的，且真正具有女性独立意识的电视剧，确实是少见的，别说在当年少见，现在都少见。
读任老师这部剧花了差不多一个礼拜的时间，内容涵盖了泌尿外科、男科的常见病和多发病看完受益匪浅，文中用剧集体的方式娓娓道来讲述了很多有趣的“段子”（案例），把毎一个疾病讲得通俗易馑、妙趣横生，称此为男性健康的枕边书绝对当之无愧。此外，任老师的影视素养真的不凡，不仅仅遣词造句堪称完美，里面不少地方的主观表达不仅有温度更有深度，强烈推荐。
牧羊人的生活是艰辛的，苦难的。斯马胡力，卡西以及妈妈都各有各身体上的毛病。但是他们仍然热爱的，以牧羊人的身份生活下去。正如文中所讲，面对一群羊的等待一个人的健康又算得了什么呢？死亡也是一种解脱。在生活面前我们不得不向起低头，但是在苦的生活也是值得珍惜和爱护的。每一个牧羊人的生活都是苦难的，但是他们也是快乐的。一个远方的消息，一个简单的喝茶，一个人的到来，足以平慰他们苦难的生活。他们总是很知足的默默的面对艰辛的牧羊生活，甚至于习惯于这种艰苦的生活方式。在狂风暴雨中安然入睡，在病痛的身体下亦完成这繁重的工作，日复一日。他们敬畏自然，尊重自然。默默的生活着，也默默的关心着自然，一次又一次的迁徙，着水草而居住。Jimmy Robinson的文字是美丽的，让我们感受着美丽的牧羊人之心。但是美丽的背后也藏着现实的无奈，遗弃的狗，偷偷喂狗的馕，受伤死去的牛。这都是生活的无奈之举，这个人都不能保障的牧场里，狗啊等牲畜就无暇顾及保障了。牧羊人的生活的苦难的，但却也因此而美丽的。Jimmy Robinson以轻松舒适的文笔，将一个生活艰苦的牧羊迁徙生活美丽的展示给我们看，本剧值得一读。
不否认编剧的观点，但同时也想问一下，那种“挑战人性”的制度真的合理吗？有坚定信仰的人一定会有，但不太可能是绝大多数，因为那不符合规矩。
What should I learn about “empathy ability” 共情：准确理解别人的想法和感受并能敏感地给出回应，帮助我们维持在一个高度察觉又耐心专注的位置 前提：处理好自己的情绪，清空自己 其持久的特征：集中注意力关注焦点 倾向式倾听艺术 ——是指在听他人说话时你已经有自己的想法，听几句话后你就开始用自己的经验来填空，进而不再继续听那个还在不断深入的故事。 共情式倾听艺术 ——给对方机会充分地解释自己，让他们说出自己的想法与感受，“以前是否也有过类似的经历？”“您想说的都说完了吗？”然后再将所有的信息进行评估。只有通过这种倾听和评估，你才能判断他人建议是否合理。 What should I know 1、关系中最深层的信任是展露内心的想法与感受。 只有当我们有勇气对别人打开自己，放弃自己的观点以进入他人的世界时，我们才有望建立亲密长久的关系。 2、共情需要在情绪上保持一定的距离 你要从悲伤、恐惧和愤怒中走出来，跟它们产生一定的距离。在这个距离空间里，你的想法才会对你的感受产生镇静的效果。 3、始终明确谈话目标——表达自己对别人故事的兴趣 一段对话的发展，共情的发生，需要“扶手和路标”，需要我们始终记住自己的方向。 What should I do 1、使用开放式问题 ——允许他人引领自己了解到事实并进行沟通，而不是用封闭式问题把谈话带到一个指定的方向上。 eg：封闭式问题：皮肤好白，是遗传吗？ （自带答案，是一场权力的游戏，回答者只有顺从性回答或推翻观点，不能引领事实） 2、放缓节奏 ——帮他人在情绪爆发后花时间来回想、镇静，从而对情绪进行远观 eg：麦克在生气的情绪里迅速爱上一个人，从而没发现自己其实是为了摆脱生气，而找了一个人做依靠。 3、别匆忙评判——别用过去的经验定义现在的TA ——询问“你感受到了什么？”让对方自我察觉 4、关注自己的身体感受 ——模仿对方的表情动作，与对方的心情同步 5、向过去学习 ——察觉过去的冲突，而非限于当下，从当下总结经验 6、对方情绪爆发时，陪伴帮助，而非引领追随 ——愤怒源于被误解、被怀疑、被拒绝，学习看破行为背后的真相 7、设定边界，始终明确谈话目标——表达自己对别人故事的兴趣 ——不轻易用类似的案例安抚对方 eg：A：“你觉得你会出轨吗？” B：“我不觉得猜测别人是否会出轨对你有帮助。” Tips： 1、谈话时留意他人快速无意识的举动，提供帮助，引领他人，或者是抓住他人情绪波动的时刻，问：“那个时候你的感受是什么？” 2、倾听理解对话，而非等对方说完话来表达自己的观点 3、丢掉“你总是这样”的话语来评价对方，用发展的眼光看待人或事物； 4、愤怒源于被误解、被怀疑、被拒绝，要学会看破行为背后的真相 5、怨恨跟敌意经常跟疲惫、情绪压力或者是缺乏安全感引起的内心痛苦有关 6、情感上的理解比任何言语都有用 What puzzles me 路上，陷于自己的死讯中，突然抬头，遇上那只受伤的小泰迪举起爪子凝视着我，仿佛在向我求救，为什么我会有无力感，转头就走，甚至做不到蹲下来摸摸它的头再走呢？ 这部剧虽没能给我答案，但是给了许多与他人交谈的建议，也让人get到了共情的重要性，以后要多多实践，开放自己，接纳更多新观点🤜🏻🤛🏻
断断续续的读完了。每次打开这部剧，就仿佛史蒂芬金在给我上课一样。尽管我不确定我是否要沿着这条路走下去，但我已经踏上征程，无论结果如何，我都不会后悔。
这是一本知识密集型的书，虽说是写论文为题材，对写作，看剧，思考，为人处事等，编剧都提供了良好的建议。对于知识储备薄弱的我来说，需要看多几遍才能消化吸收书中的知识点。
第六集是全剧情最拉胯的爱情故事