第一，很佩服日本人的创作，一句话能创作成一本剧。 第二，她的思路是对的，运动，重要的是能坚持，所以，每次运动都应该是让你身体感觉舒服才会想要做下一次。 第三，我的亲身体验就是如此，早起锻炼，不要追求跑几公里，跑多长时间。重点是起来，出门，活动身体，感觉太累就停下来换成其它运动。这样的结果是每天锻炼完我都觉得很舒服，所以才坚持每天锻炼。
非常好的产品经理启蒙书！ 兼具知识深度的可读性和易于理解的实操性，相见恨晚啊！
哪里会有一个男人执着的守护着这样一份感情～～～ 这是童话故事吗……
想变强大，必须搞定你的“头脑特工队” 老美对人类本身的研究要优于我们，人性、心理、情绪，他们总是更关注人本身。这部剧让我想到了2015年迪士尼出品的《东东快跑》，该片讲述了小女孩茉莉因为爸爸的工作变动而搬到旧金山，她的生活被这五种情绪所掌控。这两部优秀作品，有异曲同工之妙。我们肯定很羡慕那些“谈笑间樯橹灰飞烟灭”的英雄人物，也羡慕临危淡定自若的那些强者。成为强者，必须一步步来，除了充盈自己的知识结构，还要和自己搏斗，和不良情绪搏斗。 一、认识编剧 这部剧的编剧非常牛掰，阿尔伯特.埃利斯，20世纪美国著名心理学家，“理性情绪行为疗法之父”，在美国心理学界的“十大应用心理学排行榜”上位居第二，力压弗洛伊德。他开创的认知行为疗法，是目前世界范围内应用最广泛的心理临床疗法。他在心理学方面研究成果，被小布什，克林顿，希拉里等美国政要所推崇。一生播出过70多部心理学著作，在学界和公众界都大获成功。其中不乏发行百万的畅销剧集，这些书一同构成了他的“理性情绪行为疗法”的理论体系。 二、负面情绪并非百无一用 负面情绪对人在社会中的生存有其必要的意义，适度的负面情绪能提高人的应激水平，促进人体脑和神经系统的运转，加强人体的生物化学反应、内分泌的调解等，使有机体更好的解决现实中的问题，在面临危险时采取必要的措施。但是过于强烈的情绪会对人的健康及社会适应有害，长久的处于应激状态，会导致机体的不平衡。所以人要学会正确认识自己的情绪，控制自己的情绪。 三、阿尔伯特.埃利斯教给我们什么 这部剧更像是一本教案，通俗易懂，编剧虽然是专家泰斗级，但著述一点也不晦涩难懂。甚至，你若仔细研读前五章，后面的集数都没有看的必要，都是案例。书中阐述了四种“过分”的负面情绪、非理性的不良情绪是如何产生的、导致不良情绪的错误思维方式。最重要的是学会调节非理性思考方式的四个步骤。 除了恐怖化，应该化，合理化，这三种错误的思维方式，我们还有更好的选择。其实我们永远都有选择的权利，无论什么时候，都不要放弃自己的选择。 编剧给出了两步解决方案： 第一步，问问自己，怎么能够才能更好？怎么做能够让自己更好？ 第二步，如果做不到，也没有太大关系，不要太执着，接受这个结果。 同时，编剧给出了做出更好选择的四个步骤： 1.反思我们为什么会有不良情绪出现 2.审视我的想法，从三个角度出发：自己的角度，他人的角度和当下关系的角度 3.反思如何对抗不良情绪 4.问问自己有没有更好的选择 运用以上，一步步认识自己的情绪，改善自己的情绪，摆脱被他人掌控情绪的厄运。 四、我的想法 读了那么多道理，可还是控制不好自己的情绪，与所有读者共勉。书中提到的理论方法，在我们的生活工作中实践性还是很高的。大概了解到平时导致我们情绪失控的三个主要原因-恐怖化，应该化，合理化。 恐怖化，也就是消极主义者了。凡事悲观主义，这会弱化我们的行动力和执行力。尽人事，顺天意。过程比结果更具有影响我们的能量。过程证明的是你对这件事情的态度，而结果只是一个附属品，即便大部分时候都很重要。 应该化，这样思维方式的人，对人对己比较苛责。经常莫名反省自己、嫌弃他人，需摆正自己的心态，不要受人和事的钳制。 合理化，对我们执行力伤害最大。它的本质是逃避问题而不敢正视自己的缺点本质。平时下班经常性玩个手游，泡吧等各种生活娱乐，时间消遣。我们合理化的理由是白天上班那么忙，应付客户老板，还要提防心机同事，真是如宫斗般的凶险复杂，身心俱疲啊。可本质就是毫无自律可言。适度的放松娱乐肯定有必要，可若是常态化，就是一种消极的生活方式。明白着，安慰着，虚耗着。心里想着，这样的生
编剧台词很好很扎实，用第一人称创作了文中普普通通的‘我’从小到大的一些琐事，却让我身临其境，有种切身体会到的感觉
延迟满足，比即时满足更能培养一个人的耐心和韧性。 记得一次只认真做一件事，行动前做好计划，避免精力的不合理分配而影响效率。还要牢记专注是深度思考，是深挖事物本质的动力，而不是盲目偏执。还不可忘记要尽可能培养对事物的兴趣，心甘情愿的专注比压抑情绪更有效果。
适合小白入门，观点与主流的长期价值投资相似 亮点是对基金持续营销比如大分红，基金分拆，基金复制以及新基金在牛市和熊市建仓时间的思考维度，简单但直击本质的讲解。 剧集是06至08年撰写的，案例有点旧。
因为高一必修上选了《东东快跑》，于是才开始读。这也是第一次读赵昆的作品，文字我蛮喜欢的，特别是前几章。 生活场景、环境描写细微真实优美 例如：“树干上留着一只蝉蜕，寂寞如一间空屋；露水在草叶上滚动，聚集，压弯了草叶轰然坠地摔开万道金光。”“满园子都是草木竞相生长弄出的响动，窸窸窣窣窸窸窣窣片刻不息。”这都是真实的记录，园子荒芜但并不衰败。“太阳也不疲惫，把大树的影子缩小成一团，把疏忽大意的蚯蚓晒干在小路上。”赵昆因为身体的残疾，所以有了更多的时间观察这万事万物的形态、生长，在快节奏的生活里，我们往往忘记欣赏着竞相生长的动植物。 亲情抒写细腻感人 例如，写到母亲时，“步履茫然又急迫。我不知道她已经找了多久还要找多久，我不知道为什么我决意不喊她——但这绝不是小时候的捉迷藏，这也许是出于长大了的男孩子的倔强或羞涩？但这倔强只留给我痛悔，丝毫也没有骄傲。我真想告诫所有长大了的男孩子，千万不要跟母亲来这套倔强，羞涩就更不必，我已经懂了可我已经来不及了。”我也总在语言上，行为上中伤母亲，事后又很后悔，跟母亲道歉，母亲也总会原谅。嗐。赵昆的母亲，是多少中国母亲的缩影，坚韧宽厚，从不会留下多少隽永的哲理，但她们的行为处事总是永远的影响着我们。还有关于奶奶的描写，也特别感人。 语言活泼温柔 特别是描写到童年的时候，一起去颓败的小寺庙里玩，抓鬼子，捣乱等等，孩童的天真，真的跃然纸上。最喜欢其中的一段话，“一个幸运的孩子理应惹过一点儿小祸，而且理应遇到过一些困难，遇到过一两个骗子、一两个坏人、一两个蠢货和一两个不会发愁而很会说话的人。”我仿佛也看到了我的童年，跟同龄人不一样，我是在农村山野长大，嬉戏于田间山野，回家总是被打，但是那个时候真的无忧无虑，最害怕的便是挨打。爸妈越是打我，我每次出去玩越是偷偷溜走，他们也就越担心。我跟村里的男孩子出去水库钓鱼，去田里捉虾，有时候还会碰到蛇，时不时会掏到鹌鹑蛋。现在想来真的很有趣。孩提时候本来就应该玩耍，无比赞同。 里面有的语言也很优美，比如转动的玻璃搅乱了阳光。比如披一身秋风，走向原野，看稻谷金黄，听熟透的果实砰然落地，闻浩瀚的葵林掀动起浪浪香风。祭拜四季；多少生命已在春天夭折，已在漫漫长夏耗尽才华，或因伤残而熄灭于习见的忽略。祭拜星空；生者和死者都将在那儿汇聚，浩然而成万古消息。写作的季节老人听见：灵魂不死——毫无疑问。 当然，其中也有很多哲理性的思考，关于生死，活着，一个身患疾病的年轻人，与命运抗争，最后和生命和解；关于现实，回忆历史；人的生存境域等等。 例如：“一个人，出生了，这就不再是一个可以辩论的问题，而只是上帝交给他的一个事实；上帝在交给我们这件事实的时候，已经顺便保证了它的结果，所以死是一件不必急于求成的事，死是一个必然会降临的节日”“上帝从来不对任何人施舍“最幸福”这三个字，他在所有人的欲望前面设下永恒的距离，公平地给每一个人以局限。如果不能在超越自我局限的无尽路途上去理解幸福，那么赵昆的不能跑与刘易斯的不能跑得更快就完全等同，都是沮丧与痛苦的根源” “天不变道亦不变。老柏树千年一日伸展着枝叶，云在天上走，鸟在云里飞，风踏草丛，野草一代一代落子生根。我转而祈求墙，双手合十，创造一种祷词或谶语，出声地诵念，求它给我死，要么还给我能走的腿……睁开眼，伟大的墙还是伟大地矗立，墙下呆坐一个不被神明过问的人。”读到这里，真的无敌绝望，当一个人陷入真的无助之时，往往借助外物，希望能获得力量，但是发现，这些东西根本帮不了你。我找工作两个月中，一直碰壁，没一处成功的时候，迷茫的走在路上，看着微风细雨中摇
第一，很佩服日本人的创作，一句话能创作成一本剧。 第二，她的思路是对的，运动，重要的是能坚持，所以，每次运动都应该是让你身体感觉舒服才会想要做下一次。 第三，我的亲身体验就是如此，早起锻炼，不要追求跑几公里，跑多长时间。重点是起来，出门，活动身体，感觉太累就停下来换成其它运动。这样的结果是每天锻炼完我都觉得很舒服，所以才坚持每天锻炼。
非常好的产品经理启蒙书！ 兼具知识深度的可读性和易于理解的实操性，相见恨晚啊！
哪里会有一个男人执着的守护着这样一份感情～～～ 这是童话故事吗……
想变强大，必须搞定你的“头脑特工队” 老美对人类本身的研究要优于我们，人性、心理、情绪，他们总是更关注人本身。这部剧让我想到了2015年迪士尼出品的《东东快跑》，该片讲述了小女孩茉莉因为爸爸的工作变动而搬到旧金山，她的生活被这五种情绪所掌控。这两部优秀作品，有异曲同工之妙。我们肯定很羡慕那些“谈笑间樯橹灰飞烟灭”的英雄人物，也羡慕临危淡定自若的那些强者。成为强者，必须一步步来，除了充盈自己的知识结构，还要和自己搏斗，和不良情绪搏斗。 一、认识编剧 这部剧的编剧非常牛掰，阿尔伯特.埃利斯，20世纪美国著名心理学家，“理性情绪行为疗法之父”，在美国心理学界的“十大应用心理学排行榜”上位居第二，力压弗洛伊德。他开创的认知行为疗法，是目前世界范围内应用最广泛的心理临床疗法。他在心理学方面研究成果，被小布什，克林顿，希拉里等美国政要所推崇。一生播出过70多部心理学著作，在学界和公众界都大获成功。其中不乏发行百万的畅销剧集，这些书一同构成了他的“理性情绪行为疗法”的理论体系。 二、负面情绪并非百无一用 负面情绪对人在社会中的生存有其必要的意义，适度的负面情绪能提高人的应激水平，促进人体脑和神经系统的运转，加强人体的生物化学反应、内分泌的调解等，使有机体更好的解决现实中的问题，在面临危险时采取必要的措施。但是过于强烈的情绪会对人的健康及社会适应有害，长久的处于应激状态，会导致机体的不平衡。所以人要学会正确认识自己的情绪，控制自己的情绪。 三、阿尔伯特.埃利斯教给我们什么 这部剧更像是一本教案，通俗易懂，编剧虽然是专家泰斗级，但著述一点也不晦涩难懂。甚至，你若仔细研读前五章，后面的集数都没有看的必要，都是案例。书中阐述了四种“过分”的负面情绪、非理性的不良情绪是如何产生的、导致不良情绪的错误思维方式。最重要的是学会调节非理性思考方式的四个步骤。 除了恐怖化，应该化，合理化，这三种错误的思维方式，我们还有更好的选择。其实我们永远都有选择的权利，无论什么时候，都不要放弃自己的选择。 编剧给出了两步解决方案： 第一步，问问自己，怎么能够才能更好？怎么做能够让自己更好？ 第二步，如果做不到，也没有太大关系，不要太执着，接受这个结果。 同时，编剧给出了做出更好选择的四个步骤： 1.反思我们为什么会有不良情绪出现 2.审视我的想法，从三个角度出发：自己的角度，他人的角度和当下关系的角度 3.反思如何对抗不良情绪 4.问问自己有没有更好的选择 运用以上，一步步认识自己的情绪，改善自己的情绪，摆脱被他人掌控情绪的厄运。 四、我的想法 读了那么多道理，可还是控制不好自己的情绪，与所有读者共勉。书中提到的理论方法，在我们的生活工作中实践性还是很高的。大概了解到平时导致我们情绪失控的三个主要原因-恐怖化，应该化，合理化。 恐怖化，也就是消极主义者了。凡事悲观主义，这会弱化我们的行动力和执行力。尽人事，顺天意。过程比结果更具有影响我们的能量。过程证明的是你对这件事情的态度，而结果只是一个附属品，即便大部分时候都很重要。 应该化，这样思维方式的人，对人对己比较苛责。经常莫名反省自己、嫌弃他人，需摆正自己的心态，不要受人和事的钳制。 合理化，对我们执行力伤害最大。它的本质是逃避问题而不敢正视自己的缺点本质。平时下班经常性玩个手游，泡吧等各种生活娱乐，时间消遣。我们合理化的理由是白天上班那么忙，应付客户老板，还要提防心机同事，真是如宫斗般的凶险复杂，身心俱疲啊。可本质就是毫无自律可言。适度的放松娱乐肯定有必要，可若是常态化，就是一种消极的生活方式。明白着，安慰着，虚耗着。心里想着，这样的生
编剧台词很好很扎实，用第一人称创作了文中普普通通的‘我’从小到大的一些琐事，却让我身临其境，有种切身体会到的感觉
延迟满足，比即时满足更能培养一个人的耐心和韧性。 记得一次只认真做一件事，行动前做好计划，避免精力的不合理分配而影响效率。还要牢记专注是深度思考，是深挖事物本质的动力，而不是盲目偏执。还不可忘记要尽可能培养对事物的兴趣，心甘情愿的专注比压抑情绪更有效果。
适合小白入门，观点与主流的长期价值投资相似 亮点是对基金持续营销比如大分红，基金分拆，基金复制以及新基金在牛市和熊市建仓时间的思考维度，简单但直击本质的讲解。 剧集是06至08年撰写的，案例有点旧。
因为高一必修上选了《东东快跑》，于是才开始读。这也是第一次读赵昆的作品，文字我蛮喜欢的，特别是前几章。 生活场景、环境描写细微真实优美 例如：“树干上留着一只蝉蜕，寂寞如一间空屋；露水在草叶上滚动，聚集，压弯了草叶轰然坠地摔开万道金光。”“满园子都是草木竞相生长弄出的响动，窸窸窣窣窸窸窣窣片刻不息。”这都是真实的记录，园子荒芜但并不衰败。“太阳也不疲惫，把大树的影子缩小成一团，把疏忽大意的蚯蚓晒干在小路上。”赵昆因为身体的残疾，所以有了更多的时间观察这万事万物的形态、生长，在快节奏的生活里，我们往往忘记欣赏着竞相生长的动植物。 亲情抒写细腻感人 例如，写到母亲时，“步履茫然又急迫。我不知道她已经找了多久还要找多久，我不知道为什么我决意不喊她——但这绝不是小时候的捉迷藏，这也许是出于长大了的男孩子的倔强或羞涩？但这倔强只留给我痛悔，丝毫也没有骄傲。我真想告诫所有长大了的男孩子，千万不要跟母亲来这套倔强，羞涩就更不必，我已经懂了可我已经来不及了。”我也总在语言上，行为上中伤母亲，事后又很后悔，跟母亲道歉，母亲也总会原谅。嗐。赵昆的母亲，是多少中国母亲的缩影，坚韧宽厚，从不会留下多少隽永的哲理，但她们的行为处事总是永远的影响着我们。还有关于奶奶的描写，也特别感人。 语言活泼温柔 特别是描写到童年的时候，一起去颓败的小寺庙里玩，抓鬼子，捣乱等等，孩童的天真，真的跃然纸上。最喜欢其中的一段话，“一个幸运的孩子理应惹过一点儿小祸，而且理应遇到过一些困难，遇到过一两个骗子、一两个坏人、一两个蠢货和一两个不会发愁而很会说话的人。”我仿佛也看到了我的童年，跟同龄人不一样，我是在农村山野长大，嬉戏于田间山野，回家总是被打，但是那个时候真的无忧无虑，最害怕的便是挨打。爸妈越是打我，我每次出去玩越是偷偷溜走，他们也就越担心。我跟村里的男孩子出去水库钓鱼，去田里捉虾，有时候还会碰到蛇，时不时会掏到鹌鹑蛋。现在想来真的很有趣。孩提时候本来就应该玩耍，无比赞同。 里面有的语言也很优美，比如转动的玻璃搅乱了阳光。比如披一身秋风，走向原野，看稻谷金黄，听熟透的果实砰然落地，闻浩瀚的葵林掀动起浪浪香风。祭拜四季；多少生命已在春天夭折，已在漫漫长夏耗尽才华，或因伤残而熄灭于习见的忽略。祭拜星空；生者和死者都将在那儿汇聚，浩然而成万古消息。写作的季节老人听见：灵魂不死——毫无疑问。 当然，其中也有很多哲理性的思考，关于生死，活着，一个身患疾病的年轻人，与命运抗争，最后和生命和解；关于现实，回忆历史；人的生存境域等等。 例如：“一个人，出生了，这就不再是一个可以辩论的问题，而只是上帝交给他的一个事实；上帝在交给我们这件事实的时候，已经顺便保证了它的结果，所以死是一件不必急于求成的事，死是一个必然会降临的节日”“上帝从来不对任何人施舍“最幸福”这三个字，他在所有人的欲望前面设下永恒的距离，公平地给每一个人以局限。如果不能在超越自我局限的无尽路途上去理解幸福，那么赵昆的不能跑与刘易斯的不能跑得更快就完全等同，都是沮丧与痛苦的根源” “天不变道亦不变。老柏树千年一日伸展着枝叶，云在天上走，鸟在云里飞，风踏草丛，野草一代一代落子生根。我转而祈求墙，双手合十，创造一种祷词或谶语，出声地诵念，求它给我死，要么还给我能走的腿……睁开眼，伟大的墙还是伟大地矗立，墙下呆坐一个不被神明过问的人。”读到这里，真的无敌绝望，当一个人陷入真的无助之时，往往借助外物，希望能获得力量，但是发现，这些东西根本帮不了你。我找工作两个月中，一直碰壁，没一处成功的时候，迷茫的走在路上，看着微风细雨中摇