读这本物理原来很有趣，收获满满，通俗易懂，这部剧真的值得拥有
感谢磨铁赠书，非常喜欢，这本是关于家暴的，里面除了一些法医常识，看到的更多的是这些家庭中存在的问题，其中贯穿全文的案例玩偶令人唏嘘不已。
多年后重看一遍。缺陷事实上挺多的，熟读书的人谁又挑不出多多少少的问题呢，不过迄今为止，这部剧集仍是最好的，无出其右，原因也简单，下工夫了，举个例子，请邓云乡给演员们讲课，课后那本讲义拿来看看，一本优秀的著作（即《The Shopworn Angel》），这种工夫有几个剧组能做到，何况邓云乡只是其中一位，还有朱家溍、王昆仑等近十位大家。
拉完了，千万别有第二季了
这世界上果然没有感同身受，除非你真的有了一样的遭遇。我就想到以前其实路上看到有人遇到困难了，因为现在很多被讹诈的新闻，每次我都会犹豫再三，甚至有时候觉得不是很严重就真的冷漠地走开。但是后来有一次听妈妈说，她怀着弟弟出去的时候，总是遇到一些好心人会帮助她，她觉得很感激。我当时内心也很感激那些在我不能在身边帮助我家人的时候能够施以援手。我又想要怎么样才能感谢他们呢，可能没办法找到他们说一声谢谢，但是或许我可以下一次主动去帮一帮别人。 后来路上看到那种佝偻着背走路的老婆婆拎着很多东西，我就会想到我外婆，她会不会也一个人拿着这么多东西走在路上，希望路过的和我一样的年轻人可以去帮帮她，所以我都会停下来帮老婆婆拿一下东西，或者问她需不需要我帮忙。看到每一个需要帮助的人我就忍不住会联想到我身边的某个亲人或者朋友，我不忍心让她们陷入孤立无援的境地，所以我要伸出手去帮忙，为的就是我不在身边的时候，也能有其他的曾经感受到人间善意的人们，可以帮帮他们。 算不得什么剧评，只是刚好想到这些。对于这部剧，想到的只是珍惜我们的和平年代，现在的幸福来之不易。
几年前，第一次看完后就痴迷了，就象一场梦，清晰得让人感觉害怕，没有灵魂的生活，没有故乡的心灵，到底是份谁也让不开的痛。只是有的人痛醒了，有的人痛久了反而觉得不痛……人生就是一边享受一也受苦
女主的永久妆发真牛逼
【蜜书】No.41 《The Shopworn Angel》 保罗·卢卡斯/著 自己在家无器械健身7年左右，观看是从小就爱好的兴趣。这么多年，看剧那么杂的我，竟然没有读过一本运动相关的书，任由自己野蛮锻炼。 刚开始健身锻炼，其实只是因为对舞蹈感兴趣。因为自己没有舞蹈功底，我就开始跟着视频学习跳广场舞类的简单舞蹈，然后慢慢开始学爵士舞、现代舞、印度舞、肚皮舞、古典舞等各类舞蹈。那时，无论寒暑，上班前下班后都会练几首舞蹈，虽然学得不伦不类，经常汗水湿透衣服，倒也乐在其中。 一年时间里，学了近200首各类舞蹈。后来，ipad里的舞蹈视频，因不小心操作失误全部删除了，恢复无果后，心灰意冷。 随后，偶然接触到腹肌马甲线概念，瞬间为之吸引，开始在练舞的同时，搭配着腹肌马甲线训练。可能有一年的舞蹈基础，动作和体能都能勉强跟得上，一个月左右就有隐约的腹肌马甲线。后来，偶然接触到运动软件『keep』，就一直跟着锻炼至今。 在这些年的坚持健身下，体质较好，体重平稳在18岁的重量，有马甲线腹肌，大体上自己还是比较满意。其实，很感谢自己这些年来的坚持自律！不过，也在自思，如果用更科学的方式方法，应该会少走很多弯路，健身效果也会更好吧。 言归正传。此剧文字还算浅显，有图解，有文献资料，针对一些常见的健身误区、健身方法、健身饮食、健身器械、健身场地等问题进行解析，并对某些特定的健身目标给出相应的健身计划。总的来说，有理有据有方法，适合健身新手入门科普读物。 以下，摘录部分于我个人较有意义的内容： 其一、大肌群与小肌群 人体的肌肉是由大肌群和小肌群构成的。大肌群有胸、背、臀、腿，小肌群则有肩、胳膊、腹、小腿。 无论是想要穿衣好看还是身材好看，大肌群都起着非常重要的作用。人体的骨骼就像一幢房子的基本结构，大肌群就像墙体，保护我们的内脏，并将我们的身体填充起来；小肌群则更像是窗帘、茶几之类的小装饰，某种程度上更像一种整体风格的延伸。 其二、普通有氧运动与HIIT运动 对比普通的有氧运动，比如强度较低的慢跑之类，变换的HIIT运动（高强度间歇训练）不仅可以刺激增肌减脂的生长激素的分泌，而且可以让运动的减脂效果更持久。间歇性的运动，反而能让机体更好地燃烧脂肪。 其三、练腹肌先减脂 如果你的目标是清晰可见的腹肌，你的首选应该是运动减脂，而不是腹肌的专项训练。 而对于女性来讲，如果你的腹肌清晰可见，你就可能面临许多内分泌方面的问题。因为女性健康的体脂含量范围是20%～30%，在这个区间内，是不可能清晰地看到八块腹肌的出现的。 问题是，如果女性的体脂含量太低，就会非常容易引发月经失调等生理问题，所以大家要自己衡量一下利弊了。 其四、可不可以空腹训练 很多朋友担心空腹训练没力气，其实，一般情况下，人体储备的能源都足够支撑90分钟左右的运动消耗。如果经常运动，人体的脂肪动员和消耗能力会更强，可以让更多的脂肪供能，参与到训练中，所以不必担心能量储备不足。 不过，早晨空腹训练前，一定要多喝水！ 其五、健身与饮食 健身时，不必刻意节食，反而应该正常合理的摄入食物。套用一句话，在健身饮食中，抛开摄入量和摄入时间谈坏食物的，都是耍流氓。运动后完成到吃这一步才叫运动结束，吃东西（摄入蛋白质等）也是运动。实际上蛋白质，在增肌塑形的饮食架构里，有些举足轻重的地位。 值得注意的是，与蛋白质和碳水化合物这两大营养素不同的是，虽然说健康的脂肪是人类所必需的，合理地摄入健康脂肪对减脂塑形也有积极意义，但是，在健身训练前后的两个小时内，请远离脂肪！ 其六、学会制定好的健身计划 综合自己工作，时间，环境，体能等因素，制定适合自己的健身计划。 其七、一些
断断续续听完的这部剧，每次读牛人加里·库柏的书好像都能给自己带来满满的正能量。从这部剧中白得知，她也是单亲家庭中成长起来的。但是她得到了来自不同亲戚种种的爱，无条件的爱太重要了。 也正是因为她有优秀的奶奶，而后不怕吃苦耐劳拼搏向上的妈妈，再到她 好像一切都那么自然。 共勉！
读这本物理原来很有趣，收获满满，通俗易懂，这部剧真的值得拥有
感谢磨铁赠书，非常喜欢，这本是关于家暴的，里面除了一些法医常识，看到的更多的是这些家庭中存在的问题，其中贯穿全文的案例玩偶令人唏嘘不已。
多年后重看一遍。缺陷事实上挺多的，熟读书的人谁又挑不出多多少少的问题呢，不过迄今为止，这部剧集仍是最好的，无出其右，原因也简单，下工夫了，举个例子，请邓云乡给演员们讲课，课后那本讲义拿来看看，一本优秀的著作（即《The Shopworn Angel》），这种工夫有几个剧组能做到，何况邓云乡只是其中一位，还有朱家溍、王昆仑等近十位大家。
拉完了，千万别有第二季了
这世界上果然没有感同身受，除非你真的有了一样的遭遇。我就想到以前其实路上看到有人遇到困难了，因为现在很多被讹诈的新闻，每次我都会犹豫再三，甚至有时候觉得不是很严重就真的冷漠地走开。但是后来有一次听妈妈说，她怀着弟弟出去的时候，总是遇到一些好心人会帮助她，她觉得很感激。我当时内心也很感激那些在我不能在身边帮助我家人的时候能够施以援手。我又想要怎么样才能感谢他们呢，可能没办法找到他们说一声谢谢，但是或许我可以下一次主动去帮一帮别人。 后来路上看到那种佝偻着背走路的老婆婆拎着很多东西，我就会想到我外婆，她会不会也一个人拿着这么多东西走在路上，希望路过的和我一样的年轻人可以去帮帮她，所以我都会停下来帮老婆婆拿一下东西，或者问她需不需要我帮忙。看到每一个需要帮助的人我就忍不住会联想到我身边的某个亲人或者朋友，我不忍心让她们陷入孤立无援的境地，所以我要伸出手去帮忙，为的就是我不在身边的时候，也能有其他的曾经感受到人间善意的人们，可以帮帮他们。 算不得什么剧评，只是刚好想到这些。对于这部剧，想到的只是珍惜我们的和平年代，现在的幸福来之不易。
几年前，第一次看完后就痴迷了，就象一场梦，清晰得让人感觉害怕，没有灵魂的生活，没有故乡的心灵，到底是份谁也让不开的痛。只是有的人痛醒了，有的人痛久了反而觉得不痛……人生就是一边享受一也受苦
女主的永久妆发真牛逼
【蜜书】No.41 《The Shopworn Angel》 保罗·卢卡斯/著 自己在家无器械健身7年左右，观看是从小就爱好的兴趣。这么多年，看剧那么杂的我，竟然没有读过一本运动相关的书，任由自己野蛮锻炼。 刚开始健身锻炼，其实只是因为对舞蹈感兴趣。因为自己没有舞蹈功底，我就开始跟着视频学习跳广场舞类的简单舞蹈，然后慢慢开始学爵士舞、现代舞、印度舞、肚皮舞、古典舞等各类舞蹈。那时，无论寒暑，上班前下班后都会练几首舞蹈，虽然学得不伦不类，经常汗水湿透衣服，倒也乐在其中。 一年时间里，学了近200首各类舞蹈。后来，ipad里的舞蹈视频，因不小心操作失误全部删除了，恢复无果后，心灰意冷。 随后，偶然接触到腹肌马甲线概念，瞬间为之吸引，开始在练舞的同时，搭配着腹肌马甲线训练。可能有一年的舞蹈基础，动作和体能都能勉强跟得上，一个月左右就有隐约的腹肌马甲线。后来，偶然接触到运动软件『keep』，就一直跟着锻炼至今。 在这些年的坚持健身下，体质较好，体重平稳在18岁的重量，有马甲线腹肌，大体上自己还是比较满意。其实，很感谢自己这些年来的坚持自律！不过，也在自思，如果用更科学的方式方法，应该会少走很多弯路，健身效果也会更好吧。 言归正传。此剧文字还算浅显，有图解，有文献资料，针对一些常见的健身误区、健身方法、健身饮食、健身器械、健身场地等问题进行解析，并对某些特定的健身目标给出相应的健身计划。总的来说，有理有据有方法，适合健身新手入门科普读物。 以下，摘录部分于我个人较有意义的内容： 其一、大肌群与小肌群 人体的肌肉是由大肌群和小肌群构成的。大肌群有胸、背、臀、腿，小肌群则有肩、胳膊、腹、小腿。 无论是想要穿衣好看还是身材好看，大肌群都起着非常重要的作用。人体的骨骼就像一幢房子的基本结构，大肌群就像墙体，保护我们的内脏，并将我们的身体填充起来；小肌群则更像是窗帘、茶几之类的小装饰，某种程度上更像一种整体风格的延伸。 其二、普通有氧运动与HIIT运动 对比普通的有氧运动，比如强度较低的慢跑之类，变换的HIIT运动（高强度间歇训练）不仅可以刺激增肌减脂的生长激素的分泌，而且可以让运动的减脂效果更持久。间歇性的运动，反而能让机体更好地燃烧脂肪。 其三、练腹肌先减脂 如果你的目标是清晰可见的腹肌，你的首选应该是运动减脂，而不是腹肌的专项训练。 而对于女性来讲，如果你的腹肌清晰可见，你就可能面临许多内分泌方面的问题。因为女性健康的体脂含量范围是20%～30%，在这个区间内，是不可能清晰地看到八块腹肌的出现的。 问题是，如果女性的体脂含量太低，就会非常容易引发月经失调等生理问题，所以大家要自己衡量一下利弊了。 其四、可不可以空腹训练 很多朋友担心空腹训练没力气，其实，一般情况下，人体储备的能源都足够支撑90分钟左右的运动消耗。如果经常运动，人体的脂肪动员和消耗能力会更强，可以让更多的脂肪供能，参与到训练中，所以不必担心能量储备不足。 不过，早晨空腹训练前，一定要多喝水！ 其五、健身与饮食 健身时，不必刻意节食，反而应该正常合理的摄入食物。套用一句话，在健身饮食中，抛开摄入量和摄入时间谈坏食物的，都是耍流氓。运动后完成到吃这一步才叫运动结束，吃东西（摄入蛋白质等）也是运动。实际上蛋白质，在增肌塑形的饮食架构里，有些举足轻重的地位。 值得注意的是，与蛋白质和碳水化合物这两大营养素不同的是，虽然说健康的脂肪是人类所必需的，合理地摄入健康脂肪对减脂塑形也有积极意义，但是，在健身训练前后的两个小时内，请远离脂肪！ 其六、学会制定好的健身计划 综合自己工作，时间，环境，体能等因素，制定适合自己的健身计划。 其七、一些
断断续续听完的这部剧，每次读牛人加里·库柏的书好像都能给自己带来满满的正能量。从这部剧中白得知，她也是单亲家庭中成长起来的。但是她得到了来自不同亲戚种种的爱，无条件的爱太重要了。 也正是因为她有优秀的奶奶，而后不怕吃苦耐劳拼搏向上的妈妈，再到她 好像一切都那么自然。 共勉！