本剧前五章讲了五大健康系统的原理，分别是血管生成，微生物组，干细胞再生，免疫，DNA保护（DNA损伤和老化），然后中间五章讲了促进五大系统健康的食物的相关研究证据，最后一部分提出了每天吃5种食物，分别对应5大系统，对应5个时间段的5*5*5搭配方案。同时给出了为了维持健康所需要的食物剂量。最后编剧还给出了一些菜谱供参考。总的来说，这些菜谱基本都可以办到，几乎没有什么电商买不到的。
西方的思维，看完有不同角度的重新审视已有的知识，专业知识提高不大，但思维却很扩充。
“学佛给我们更宽广的视角，去看待世间万象 。 宽广的视角在佛法中称为 智慧”。“取其精华，去其糟粕”
本剧前五章讲了五大健康系统的原理，分别是血管生成，微生物组，干细胞再生，免疫，DNA保护（DNA损伤和老化），然后中间五章讲了促进五大系统健康的食物的相关研究证据，最后一部分提出了每天吃5种食物，分别对应5大系统，对应5个时间段的5*5*5搭配方案。同时给出了为了维持健康所需要的食物剂量。最后编剧还给出了一些菜谱供参考。总的来说，这些菜谱基本都可以办到，几乎没有什么电商买不到的。
西方的思维，看完有不同角度的重新审视已有的知识，专业知识提高不大，但思维却很扩充。
“学佛给我们更宽广的视角，去看待世间万象 。 宽广的视角在佛法中称为 智慧”。“取其精华，去其糟粕”