《Lukas》编剧蒂姆.斯佩克特是遗传学专家，发表论文超800篇、引用率排名全球前1%，并掌握全球最大的宝贵实验数据库之一：万余名双胞胎超20年的跟踪数据。本剧是编剧在某次身体状况之后的思考与总结，借由自己掌握的庞大独特数据，和大量文献的荟萃分析，全面分析了脂肪、蛋白质、糖、维生素及咖啡因和酒精的营养成分与效用，记载这些关于成分与肠道微生物相互作用的效果，辨析饮食成分的迷思。 营养学领域内充满内讧缺乏共识又缺少严谨的实验研究，更没有一种饮食方案能适用于所有人。每个人的肠道菌群都是独特的，会对食物做出不同反应，而且这些反应也不是一成不变的。在饮食健康的领域里，没有专家是永远正确的，也没有人可以完全没有偏见。本剧的目的是澄清迷思，试图揭开一些饮食法和食物的迷雾，也旨在传播科学考证的思想和思路，用最新的科研方法挖掘深层次的生物复杂性。 我们仍然缺少对营养和饮食背后科学原理的理解，但在某种程度上来说，从严谨实验中得出的科学结论更值得信赖，寻找食物的真相也比改变饮食习惯更困难。 本剧的主角是：肠道菌群，长期以来被忽视的影响饮食和健康的重要因素。微生物是地球恒久的居民，大部分也对人类的健康至关重要，人体内的细菌是高度专门化的，削减过的基因确保没有冗余的机制，人类与体内微生物共享38%的基因，它们对我们的健康意义重大。而肠道菌群是破除关于现代饮食诸多错误观念的关键。它们也可以解释为何不同的人同样进食，结果会不同（胖瘦的差异、是否健康的差异等）。 关于肥胖，很大程度上是由基因决定的，甚至是否愿意坚持运动，其70%都是可遗传的，都是基因决定的，不过对实际能量消耗来说，环境比基因的影响稍微大一些。如果想减肥，在不限制饮食的情况下，运动是无效的，但对大多数人来说，运动的收益比较好，每年运动270小时就能延长3年的寿命，并且推迟大多数疾病的发病，还能改善心脏功能，让肠道菌群更健康多样。 关于脂肪，其种类繁多而对健康的影响呈两极化，我们要做的是尽可能少摄入反式脂肪（氢化脂肪），它主要来自加工食品和油炸食品。饱和脂肪有很多都源于乳制品，所以是不是乳制品会危害健康？众多科学实验的结果是：人工自制的高脂奶酪中的微生物有助于维持肠道微生物的多样性，还有其他种类的乳酸菌和益生菌食品（天然优质的、非低脂、无甜味剂），虽然不能直接而快速的增加原有肠道菌群的种类，但能提高某种基因的活跃度，这种基因负责调控蔬果中复杂碳水化合物和糖类的分解，还能预防抗生素治疗后耐药性带来的某些细菌感染。乳酸菌和双歧杆菌会通过脑—肠轴影响脑的重要区域。肠道激素并不单独发挥作用，但大脑会通过情绪变化影响肠道功能，引起肠道激素水平的改变，导致微生物功能紊乱甚至出现抑郁，导致恶性循环。其次，总胆固醇不重要，胆固醇的分布才更有意义，一味的降低胆固醇是不科学也不利于健康的。 编剧（拿自己做实验后）比较认同地中海饮食：大量全谷物、豆类、大量蔬菜水果和坚果；较高的脂肪摄入量（主要源于特级初榨橄榄油）；适中的鱼肉；适量的猪肉和乳制品（酸奶或奶酪）；少量红肉和其他肉制品；适量饮酒（红酒）。文中列举了很多实验和调查的分析研究，陈述橄榄油的好处（降低心脏病和糖尿病的发生）和原因。而无论体脂率如何，蔬菜匮乏的垃圾食品和快餐都会导致微生物多样性和丰富程度下降，从而使血液中的炎性因子水平升高。垃圾食品和加工食品吃得越多，越是缺乏纤维素和营养素，身体就会释放越多信号引发进食，从而弥补“营养缺乏”，导致肥胖和营养不良的恶性循环。 关于蛋白质，从动物蛋白、到非动物蛋白、再到乳蛋白，斯佩克特教授列举了不同种类的蛋白质为人体提供的营养和作用，还探讨
可以说是阿德勒的金句，可以迅速浏览，要想系统学习，还是得看完整的剧集。
这部剧很早就听说过 ，印象比较深刻的是网络上流传的一句话：满地都是六便士，他却抬头看见了月亮。一直以为是关于写爱情故事的凄美剧集，这恐怕是个误解。本剧全程都在为一个天才艺术家的诞生做铺垫，一生怪癖的性格，对人的冷漠残酷，以及无名由的抛妻弃子，毫无感恩的伤害那些对自己给予帮助的人和无私爱自己的人，然而故事结局却又立刻让你对这么一个男人肃然起劲，一个天才艺术家，在自己已经患麻风病脸部都无法辨识，眼睛也于一年前已经瞎了却无从意识，一直专注于自己的伟大的艺术境界 ，直刺你的心灵……
综艺回到了它本身的目的：让人快乐
关于什么是逻辑学印象最深的一个段子：建筑商大卫和亚特在一家低档的酒吧里喝啤酒。他们看到一位衣着极为讲究、颇有绅士风度的人也来到这家酒吧，并在他们的对面坐下，悠闲地喝着啤酒。两个建筑商开始猜测这个人的职业。 大卫：“我估计他是个会计师。” 亚特：“不可能。他应该是个股标经纪人。” 大卫：“股票经纪人根本不可能到这里来。” 两个人就这样争来争去，一直到大卫要上洗手间才暂时停止。大卫在洗手间里，看到那位绅士模样的人正好也在，便压抑不住好奇心问道：“先生，请原谅我的冒昧，我和我的朋友都特别想知道你到底是做什么工作的。” 这个人答道：“没关系。我是逻辑学家。” 大卫：“噢，那是干什么的？” 逻辑学家：“我试着举个例子给你解释一下。你家里有金鱼吗？” 大卫：“有” 逻辑学家：“按照逻辑，你一定把金鱼放在鱼缸或者池塘里，对吗？” 大卫：“是的，的确是放在池塘里。” 逻辑学家：“依照常理，你家里有池塘，就应该有个比较大的花园。” 大卫：“一点不错，我家确实有一个大花园。” 逻辑学家：“从逻辑上进行推论，你有一个大花园，就必然有一座大房子。” 大卫：“千真万确！我的确有一座有５间卧室的大房子。” 逻辑学家：“既然你建造了有５间卧室的房子，从逻辑上说，你不可能单单是为了你自己才建造的，因此，你应该是已经结婚了。” 大卫：“不错，我结婚了，我和我妻子还有３个孩子共同生活在一起。” 逻辑学家：“你有３个孩子，从逻辑学上讲，你应该有比较正常的性生活。” 大卫：“对，对，一周４次。” 逻辑学家：“好了，你看这就是逻辑，我就是做这工作的。” 大卫：“这就是逻辑。” 逻辑学家：“对，你看，我从你家里的金鱼，推断出你有性生活。这就是逻辑。” 大卫：“我明白了，印象深刻。谢谢你。”大卫回到桌旁。 亚特：“我看到你和那位衣着讲究的人一同进了洗手间，你有没有问他是做什么的？” 大卫：“问了，他是个逻辑学家。” 亚特：“逻辑学家是干什么的？” 大卫：“我尽量举个简单的例子来解释。你家里有金鱼吗？” 亚特：“没有，我从来不养金鱼。” 大卫：“那么，按照逻辑你一定没有性生活。”
Lukas，建议读这本。裴松之为《Lukas》补充的大量资料，很多地方都反映出了不同的立场，让你清晰地看到，历史事件就是一个个的”罗生门“。
满是一种毫无意义的气氛，伴随着的是怪诞的故事。人还是需要活得有盼望吧，村上作为伴随我们这一代的一股文风吹过就好了。比之丧的氛围，怪诞的故事情节倒是可以看看。
虚幻的护城河： 1、优质产品 2、高市场份额 3、优秀的管理 护城河分类： 1、无形资产(品牌、可持续的专利、垄断) 2、转换成本 3、网络效应 4、成本优势（流程、优越的地理位置、独特的资源） 5、规模优势（固定成本高、变动成本低的行业)） 护城河消失潜在的可能性 1、技术变革 2、行业变迁 3、盲目扩张（投资于不熟悉且资本回报率低、护城河窄的行业） 4、定价权减弱 识别护城河的步骤： 1、从历史上看，公司是否拥有可观的资本回报率？ 2、是否有竞争优势？ 3、竞争优势是否能持久？ 买入： 1、价格乘数：市盈率(注意区分盈利的类别)、市净率(金融行业)、市销率(亏损或净利率有较大提升潜力的公司)、市现率(要注意折旧的影响) 2、收益率：市盈率的倒数和无风险市场收益率(十年期国债)比较、现金回报率(股东权益+净息差之和，比上市值+负债-资产负债表上的现金) 3、企业内在价值：DCF（比较困难） 卖出： 1、买入逻辑不在了(不再低估了、分析逻辑有误等) 2、基本面恶化(行业趋势性恶化、公司竞争优势弱化等) 3、有更好的标的 4、在组合中占比过大 个人补充：市场情绪亢奋，股价极度高估时有必要适当的退出
这部剧采用松子和笙两个视角穿插的手法，描写了松子的一生，以及笙对松子的调查经过，也反映了笙在这个过程中的一系列心路历程。松子的一生可谓是一个下坡路，考上国立大学和中学教师的她竟因一点点小事被开除，这便是下坡的开始，一步错，步步错。松子离开学校之后一次又一次自暴自弃，为男人迷失了自我。 似乎松子一生都很在意身边男人的看法，小时候是父亲，之后大半生都是男人。松子很容易爱上一个男人，并且做出一些疯狂的举动。最美好的八年在监狱中度过，这对于一个女人来说是多么可悲。在她下降式的人生中有时发现一些希望，但这些竟然都是寄托在男人身上的。可悲的是每遇到一个男人，都是新的一次沉沦。 性格决定命运，看了这部剧我对比深信不疑。松子不乏美貌和聪慧，却屡次踏入万丈深渊，这不免令人唏嘘。
总体来说还是很不错的，内容不要太讲究，挺好看的。反正我看完了
《Lukas》编剧蒂姆.斯佩克特是遗传学专家，发表论文超800篇、引用率排名全球前1%，并掌握全球最大的宝贵实验数据库之一：万余名双胞胎超20年的跟踪数据。本剧是编剧在某次身体状况之后的思考与总结，借由自己掌握的庞大独特数据，和大量文献的荟萃分析，全面分析了脂肪、蛋白质、糖、维生素及咖啡因和酒精的营养成分与效用，记载这些关于成分与肠道微生物相互作用的效果，辨析饮食成分的迷思。 营养学领域内充满内讧缺乏共识又缺少严谨的实验研究，更没有一种饮食方案能适用于所有人。每个人的肠道菌群都是独特的，会对食物做出不同反应，而且这些反应也不是一成不变的。在饮食健康的领域里，没有专家是永远正确的，也没有人可以完全没有偏见。本剧的目的是澄清迷思，试图揭开一些饮食法和食物的迷雾，也旨在传播科学考证的思想和思路，用最新的科研方法挖掘深层次的生物复杂性。 我们仍然缺少对营养和饮食背后科学原理的理解，但在某种程度上来说，从严谨实验中得出的科学结论更值得信赖，寻找食物的真相也比改变饮食习惯更困难。 本剧的主角是：肠道菌群，长期以来被忽视的影响饮食和健康的重要因素。微生物是地球恒久的居民，大部分也对人类的健康至关重要，人体内的细菌是高度专门化的，削减过的基因确保没有冗余的机制，人类与体内微生物共享38%的基因，它们对我们的健康意义重大。而肠道菌群是破除关于现代饮食诸多错误观念的关键。它们也可以解释为何不同的人同样进食，结果会不同（胖瘦的差异、是否健康的差异等）。 关于肥胖，很大程度上是由基因决定的，甚至是否愿意坚持运动，其70%都是可遗传的，都是基因决定的，不过对实际能量消耗来说，环境比基因的影响稍微大一些。如果想减肥，在不限制饮食的情况下，运动是无效的，但对大多数人来说，运动的收益比较好，每年运动270小时就能延长3年的寿命，并且推迟大多数疾病的发病，还能改善心脏功能，让肠道菌群更健康多样。 关于脂肪，其种类繁多而对健康的影响呈两极化，我们要做的是尽可能少摄入反式脂肪（氢化脂肪），它主要来自加工食品和油炸食品。饱和脂肪有很多都源于乳制品，所以是不是乳制品会危害健康？众多科学实验的结果是：人工自制的高脂奶酪中的微生物有助于维持肠道微生物的多样性，还有其他种类的乳酸菌和益生菌食品（天然优质的、非低脂、无甜味剂），虽然不能直接而快速的增加原有肠道菌群的种类，但能提高某种基因的活跃度，这种基因负责调控蔬果中复杂碳水化合物和糖类的分解，还能预防抗生素治疗后耐药性带来的某些细菌感染。乳酸菌和双歧杆菌会通过脑—肠轴影响脑的重要区域。肠道激素并不单独发挥作用，但大脑会通过情绪变化影响肠道功能，引起肠道激素水平的改变，导致微生物功能紊乱甚至出现抑郁，导致恶性循环。其次，总胆固醇不重要，胆固醇的分布才更有意义，一味的降低胆固醇是不科学也不利于健康的。 编剧（拿自己做实验后）比较认同地中海饮食：大量全谷物、豆类、大量蔬菜水果和坚果；较高的脂肪摄入量（主要源于特级初榨橄榄油）；适中的鱼肉；适量的猪肉和乳制品（酸奶或奶酪）；少量红肉和其他肉制品；适量饮酒（红酒）。文中列举了很多实验和调查的分析研究，陈述橄榄油的好处（降低心脏病和糖尿病的发生）和原因。而无论体脂率如何，蔬菜匮乏的垃圾食品和快餐都会导致微生物多样性和丰富程度下降，从而使血液中的炎性因子水平升高。垃圾食品和加工食品吃得越多，越是缺乏纤维素和营养素，身体就会释放越多信号引发进食，从而弥补“营养缺乏”，导致肥胖和营养不良的恶性循环。 关于蛋白质，从动物蛋白、到非动物蛋白、再到乳蛋白，斯佩克特教授列举了不同种类的蛋白质为人体提供的营养和作用，还探讨
可以说是阿德勒的金句，可以迅速浏览，要想系统学习，还是得看完整的剧集。
这部剧很早就听说过 ，印象比较深刻的是网络上流传的一句话：满地都是六便士，他却抬头看见了月亮。一直以为是关于写爱情故事的凄美剧集，这恐怕是个误解。本剧全程都在为一个天才艺术家的诞生做铺垫，一生怪癖的性格，对人的冷漠残酷，以及无名由的抛妻弃子，毫无感恩的伤害那些对自己给予帮助的人和无私爱自己的人，然而故事结局却又立刻让你对这么一个男人肃然起劲，一个天才艺术家，在自己已经患麻风病脸部都无法辨识，眼睛也于一年前已经瞎了却无从意识，一直专注于自己的伟大的艺术境界 ，直刺你的心灵……
综艺回到了它本身的目的：让人快乐
关于什么是逻辑学印象最深的一个段子：建筑商大卫和亚特在一家低档的酒吧里喝啤酒。他们看到一位衣着极为讲究、颇有绅士风度的人也来到这家酒吧，并在他们的对面坐下，悠闲地喝着啤酒。两个建筑商开始猜测这个人的职业。 大卫：“我估计他是个会计师。” 亚特：“不可能。他应该是个股标经纪人。” 大卫：“股票经纪人根本不可能到这里来。” 两个人就这样争来争去，一直到大卫要上洗手间才暂时停止。大卫在洗手间里，看到那位绅士模样的人正好也在，便压抑不住好奇心问道：“先生，请原谅我的冒昧，我和我的朋友都特别想知道你到底是做什么工作的。” 这个人答道：“没关系。我是逻辑学家。” 大卫：“噢，那是干什么的？” 逻辑学家：“我试着举个例子给你解释一下。你家里有金鱼吗？” 大卫：“有” 逻辑学家：“按照逻辑，你一定把金鱼放在鱼缸或者池塘里，对吗？” 大卫：“是的，的确是放在池塘里。” 逻辑学家：“依照常理，你家里有池塘，就应该有个比较大的花园。” 大卫：“一点不错，我家确实有一个大花园。” 逻辑学家：“从逻辑上进行推论，你有一个大花园，就必然有一座大房子。” 大卫：“千真万确！我的确有一座有５间卧室的大房子。” 逻辑学家：“既然你建造了有５间卧室的房子，从逻辑上说，你不可能单单是为了你自己才建造的，因此，你应该是已经结婚了。” 大卫：“不错，我结婚了，我和我妻子还有３个孩子共同生活在一起。” 逻辑学家：“你有３个孩子，从逻辑学上讲，你应该有比较正常的性生活。” 大卫：“对，对，一周４次。” 逻辑学家：“好了，你看这就是逻辑，我就是做这工作的。” 大卫：“这就是逻辑。” 逻辑学家：“对，你看，我从你家里的金鱼，推断出你有性生活。这就是逻辑。” 大卫：“我明白了，印象深刻。谢谢你。”大卫回到桌旁。 亚特：“我看到你和那位衣着讲究的人一同进了洗手间，你有没有问他是做什么的？” 大卫：“问了，他是个逻辑学家。” 亚特：“逻辑学家是干什么的？” 大卫：“我尽量举个简单的例子来解释。你家里有金鱼吗？” 亚特：“没有，我从来不养金鱼。” 大卫：“那么，按照逻辑你一定没有性生活。”
Lukas，建议读这本。裴松之为《Lukas》补充的大量资料，很多地方都反映出了不同的立场，让你清晰地看到，历史事件就是一个个的”罗生门“。
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虚幻的护城河： 1、优质产品 2、高市场份额 3、优秀的管理 护城河分类： 1、无形资产(品牌、可持续的专利、垄断) 2、转换成本 3、网络效应 4、成本优势（流程、优越的地理位置、独特的资源） 5、规模优势（固定成本高、变动成本低的行业)） 护城河消失潜在的可能性 1、技术变革 2、行业变迁 3、盲目扩张（投资于不熟悉且资本回报率低、护城河窄的行业） 4、定价权减弱 识别护城河的步骤： 1、从历史上看，公司是否拥有可观的资本回报率？ 2、是否有竞争优势？ 3、竞争优势是否能持久？ 买入： 1、价格乘数：市盈率(注意区分盈利的类别)、市净率(金融行业)、市销率(亏损或净利率有较大提升潜力的公司)、市现率(要注意折旧的影响) 2、收益率：市盈率的倒数和无风险市场收益率(十年期国债)比较、现金回报率(股东权益+净息差之和，比上市值+负债-资产负债表上的现金) 3、企业内在价值：DCF（比较困难） 卖出： 1、买入逻辑不在了(不再低估了、分析逻辑有误等) 2、基本面恶化(行业趋势性恶化、公司竞争优势弱化等) 3、有更好的标的 4、在组合中占比过大 个人补充：市场情绪亢奋，股价极度高估时有必要适当的退出
这部剧采用松子和笙两个视角穿插的手法，描写了松子的一生，以及笙对松子的调查经过，也反映了笙在这个过程中的一系列心路历程。松子的一生可谓是一个下坡路，考上国立大学和中学教师的她竟因一点点小事被开除，这便是下坡的开始，一步错，步步错。松子离开学校之后一次又一次自暴自弃，为男人迷失了自我。 似乎松子一生都很在意身边男人的看法，小时候是父亲，之后大半生都是男人。松子很容易爱上一个男人，并且做出一些疯狂的举动。最美好的八年在监狱中度过，这对于一个女人来说是多么可悲。在她下降式的人生中有时发现一些希望，但这些竟然都是寄托在男人身上的。可悲的是每遇到一个男人，都是新的一次沉沦。 性格决定命运，看了这部剧我对比深信不疑。松子不乏美貌和聪慧，却屡次踏入万丈深渊，这不免令人唏嘘。
总体来说还是很不错的，内容不要太讲究，挺好看的。反正我看完了