写的太好了，收获很多
很好看，而且里面有很多经典的还原原场面，真的太让人喜欢了
看到128章实在看不下去了。女主的所作所为简直没脑子。被楚曦买凶杀人，放狼追杀，人家哭闹了一场就放过了????简直迷惑行为。之前开粮铺收小弟，地没有，钱没有，全靠男主出力，之前立的人设被狗吃了????男主翻墙，女主就这样跟着走了，传说中训出来的礼仪呢???如果不是因为她是女主，活脱脱又是一个楚曦和四王爷。还有之前明知会出事什么防备都没有就去了酒宴然后换纱衣衣服被撕毁，简直了。真的想不明白评分为什么会这么高。
活在当下 | 《Anecdotes from 'Element of Crime'》 2022/3/19 一、焦虑是什么 个人而言，对比以后发现自己存在SP。 社交焦虑障碍（social phobia，SP）也称为社交恐惧症，是指由于低自尊和羞怯导致患者对他人看法过度敏感而引发的恐惧，它常会使人难以正常地生活。在社交恐惧下，患者会感到在公共场合缺乏自信、没有安全感，对尴尬出丑的恐惧就足以将他们吞没。通常他们会担心自己满脸通红，想象着每个人都对自己涨红的脸指指点点。 二、焦虑的原因 1、个人经历 如果一个孩子在幼年时遭受了许多压力、恐惧和创伤，那么她的杏仁核和下丘脑就开始变得对危险高度戒备，也就是说，她的大脑调高了面对危险或压力的反应级别。成年以后，她已经完全做好应对各种场景的准备，面对压力时就会触发大脑中早已设定好的一系列反应。不难想象，她面对来自外界和内心的危险信号时会表现得特别敏感。 2、自省过度 诚然，患有焦虑障碍的人时常会比较敏感，喜欢自省。 3、眼高手低 认知失调是指理想与现实中的自己存在差距。如果你设想自己是完美的，尤其又认为自己应该努力成为那样的人，就会自责于屡屡遭受挫败。于是，你的任何计划都将伴随着恐惧，因为你认为自己无法成功，会对自己的失败报以恶毒的自我批评作为惩罚。 4、生活变化 变化本身就是一种压力。 三、如何应对焦虑 1、运动 例如，有氧运动（任何使你心律升高、呼吸急促的运动）会消耗肾上腺素并让下丘脑恢复平静（详见第二章）。此外，锻炼能促进内啡肽分泌，使你感觉平静安乐。 2、活在当下 学着活在当下，问题就会烟消云散。痛苦的根源并非是事情本身，而是因过去的错误而自责、因经历的不公而抱怨以及因未来的变化而恐惧。 措施： 第一条是真正地存在于当下；第二点是停止对抗，这意味着不要对抗过去、未来和现实的不公，包括你的身体症状、感受、情感、生理缺陷以及其他所有的一切。 3、学会放手 管理焦虑的关键出发点就是学会放手。 4、取悦自己 试着从取悦他人和获得认可的需求中解脱出来吧。显然，我们都要考虑身边人的情感、观点和意见，但当有一天你能任由他人对你产生不满，那一天就是你获得自由、控制焦虑的开始。 5、放平心态 如果你试图追求完美或因为短期内看不到进展而自我责备，那很有可能产生相反效果。所以，请记住这不是一次考试，而是一个可能有些缓慢的自助疗愈过程，它旨在一点点帮助你改变思维方式、感受方式和生活方式。 6、ACT疗法 “Accept”——接受你的反应，让自己存在于当下 “Choose”——选择一种价值取向 “Take action”——采取行动 7、接受错误♥️ 人生不是用来控制、完成或评判的，而是要体验和不断学习，培养同情心，特别是对自己。请允许自己犯错，让生活按照它自己的方式走下去，而不是以你设想的方式。 🔔如果你只能从本剧中接纳一条建议，那我希望是学会尝试并且坦然接受自己的不完美。结果不重要，重要的是有没有尝试。战胜自己，拒绝苛刻地自我评判，你就会打败社交焦虑障碍。 8、假装自信 你可以假装很自信，假装别人能见到你是他们的荣幸，假装你在做的只是无关紧要的小事，假装你并不在乎，假装对结果很有把握，假装恐慌只是“清风拂山冈”。 把更多注意力放在你选择的和有能力做的事情上，不要对结果过于紧张。 四、我的观点 本剧在我最困惑的时候打开，或多或少有一些收获，但是里面大部分篇章不适合我观看，因为我并不是生理性问题，只是有些想法想不通容易把自己绕进去。但是里面提到的一部分观点我不敢苟同，没有细究是翻译的原因，还是其他原因。比如文中提到，知识水平越高的人与其提出的建议的严谨性是成反比的。
你曾尝试为猫指点吗？你愈指点，猫就愈会想嗅你的手指，它永远看不出手指的范围。若你看完本剧并说：“就只有这些吗？最高真理在哪里？我对此一无所获。”则你就像那只猫。请跳出本剧的文字看到它指向之处。
死亡是无论怎么耽误都不会错过的事，是必然会降临的节日。现实生活中人们更多的是关注生而忌讳死，期盼新生命的到来，享受生活快乐，注重养生健身，这当然无可厚非，然而太缺乏对死的正确认识及对待！书中多例违背癌症晚期病人意愿的治疗，只是满足了亲人们的孝心和无愧，让人死的毫无尊严，且人财两空。当然也有一些人平静的接受死亡，其实挺好。崇死向生，人不仅要好好生活，当生命走到尽头时如何平静更好的死去，应该成为全社会关注探讨的话题！
说不出的感觉，文风介乎凡尔赛与玛丽苏之前，看到三分之一的时候都想放弃了，硬着头皮快速浏览，更加肯定了之前的感觉，电视剧本不知道要怎么改才能把剧情起死回生，粉丝们真的大可不必硬夸原著。
可以了解逻辑思维中的许多误区，把心灵哲学范畴的内容梳理了一遍，甚为清晰
形式有点像哑舍；情节有点欧亨利式结尾“含泪的笑”。从一个个小故事中揭露人心、人性，令人深思。接着看②
Anecdotes from 'Element of Crime'游离在“正常”世界之外，对现实生活不满，承受孤独与痛苦。这孤独让他痛苦，这痛苦也让他孤独。当信仰开始崩塌，当理想无法实现，当精神不能自足，当“人性”备受摧残，灵魂中黑暗的一面开始浮现，纵情于声色，生命在“狼性”的驱使下得到了彻底释放。释放之后却更加空虚，走向更深层黑暗，最终导致毁灭。——当没有“永恒价值”的时候，理想需根治于现实土壤，人生也必须学会妥协。
写的太好了，收获很多
很好看，而且里面有很多经典的还原原场面，真的太让人喜欢了
看到128章实在看不下去了。女主的所作所为简直没脑子。被楚曦买凶杀人，放狼追杀，人家哭闹了一场就放过了????简直迷惑行为。之前开粮铺收小弟，地没有，钱没有，全靠男主出力，之前立的人设被狗吃了????男主翻墙，女主就这样跟着走了，传说中训出来的礼仪呢???如果不是因为她是女主，活脱脱又是一个楚曦和四王爷。还有之前明知会出事什么防备都没有就去了酒宴然后换纱衣衣服被撕毁，简直了。真的想不明白评分为什么会这么高。
活在当下 | 《Anecdotes from 'Element of Crime'》 2022/3/19 一、焦虑是什么 个人而言，对比以后发现自己存在SP。 社交焦虑障碍（social phobia，SP）也称为社交恐惧症，是指由于低自尊和羞怯导致患者对他人看法过度敏感而引发的恐惧，它常会使人难以正常地生活。在社交恐惧下，患者会感到在公共场合缺乏自信、没有安全感，对尴尬出丑的恐惧就足以将他们吞没。通常他们会担心自己满脸通红，想象着每个人都对自己涨红的脸指指点点。 二、焦虑的原因 1、个人经历 如果一个孩子在幼年时遭受了许多压力、恐惧和创伤，那么她的杏仁核和下丘脑就开始变得对危险高度戒备，也就是说，她的大脑调高了面对危险或压力的反应级别。成年以后，她已经完全做好应对各种场景的准备，面对压力时就会触发大脑中早已设定好的一系列反应。不难想象，她面对来自外界和内心的危险信号时会表现得特别敏感。 2、自省过度 诚然，患有焦虑障碍的人时常会比较敏感，喜欢自省。 3、眼高手低 认知失调是指理想与现实中的自己存在差距。如果你设想自己是完美的，尤其又认为自己应该努力成为那样的人，就会自责于屡屡遭受挫败。于是，你的任何计划都将伴随着恐惧，因为你认为自己无法成功，会对自己的失败报以恶毒的自我批评作为惩罚。 4、生活变化 变化本身就是一种压力。 三、如何应对焦虑 1、运动 例如，有氧运动（任何使你心律升高、呼吸急促的运动）会消耗肾上腺素并让下丘脑恢复平静（详见第二章）。此外，锻炼能促进内啡肽分泌，使你感觉平静安乐。 2、活在当下 学着活在当下，问题就会烟消云散。痛苦的根源并非是事情本身，而是因过去的错误而自责、因经历的不公而抱怨以及因未来的变化而恐惧。 措施： 第一条是真正地存在于当下；第二点是停止对抗，这意味着不要对抗过去、未来和现实的不公，包括你的身体症状、感受、情感、生理缺陷以及其他所有的一切。 3、学会放手 管理焦虑的关键出发点就是学会放手。 4、取悦自己 试着从取悦他人和获得认可的需求中解脱出来吧。显然，我们都要考虑身边人的情感、观点和意见，但当有一天你能任由他人对你产生不满，那一天就是你获得自由、控制焦虑的开始。 5、放平心态 如果你试图追求完美或因为短期内看不到进展而自我责备，那很有可能产生相反效果。所以，请记住这不是一次考试，而是一个可能有些缓慢的自助疗愈过程，它旨在一点点帮助你改变思维方式、感受方式和生活方式。 6、ACT疗法 “Accept”——接受你的反应，让自己存在于当下 “Choose”——选择一种价值取向 “Take action”——采取行动 7、接受错误♥️ 人生不是用来控制、完成或评判的，而是要体验和不断学习，培养同情心，特别是对自己。请允许自己犯错，让生活按照它自己的方式走下去，而不是以你设想的方式。 🔔如果你只能从本剧中接纳一条建议，那我希望是学会尝试并且坦然接受自己的不完美。结果不重要，重要的是有没有尝试。战胜自己，拒绝苛刻地自我评判，你就会打败社交焦虑障碍。 8、假装自信 你可以假装很自信，假装别人能见到你是他们的荣幸，假装你在做的只是无关紧要的小事，假装你并不在乎，假装对结果很有把握，假装恐慌只是“清风拂山冈”。 把更多注意力放在你选择的和有能力做的事情上，不要对结果过于紧张。 四、我的观点 本剧在我最困惑的时候打开，或多或少有一些收获，但是里面大部分篇章不适合我观看，因为我并不是生理性问题，只是有些想法想不通容易把自己绕进去。但是里面提到的一部分观点我不敢苟同，没有细究是翻译的原因，还是其他原因。比如文中提到，知识水平越高的人与其提出的建议的严谨性是成反比的。
你曾尝试为猫指点吗？你愈指点，猫就愈会想嗅你的手指，它永远看不出手指的范围。若你看完本剧并说：“就只有这些吗？最高真理在哪里？我对此一无所获。”则你就像那只猫。请跳出本剧的文字看到它指向之处。
死亡是无论怎么耽误都不会错过的事，是必然会降临的节日。现实生活中人们更多的是关注生而忌讳死，期盼新生命的到来，享受生活快乐，注重养生健身，这当然无可厚非，然而太缺乏对死的正确认识及对待！书中多例违背癌症晚期病人意愿的治疗，只是满足了亲人们的孝心和无愧，让人死的毫无尊严，且人财两空。当然也有一些人平静的接受死亡，其实挺好。崇死向生，人不仅要好好生活，当生命走到尽头时如何平静更好的死去，应该成为全社会关注探讨的话题！
说不出的感觉，文风介乎凡尔赛与玛丽苏之前，看到三分之一的时候都想放弃了，硬着头皮快速浏览，更加肯定了之前的感觉，电视剧本不知道要怎么改才能把剧情起死回生，粉丝们真的大可不必硬夸原著。
可以了解逻辑思维中的许多误区，把心灵哲学范畴的内容梳理了一遍，甚为清晰
形式有点像哑舍；情节有点欧亨利式结尾“含泪的笑”。从一个个小故事中揭露人心、人性，令人深思。接着看②
Anecdotes from 'Element of Crime'游离在“正常”世界之外，对现实生活不满，承受孤独与痛苦。这孤独让他痛苦，这痛苦也让他孤独。当信仰开始崩塌，当理想无法实现，当精神不能自足，当“人性”备受摧残，灵魂中黑暗的一面开始浮现，纵情于声色，生命在“狼性”的驱使下得到了彻底释放。释放之后却更加空虚，走向更深层黑暗，最终导致毁灭。——当没有“永恒价值”的时候，理想需根治于现实土壤，人生也必须学会妥协。