非常棒的一本剧，《宅男杰夫Jeff Who Lives at Home》之后的又一本力作，实用性也更强，直接指导决策。
随着年龄的增长，越来越发现，人与人之间的差异核心是思维方式的差异，而导致思维方式差异的背后是家庭背景、学习背景等一系列因素的影响。但无论哪种因素都有一个根源，那就是人对外界事物的理解千差万别，当然受到的是编剧文中归类的几种噪音的影响。
作为一个独立的个人，我们首先需要对自己有一个客观的认识，但这非常难，因为人性是容易高估自己的（包括我自己），所以这也是为什么自我感觉良好的人非常多的原因。其次，我们要对周围的事物有一个客观认识，但这一步又很难，噪音太多了。其实很多事情都不是绝对的，我们需要有概率思维，比如有人抽烟抽了一辈子也没得癌症还活了90岁，有人不抽烟却英年早逝，这其实就是一个概率问题，不能拿小概率事件当披露，更不能因此“以身试错”，编剧的观点很好不做危险的动作总没事。其实这本身就是一套思维方式。
如果不能做到规避宅男杰夫Jeff Who Lives at Home，那大概率受噪音的影响，决策就很容易偏离正轨，当然也许偏离了正轨也能成功，但方法是否可复制可持续且稳定？
我们需要的是一套思维方式，需要的是长期的稳定的可持续的方法，而非浑浑噩噩的没有独立思考能力的一生。
全世界华人都不应忘记这个名字，张纯如。短暂而绚烂的一生，留给这个世间太多的东西，不知道什么时候才能让你的愿望得以实现，正式的道歉与相应的赔偿，国人必将胜利！
完全拍出了Max的人格魅力，专注热爱有自己的想法就去努力实现，跑完给女友打视频电话飞吻，怕队友压力大开玩笑恶作剧，看到了汽车人的不同面
1天至少读1本剧打卡729天 书名：《宅男杰夫Jeff Who Lives at Home》 用时：22分钟 观看分享： 本剧编剧杰伊·杜普拉斯医生，他在书中介绍了焦虑和抑郁形成的原因以及在家就可以做的自助练习，练习方法操作都很简单，关键是要坚持，坚持的练习才能慢慢改变认知方式，从而让自己从习惯性消极思考中解脱出来。 编剧介绍了几种焦虑模式： 认知模型认为： 1．你的思维方式会影响你的感受。 2．当你感到焦虑的时候，其实都是在自己吓自己。焦虑是由一些扭曲的、没有逻辑的想法导致的，是一种精神“骗术”。 3．当你改变自己的思维方式的时候，你的感受也会随之改变。 当你开始感到焦虑的时候，你的消极想法和情绪开始相互作用，形成了一个不断加深的恶性循环。这些消极想法会导致焦虑和恐惧，而焦虑和恐惧又会让你的想法更加消极。 暴露模型认为： 当你焦虑时，你其实是在极力逃避你害怕的事情。因此，只要你勇敢直面心中的恐惧，就可以战胜这种恐惧。 情感隐藏模型认为： 情感隐藏模型认为“善良”（niceness）是焦虑的主要原因。事实上，有的时候我会觉得，焦虑其实是一种“善良病”。如果你给我看一百个焦虑的人，我会告诉你这一百个人都是你见过的最好的人。 当你焦虑的时候，你几乎总是在刻意逃避困扰你的问题，但是你并没有意识到这一点。你之所以会把困扰自己的问题从意识中推出来，是因为你想要变得善良，不想让任何人因此感到沮丧或不安。（深有感触） 与杞人忧天的焦虑情绪不同，如果你感到抑郁，你会觉得悲剧已经发生了。 那应该如何抵抗抑郁呢？ “希望”是最有效的抗抑郁药。 只要你可以让人们相信这是一种有效的药物，那么对一些病人来说，这种药物就会是有效的，即使它可能伴随了一些副作用，比如会让人咳嗽。如果有病人因此而康复，你可能就会认为，你开发出的这种新药物有强效的抗抑郁或抗焦虑作用，但实际上，这种新药可能并没有实际的作用。 这就是安慰剂效应，相信积极的相信的力量。 书的后半部分编剧介绍了很多自主练习抵抗抑郁和焦虑的方法，比如写每日情绪日志（把情绪和引发情绪的事件记录下来）、如果法、暴露法等等，我分享其中一个，其他的大家可以自己去学习和使用： 向下箭头法： 你可以使用向下箭头法来识别自己的自我攻击信念。 从“每日情绪日志”中选择一个消极想法，并在其下方画一个向下的箭头“↓”。箭头代表着以下问题的简写形式： “如果这个想法是真的，那么为什么它会让我感到不安？这对我来说意味着什么？” 当你问自己这些问题时，可能就会有新的消极想法浮现在你的脑海中。将其直接写在箭头下方，并在其下方绘制另一个箭头。再问自己同样的问题。如果你多次重复这个过程，你会产生一系列消极想法。当你回顾这些想法时，你就可以轻松找出自己内心深处的自我攻击信念。 找到自我攻击信念，就找到了要转念的目标，不妨试一试。
比如你在现实中活得很痛苦，然后你进入这游戏后，成天被鬼追杀，吓得死去活来，还不能退出游戏，最终生死一线达到任务要求，可以退出了，然后你回到现实，还会觉得现实里痛苦吗？会不会觉得现实很美好？没错，这游戏就是这么治愈人的。
非常棒的一本剧，《宅男杰夫Jeff Who Lives at Home》之后的又一本力作，实用性也更强，直接指导决策。 随着年龄的增长，越来越发现，人与人之间的差异核心是思维方式的差异，而导致思维方式差异的背后是家庭背景、学习背景等一系列因素的影响。但无论哪种因素都有一个根源，那就是人对外界事物的理解千差万别，当然受到的是编剧文中归类的几种噪音的影响。 作为一个独立的个人，我们首先需要对自己有一个客观的认识，但这非常难，因为人性是容易高估自己的（包括我自己），所以这也是为什么自我感觉良好的人非常多的原因。其次，我们要对周围的事物有一个客观认识，但这一步又很难，噪音太多了。其实很多事情都不是绝对的，我们需要有概率思维，比如有人抽烟抽了一辈子也没得癌症还活了90岁，有人不抽烟却英年早逝，这其实就是一个概率问题，不能拿小概率事件当披露，更不能因此“以身试错”，编剧的观点很好不做危险的动作总没事。其实这本身就是一套思维方式。 如果不能做到规避宅男杰夫Jeff Who Lives at Home，那大概率受噪音的影响，决策就很容易偏离正轨，当然也许偏离了正轨也能成功，但方法是否可复制可持续且稳定？ 我们需要的是一套思维方式，需要的是长期的稳定的可持续的方法，而非浑浑噩噩的没有独立思考能力的一生。
闻先生对唐诗确乎琢磨得透，见识深刻，专业。只是对于入门级的我来说，闻先生的评述研究稍显得专业一点。