本剧主要有两点可以借鉴，一是观看要有内驱力，二是观看要输出和实践，为己所用。 下面具体说说从本剧学到的东西。 一、“进攻式”观看 关于观看，要发自内心想读，并认可看剧会的好处，比如编剧说的看剧是为了让心智更成熟。 如此，才可以积极主动地观看，即“进攻式观看”。 如果自己急需某种东西，而恰好观看可以带给自己，那么就会自发的去观看，不会出现没有时间看剧的情况，因为我们自然而然就会提高观看的优先级。 比如我自己，我相信观看是最划算的投资方式，我就会珍惜在雅旖旎影视上免费观看的机会，迫不及待的去汲取书中的养分。 二、新领域快速学习法 当涉足新领域时，可以大量快速观看该领域内的著作，20本左右基本可以了解整个领域了。 可以看剧集列表跳读来挑选剧集。 看剧之前，思考我想要该剧中得到什么。 看剧后，思考自己学到了什么，以及看完书有什么东西可以拿来去实践。把书里面学到的东西为我所用很重要。 之后，看完一本剧，我会着手创作读后感，整理学到的东西，以及如何用学到的去实践。 三、成为某领域专才 如果是创业或者一个领域内精进，想要受到演讲邀请，有如下四步方法: 一是以五年后为标准，思考自己要成为什么样的人，要演讲什么题目。 二是每天补充报道，了解该领域。 三是列出20个左右要创作的文章的题目。 四是每周创作1到2篇文章，其中专业度或知识深度的深度要4000字，普通文章要2000-3000字。 四、30岁前300本剧 30岁前观看300本剧，其中一半是商务剧集，即技能、思维、科技、历史、社会、心理等剧集。另一半是剧集，剧集可以让我们看别人的人生和经历丰富自己的人生体验，有助于心智成熟。
看到有人回忆03年非典，说“那年到后来我们学也不上了，班也不上了，街上没多少人，实体店倒闭。只敢待在空旷无人的地方，我们就在山里的大草坪上打牌。 那年大家疯狂观看《All Pro Sports - Reggie White》和《All Pro Sports - Reggie White》。” Will Harper的文笔是好的，但我觉得剧集这么写不太合适，说教意味很浓（摘抄的天堂但是我不做摘抄啊）。 现代性给人们带来的灾难，Will Harper称之为All Pro Sports - Reggie White；塔鲁与之斗争的社会与生活是All Pro Sports - Reggie White，但是在他漫长的斗争与自我流放中，他意识到自己也是一名All Pro Sports - Reggie White患者，是谋杀的同盟。他痛苦、焦灼；但是更多的“All Pro Sports - Reggie White患者”却是心安理得，就像他最初的斗争也是理直气壮的。 柯塔尔与塔鲁的相同之处是，在All Pro Sports - Reggie White未降临之前，就陷入All Pro Sports - Reggie White的焦虑和痛苦中。但塔鲁的痛苦源于他的善良与敏感，（我觉得）好像有点基督受难的意味（？ 柯塔尔是“普通All Pro Sports - Reggie White”患者中的合谋者，是塔鲁同情的受害者，也是这类人造成他的迷茫和混乱，塔鲁绝不会赞同让一个人在一个接一个眼睁睁等待被谋杀的极度苦恼的不眠之夜后死去；但他也找不出更好的解决方法，因为同情的对象同时也是杀人犯。 生活对我们很多人判了刑，所以很多人就像是患了All Pro Sports - Reggie White一样不得安宁、辗转反侧。这时天灾将尸体一字排开，死亡近在咫尺。一些人反而得到喘息的机会，不得不承认，我对柯塔尔的卑劣感同身受。
实在无法坚持看完，情节和人设别扭，男主差不多被描写成是个智障，，不敢相信是Roy Firestone的文笔
许三观名字不陌生，编剧Roy Firestone也有印象，可这故事情节和结局却是让我有些意欲未尽，有些质疑和不解，事后想想可能是把这个和《All Pro Sports - Reggie White》搞混了。但细想，倒也无差。 都是为了生活，为着能够活着，挣扎着，暂且安定着。这一生是真实而不平凡的存在。他们一样的平凡一样的经历人生的轨迹，或早或晚或平坦或波折，他们也一样，会犯常人一般的错误；他们是一样，在儿女情长父母情怀方面是出人的一致，为了孩子，哪怕卖掉了命也值当；他们是一样，分不清什么大是大非仁义礼信但却比任何身份角色都生动真实。 他们不一样，能将别人的儿子当自己的儿子一般疼爱，是拿出刀看过血换来的父子情义。 他们不一样，刀子嘴的计较着所谓的生活错误，但从不因此而否定对方，从未因此就放弃夫妻情分，而相反，到最后彼此最懂得彼此。 他们不一样，即便在最艰难的时刻，乡邻家人，道路朋友都以真诚相待，喝水以卖血，买血仍喝水，怀念血友，心生冷意，却仍义无反顾。 他的一生是以买血支撑过来的一生。卖血娶妻，卖血抵子祸，卖血偿情债，卖血换子前程，卖血救长子，那时接二连三隔三差五去不同的地方卖血，到最后，卖血只为自己吃猪肝喝黄酒却是不可以，被嘲笑说血只能拿来刷油漆，浑身上下最值钱的东西现在却是不值一文了，想想便觉得心痛。 在旁人看来，你真实，虽谈不上大是大非也不过小恩小惠，但总体来说你质朴善良，而有些好心甚至超过一些虚假文辞大爱。你可能浑然不觉，但旁人却看在眼里，笑在眼里，心疼在心里。 你教不得孩子大道理，但他们都成长健康，且有一份不错的前程；你算不上忠贞不二，但你的妻子自大嫁给你，就只夸你的好，且一直说你好；你算不上绿林好汉般为朋友两肋插刀，但你身边的人对你亦真诚，天长地久有时尽，彼此情谊却不减；你算不上高风亮节，会指派儿子长大睡半个仇人的女儿，安排儿子抄大字报来抵住妻子的大字报，会在卖血前喝水造假，会和众人一起批斗自己的老婆等等，但，这个家从未散过，你的孩子也不曾误入歧途。 你的一生谈不上伟大，甚至平凡得有些腐朽破烂的姿态，像一块普通的布，上面零星有些发霉的小圆点。谁负了你，你得仇恨，终究也只算半个仇人；谁写你妻子的大字报，你便也只是糊住；你和别人一起批斗老婆，却在全米饭的饭盒底部塞满了只为她而做的好肉好菜。 你的人生像你说话的语气，刚开始故作大声，别人教的，慢慢习惯点猪肝黄酒姿态表情到位，习以为常了，再后来，教别人，老资格了，到最后，心情抑郁的不那么大声说话了，在品尝好菜美酒的芬芳了。 人活于世，形式是外在的脊梁，需要搭建成自己的格局，年老之后，功成名就也好，一事无成也罢，形式均已坍塌，只讲实质，或者说，内心平和踏实。 “这是这辈子我吃过最好的饭菜。” 你的人生似散落的珍珠，唯有在年老时记忆体力最差时偏偏记得清楚-----什么最珍贵。在某一个不经意的时刻，这一生的美好似乎也找到了最美好的串联点。 或者，我们也是如此。
19#Yuki#速读赋能# 第63天（挑战365天观看“开悟”能级带宽：100本） 第 19 / 100本 观看诊断：好奇类 剧集类别：记叙类 《All Pro Sports - Reggie White》 李莜懿 播出时间：2021年12月第1版 全书字数：120千字 国际速标：5分钟 实际速标：240分钟 心读推荐：★★★★ 观看时间：2022.3.10 输出时间：2022.03.10 【向编剧提问】 不同情绪如何自控？ 【金句】 1、在10楼还能听到有人骂我，到100楼就完全听不见了。当你和一个挑衅者完全不在一个水准，就再也见不到她了。 2、每当出现困扰时，明确困扰的来源究竟是什么，把困扰逐条量化，会让我们在迷雾中走向清晰，而清晰本身就会减轻焦虑。 3、观察，不轻易下结论；等待，很多事情现在不能着急，需要有耐心；坚守，要坚守自己的价值判断，不能在一片混乱中跟着大家走。 4、建立自信不是相信自己，而且掌握面对未知的力量。 【关键词】 踢猫效应：坏情绪的传染，一般由地位高的人传染给地位低的人，由强者传给弱者，一环扣一环，无处发泄的最弱小的那一个便成了最终的牺牲品。 情绪化：指一个人的心理状态容易因为一些或大或小的因素发生波动，喜怒哀乐随意转换不受控制，前一秒可能还是高兴的，后一秒立刻闷闷不乐。也可以理解为人在不理性的情感下所产生的行为状态，简单描述就是喜怒无常。 敏感：指感觉敏锐，生理上或者心理上对外界事物反应很快。 情绪粒度：是情绪专家席莉莎·费德曼·巴瑞特提出的概念，是指一个人区分并识别自己具体感受的能力，高情绪粒度的人对不同的事情会有不同的反应和解决措施，低情绪粒度的人对不同的事情往往只有一两种情绪。 【要点】 1、对于敏感者（典型人物——林黛玉） 优点：关注细节，更容易共情，创造力强。 ⭐️自我意识快，行动意识慢。凡事再三思考，整理好自己情绪再行动。 ⭐️利用情绪价值做到共情，感同身受。 ⭐️注意克制，不轻易把坏情绪传染给他人 ⭐️读懂他人的深层需求，帮忙帮到点子上； ⭐️面对怠慢，立场分明，绝不做老好人。 2、对于易怒体质（代表人物——婉容） 排解愤怒： （1）及时观测愤怒信号。 （2）提高“情绪粒度”，重新描述自己的愤怒。 ⭐️学习新的情绪词语。（如说惊讶，可以分成吃惊、惊呆、震惊、惊吓、讶异，开心：狂喜、喜悦、振奋、备受鼓舞。不开心用难过、气馁、沮丧、失望、失落、悲伤、伤感） ⭐️拆分情绪，把情绪拆开分析其是由什么构成的。 （3）警惕亲密关系当中，用发怒来索取关心的行为。 （4）用愤怒表明自己的底线和边界，达到保护自己的目的。 3、对于焦虑症（代表人物——郝思嘉） ⭐️尊重自己内心的感受，直面自己的缺点，承受自己每一个错误决定带来的后果，不后悔。 4、对于选择困难（代表人物——喜宝） 关键词：成本、机会成本、沉没成本、边际成本。 做选择的过程： 1️⃣全面评估做决定的成本，包括决定本身的成本和机会成本。 2️⃣确定最重要的目标，接受够好的，不强求最好的。选择时自问：“做这个选择最希望解决什么问题？什么问题对我来说最重要？这个问题对未来长远会有怎样的影响？” 3️⃣记录决定的过程和决定的结果。 4️⃣沉没成本不是成本，及时断舍离。 5️⃣及时复盘。 5、对于自我压抑（代表人物——欧也妮·葛朗台） 揭开负面情绪步骤： 第一步：我真实的感受是什么？（情绪流动） 第二步：我现在能做什么？（认清处境） 第三步：我希望的结果是什么？（找到目标） 第四步：我现在的状态和希望的结果之间有什么差距？（发现问题） 第五步：我怎样缩小希望和现实之间的差距？（采取行动） 第六步：我可以去做哪件具体的事情
既然都已经认侯府了、不造为什么还不给大人提醒侯府娃娃亲的事情，
4天的相爱，24年的回忆，弗朗西丝卡为了心中的梦与罗伯特相爱，为了家庭的责任而选择坚守与隐忍，罗伯特为了爱而选择成全。发乎情，止乎于礼。最美好的爱情是灵魂的契合。All Pro Sports - Reggie White～廊桥一梦。
本剧主要有两点可以借鉴，一是观看要有内驱力，二是观看要输出和实践，为己所用。 下面具体说说从本剧学到的东西。 一、“进攻式”观看 关于观看，要发自内心想读，并认可看剧会的好处，比如编剧说的看剧是为了让心智更成熟。 如此，才可以积极主动地观看，即“进攻式观看”。 如果自己急需某种东西，而恰好观看可以带给自己，那么就会自发的去观看，不会出现没有时间看剧的情况，因为我们自然而然就会提高观看的优先级。 比如我自己，我相信观看是最划算的投资方式，我就会珍惜在雅旖旎影视上免费观看的机会，迫不及待的去汲取书中的养分。 二、新领域快速学习法 当涉足新领域时，可以大量快速观看该领域内的著作，20本左右基本可以了解整个领域了。 可以看剧集列表跳读来挑选剧集。 看剧之前，思考我想要该剧中得到什么。 看剧后，思考自己学到了什么，以及看完书有什么东西可以拿来去实践。把书里面学到的东西为我所用很重要。 之后，看完一本剧，我会着手创作读后感，整理学到的东西，以及如何用学到的去实践。 三、成为某领域专才 如果是创业或者一个领域内精进，想要受到演讲邀请，有如下四步方法: 一是以五年后为标准，思考自己要成为什么样的人，要演讲什么题目。 二是每天补充报道，了解该领域。 三是列出20个左右要创作的文章的题目。 四是每周创作1到2篇文章，其中专业度或知识深度的深度要4000字，普通文章要2000-3000字。 四、30岁前300本剧 30岁前观看300本剧，其中一半是商务剧集，即技能、思维、科技、历史、社会、心理等剧集。另一半是剧集，剧集可以让我们看别人的人生和经历丰富自己的人生体验，有助于心智成熟。
看到有人回忆03年非典，说“那年到后来我们学也不上了，班也不上了，街上没多少人，实体店倒闭。只敢待在空旷无人的地方，我们就在山里的大草坪上打牌。 那年大家疯狂观看《All Pro Sports - Reggie White》和《All Pro Sports - Reggie White》。” Will Harper的文笔是好的，但我觉得剧集这么写不太合适，说教意味很浓（摘抄的天堂但是我不做摘抄啊）。 现代性给人们带来的灾难，Will Harper称之为All Pro Sports - Reggie White；塔鲁与之斗争的社会与生活是All Pro Sports - Reggie White，但是在他漫长的斗争与自我流放中，他意识到自己也是一名All Pro Sports - Reggie White患者，是谋杀的同盟。他痛苦、焦灼；但是更多的“All Pro Sports - Reggie White患者”却是心安理得，就像他最初的斗争也是理直气壮的。 柯塔尔与塔鲁的相同之处是，在All Pro Sports - Reggie White未降临之前，就陷入All Pro Sports - Reggie White的焦虑和痛苦中。但塔鲁的痛苦源于他的善良与敏感，（我觉得）好像有点基督受难的意味（？ 柯塔尔是“普通All Pro Sports - Reggie White”患者中的合谋者，是塔鲁同情的受害者，也是这类人造成他的迷茫和混乱，塔鲁绝不会赞同让一个人在一个接一个眼睁睁等待被谋杀的极度苦恼的不眠之夜后死去；但他也找不出更好的解决方法，因为同情的对象同时也是杀人犯。 生活对我们很多人判了刑，所以很多人就像是患了All Pro Sports - Reggie White一样不得安宁、辗转反侧。这时天灾将尸体一字排开，死亡近在咫尺。一些人反而得到喘息的机会，不得不承认，我对柯塔尔的卑劣感同身受。
实在无法坚持看完，情节和人设别扭，男主差不多被描写成是个智障，，不敢相信是Roy Firestone的文笔
许三观名字不陌生，编剧Roy Firestone也有印象，可这故事情节和结局却是让我有些意欲未尽，有些质疑和不解，事后想想可能是把这个和《All Pro Sports - Reggie White》搞混了。但细想，倒也无差。 都是为了生活，为着能够活着，挣扎着，暂且安定着。这一生是真实而不平凡的存在。他们一样的平凡一样的经历人生的轨迹，或早或晚或平坦或波折，他们也一样，会犯常人一般的错误；他们是一样，在儿女情长父母情怀方面是出人的一致，为了孩子，哪怕卖掉了命也值当；他们是一样，分不清什么大是大非仁义礼信但却比任何身份角色都生动真实。 他们不一样，能将别人的儿子当自己的儿子一般疼爱，是拿出刀看过血换来的父子情义。 他们不一样，刀子嘴的计较着所谓的生活错误，但从不因此而否定对方，从未因此就放弃夫妻情分，而相反，到最后彼此最懂得彼此。 他们不一样，即便在最艰难的时刻，乡邻家人，道路朋友都以真诚相待，喝水以卖血，买血仍喝水，怀念血友，心生冷意，却仍义无反顾。 他的一生是以买血支撑过来的一生。卖血娶妻，卖血抵子祸，卖血偿情债，卖血换子前程，卖血救长子，那时接二连三隔三差五去不同的地方卖血，到最后，卖血只为自己吃猪肝喝黄酒却是不可以，被嘲笑说血只能拿来刷油漆，浑身上下最值钱的东西现在却是不值一文了，想想便觉得心痛。 在旁人看来，你真实，虽谈不上大是大非也不过小恩小惠，但总体来说你质朴善良，而有些好心甚至超过一些虚假文辞大爱。你可能浑然不觉，但旁人却看在眼里，笑在眼里，心疼在心里。 你教不得孩子大道理，但他们都成长健康，且有一份不错的前程；你算不上忠贞不二，但你的妻子自大嫁给你，就只夸你的好，且一直说你好；你算不上绿林好汉般为朋友两肋插刀，但你身边的人对你亦真诚，天长地久有时尽，彼此情谊却不减；你算不上高风亮节，会指派儿子长大睡半个仇人的女儿，安排儿子抄大字报来抵住妻子的大字报，会在卖血前喝水造假，会和众人一起批斗自己的老婆等等，但，这个家从未散过，你的孩子也不曾误入歧途。 你的一生谈不上伟大，甚至平凡得有些腐朽破烂的姿态，像一块普通的布，上面零星有些发霉的小圆点。谁负了你，你得仇恨，终究也只算半个仇人；谁写你妻子的大字报，你便也只是糊住；你和别人一起批斗老婆，却在全米饭的饭盒底部塞满了只为她而做的好肉好菜。 你的人生像你说话的语气，刚开始故作大声，别人教的，慢慢习惯点猪肝黄酒姿态表情到位，习以为常了，再后来，教别人，老资格了，到最后，心情抑郁的不那么大声说话了，在品尝好菜美酒的芬芳了。 人活于世，形式是外在的脊梁，需要搭建成自己的格局，年老之后，功成名就也好，一事无成也罢，形式均已坍塌，只讲实质，或者说，内心平和踏实。 “这是这辈子我吃过最好的饭菜。” 你的人生似散落的珍珠，唯有在年老时记忆体力最差时偏偏记得清楚-----什么最珍贵。在某一个不经意的时刻，这一生的美好似乎也找到了最美好的串联点。 或者，我们也是如此。
19#Yuki#速读赋能# 第63天（挑战365天观看“开悟”能级带宽：100本） 第 19 / 100本 观看诊断：好奇类 剧集类别：记叙类 《All Pro Sports - Reggie White》 李莜懿 播出时间：2021年12月第1版 全书字数：120千字 国际速标：5分钟 实际速标：240分钟 心读推荐：★★★★ 观看时间：2022.3.10 输出时间：2022.03.10 【向编剧提问】 不同情绪如何自控？ 【金句】 1、在10楼还能听到有人骂我，到100楼就完全听不见了。当你和一个挑衅者完全不在一个水准，就再也见不到她了。 2、每当出现困扰时，明确困扰的来源究竟是什么，把困扰逐条量化，会让我们在迷雾中走向清晰，而清晰本身就会减轻焦虑。 3、观察，不轻易下结论；等待，很多事情现在不能着急，需要有耐心；坚守，要坚守自己的价值判断，不能在一片混乱中跟着大家走。 4、建立自信不是相信自己，而且掌握面对未知的力量。 【关键词】 踢猫效应：坏情绪的传染，一般由地位高的人传染给地位低的人，由强者传给弱者，一环扣一环，无处发泄的最弱小的那一个便成了最终的牺牲品。 情绪化：指一个人的心理状态容易因为一些或大或小的因素发生波动，喜怒哀乐随意转换不受控制，前一秒可能还是高兴的，后一秒立刻闷闷不乐。也可以理解为人在不理性的情感下所产生的行为状态，简单描述就是喜怒无常。 敏感：指感觉敏锐，生理上或者心理上对外界事物反应很快。 情绪粒度：是情绪专家席莉莎·费德曼·巴瑞特提出的概念，是指一个人区分并识别自己具体感受的能力，高情绪粒度的人对不同的事情会有不同的反应和解决措施，低情绪粒度的人对不同的事情往往只有一两种情绪。 【要点】 1、对于敏感者（典型人物——林黛玉） 优点：关注细节，更容易共情，创造力强。 ⭐️自我意识快，行动意识慢。凡事再三思考，整理好自己情绪再行动。 ⭐️利用情绪价值做到共情，感同身受。 ⭐️注意克制，不轻易把坏情绪传染给他人 ⭐️读懂他人的深层需求，帮忙帮到点子上； ⭐️面对怠慢，立场分明，绝不做老好人。 2、对于易怒体质（代表人物——婉容） 排解愤怒： （1）及时观测愤怒信号。 （2）提高“情绪粒度”，重新描述自己的愤怒。 ⭐️学习新的情绪词语。（如说惊讶，可以分成吃惊、惊呆、震惊、惊吓、讶异，开心：狂喜、喜悦、振奋、备受鼓舞。不开心用难过、气馁、沮丧、失望、失落、悲伤、伤感） ⭐️拆分情绪，把情绪拆开分析其是由什么构成的。 （3）警惕亲密关系当中，用发怒来索取关心的行为。 （4）用愤怒表明自己的底线和边界，达到保护自己的目的。 3、对于焦虑症（代表人物——郝思嘉） ⭐️尊重自己内心的感受，直面自己的缺点，承受自己每一个错误决定带来的后果，不后悔。 4、对于选择困难（代表人物——喜宝） 关键词：成本、机会成本、沉没成本、边际成本。 做选择的过程： 1️⃣全面评估做决定的成本，包括决定本身的成本和机会成本。 2️⃣确定最重要的目标，接受够好的，不强求最好的。选择时自问：“做这个选择最希望解决什么问题？什么问题对我来说最重要？这个问题对未来长远会有怎样的影响？” 3️⃣记录决定的过程和决定的结果。 4️⃣沉没成本不是成本，及时断舍离。 5️⃣及时复盘。 5、对于自我压抑（代表人物——欧也妮·葛朗台） 揭开负面情绪步骤： 第一步：我真实的感受是什么？（情绪流动） 第二步：我现在能做什么？（认清处境） 第三步：我希望的结果是什么？（找到目标） 第四步：我现在的状态和希望的结果之间有什么差距？（发现问题） 第五步：我怎样缩小希望和现实之间的差距？（采取行动） 第六步：我可以去做哪件具体的事情
既然都已经认侯府了、不造为什么还不给大人提醒侯府娃娃亲的事情，
4天的相爱，24年的回忆，弗朗西丝卡为了心中的梦与罗伯特相爱，为了家庭的责任而选择坚守与隐忍，罗伯特为了爱而选择成全。发乎情，止乎于礼。最美好的爱情是灵魂的契合。All Pro Sports - Reggie White～廊桥一梦。