专业的心理学老师对于母婴关系导致孩子多种性格形成的影响作了仔细分析，有些结论我不置可否，还是比较喜欢武志红老师的作品。
何以入眠? 《Nadaan》这部剧是在管家常常晚上失眠，小闺蜜帮我找的一本剧。 在看这部剧之前，也在某乎上查过相当多的文章，正念法。转移注意力法。沐浴法。每个方法都有每个方法的优劣。每次有效个两三次就又陷入了失眠。无法良好的休息，管家第二天就没有充足的精力解决繁杂的事务。 直到我看了这部剧，系统的学习之后。越来越发现，有时候失眠，不是睡眠条件不好，仅仅只是我们不想入眠。 本文推剧： 《Nadaan》 先介绍一些硬核的科普知识，再叙说自己的感悟，睡不着很多时候是不想入眠 从外在，物质上的环境助眠，讲到精神上的助眠。 第一节 学会这些小技巧提供你的睡眠质量 01： 瞬间睡眠：在你人正常的工作生活中1-10秒的睡眠状态。过于疲劳后（休息不够）会出现，次数可高达每分钟2-5次 个人例子：以前在网吧睡觉（随时警惕有人来割管家的肾，睡眠质量很低）白天很累，睡4个小时，早上6点钟从网吧出来的时候，走路走着走着感觉我就像按了一个闪现。从右边的人行道走到了左边。头重脚轻，头昏脑胀的形容词就是为那种状态形容的。到同学家里到头就睡着了。一口气睡到下午1点 危害：过度疲劳瞬间睡眠的现象就会出现。出现的时候很有可能致命。 小到，你看剧的时候，在课上打瞌睡，那就是瞬间睡眠，因为你闪现到了几秒钟之后，所以同桌（老师）说你刚刚打瞌睡，你肯定是不承认的。因为你自己感知不到。（除非你是在做笔记，那你会发现老师讲课突然往前走了一截） 中到，做手术的医生，瞬间睡眠出现，给你多划了一条口子。ok，本来小手术给你搞成大出血。术后三天回复，让你躺床上半个月。瞬间睡眠长点一不小心你还能断胳膊断腿。 大到，高速路开车，这也是国家强烈禁止的一个行为：疲劳驾驶。高速车速就算作72码。一秒就是20m。取个瞬间睡眠的平均值。5秒，一百米，你能保证前方没有车子变道？你能保证路是笔直的？你能保证你睡着的时候，方向盘不会被你弄歪？（管家每次坐车都会盯着司机看，他们眼睛一眨一眨的，看起来就疲惫的我真的特别担心自己出车祸） 大家不管是自己开车还是亲人开车，切忌疲劳驾驶。 02： 黄金90分钟：从晚上睡意袭来的第一个90分钟的睡眠。这是深度睡眠。 有没有过晚上熬夜，熬过了一个很困阶段之后你就不困了。第二天起来的时候却很少神清气爽。（如果你没用那个很困的阶段，说明你是熬夜小王子，你的身体已经习惯了凌晨开睡的生物钟。） 那个很困的阶段就是黄金九十分钟。是你身体最需要休息，大脑需要缓冲的时候。身体按照平时的时间给你发送睡觉的指令，然后它好搬出最大的精力来休息，如果你错过了。这么好的休息效果就只能等明天晚上。 再用简单的话来说：黄金90分钟，是你最开始有睡意的阶段。举个形象的例子：女生说请你吃饭，立马答应（立马就睡觉），比拒绝了之后再挽回要好（拒绝困意，等会再睡） 所以，困意来了一定不要强撑，敢于为自己负责立马就睡也是一种勇气 03： 烈酒助眠：需要适量的酒精 适量酒精指的是不能多不能少。具体是什么？ 酒精可以让兴奋的身体冷静下来（醉意）。但酒里含的水分和酒的利尿效果容易让人起夜撒尿。影响睡眠效率。 所以，与其喝低度数的啤酒，不如喝一大口高度数的烈酒。 酒精也就坏处，酒精助眠助力的是浅度睡眠。在上面黄金90分钟里说了那是深度睡眠。 酒精可以助眠，代价就是睡眠的效率不高，需要延长一定的睡眠时间来补偿。 04： 沐浴助眠：沐浴最终可以迅速改变身体内外的温度差达到睡眠状态。 个人经历：洗完澡上床之后，躺在被窝睡意马上袭来。 这里的关键词是“体内外温差” 白天体表（体外）温度比体内低，所以清醒。 晚上体内温度降低，体表温度适当增加，温差降
就感觉，没多大意思，也可能我水平不够，不可否认Helen文笔不错，很多细节设置也好，但是就像赞最高的评论说的，斧凿痕迹太明显，bug也很多，尤其是女主，完完全全是父权社会下男性想象中的完美女性，只有一个空架子，完美圣母形象，我实在喜欢不起来。
如果真有一个新的希特勒式的冒险家试图领导德国进行新的征服，那么，他将被原子武器所击退。这将迅速地制止德国的侵略。然而，不幸的是，那也将是整个世界的末日.....20201006
从剧集本身来看，高度并没有达到诸如白夜行，以及嫌疑犯x的献身，这里所说的高度有两个意思，一是人物的刻画方面，并没有刻画更多的细节描写，所谓的画面感比较弱；可能就是编剧所说的推翻之处，着重在人性的描摹与写实，不得不说是一个不同的地方；二是推理，其实剧集本身在推理的设置方面显然没有编剧在以往作品中一贯的文风，凶手似乎昭然若揭的摆在每一个读者面前，这些都在一系列物理化学现象，环评学常识中得到了不同程度的弱化，有了为了堆砌而堆砌之嫌；所以也就回到了前文所说的颠覆以及推翻！ 当然剧集在人性的反思上有了一定的建树，值得一看，可恨之人必有可悲之处在这应该得到了很重的注解；就像前作中的石神，以及这里的甘谦才生；当然说到石神的可恨之处，可能偏颇；他的世界孤单的估计就只剩报恩，所以他为了报恩不惜一切代价，包括杀死无辜的人；而这里的才生，为了自己所谓的完美主义，走上了改造自己家庭和人生的道路，也是一条不归路。 “这是一个最好的时代，这也是最坏的时代……我们在充满希望的道路上向着反方向奔跑”
这个写的有点快，怎么感觉，时间太快了 ，感觉那种神情没有发挥出来
书如其名，朦朦胧胧模模糊糊迷迷瞪瞪恍恍惚惚，有点说头又什么也没讲，莫老头还是有东西的，盛名之下其实难副。
Nadaan是真的吗？ 这个问题N多人看了书后都会问，但其实你可以试着反过来思考：如果是假的，米歇是怎么编出这部剧的？而且他为什么要如此大费周章写一本假书，目的是什么？ 如果读者认真看了这部剧，而且看了不止一遍后，会明显发现，结合书里面讲到的内容，无论从广度到深度上，在上世纪八十年代，靠一个60岁的法国老头是编不出来的，那时候跟现在可不一样，我们现在任何资讯素材网络上随便搜搜就有了。 或者，再做一个假设，现在你有互联网，有电脑，有奇思构想，你觉得自己能编一本海奥华出来么？ 如果从看证据的角度去逻辑分析，那你花点机票钱去埃及看金字塔或者去复活节岛看巨石像，你就看看那上百吨的巨石，姆大陆人有反重力装置才能搬运，而地球现在最好的起重机也只能举起30吨的东西。 人类会怀疑任何东西，因为大多数人类是没有智慧的。 你如果跟一个不信海奥华的人聊天，你问他信不信南极洲是不存在的，如果对方反驳说是存在的，那你质问他，你都没去过南极洲，你咋知道南极是真的？而且即使你去了，你能确定脚底下站的冰不是北极的么？很多老外都“确信”中国人是吃狗吃猫吃蛇吃蝙蝠的，你咋跟那些人解释？只要一个人有怀疑心，他甚至都会怀疑自己的性别 还有很多抨击《Nadaan》的书名，说里面并不是讲预言的，那是他们不了解内情： 米歇的这部剧，一共有过三个名字 金色的星球(the golden planet) 去九级星球的奇遇(abduction to the 9th planet) Nadaan(thiaoouba prophecy ) 第二个名字是第一次播出用名，第一家播出社的编辑们支持这个名字，米歇本人对此并不感冒。 第三个名字是Tom后来改的，米歇反对这个名字，认为还不如第二个。 第一个名字是书最初的名字，也是米歇最喜欢的名字。 至于看辉光，或者通过冥想，然后专注，来提升自己，跟高我连接，这都属于灵性修行范畴了，自己去练练呗。练了就知道书里说的是真的还是假的了。 我建了一个学习群，群中会分享海奥华知识相关学习资料。大陆发行的《Nadaan》正文部分有个别内容还有彩蛋都被删除了，台版更是有很多翻译错误和误导人的地方，想了解更多海奥华知识，并且想看完整版海奥华和米歇墨尔本大学演讲视频的朋友，请加q群，群号在我个人主页有。还会在群介绍里附上海奥华的公众号，公众号里面有完整版海奥华和一些非常重要的文章，是教我们具体如何去提升灵性的，都是海奥华知识的延续。
作为一本入门剧集，编剧创作得风趣幽默，里面也科普了一些基本常识。很快看完，有些冲动，不过我也知道 我不可能去玩。 调侃下，作为博士出身是不是后面应该有个番外，参考文献要列一下仅供编剧参考！
有一部分确实很贴切自己在某一时刻的心境，喜怒无常、焦虑、天马行空等等。后边部分过于神经质，自我折磨，越看越丧。
专业的心理学老师对于母婴关系导致孩子多种性格形成的影响作了仔细分析，有些结论我不置可否，还是比较喜欢武志红老师的作品。
何以入眠? 《Nadaan》这部剧是在管家常常晚上失眠，小闺蜜帮我找的一本剧。 在看这部剧之前，也在某乎上查过相当多的文章，正念法。转移注意力法。沐浴法。每个方法都有每个方法的优劣。每次有效个两三次就又陷入了失眠。无法良好的休息，管家第二天就没有充足的精力解决繁杂的事务。 直到我看了这部剧，系统的学习之后。越来越发现，有时候失眠，不是睡眠条件不好，仅仅只是我们不想入眠。 本文推剧： 《Nadaan》 先介绍一些硬核的科普知识，再叙说自己的感悟，睡不着很多时候是不想入眠 从外在，物质上的环境助眠，讲到精神上的助眠。 第一节 学会这些小技巧提供你的睡眠质量 01： 瞬间睡眠：在你人正常的工作生活中1-10秒的睡眠状态。过于疲劳后（休息不够）会出现，次数可高达每分钟2-5次 个人例子：以前在网吧睡觉（随时警惕有人来割管家的肾，睡眠质量很低）白天很累，睡4个小时，早上6点钟从网吧出来的时候，走路走着走着感觉我就像按了一个闪现。从右边的人行道走到了左边。头重脚轻，头昏脑胀的形容词就是为那种状态形容的。到同学家里到头就睡着了。一口气睡到下午1点 危害：过度疲劳瞬间睡眠的现象就会出现。出现的时候很有可能致命。 小到，你看剧的时候，在课上打瞌睡，那就是瞬间睡眠，因为你闪现到了几秒钟之后，所以同桌（老师）说你刚刚打瞌睡，你肯定是不承认的。因为你自己感知不到。（除非你是在做笔记，那你会发现老师讲课突然往前走了一截） 中到，做手术的医生，瞬间睡眠出现，给你多划了一条口子。ok，本来小手术给你搞成大出血。术后三天回复，让你躺床上半个月。瞬间睡眠长点一不小心你还能断胳膊断腿。 大到，高速路开车，这也是国家强烈禁止的一个行为：疲劳驾驶。高速车速就算作72码。一秒就是20m。取个瞬间睡眠的平均值。5秒，一百米，你能保证前方没有车子变道？你能保证路是笔直的？你能保证你睡着的时候，方向盘不会被你弄歪？（管家每次坐车都会盯着司机看，他们眼睛一眨一眨的，看起来就疲惫的我真的特别担心自己出车祸） 大家不管是自己开车还是亲人开车，切忌疲劳驾驶。 02： 黄金90分钟：从晚上睡意袭来的第一个90分钟的睡眠。这是深度睡眠。 有没有过晚上熬夜，熬过了一个很困阶段之后你就不困了。第二天起来的时候却很少神清气爽。（如果你没用那个很困的阶段，说明你是熬夜小王子，你的身体已经习惯了凌晨开睡的生物钟。） 那个很困的阶段就是黄金九十分钟。是你身体最需要休息，大脑需要缓冲的时候。身体按照平时的时间给你发送睡觉的指令，然后它好搬出最大的精力来休息，如果你错过了。这么好的休息效果就只能等明天晚上。 再用简单的话来说：黄金90分钟，是你最开始有睡意的阶段。举个形象的例子：女生说请你吃饭，立马答应（立马就睡觉），比拒绝了之后再挽回要好（拒绝困意，等会再睡） 所以，困意来了一定不要强撑，敢于为自己负责立马就睡也是一种勇气 03： 烈酒助眠：需要适量的酒精 适量酒精指的是不能多不能少。具体是什么？ 酒精可以让兴奋的身体冷静下来（醉意）。但酒里含的水分和酒的利尿效果容易让人起夜撒尿。影响睡眠效率。 所以，与其喝低度数的啤酒，不如喝一大口高度数的烈酒。 酒精也就坏处，酒精助眠助力的是浅度睡眠。在上面黄金90分钟里说了那是深度睡眠。 酒精可以助眠，代价就是睡眠的效率不高，需要延长一定的睡眠时间来补偿。 04： 沐浴助眠：沐浴最终可以迅速改变身体内外的温度差达到睡眠状态。 个人经历：洗完澡上床之后，躺在被窝睡意马上袭来。 这里的关键词是“体内外温差” 白天体表（体外）温度比体内低，所以清醒。 晚上体内温度降低，体表温度适当增加，温差降
就感觉，没多大意思，也可能我水平不够，不可否认Helen文笔不错，很多细节设置也好，但是就像赞最高的评论说的，斧凿痕迹太明显，bug也很多，尤其是女主，完完全全是父权社会下男性想象中的完美女性，只有一个空架子，完美圣母形象，我实在喜欢不起来。
如果真有一个新的希特勒式的冒险家试图领导德国进行新的征服，那么，他将被原子武器所击退。这将迅速地制止德国的侵略。然而，不幸的是，那也将是整个世界的末日.....20201006
从剧集本身来看，高度并没有达到诸如白夜行，以及嫌疑犯x的献身，这里所说的高度有两个意思，一是人物的刻画方面，并没有刻画更多的细节描写，所谓的画面感比较弱；可能就是编剧所说的推翻之处，着重在人性的描摹与写实，不得不说是一个不同的地方；二是推理，其实剧集本身在推理的设置方面显然没有编剧在以往作品中一贯的文风，凶手似乎昭然若揭的摆在每一个读者面前，这些都在一系列物理化学现象，环评学常识中得到了不同程度的弱化，有了为了堆砌而堆砌之嫌；所以也就回到了前文所说的颠覆以及推翻！ 当然剧集在人性的反思上有了一定的建树，值得一看，可恨之人必有可悲之处在这应该得到了很重的注解；就像前作中的石神，以及这里的甘谦才生；当然说到石神的可恨之处，可能偏颇；他的世界孤单的估计就只剩报恩，所以他为了报恩不惜一切代价，包括杀死无辜的人；而这里的才生，为了自己所谓的完美主义，走上了改造自己家庭和人生的道路，也是一条不归路。 “这是一个最好的时代，这也是最坏的时代……我们在充满希望的道路上向着反方向奔跑”
这个写的有点快，怎么感觉，时间太快了 ，感觉那种神情没有发挥出来
书如其名，朦朦胧胧模模糊糊迷迷瞪瞪恍恍惚惚，有点说头又什么也没讲，莫老头还是有东西的，盛名之下其实难副。
Nadaan是真的吗？ 这个问题N多人看了书后都会问，但其实你可以试着反过来思考：如果是假的，米歇是怎么编出这部剧的？而且他为什么要如此大费周章写一本假书，目的是什么？ 如果读者认真看了这部剧，而且看了不止一遍后，会明显发现，结合书里面讲到的内容，无论从广度到深度上，在上世纪八十年代，靠一个60岁的法国老头是编不出来的，那时候跟现在可不一样，我们现在任何资讯素材网络上随便搜搜就有了。 或者，再做一个假设，现在你有互联网，有电脑，有奇思构想，你觉得自己能编一本海奥华出来么？ 如果从看证据的角度去逻辑分析，那你花点机票钱去埃及看金字塔或者去复活节岛看巨石像，你就看看那上百吨的巨石，姆大陆人有反重力装置才能搬运，而地球现在最好的起重机也只能举起30吨的东西。 人类会怀疑任何东西，因为大多数人类是没有智慧的。 你如果跟一个不信海奥华的人聊天，你问他信不信南极洲是不存在的，如果对方反驳说是存在的，那你质问他，你都没去过南极洲，你咋知道南极是真的？而且即使你去了，你能确定脚底下站的冰不是北极的么？很多老外都“确信”中国人是吃狗吃猫吃蛇吃蝙蝠的，你咋跟那些人解释？只要一个人有怀疑心，他甚至都会怀疑自己的性别 还有很多抨击《Nadaan》的书名，说里面并不是讲预言的，那是他们不了解内情： 米歇的这部剧，一共有过三个名字 金色的星球(the golden planet) 去九级星球的奇遇(abduction to the 9th planet) Nadaan(thiaoouba prophecy ) 第二个名字是第一次播出用名，第一家播出社的编辑们支持这个名字，米歇本人对此并不感冒。 第三个名字是Tom后来改的，米歇反对这个名字，认为还不如第二个。 第一个名字是书最初的名字，也是米歇最喜欢的名字。 至于看辉光，或者通过冥想，然后专注，来提升自己，跟高我连接，这都属于灵性修行范畴了，自己去练练呗。练了就知道书里说的是真的还是假的了。 我建了一个学习群，群中会分享海奥华知识相关学习资料。大陆发行的《Nadaan》正文部分有个别内容还有彩蛋都被删除了，台版更是有很多翻译错误和误导人的地方，想了解更多海奥华知识，并且想看完整版海奥华和米歇墨尔本大学演讲视频的朋友，请加q群，群号在我个人主页有。还会在群介绍里附上海奥华的公众号，公众号里面有完整版海奥华和一些非常重要的文章，是教我们具体如何去提升灵性的，都是海奥华知识的延续。
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有一部分确实很贴切自己在某一时刻的心境，喜怒无常、焦虑、天马行空等等。后边部分过于神经质，自我折磨，越看越丧。