虽然我们可能没有 我们想要的所有糖果 但我们可以吃新鲜的、干净的微风 喝美丽的、桃色的朝阳 在树林或田野 我常常看到 破烂的衣服成为 最好的天鹅绒、毛料 或是镶满钻石的衣裳 这些美丽的食物和衣服 是我最喜爱的 来自彩虹和月光的礼物
白克尔斯滕·邓斯特真的太暖心了，第一篇《第64届戛纳国际电影节颁奖礼》让我印象深刻，温柔似水，暖化人心，能看到这么温柔的故事真的很幸福了。
神作，推荐给所有人读一读 一、七大营养素 用脑需要蛋白质、维生素、矿物质；熬夜消耗维生素AB、磷脂、蛋白质。 1、碳水化合物： 主要包括粮食、水果等，作用是提供能量。碳水化合物会分解成葡萄糖，但过量会转化成脂肪。碳水太多会导致肥胖、糖尿病。每100克产生400千卡能量。 推荐食物：玉米、土豆、燕麦、莲藕、红薯、山药。 不推荐食物：白米、白面淀粉含量高，同样100g，米面的淀粉含量是薯类（土豆山药芋头）的4倍，是豆类的2倍；面，吸收太快，容易升血糖，容易饿；粉条。 2、蛋白质： 是细胞的构成成分，酶和激素的主体。混合食物中有肉类，会降低餐后血糖的上升速度。蛋白质吃100千卡，消化分解会损耗30%。每100克产生400千卡能量。 蛋白质不足会导致阿尔兹海默病、呆小症、肌肉无力、消化能力差、睡眠不好，频繁感冒、发育迟缓、贫血、易疲劳、骨质疏松。 推荐食物：肉蛋奶鱼、肝脏、鸭血。200ml牛奶/酸奶有6-7g蛋白质；1个鸡蛋有6-7g蛋白质；100g瘦肉或者鱼有20g蛋白质。 适量推荐食物：鸡汤没有鸡肉有营养，还有大量脂肪；大豆蛋白质高，缺乏某必需氨基酸，只吃大豆获取蛋白质会导致代谢多、肾脏负担重，豆制品、食用菌容易吃多。 一个成年男子要吃150g瘦肉、1个鸡蛋、200ml牛奶。 3、脂类： 脂类包括脂肪+类脂，脂肪又称甘油三酯，类脂包括磷脂、胆固醇和糖脂。每100克产生900千卡能量。 缺少会导致皮肤干燥、视力差、记忆力减退。 磷脂：神经和大脑细胞一半是磷脂，可增强记忆力、预防老年痴呆。鸡蛋有卵磷脂、肉也有磷脂。植物的芝麻、葵花籽和大豆也有磷脂。 胆固醇：形成激素的原料，不吃肉蛋奶会导致卵巢早衰。吃进去的胆固醇会成为细胞和一部分，和肝脏产生的胆固醇不是一回事。 饱和脂肪酸：固体，如肥肉、腊肉；单不饱和脂肪酸：橄榄油、茶籽油；多不饱和脂肪酸：液体，大豆玉米油等。 反式脂肪酸（人造奶油、植脂末）：将植物油部分氢化，呈固态，价格比动物油低，糕点类、薯条薯片爆米花、冰淇淋、奶茶、咖啡都有。小于2g。 每天吃1个鸡蛋、1袋牛奶、100-150g瘦肉，1周2-3次鱼就足够。 4、维生素：极容易缺乏，很难过量。 维生素不能合成，只能从食物中提取，水溶性维生素特别容易流失，会从尿液和汗水排出。 维生素A被视神经的光敏感作用需要，特别是黑暗中，还和皮肤有关，缺少会导致干眼症、皮肤干燥、慢性咽炎。吃肝脏、鸡蛋，吃炒胡萝卜南瓜西蓝花油菜菠菜。 维生素D缺乏会导致骨质疏松、高血压、抑郁。城市人、女人、冬春高发。骨质疏松等缺钙表现，容易感冒抑郁。室内活动导致维生素D缺乏越来越高发。吃肝脏、鱼蛋奶，皮肤可以合成，受阳光或紫外光照射可以合成，每天30分钟晒太阳，背阴也可以。可预防癌症，乳腺癌前列腺癌减少50%，减少痴呆风险。 维生素B缺乏会导致上火、记忆力下降、消化不良。熬夜加班、感冒会消耗大量消耗它。记忆力下降、容易头痛。要吃内脏、肉蛋奶、豆类和蔬菜、谷物。肝脏是维生素大库房，肝脏是排毒器官。 维生素C要吃3种以上水果，起到抗氧化作用，形成胶原蛋白，缺少会导致贫血，要吃蔬果，韭菜、菠菜等深色蔬菜，柑橘柚子猕猴桃等水果。蔬菜炒熟后会损失很多，水果吃半斤500克以上，一个苹果大概有200g作用。 5、矿物质： 各种离子，钙磷镁构成骨骼和牙齿，磷硫构成蛋白质，钠钾氯和蛋白质构成渗透压，钙镁钾钠构成碱性离子，硫磷氯构成酸性离子。 补钙：维生素D和钙关系紧密，能让钙沉积在骨头上，缺钙会导致腿抽筋、哮喘、高血压、睡眠质量差、失眠、烦躁易怒、夜里磨牙。喝牛奶是最好的补钙方法，多晒太阳是获取维生
从大学快毕业起才觉得人应该要多看剧，但却没有将观看变得像呼吸一样自然，所观看的书也是自己喜欢的，感兴趣的，缺乏有坡度的剧集观看，很感谢我在这个时间段里看到了这部剧，这部剧让我知道了应该看什么书（人文修养，教育理念，专业提升），也知道了该如何看剧，更让我明白了观看可以是功利的，更可以是生活中的一部分，谢谢这部剧，谢谢那些让我觉得观看很重要的人，接下来，我要让观看成为像呼吸一样自然的事，我要成为一个不忘初心，无愧于心的人民教师
我们终其一生，就是摆脱他人的期待找到真正的自己 然而，摆脱他人的期待又谈何容易呢，莉迪亚付出了生命的代价。是的，只要我们在这个世界上活着，受到他人期待是必然的，关键的是我们如何客观地去看待这件事。可怜天下父母心，谁不希望自己的儿女成龙成凤，对我们有所期待是可以理解的。如果我们一直对他人的要求回以‘’是的，是的，是的‘’，我想这样的人生是不健全的，不快乐的。喜欢不喜欢在于我们自己，不能因为害怕而一味地去接受我们不喜欢的东西，喜欢就说喜欢，不喜欢就说不喜欢，要学会拒绝！回到剧集，莉迪亚沉入湖底之后，那些撕碎的海报和图片、散乱的书本、倒伏的书架，它们代表着玛丽林琳对莉迪亚的每一个期望，莉迪亚并不想要，但是却接受了它们，她自始自终爱的并不是科学，她只是害怕拒绝母亲的要求会让母亲再一次离开！总之，看完这部剧内心是很压抑的，为玛丽琳，为詹姆斯，为内斯，为莉迪亚的，为汉娜感到悲哀！詹姆斯对作为一个中国人的自卑，玛莉琳无法实现的医学梦，当地人的种族偏见等等都是杀死莉迪亚的罪魁祸首。沉入湖底算是一种解脱吧，那些令人感到痛苦的期望都可以统统再见了，不用艰难地继承父母的梦想，不用因如此被爱而感到窒息，不用把只有拨号音的听筒扣在耳朵上，她再也不会假装成另一个人了。 ♥愿我们有亡命天涯的勇敢，清楚地明白自己是谁、想要什么。 ♥愿我们有不惧碾压的鲜活； ♥愿我们都能生猛与莽撞不问明天； ♥愿我们能够笑颜灿烂如春天； ♥愿我们拥有安适的清晨与傍晚。 如此，便好！
虽然我们可能没有 我们想要的所有糖果 但我们可以吃新鲜的、干净的微风 喝美丽的、桃色的朝阳 在树林或田野 我常常看到 破烂的衣服成为 最好的天鹅绒、毛料 或是镶满钻石的衣裳 这些美丽的食物和衣服 是我最喜爱的 来自彩虹和月光的礼物
白克尔斯滕·邓斯特真的太暖心了，第一篇《第64届戛纳国际电影节颁奖礼》让我印象深刻，温柔似水，暖化人心，能看到这么温柔的故事真的很幸福了。
神作，推荐给所有人读一读 一、七大营养素 用脑需要蛋白质、维生素、矿物质；熬夜消耗维生素AB、磷脂、蛋白质。 1、碳水化合物： 主要包括粮食、水果等，作用是提供能量。碳水化合物会分解成葡萄糖，但过量会转化成脂肪。碳水太多会导致肥胖、糖尿病。每100克产生400千卡能量。 推荐食物：玉米、土豆、燕麦、莲藕、红薯、山药。 不推荐食物：白米、白面淀粉含量高，同样100g，米面的淀粉含量是薯类（土豆山药芋头）的4倍，是豆类的2倍；面，吸收太快，容易升血糖，容易饿；粉条。 2、蛋白质： 是细胞的构成成分，酶和激素的主体。混合食物中有肉类，会降低餐后血糖的上升速度。蛋白质吃100千卡，消化分解会损耗30%。每100克产生400千卡能量。 蛋白质不足会导致阿尔兹海默病、呆小症、肌肉无力、消化能力差、睡眠不好，频繁感冒、发育迟缓、贫血、易疲劳、骨质疏松。 推荐食物：肉蛋奶鱼、肝脏、鸭血。200ml牛奶/酸奶有6-7g蛋白质；1个鸡蛋有6-7g蛋白质；100g瘦肉或者鱼有20g蛋白质。 适量推荐食物：鸡汤没有鸡肉有营养，还有大量脂肪；大豆蛋白质高，缺乏某必需氨基酸，只吃大豆获取蛋白质会导致代谢多、肾脏负担重，豆制品、食用菌容易吃多。 一个成年男子要吃150g瘦肉、1个鸡蛋、200ml牛奶。 3、脂类： 脂类包括脂肪+类脂，脂肪又称甘油三酯，类脂包括磷脂、胆固醇和糖脂。每100克产生900千卡能量。 缺少会导致皮肤干燥、视力差、记忆力减退。 磷脂：神经和大脑细胞一半是磷脂，可增强记忆力、预防老年痴呆。鸡蛋有卵磷脂、肉也有磷脂。植物的芝麻、葵花籽和大豆也有磷脂。 胆固醇：形成激素的原料，不吃肉蛋奶会导致卵巢早衰。吃进去的胆固醇会成为细胞和一部分，和肝脏产生的胆固醇不是一回事。 饱和脂肪酸：固体，如肥肉、腊肉；单不饱和脂肪酸：橄榄油、茶籽油；多不饱和脂肪酸：液体，大豆玉米油等。 反式脂肪酸（人造奶油、植脂末）：将植物油部分氢化，呈固态，价格比动物油低，糕点类、薯条薯片爆米花、冰淇淋、奶茶、咖啡都有。小于2g。 每天吃1个鸡蛋、1袋牛奶、100-150g瘦肉，1周2-3次鱼就足够。 4、维生素：极容易缺乏，很难过量。 维生素不能合成，只能从食物中提取，水溶性维生素特别容易流失，会从尿液和汗水排出。 维生素A被视神经的光敏感作用需要，特别是黑暗中，还和皮肤有关，缺少会导致干眼症、皮肤干燥、慢性咽炎。吃肝脏、鸡蛋，吃炒胡萝卜南瓜西蓝花油菜菠菜。 维生素D缺乏会导致骨质疏松、高血压、抑郁。城市人、女人、冬春高发。骨质疏松等缺钙表现，容易感冒抑郁。室内活动导致维生素D缺乏越来越高发。吃肝脏、鱼蛋奶，皮肤可以合成，受阳光或紫外光照射可以合成，每天30分钟晒太阳，背阴也可以。可预防癌症，乳腺癌前列腺癌减少50%，减少痴呆风险。 维生素B缺乏会导致上火、记忆力下降、消化不良。熬夜加班、感冒会消耗大量消耗它。记忆力下降、容易头痛。要吃内脏、肉蛋奶、豆类和蔬菜、谷物。肝脏是维生素大库房，肝脏是排毒器官。 维生素C要吃3种以上水果，起到抗氧化作用，形成胶原蛋白，缺少会导致贫血，要吃蔬果，韭菜、菠菜等深色蔬菜，柑橘柚子猕猴桃等水果。蔬菜炒熟后会损失很多，水果吃半斤500克以上，一个苹果大概有200g作用。 5、矿物质： 各种离子，钙磷镁构成骨骼和牙齿，磷硫构成蛋白质，钠钾氯和蛋白质构成渗透压，钙镁钾钠构成碱性离子，硫磷氯构成酸性离子。 补钙：维生素D和钙关系紧密，能让钙沉积在骨头上，缺钙会导致腿抽筋、哮喘、高血压、睡眠质量差、失眠、烦躁易怒、夜里磨牙。喝牛奶是最好的补钙方法，多晒太阳是获取维生
从大学快毕业起才觉得人应该要多看剧，但却没有将观看变得像呼吸一样自然，所观看的书也是自己喜欢的，感兴趣的，缺乏有坡度的剧集观看，很感谢我在这个时间段里看到了这部剧，这部剧让我知道了应该看什么书（人文修养，教育理念，专业提升），也知道了该如何看剧，更让我明白了观看可以是功利的，更可以是生活中的一部分，谢谢这部剧，谢谢那些让我觉得观看很重要的人，接下来，我要让观看成为像呼吸一样自然的事，我要成为一个不忘初心，无愧于心的人民教师
我们终其一生，就是摆脱他人的期待找到真正的自己 然而，摆脱他人的期待又谈何容易呢，莉迪亚付出了生命的代价。是的，只要我们在这个世界上活着，受到他人期待是必然的，关键的是我们如何客观地去看待这件事。可怜天下父母心，谁不希望自己的儿女成龙成凤，对我们有所期待是可以理解的。如果我们一直对他人的要求回以‘’是的，是的，是的‘’，我想这样的人生是不健全的，不快乐的。喜欢不喜欢在于我们自己，不能因为害怕而一味地去接受我们不喜欢的东西，喜欢就说喜欢，不喜欢就说不喜欢，要学会拒绝！回到剧集，莉迪亚沉入湖底之后，那些撕碎的海报和图片、散乱的书本、倒伏的书架，它们代表着玛丽林琳对莉迪亚的每一个期望，莉迪亚并不想要，但是却接受了它们，她自始自终爱的并不是科学，她只是害怕拒绝母亲的要求会让母亲再一次离开！总之，看完这部剧内心是很压抑的，为玛丽琳，为詹姆斯，为内斯，为莉迪亚的，为汉娜感到悲哀！詹姆斯对作为一个中国人的自卑，玛莉琳无法实现的医学梦，当地人的种族偏见等等都是杀死莉迪亚的罪魁祸首。沉入湖底算是一种解脱吧，那些令人感到痛苦的期望都可以统统再见了，不用艰难地继承父母的梦想，不用因如此被爱而感到窒息，不用把只有拨号音的听筒扣在耳朵上，她再也不会假装成另一个人了。 ♥愿我们有亡命天涯的勇敢，清楚地明白自己是谁、想要什么。 ♥愿我们有不惧碾压的鲜活； ♥愿我们都能生猛与莽撞不问明天； ♥愿我们能够笑颜灿烂如春天； ♥愿我们拥有安适的清晨与傍晚。 如此，便好！