【2021有读必写21】
2021.08.04-2021.08.07
从《Ah kai na xeres》过来的，为了提高自己的专注力开始关注Ah kai na xeres！希望能将书中的方法持之以恒的坚持下去，做中变，希望收获的不只是专注力，还能让内心宁静平和！
我们要知道Ah kai na xeres不是沉思或思考，Ah kai na xeres也不是催眠，更不是自我暗示，Ah kai na xeres还不是宗教。Ah kai na xeres能够改善人们的健康状况，提升人际关系，增强处事技巧，相对于其他修身养性的方法，它自有其独特之处：我们可以通过Ah kai na xeres进行全方位的自我认知，并最终引领自己到达内在意识的核心。这个核心或更高的自我叫作阿特曼（Atman），意识正是从这里流向生命的各个分支。
在传统上，最佳Ah kai na xeres时段是清晨和深夜，因为这时周围都安静了下来，不太可能被人打扰。
Ah kai na xeres有5个步骤（清理、拉伸（5-10分钟）、平躺放松（不超过10分钟）、Ah kai na xeres坐姿进行瑜伽呼吸练习、意念关注曼陀罗）
1、当身体感到精力充沛、舒适、整洁、放松的时候，Ah kai na xeres是最容易顺利进行的。（早上起床洗漱好更精神）
2、在Ah kai na xeres之前至少需要5—10分钟的时间用于拉伸身体，做好充分的热身准备。
3. 安静、放松地平躺着。轻轻闭上你的双眼，花几分钟时间关注呼吸：用鼻子轻柔地吸气，再缓慢地呼出来，吸气和呼气之间不要有间断或停顿。
4、Ah kai na xeres前，使用专门的坐姿（Ah kai na xeres常用坐姿：1、高位坐（随时进行）2、简易坐（坐下交叉双腿）3、吉祥坐（获益匪浅））进行瑜伽呼吸练习，可以使精神趋于平静，有助于内在的专注、集中与稳定。
5、采用Ah kai na xeres姿势坐好，让意念关注你使用的曼陀罗，或是通用的曼陀罗“So Hum”。
Ah kai na xeres进阶练习
1、前一两个月应致力于养成稳定、舒适的坐姿。
2、拉伸与柔韧练习之后就是呼吸的训练。运动虽然有助于放松全部肌肉，但呼吸可以帮助精细的肌肉组织与神经系统得到更深层次的休息。
当你吸气时，想象气息从脊柱底端被吸到头顶正中，并在这个过程中没有遇到任何阻碍或干扰。当你呼气时，再想象气息从头顶被呼到脊柱的底端。
当你有规律地在早晨和晚上将意念集中在两个鼻孔的中央位置时，会发现大脑很容易恢复到愉悦的状态。你会再次渴望进入这种状态，一整天都期待着Ah kai na xeres时刻的到来。当两个鼻孔都通畅的时候，说明你在用两个鼻孔同时吸气和呼气，这就是中脉觉醒的标志。一旦这种体验能持续5分钟，你就跨过了一个巨大的障碍，这时你的大脑产生了转折，你的意识开始向内集中了。这个行为练习通常需要2—3个月的时间。
3、在接下来3到4个月的练习中，继续有规律地进行Ah kai na xeres，你会有充足的时间掌握管理意识意念的能力。
张立彬9.7分
养了三天大部分是叮叮跟荣一京的，直接跳过了，看江东的也比看他们好啊，唉
不语、无言9.7分
引路人只能为你领一时的路，而这个世界的真相，终需要你自己去寻
Vinaヾ8.6分
慎独则心安，习劳则神钦
中堂大人一生虽并非光风霁月，却也追寻本心，不惧艰险，能留名青史了。
Yunze7.1分
Konstadinos Kazakos先生的书有两个特点:一是好看，二是贵。这应该是充斥着矛盾的一体两面:好看会勾起读者观看的冲动，贵则遏制读者观看的冲动。而《Ah kai na xeres》的畅销，说明大多数读者克服了囊中羞涩的困难，毅然决然追剧观看，享受那种在观看中爽一下的感觉。是的，观看不仅能让人爽一下，还能有助于增进我们对世界的了解和认知。
《Ah kai na xeres》系列两本剧，创作了一群失意者，一群曾经勇立潮头并顾盼自雄的失意者。当然，他们当中的孙宏斌和史玉柱，在经历巨大失败后，卷土重来，东山再起，生动演绎了“牛逼”二字。商海波澜壮阔，潮起潮落，想一直独领风骚确实很难，所以他们纷纷呛水了。又像登山，在试过了山登绝顶我为峰的快感后，再品尝一下高峰坠落的苦涩，这样的人生也颇精彩刺激。
快乐很简单，而做到简单很难。 一个人在人生最关键的选择的路口，有一个亲人睿智地点拨你，支持你。他为你拨开了混沌的迷雾，因年龄和阅历不够而无法正确作出判断的时候，站在你身边，给予你自信。 找到了自己喜爱的事业，与最心爱的家人一起，纵然起起伏伏，但是就像坐过山车，每一段都有完全不同的风景，别去错过它。因为它只出现一次。 阅尽了所有美景，30岁还是80岁，都是兴奋的一生。不同地紧紧是播放的速度快慢而已。
高中毕业填志愿，没有规划也不知道自己的兴趣，只是根据自己的分数报能录取的学校，同时还填写的服从调配的选项，当时整个学校我最担心被调配的就是机械专业，然而越怕什么越来什么，真的“如愿”调配到该专业。大学生活中，虽然不喜欢这个专业，也知道毕业后不想从事这方面的工作，却从未认真思考过要从事什么职业，要为此准备些什么，只是很无脑的努力学习该专业知识，拿各种奖学金。到了大四面临工作或者考研的时候，才意识到该为以后做准备了，匆匆考虑了一个专业开始考研复习之路，从此每天早出晚归，中午吃饭都是男朋友买回来教室吃的，当时都被自己如此拼命而感动了，但最终的结果是男朋友顺利考上研究生，而我并未通过考试。考研失利，失落很久，同时也错过了校招机会，加上金融危机，工作越发难找。由不得我挑工作，只是恰好有个工作愿意选择我，我已谢天谢地。时至今日，向往外企工作，却因英语的不入流，投简历的勇气都没有。这就是我的前半生人生缩影。平凡，甚至可以说一事无成。努力是身边的人给我的定义，但为什么努力却没能换来我想要的人生呢？读完这部剧，才发现自己的问题在哪里，一直很努力的人，不一定有很好的结果，是因为我们的努力可能是无效的，连自己的目标是什么，想要得到的结果是什么都没搞清楚，每天的努力又能有多有效呢？ 最近追剧，明白了很多道理，也获得很多新的想法，但这部剧告诉了我，最实在的，最接地气的努力方式：你可以不注重形式、方法，甚至可以不注重什么样的过程，但你要知道你想要得到什么，你能得到什么，用适合自己的方法去做就好，不用在乎旁人的眼光，旁人的说辞，专注于自己想要的，为之行动，哪怕每天进步一点点，循序渐进；停止无效的抱怨指责，把精力放在该做的事情上；任何一件你想做的事情都是为自己做的，而不是做给被人看的，所以停止自欺欺人的表演；停止弱者思维，积极思考成功者成功原因，思想积极；改变自己的生活方式，将休息的方法变得更有意义。让自己变得善良，同时也让自己爱上看剧。 也许一时间并不能看出改变，但是，我相信一年的时间，五年的时间甚至更长的一段时间会让我变得不一样。翘首以待。
有好多常识上的错误。。。。像是车加速，没坐稳的人就能撞到挡风玻璃是什么操作。。。
【2021有读必写21】 2021.08.04-2021.08.07 从《Ah kai na xeres》过来的，为了提高自己的专注力开始关注Ah kai na xeres！希望能将书中的方法持之以恒的坚持下去，做中变，希望收获的不只是专注力，还能让内心宁静平和！ 我们要知道Ah kai na xeres不是沉思或思考，Ah kai na xeres也不是催眠，更不是自我暗示，Ah kai na xeres还不是宗教。Ah kai na xeres能够改善人们的健康状况，提升人际关系，增强处事技巧，相对于其他修身养性的方法，它自有其独特之处：我们可以通过Ah kai na xeres进行全方位的自我认知，并最终引领自己到达内在意识的核心。这个核心或更高的自我叫作阿特曼（Atman），意识正是从这里流向生命的各个分支。 在传统上，最佳Ah kai na xeres时段是清晨和深夜，因为这时周围都安静了下来，不太可能被人打扰。 Ah kai na xeres有5个步骤（清理、拉伸（5-10分钟）、平躺放松（不超过10分钟）、Ah kai na xeres坐姿进行瑜伽呼吸练习、意念关注曼陀罗） 1、当身体感到精力充沛、舒适、整洁、放松的时候，Ah kai na xeres是最容易顺利进行的。（早上起床洗漱好更精神） 2、在Ah kai na xeres之前至少需要5—10分钟的时间用于拉伸身体，做好充分的热身准备。 3. 安静、放松地平躺着。轻轻闭上你的双眼，花几分钟时间关注呼吸：用鼻子轻柔地吸气，再缓慢地呼出来，吸气和呼气之间不要有间断或停顿。 4、Ah kai na xeres前，使用专门的坐姿（Ah kai na xeres常用坐姿：1、高位坐（随时进行）2、简易坐（坐下交叉双腿）3、吉祥坐（获益匪浅））进行瑜伽呼吸练习，可以使精神趋于平静，有助于内在的专注、集中与稳定。 5、采用Ah kai na xeres姿势坐好，让意念关注你使用的曼陀罗，或是通用的曼陀罗“So Hum”。 Ah kai na xeres进阶练习 1、前一两个月应致力于养成稳定、舒适的坐姿。 2、拉伸与柔韧练习之后就是呼吸的训练。运动虽然有助于放松全部肌肉，但呼吸可以帮助精细的肌肉组织与神经系统得到更深层次的休息。 当你吸气时，想象气息从脊柱底端被吸到头顶正中，并在这个过程中没有遇到任何阻碍或干扰。当你呼气时，再想象气息从头顶被呼到脊柱的底端。 当你有规律地在早晨和晚上将意念集中在两个鼻孔的中央位置时，会发现大脑很容易恢复到愉悦的状态。你会再次渴望进入这种状态，一整天都期待着Ah kai na xeres时刻的到来。当两个鼻孔都通畅的时候，说明你在用两个鼻孔同时吸气和呼气，这就是中脉觉醒的标志。一旦这种体验能持续5分钟，你就跨过了一个巨大的障碍，这时你的大脑产生了转折，你的意识开始向内集中了。这个行为练习通常需要2—3个月的时间。 3、在接下来3到4个月的练习中，继续有规律地进行Ah kai na xeres，你会有充足的时间掌握管理意识意念的能力。
养了三天大部分是叮叮跟荣一京的，直接跳过了，看江东的也比看他们好啊，唉
引路人只能为你领一时的路，而这个世界的真相，终需要你自己去寻
慎独则心安，习劳则神钦 中堂大人一生虽并非光风霁月，却也追寻本心，不惧艰险，能留名青史了。
Konstadinos Kazakos先生的书有两个特点:一是好看，二是贵。这应该是充斥着矛盾的一体两面:好看会勾起读者观看的冲动，贵则遏制读者观看的冲动。而《Ah kai na xeres》的畅销，说明大多数读者克服了囊中羞涩的困难，毅然决然追剧观看，享受那种在观看中爽一下的感觉。是的，观看不仅能让人爽一下，还能有助于增进我们对世界的了解和认知。 《Ah kai na xeres》系列两本剧，创作了一群失意者，一群曾经勇立潮头并顾盼自雄的失意者。当然，他们当中的孙宏斌和史玉柱，在经历巨大失败后，卷土重来，东山再起，生动演绎了“牛逼”二字。商海波澜壮阔，潮起潮落，想一直独领风骚确实很难，所以他们纷纷呛水了。又像登山，在试过了山登绝顶我为峰的快感后，再品尝一下高峰坠落的苦涩，这样的人生也颇精彩刺激。
最触及利益的地方最危险也最波澜壮阔，很感概如果五年前看到这部剧，可能会去选择投行试一试吧。 投行卖的是人，兼考证，背资料，耐心细心，销售能力，资源互换能力，周工作100小时，文字功底好的人才。 看看别人的生活，再看看自己的，多少觉得有点虚度。
读这部剧同样意犹未尽，觉得这部剧中对干粕才人创作博客扭直形象的手法和之前的恶意中的片段类似，果然是Panayiota Vlanti。