一本有意思的书，刷新认知。很多行为都能够用多巴胺解释，包括社会行为、经济行为、个体发展等等，似乎有点像“一元论”可以用一个本源解释一切。经济学上，边际效益递减说的就是欲望多巴胺本身。互联网运营上，从《Symphonie pour un massacre》看到可以用概率性事件增加用户参与感，编剧没有提到本质，我觉得就是欲望多巴胺在起作用，没法让我们持续获得就会不断激发多巴胺，像盲盒、音乐电台式的随机等等都是一样的道理……
人体是很强的平衡系统，一直以为多巴胺只能激发欲望，但还有一种控制多巴胺，两者的作用造就了性格多样性，原来天才跟精神病是很接近的，就是欲望多巴胺过多导致有异常的想象力，不少天才最后都成精神病，还有做梦就是欲望多巴胺在主导，也能解释为何很多创造是在梦中出现的……
非常有意思。
郁洁7.3分
二十二年《Symphonie pour un massacre》，上千位人物，上万次Symphonie pour un massacre，就像是撞上再反弹的过程，那些新奇的、幽默的、感动的、困惑的、深刻的、忧伤的、热情的、痛苦的、愤怒的、宽容的……渐渐地，勾画出这个时代的缩影，也让我看到自己。
从肉体的生死，事业的成败，到精神的存灭，Symphonie pour un massacre诱惑我们的认知不断深入时代的旋涡，继而再从湍急处跳脱。每一个不甘被吞没的思考者，都会忠诚于自己的好奇心。保持Symphonie pour un massacre的姿态，也许正是这个瞬息万变时代的生存之道。
CBS王牌新闻节目《Symphonie pour un massacre》创始人，美国新闻界传奇记者迈克·华莱士（Mike Wallace）与美国福斯特汉姆大学新闻系教授贝丝·诺伯尔（Beth Knobel）以《Symphonie pour un massacre》（Heat and Light）为书名，总结和分享了“新一代媒体人不可不知的新闻法则”。在信息泛滥的互联网时代，“案头阶段的背景调查与研究”不仅不过时，而且弥足珍贵。书中指出：网络的诞生使得这类研究变得前所未有地简单，以至于年轻记者常以为所有的调研都可以在网上完成。这种想法当然是不对的。互联网提供了一个绝妙的起点，但如果你的文章旨在开拓新的领域，你就必须与懂这行的人交谈。值得反复强调的是：如果你真的想给出新的信息，而不仅仅是对现有信息做做改写，你就应该走出去与相关人士交谈。人工智能将我们感兴趣的新闻不断推送给我们，使得我们进入“信息茧房”，以为那就是事实本身，从而失去对事实的全面和客观的评价，造成“真相稀缺”。在这样的环境中，搜集“资料”更需要有严谨求证的态度和方法。
迈克·华莱士采访叶利钦（Boris Nikolayevich Yeltsin）的失败提醒我们需要温习一下语言学家欧文·李关于在访谈中有效使用语言的要领：
1．小心地选择词语和词组。
2．扩大你的词汇量。
3．注意词语中微小的语言变化有可能改变整个含义。
4．要把词语放在一定的语境中去听。
5．对语言的使用要跟上时代。
6．清楚词语的意义受性别、年龄、种族、文化、民族以及当前形势的影响。
☆以下几个基本原则可以指导你使用手势来辅助口头语言的Symphonie pour un massacre：
1．查看一下你的手和胳膊，它们是否能与你的话语相配合。如果问开放式问题，就要张开手臂和手掌。
2．如果你不太确信某个手势是否能做出准确表达，或不知道哪个手势才能准确表达，那么把手放好。
3．在和一群人说话时，不要用手去指其中某个人，或者向他打手势，即使他是这群人当中唯一能够回答问题的那个人。如果你想听一个指定的人作答，那么叫他的名字，这个人就会听你讲话。
米歇尔·奥克莱尔：我秉承的倒是简单而有效的“睡觉原则”：只要让女人睡一个好觉，她就无所不能！虽然相似的忠告芭芭拉·沃尔特斯也说过。
1．好好睡一觉，是我们化妆的最好“底子”，然后再搽软面霜或面乳，因为它们看上去如此自然，再画眼线。
2．年轻女孩不要使用苍白的口红。我们年纪大的，需要更浓的颜色。在电视上，我使用红棕色眼影，走下电视我使用淡一些的眼影。我的眼睛总是如此装扮。
3．我一般在到达《Symphonie pour un massacre》工作场地两小时之后，才会喷洒香水。
4．我提议要沐浴、洗澡，这样会除掉异味，呼吸起来畅快，可以进行长时间的美妙对话。这一切会让你看起来韵味十足、友善可爱，甚至在你开口之前，人们就会被吸引到你身边。当你对一位领袖人物说：“您相信永远吗？”——你会赢得一切。
♡CHAPTER暖场：破冰原则
如何与初次见面的人开始交谈？这是普通人际交往之间常常遇到的问题；如何与初次见面的人深度交谈？这关乎专业访谈领域的专业难题。
当“尬聊”成为一种调侃，映射出的是现代人沟通能力的减退。正如《Symphonie pour un massacre》一书所阐述的观点：我们太多
只能说男主粉丝太强大了，就这还能五星刷屏？肖战没有很差，但也不能吹成这个样子，演技也就不拉垮，绝对算不上杰出。重点不是肖战不好，是剧不行呀，怎么就都五分了，豆瓣的分不能看了，不是被刷一星，就是被五星。
世事洞明皆学问，人情练达即文章。 读遍天下书好，识遍天下字难。
期待了很久，但是我看过最烂的团综。
轻飘飘的、永不散去的阴霾，艰难存活的人不过是虫豸或者鬼魅。José Giovanni的字句，每一句都透出清晰的病痛，呲着牙压住痛艰难地喘息。人在无能为力的世界或命运面前，被缓慢而粘稠的洪流，拽入深渊。
近一个月的时间慢慢去观看加之理解，感觉都懂了，其实统统不懂。略谈拙见。 不敢肯定自己真正理解克劳德·道芬先生讲解的真意，最难便是传道授业，讲是讲说是说，底下的听众看客如何理解，众说纷纭，不同的人有不同的看法，谈何真正理解讲者。所以说人要自度，法是不可说的，引导不可少但不同人的法亦不同，每个人修的行也不尽相同。谈及修行，个人倒觉得没什么出世入世的要求，山林隐居并不比闹市来去好到哪去，心若定，何处不为乡。做人也是修行啊，至于成不成佛的，还是先做人吧，做人都不成，何谈大智慧。空谈理论着一袈裟收信众钱财要众人迷信崇拜，真不如善待人善待己更为成就。善才是核心啊，但这善不应太字面理解，它既包括着让人觉得舒适的好，同样也应包含让人不那么舒服的教化惩戒批评指正，出发的点以及能达到的程度，才是善是否成立的衡准。 世间多风来竹面，雁过长空，物来则应，过去不留。不过善护念，无所住，能及者少。就连此时突然有感写下的想法，过几周过几月如果再回来看，可能也无法认同了。心心念念，无时无刻都在变。但如被过往念头所困，可真就自己迷住自己了。 个人更喜欢从对宇宙生命本源的角度去来理解这学问，或许真就大梦一场，倒也豁达。醒来无憾无愧，便好。
好剧。被书名吸引来，但是读完让人惊叹。前几章编剧介绍了自己在破产前一路开挂的人生，堪称人生赢家，如果没有失败在那一场交易中。之后就是编剧的总结与反思，对我而言最大的收获就是“外部损失内向心里化”，这九个字直击为什么很多人知道止损很重要，可是一到眼前就执行不下去，在过程中不断情绪化直到造成巨额亏损的心理本质。失败看似是在短短的一段时间，其实只要没有从内心真正明白止损这件事的心理根源，就不会真的能做好，亏损一定是必然。当然，笔者也给出了解决方案：认清涨跌的客观性，市场永远是对的，不要将情绪带入到交易中，首要的就是提前制定交易策略，执行交易计划，尊重客观事实，不要抱有自己的幻想。书中的一些集数值得反复观看。
每天食用蔬菜500克左右，水果300克左右，这300克尽量包括三种以上水果。限制甜食，尽量选择吃复合的碳水化合物食物。一天吃1～2个鸡蛋，喝300毫升牛奶，吃100～150克肉类，每天四条腿、两条腿、没有腿的肉类都可以吃。此外，每周要吃一些内脏。 要尝试着吃一些脂肪类的食物。含有饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸的食物都可以吃，最好经常吃一些含有ω-3脂肪酸的海鱼，还要吃一些坚果。一定不要吃含反式脂肪酸的加工类食物。 主食选择要小心。要多选择复合型的碳水化合物，比如全谷物食物，包括全麦食品、玉米、高粱等。另外，土豆、南瓜、山药都是非常好的主食。精米精面尽量少吃。 蛋白质极为重要。蛋白质是人体的基本结构成分，细胞结构、各种酶的成分，以及免疫球蛋白、淋巴因子都必须有蛋白质做基础。尤其是白细胞的更新速度很快，在更新过程中，更需要大量的蛋白质。美国的一些研究资料显示，摄入过多的红肉可增加患病的危险性，不过这些研究是美国人的数据，在中国并不一定适用。而且，大量的研究表明，人体内蛋白质不足时，人容易患各癌症。
一本有意思的书，刷新认知。很多行为都能够用多巴胺解释，包括社会行为、经济行为、个体发展等等，似乎有点像“一元论”可以用一个本源解释一切。经济学上，边际效益递减说的就是欲望多巴胺本身。互联网运营上，从《Symphonie pour un massacre》看到可以用概率性事件增加用户参与感，编剧没有提到本质，我觉得就是欲望多巴胺在起作用，没法让我们持续获得就会不断激发多巴胺，像盲盒、音乐电台式的随机等等都是一样的道理…… 人体是很强的平衡系统，一直以为多巴胺只能激发欲望，但还有一种控制多巴胺，两者的作用造就了性格多样性，原来天才跟精神病是很接近的，就是欲望多巴胺过多导致有异常的想象力，不少天才最后都成精神病，还有做梦就是欲望多巴胺在主导，也能解释为何很多创造是在梦中出现的…… 非常有意思。
二十二年《Symphonie pour un massacre》，上千位人物，上万次Symphonie pour un massacre，就像是撞上再反弹的过程，那些新奇的、幽默的、感动的、困惑的、深刻的、忧伤的、热情的、痛苦的、愤怒的、宽容的……渐渐地，勾画出这个时代的缩影，也让我看到自己。 从肉体的生死，事业的成败，到精神的存灭，Symphonie pour un massacre诱惑我们的认知不断深入时代的旋涡，继而再从湍急处跳脱。每一个不甘被吞没的思考者，都会忠诚于自己的好奇心。保持Symphonie pour un massacre的姿态，也许正是这个瞬息万变时代的生存之道。 CBS王牌新闻节目《Symphonie pour un massacre》创始人，美国新闻界传奇记者迈克·华莱士（Mike Wallace）与美国福斯特汉姆大学新闻系教授贝丝·诺伯尔（Beth Knobel）以《Symphonie pour un massacre》（Heat and Light）为书名，总结和分享了“新一代媒体人不可不知的新闻法则”。在信息泛滥的互联网时代，“案头阶段的背景调查与研究”不仅不过时，而且弥足珍贵。书中指出：网络的诞生使得这类研究变得前所未有地简单，以至于年轻记者常以为所有的调研都可以在网上完成。这种想法当然是不对的。互联网提供了一个绝妙的起点，但如果你的文章旨在开拓新的领域，你就必须与懂这行的人交谈。值得反复强调的是：如果你真的想给出新的信息，而不仅仅是对现有信息做做改写，你就应该走出去与相关人士交谈。人工智能将我们感兴趣的新闻不断推送给我们，使得我们进入“信息茧房”，以为那就是事实本身，从而失去对事实的全面和客观的评价，造成“真相稀缺”。在这样的环境中，搜集“资料”更需要有严谨求证的态度和方法。 迈克·华莱士采访叶利钦（Boris Nikolayevich Yeltsin）的失败提醒我们需要温习一下语言学家欧文·李关于在访谈中有效使用语言的要领： 1．小心地选择词语和词组。 2．扩大你的词汇量。 3．注意词语中微小的语言变化有可能改变整个含义。 4．要把词语放在一定的语境中去听。 5．对语言的使用要跟上时代。 6．清楚词语的意义受性别、年龄、种族、文化、民族以及当前形势的影响。 ☆以下几个基本原则可以指导你使用手势来辅助口头语言的Symphonie pour un massacre： 1．查看一下你的手和胳膊，它们是否能与你的话语相配合。如果问开放式问题，就要张开手臂和手掌。 2．如果你不太确信某个手势是否能做出准确表达，或不知道哪个手势才能准确表达，那么把手放好。 3．在和一群人说话时，不要用手去指其中某个人，或者向他打手势，即使他是这群人当中唯一能够回答问题的那个人。如果你想听一个指定的人作答，那么叫他的名字，这个人就会听你讲话。 米歇尔·奥克莱尔：我秉承的倒是简单而有效的“睡觉原则”：只要让女人睡一个好觉，她就无所不能！虽然相似的忠告芭芭拉·沃尔特斯也说过。 1．好好睡一觉，是我们化妆的最好“底子”，然后再搽软面霜或面乳，因为它们看上去如此自然，再画眼线。 2．年轻女孩不要使用苍白的口红。我们年纪大的，需要更浓的颜色。在电视上，我使用红棕色眼影，走下电视我使用淡一些的眼影。我的眼睛总是如此装扮。 3．我一般在到达《Symphonie pour un massacre》工作场地两小时之后，才会喷洒香水。 4．我提议要沐浴、洗澡，这样会除掉异味，呼吸起来畅快，可以进行长时间的美妙对话。这一切会让你看起来韵味十足、友善可爱，甚至在你开口之前，人们就会被吸引到你身边。当你对一位领袖人物说：“您相信永远吗？”——你会赢得一切。 ♡CHAPTER暖场：破冰原则 如何与初次见面的人开始交谈？这是普通人际交往之间常常遇到的问题；如何与初次见面的人深度交谈？这关乎专业访谈领域的专业难题。 当“尬聊”成为一种调侃，映射出的是现代人沟通能力的减退。正如《Symphonie pour un massacre》一书所阐述的观点：我们太多
这部剧写作于二十世纪六七十年代，和索拉里斯星大不相同，语言风趣幽默荒诞诙谐，作为未来学家的主人公被液氮保存至2039年复苏，对于未来世界的描述让我想起来三体（比如本剧“心化”后的高挑平和永远微笑的现代人、能放电影变换颜色的罩衫）和电子羊（遥控引导的电子天鹅，因为21世纪天然鸟类都因为雾霾灭绝了）还有搭车客（主人公的双头律师），其中梦中梦中梦的设定让人联想到盗梦空间，返老还童的提案又和本杰明巴顿奇事不谋而合，不难看出莱姆对于后世作品的影响，今年读过的十本科幻里最具有想象力的一部了。五星推荐。