不要以为世界上的人都在关心你的事。你是不是以为人人都在盯着你？其实，各人有各人的烦心事，没人管你这档事儿。——Francesco Nuti《Io amo Andrea》
一个有罪的人不能也没有权利去死，他必须活着，经受折磨，煎愁，像煎鱼一样翻来覆去地煎，像愁药一样咕嘟咕嘟地愁，用这样的方式来赎自己的罪，罪赎完了，才能一身轻松地去死。——Francesco Nuti《Io amo Andrea》
Francesco Nuti同样搞不清自己《Io amo Andrea》中“姑姑”的赎罪，究竟是赎谁的“罪”
姑姑和蝌蚪，都在用自己的方式为自己心灵上的罪恶救赎，而遗憾的是每个人都没能获得真正的救赎。
体现在小跑老来得子，陈眉帮他代孕的儿子诞生，姑姑和蝌蚪都在自欺欺人地对代孕一事向世人瞒天过海，为了避免伤害，两人都在用一种极端的方式逃避现实。
就如清醒的人，不轻易点破他的虚妄，给他一点希望一点光亮，使他不再夜夜噩梦缠身，能够像个无罪的正常人一样活下去。但他们没有想到，对陈眉造成无法补偿的伤害，则是另一种对生命的荼毒，犯罪式的!
“我总觉得，你们—当然也少不了我，我们亏对了陈眉”;这句话就是在暗讽犯下的罪恶无论如何都无法洗清。
人性中不可克服的弱点及其带来的悲剧，如同书中所说的，他人有罪，我亦有罪，我们都有罪!
清晰、耐心、正念、拉伸区 ♥本剧关键词：本能脑、情绪脑、理智脑 意识（理性）、潜意识（感性 ） ♥人类的天性：在欲望上急于求成，在行动上避难趋易。 ♥元认知：自我审视和主动控制 ♥身心合一→完全感受当下→幸福专注 身心分离 →担忧、幻想、焦虑→分心走神 注意力分为行动和感受两个部分。 ♥模糊：人生是一场消除模糊的比赛 ♥“主动选择信息”和“深度沉浸”： “主动选择信息”，能放下手机、拿起书本，能放弃娱乐、磨炼技能， “深度沉浸”，正确的方法 加上 大量的练习 正确的方法：目标、专注、反馈、拉伸 ♥难易匹配原则：舒适区边缘（降低难度、缩短时间、高度专注） 提炼目标、拆解目标+耐心、与时间做朋友=慢慢成长、一点点蜕变自己 ♥深度学习→缝接知识 即输出：想法→语言→文字 深度学习有以下3个步骤： （1）获取高质量的知识； （2）深度缝接新知识； （3）输出成果去教授。 亲自钻研一手知识→自己的话把所学的知识写出来→反思生活 ♥关联：高手的“暗箱” 深度学习的三个层次： ·知道信息点 ·关联信息点 ·行动和改变 ♥建立认知体系，关联各家的“触动碎片” “触动学习法”看剧、反思、建立个人认知体系 ♥建立自己的认知体系：以面到点 深度学习： .获取高质量的知识； .深度缝接新知识； .输出成果去教授。 关联： ·知道信息点 ·关联信息点 ·行动和改变 以上是教你如何拉伸，在舒适区边缘，一点一点向外扩展。它可以应用到观看、写作、反思、培养习惯、练习技能、建立认知体系等等 ♥真正的学习是反馈 反馈包括外界的反应和自我的回想 ♥成功的模式：极度专注+主动休息，如此反复。 ♥清晰力才是行动力 建立清晰力的方法：写下来 强大行动力的方法：选择正向的增强回路 ♥成长是个系统工程 1.想清楚 .对于目标、做事……即正向的要条理清晰的写下来，越具体越好； .对于欲望、攀比……即负面的要想清楚，不随波逐流 。 2.做不计得失的“傻瓜” 即只要道理正确，就去行动 3.突破阈值 4.做一个有理有据的“傻瓜” 只要觉得别人讲的道理有理有据，而自己暂时无法反驳，碰巧自己又非常想做这件事，那就相信他们说的是对的，然后笃定地行动。 5.把认知当成技能 把认知当成技能，而不仅仅是“知道 ”，所以知道或想通一个道理时，要做大量练习。把“知道”转化为自己的“能力 ”。 6.不断强化的神经元关联 耐心+练习=得到 7.懂得百点不如改变一点 懂得百点（道理）不如改变一点，因为我们真正能做的事情非常少。所以，抛弃“懂得很多道理”的执念，把“改变”自己成为看剧学习的最高标尺。凡事都以改变为标准时，你的成长路径会更加清晰。 注：把知道的变为能力 利用懂得的改变自己 实现这一成长目标的方法就是： 想清楚→去行动→刻意练习→突破阀值 ♥唯有心智富足，方能解忧。方法如下： 第一帖，保持环境觉知，理智选择。运用高级元认知能力保持对环境的觉知，主动觉知状态，可以承受压力 ，集中心力做出理性的决定。 第二帖，保持目标觉知，少即是多。站在一生的高度去审视自己真正要做的是什么。知道自己想要什么，才能免于盲目奔波，才能让自己从忙碌中解脱，才有时间使用心智带宽审视自己，把更多的精力集中到最重要的事情上去。 第三帖，保持欲望觉知，审视决策。欲望的觉知，及时地审视它们，是清理自己心智带宽的好办法。把心中的念头无论是后台隐藏的，还是前台运行的，清晰地列出来并逐一审视，自己立马就会神清气爽，行动力十足。 第四帖，保持情绪觉知，谨慎决定。关注平日里恐惧、担忧、紧张、害怕等各种小情绪，并及时将它们清理掉。一个心智带宽富足的人，也会是一
哈代笔下的女性是和自然环境一体的，譬如麦田里捆麦子的女工“仿佛失去了自身的轮廓，吸收了四周景物的要素，和它融化而形成一体”，安玑逃离旧日尘俗来到牛奶厂时，也初尝此种愉悦，他“在人生与人类里，看到了一些新鲜的事物了”，季节流转、草木枯荣，都暗示着苔丝即将给他带来的种种美好；然而即便是与天主神道割席的所谓进步青年，安玑依然觉得男人年少时沉沦风情是一时冲动，女人只是做了同样的事情却不再是她自己，因而酿成苔丝的悲剧；那么苔丝呢，她要如何减轻一丝一毫的痛苦呢？猎人猎杀鸟儿，苔丝才深知加诸己身的罪恶不过是“礼法”之罪，来自一条“纯系认为毫无自然基础的社会法律”，在自然面前自己的痛苦微不足道，这样看来，苔丝才是真正最为弃绝神道与世俗的那个。
【谈张居正】 张居正，历史上富有争议的人物，正面与负面的两种声音往往不绝于耳。 他身居首辅，位极人臣，拯救千疮百孔的大明，创考成法、一条鞭法...执行力超强，力挽狂澜为大明续命。但身居高位，权倾朝野，高处不胜寒，也得罪了大多数人的利益，严苛的考成法波及官僚集团；一条鞭法触及地方乡绅势力；他宽以律己，严于待人“得罪”了小皇帝，诸如一面教导万历崇尚节俭，自己回乡却享三十二人大轿，有点只需州官放火，不许百姓点灯的意味。 张居正生前风光，死后凄凉，甚至落得被抄家的下场，真让人唏嘘不已。 但在我心中，张居正还是功大于过，世无完人，孰能无过呢？ 【谈弗朗西斯卡·内莉】 花了大概两周的时间陆续读完，这是我第一次读弗朗西斯卡·内莉的书，也应该是最后一本。剧集笔法写历史无可厚非，但编剧主观臆想太丰富，且多次前后矛盾，逻辑不严谨，用词不考究，更有甚者写出张居正劝诫同僚说：“官员们都是满嘴跑火车”，试问明朝人能说出这样的话吗？真是离谱他妈给离谱开门离谱到家了。整个过程，屡屡想弃之，但一想都读了这么多了，还是坚持读完吧，真味同嚼蜡，今日读完，如释重负。
不要以为世界上的人都在关心你的事。你是不是以为人人都在盯着你？其实，各人有各人的烦心事，没人管你这档事儿。——Francesco Nuti《Io amo Andrea》 一个有罪的人不能也没有权利去死，他必须活着，经受折磨，煎愁，像煎鱼一样翻来覆去地煎，像愁药一样咕嘟咕嘟地愁，用这样的方式来赎自己的罪，罪赎完了，才能一身轻松地去死。——Francesco Nuti《Io amo Andrea》 Francesco Nuti同样搞不清自己《Io amo Andrea》中“姑姑”的赎罪，究竟是赎谁的“罪” 姑姑和蝌蚪，都在用自己的方式为自己心灵上的罪恶救赎，而遗憾的是每个人都没能获得真正的救赎。 体现在小跑老来得子，陈眉帮他代孕的儿子诞生，姑姑和蝌蚪都在自欺欺人地对代孕一事向世人瞒天过海，为了避免伤害，两人都在用一种极端的方式逃避现实。 就如清醒的人，不轻易点破他的虚妄，给他一点希望一点光亮，使他不再夜夜噩梦缠身，能够像个无罪的正常人一样活下去。但他们没有想到，对陈眉造成无法补偿的伤害，则是另一种对生命的荼毒，犯罪式的! “我总觉得，你们—当然也少不了我，我们亏对了陈眉”;这句话就是在暗讽犯下的罪恶无论如何都无法洗清。 人性中不可克服的弱点及其带来的悲剧，如同书中所说的，他人有罪，我亦有罪，我们都有罪!
我是怀着怎样的心情，把他坚持看完的啊！看一半就不想看了
读一本剧的最大价值在于，一个人看完能够获取可以牢记一辈子的十句话，比如最让你感同身受或者急需改变自己的话，才算真的看剧解惑。希望下面的十句话能够解决当下的困境： 1.如果我们想要获得快乐，就不要想感恩或忘恩，而只享受施惠的快乐。 2.要学会倾听，现实中的人应该学会少说话多倾听。 3.对我们来说，最重要的就是不要去看远处模糊的事情，而是去做手边清楚的事。 4.我们每个人都像这沙漏，每天早上开始的时候，我们都有许多事必须在这一天内完成，但我们只能一件一件地做，让工作像沙粒一样均匀而缓慢地通过，否则我们就一定会损害身体和精神上的健康。’ 5.对于一个聪明人来说，每一天都是一次新生。 6.平静地看待可能发生的最坏结果，我开始把时间和精力充分投入到改善我需要面对的问题和困难中去。” 7.没有什么比忧虑更能加速女人的老化了，它会摧毁美丽的容貌，使人表情难看，让人紧咬牙关，面部出现皱纹，整日愁眉苦脸，头发灰白且出现脱落的现象，忧虑甚至还会使你的脸上生出雀斑、溃烂和粉刺。 8.在漫长的岁月中，你我一定会碰到一些不尽如人意的事情，既然事实就是这样了，就不可能是别样。当然，我们也可以选择：选择把它们视为一种不可避免的情况，然后去接受并适应它；或者，选择生活在忧虑中，以此来毁掉自己的生活。 9.别想那些做不到的事，也不要因事后悔。 10.前美国最高法院大法官查尔斯·伊文斯·休斯说：“人不会死于工作过于疲劳，而会死于浪费和忧虑。
看了两集，非常模式、套路，毫无亮点