是一本心理自助的入门书，大概能让你知道你存在的问题源于哪里，也能引导你去思考一些你平常没有思考的。 匆匆读完一遍似乎有收获也没有收货，后续可以再翻看一下，把这部剧作为工具书，在后续遇到问题时可以自我分析下
承认自己做了糟糕的选择，并从中学习经验教训，为自己的选择负起责任，下次做出更好的选择，我们就能产生自豪感。 获得现实的成长，培养自豪感，依赖于尊重核心羞耻感为我们设下的限制。对每个人来说，这意味着当羞耻感告诉我们未能满足有关理想自我的健康期望时，要倾听羞耻感的声音，并从中学习。 真正的自豪能允许他人自我感觉良好。我能获得想要的东西，培养自豪感，但不损害你的自尊。
编剧在书中用了较多通俗的比喻，让道理更能深入人心，对于自我成长，的确是有帮助的: 1、所谓包容理解，不光是看对方的当下言行，还要结合对方的背景思考； 2、自己的需求要勇敢的表达出来，同时也要考虑“自我，情境，他人”三个方面； 3、对事情进行归因时，避免单一线性角度，可以从内、外，稳定、不稳定，可控、不可控这几个维度进行； 4、成为一个真实完整的自己，为自己的需要、行为、情绪负责； 5、学习使用“一致性表达”，当你心口不一的表达时，其实对方是可以感知的； 6、所有的情绪都是自然而合理的，不要抵抗坏情绪，我们只需要找到宣泄情绪的有效途径即可。比如找人说说话（朋友或心理咨询）、观看、运动、书写，这些都是有疗愈的作用。
爱一个人没有错，甘愿为他牺牲，心疼月如，
是一本心理自助的入门书，大概能让你知道你存在的问题源于哪里，也能引导你去思考一些你平常没有思考的。 匆匆读完一遍似乎有收获也没有收货，后续可以再翻看一下，把这部剧作为工具书，在后续遇到问题时可以自我分析下
承认自己做了糟糕的选择，并从中学习经验教训，为自己的选择负起责任，下次做出更好的选择，我们就能产生自豪感。 获得现实的成长，培养自豪感，依赖于尊重核心羞耻感为我们设下的限制。对每个人来说，这意味着当羞耻感告诉我们未能满足有关理想自我的健康期望时，要倾听羞耻感的声音，并从中学习。 真正的自豪能允许他人自我感觉良好。我能获得想要的东西，培养自豪感，但不损害你的自尊。
编剧在书中用了较多通俗的比喻，让道理更能深入人心，对于自我成长，的确是有帮助的: 1、所谓包容理解，不光是看对方的当下言行，还要结合对方的背景思考； 2、自己的需求要勇敢的表达出来，同时也要考虑“自我，情境，他人”三个方面； 3、对事情进行归因时，避免单一线性角度，可以从内、外，稳定、不稳定，可控、不可控这几个维度进行； 4、成为一个真实完整的自己，为自己的需要、行为、情绪负责； 5、学习使用“一致性表达”，当你心口不一的表达时，其实对方是可以感知的； 6、所有的情绪都是自然而合理的，不要抵抗坏情绪，我们只需要找到宣泄情绪的有效途径即可。比如找人说说话（朋友或心理咨询）、观看、运动、书写，这些都是有疗愈的作用。
爱一个人没有错，甘愿为他牺牲，心疼月如，