编剧的史料非常翔实，纪实性很强，无容置疑，可歌可泣的抗美援朝对中国而言是取得胜利的一方，志愿军在自身后勤的匮乏、通讯的不畅、攻坚火力不足的情况下还能够和世界上第一流的部队对抗，如果要问志愿军和美军在作战能力上到底有什么差别的话，其实只有两个很抽象的名词，那就是战斗精神和牺牲精神，这就是最大的差别。
>> 所谓“戒糖”，就是尽可能减少我们在饮食中摄入的“游离糖”，并且控制饮食中的快消化碳水化合物型食物的总量。 >> “戒糖”只不过是一个标签，而标签背后的核心，其实是对血糖和身体更深的觉察。“戒糖”实际上是“戒心瘾”。 >> 戒糖第一步：读懂食品标签。 ◆ 营养师和食品科学从业者的首要本领并不是教你怎么吃，而是教你如何看食品标签。 >> 对于想戒糖的读者来说，规划餐盘最重要的就是两个方面：严格把控主食的质量，努力提升蔬菜的质量和多样性。 >> 戒糖不应该是一种“突击考试”的临时对策，又或者“一时兴起”的健康风尚。否则，戒糖不仅不能持久带来健康获益，反而可能因为过度改变生活习惯而产生反作用，让人们更加抵触这种饮食方式。 >> 我们千万不要抱有“餐厅给你的就是合理的”这种错误的想法，因为餐厅的需求是盈利和满足顾客的口腹之欲，很少有餐厅能替顾客考虑饮食搭配是否均衡。 >> 管住嘴”就是要运用各类饮食技巧，选择低GL的食物而不是简单的“少吃”；而“迈开腿”也不尽然是单纯地多运动，而是利用身体对葡萄糖的分解把血糖消耗掉，不仅可以是身体动，还可以是“脑力活”这种巧妙的耗糖法。 >> 如果说血糖的主要来源之一是饮食，那么相应的出口就是运动。 >> 站在上帝视角看吃饭和运动这两件小事，只要不合理，就是对身体实实在在的挑战和损耗。暴食和暴走这一来一往，对健康甚至是双重打击，而不是我们所认为的“能量平衡”。 ◆ 戒糖的另一种方式：轻断食 >> 选择食物完全是一种生存的智慧，你选择什么食物去滋养你的身体，就在每一个当下兑现这种选择，并接受这个结果，而这才是真正的“正念饮食”。 >> 失去对生命本身的觉察，才是一切失控的根源。所以“正念”是我们该有的状态，而失控才是应该被纠正的，饮食也是一样的道理。 >> “戒”是一种审慎的态度，而不是用意志力抗拒，只有审慎地觉察当下，才可能会静心思考自己如何选择又如何承担结果，这就是“定”。而当你能定下心来，才能真正明白什么样的选择更有利于自我发展，最后引领自己走到该去的地方，这也就是所谓的“慧”。 ◆ 全身心信任当下的生活，才是真正的自由，而这也是健康饮食的起点，以及终点。
45天，60个小时，190个笔记评论，终于看完了，有笑有泪。Momma's Boy，这部剧是我唯一一本看完的长篇剧集，不得不佩服桂圆的清奇脑回路以及埋伏笔的功夫。每一个人物每一个细节必有用处，有从第一章开始就埋下直到终章才解开谜底的伏笔，有这一秒到下一秒180度的大反转，一个伏笔接着一个伏笔，一个秘密包裹着一个秘密，一个反转扣着下一个反转，以至于文章的感情线在那些算计之中那么的渺小微弱，以至于有点情感的火花就能让读者惊喜不以，但是下一秒又如烟而逝，如凤知微与宁弈一样看不清摸不清对方的心又丝丝牵绊。这样的剧集看起来很累很累，但是也很惊很喜。 感觉一定要说一下我心中的几个角色给我的感觉，才能对得起我的190个评论。 【凤知微】大女主，才情行事智商绝对配得上无双国士的称号，凭一己之力排除万难最后站上权利巅峰。有的人说女主被刻画的光环强，男主男配都爱她，然而，如果世上真的有这么一个聪慧无比，知情重意，谋事在心的女人，怎么能让人不爱呢？假的是世上根本没有这种人。有的人说凤知微自私，为了复仇间接害死那么多人，然而她何尝不是被自私的人推上这条路呢？她越害怕越不舍得往前走，却越是被一件又一件事一个又一个更大的打击推着前行，她不想仇恨，仇恨却滋养的越来越大，由不得她推开，她何尝不想放下仇恨与爱的人携手同行？我觉得凤知微才是可怜的人，做着自己不愿做的事，爱着自己不能爱的人，连爱都不能表露，这可多为难一个女人啊，还好，还好最后她得到了自己想要的生活，想要的人。 【宁弈】声明下我是王爷党！！！我觉得他才是悲剧大男主啊！！我一见误人的楚王殿下，从头到尾都在被凤知微虐，虽然手里掌握无数足够捏死凤知微的人事物，但是他从来没有想法至凤知微于死地，反而处处忍让包庇，只求她好，甘心为她铺路。凤知微的真情假意他看在眼里，懂在心里，知道知微爱他知道知微要杀他，他就在那不动不跑，认真细心的用情意编织成网，只愿能罩住那个想飞不舍飞的人。无数次的心疼你，幸好最后你用真心灌溉十二年那朵花终是开放在你手心里。 【顾南衣】确实是最让人心疼的一个角色，顾南衣之于凤知微，恐怕只是一个弟弟的存在，所以她有心照顾他陪伴他，看他困在自己的三寸天地不知时间所有情和物，便只想单纯的带他领略一番，毕竟不懂爱恨情愁贪嗔痴世间苦的人白费在世间走一遭，只是凤知微可能自己也没有想到最后的结局，她以为他和顾南衣会相伴到最后。何况顾南衣自己都说了，他来过爱过哭过笑过已经值得了。 【赫连铮】我的赫连啊，最最最心疼的赫连，最坦荡无畏的赫连，给了凤知微最光明磊落，最无所畏惧的爱情，给了凤知微一生守护不求任何回报不求她停留的爱情。帝京一见真真是误了这个草原金狮的一生。他是我唯一不明白为什么要留恋凤知微的人，没有遇到凤知微他的人生必定比结局更加斑斓多彩，凤知微对于他只是个爱字，那么容易替代的爱字而已啊，性格不同生活不同追求向往更加不同，为什么甘愿为了她死去呢（好吧，这点我是觉得这是桂圆写的超级扯的一段）佳容出现的时候，我多希望赫连铮能醒醒，能移情别恋，毕竟是那么一个绝色深情的女子，再适合不过那么明亮耀眼的赫连铮了啊！！ 【晋思羽】我觉得晋思羽倒是这几个男配里最正常的一个，作为男配必然会被凤知微这种大女主吸引，两个人尔虞我诈之间凤知微处处占上风。人总会爱上比自己更强的人是很正常的事。然而之后船上一别，晋思羽因为凤知微的献计恍神没有心思留下凤知微。这才是最正常不过的啊，江山社稷相比一个不过是一点交缠一点情爱来说，当然江山重要。不过最后晋思羽下线前还送小白给知微，可能是编剧想圆一圆吧，毕竟是大女主，总要让所有人记挂。 总而言之，这部剧写的很棒啊！！看着桂
编剧的史料非常翔实，纪实性很强，无容置疑，可歌可泣的抗美援朝对中国而言是取得胜利的一方，志愿军在自身后勤的匮乏、通讯的不畅、攻坚火力不足的情况下还能够和世界上第一流的部队对抗，如果要问志愿军和美军在作战能力上到底有什么差别的话，其实只有两个很抽象的名词，那就是战斗精神和牺牲精神，这就是最大的差别。
>> 所谓“戒糖”，就是尽可能减少我们在饮食中摄入的“游离糖”，并且控制饮食中的快消化碳水化合物型食物的总量。 >> “戒糖”只不过是一个标签，而标签背后的核心，其实是对血糖和身体更深的觉察。“戒糖”实际上是“戒心瘾”。 >> 戒糖第一步：读懂食品标签。 ◆ 营养师和食品科学从业者的首要本领并不是教你怎么吃，而是教你如何看食品标签。 >> 对于想戒糖的读者来说，规划餐盘最重要的就是两个方面：严格把控主食的质量，努力提升蔬菜的质量和多样性。 >> 戒糖不应该是一种“突击考试”的临时对策，又或者“一时兴起”的健康风尚。否则，戒糖不仅不能持久带来健康获益，反而可能因为过度改变生活习惯而产生反作用，让人们更加抵触这种饮食方式。 >> 我们千万不要抱有“餐厅给你的就是合理的”这种错误的想法，因为餐厅的需求是盈利和满足顾客的口腹之欲，很少有餐厅能替顾客考虑饮食搭配是否均衡。 >> 管住嘴”就是要运用各类饮食技巧，选择低GL的食物而不是简单的“少吃”；而“迈开腿”也不尽然是单纯地多运动，而是利用身体对葡萄糖的分解把血糖消耗掉，不仅可以是身体动，还可以是“脑力活”这种巧妙的耗糖法。 >> 如果说血糖的主要来源之一是饮食，那么相应的出口就是运动。 >> 站在上帝视角看吃饭和运动这两件小事，只要不合理，就是对身体实实在在的挑战和损耗。暴食和暴走这一来一往，对健康甚至是双重打击，而不是我们所认为的“能量平衡”。 ◆ 戒糖的另一种方式：轻断食 >> 选择食物完全是一种生存的智慧，你选择什么食物去滋养你的身体，就在每一个当下兑现这种选择，并接受这个结果，而这才是真正的“正念饮食”。 >> 失去对生命本身的觉察，才是一切失控的根源。所以“正念”是我们该有的状态，而失控才是应该被纠正的，饮食也是一样的道理。 >> “戒”是一种审慎的态度，而不是用意志力抗拒，只有审慎地觉察当下，才可能会静心思考自己如何选择又如何承担结果，这就是“定”。而当你能定下心来，才能真正明白什么样的选择更有利于自我发展，最后引领自己走到该去的地方，这也就是所谓的“慧”。 ◆ 全身心信任当下的生活，才是真正的自由，而这也是健康饮食的起点，以及终点。
45天，60个小时，190个笔记评论，终于看完了，有笑有泪。Momma's Boy，这部剧是我唯一一本看完的长篇剧集，不得不佩服桂圆的清奇脑回路以及埋伏笔的功夫。每一个人物每一个细节必有用处，有从第一章开始就埋下直到终章才解开谜底的伏笔，有这一秒到下一秒180度的大反转，一个伏笔接着一个伏笔，一个秘密包裹着一个秘密，一个反转扣着下一个反转，以至于文章的感情线在那些算计之中那么的渺小微弱，以至于有点情感的火花就能让读者惊喜不以，但是下一秒又如烟而逝，如凤知微与宁弈一样看不清摸不清对方的心又丝丝牵绊。这样的剧集看起来很累很累，但是也很惊很喜。 感觉一定要说一下我心中的几个角色给我的感觉，才能对得起我的190个评论。 【凤知微】大女主，才情行事智商绝对配得上无双国士的称号，凭一己之力排除万难最后站上权利巅峰。有的人说女主被刻画的光环强，男主男配都爱她，然而，如果世上真的有这么一个聪慧无比，知情重意，谋事在心的女人，怎么能让人不爱呢？假的是世上根本没有这种人。有的人说凤知微自私，为了复仇间接害死那么多人，然而她何尝不是被自私的人推上这条路呢？她越害怕越不舍得往前走，却越是被一件又一件事一个又一个更大的打击推着前行，她不想仇恨，仇恨却滋养的越来越大，由不得她推开，她何尝不想放下仇恨与爱的人携手同行？我觉得凤知微才是可怜的人，做着自己不愿做的事，爱着自己不能爱的人，连爱都不能表露，这可多为难一个女人啊，还好，还好最后她得到了自己想要的生活，想要的人。 【宁弈】声明下我是王爷党！！！我觉得他才是悲剧大男主啊！！我一见误人的楚王殿下，从头到尾都在被凤知微虐，虽然手里掌握无数足够捏死凤知微的人事物，但是他从来没有想法至凤知微于死地，反而处处忍让包庇，只求她好，甘心为她铺路。凤知微的真情假意他看在眼里，懂在心里，知道知微爱他知道知微要杀他，他就在那不动不跑，认真细心的用情意编织成网，只愿能罩住那个想飞不舍飞的人。无数次的心疼你，幸好最后你用真心灌溉十二年那朵花终是开放在你手心里。 【顾南衣】确实是最让人心疼的一个角色，顾南衣之于凤知微，恐怕只是一个弟弟的存在，所以她有心照顾他陪伴他，看他困在自己的三寸天地不知时间所有情和物，便只想单纯的带他领略一番，毕竟不懂爱恨情愁贪嗔痴世间苦的人白费在世间走一遭，只是凤知微可能自己也没有想到最后的结局，她以为他和顾南衣会相伴到最后。何况顾南衣自己都说了，他来过爱过哭过笑过已经值得了。 【赫连铮】我的赫连啊，最最最心疼的赫连，最坦荡无畏的赫连，给了凤知微最光明磊落，最无所畏惧的爱情，给了凤知微一生守护不求任何回报不求她停留的爱情。帝京一见真真是误了这个草原金狮的一生。他是我唯一不明白为什么要留恋凤知微的人，没有遇到凤知微他的人生必定比结局更加斑斓多彩，凤知微对于他只是个爱字，那么容易替代的爱字而已啊，性格不同生活不同追求向往更加不同，为什么甘愿为了她死去呢（好吧，这点我是觉得这是桂圆写的超级扯的一段）佳容出现的时候，我多希望赫连铮能醒醒，能移情别恋，毕竟是那么一个绝色深情的女子，再适合不过那么明亮耀眼的赫连铮了啊！！ 【晋思羽】我觉得晋思羽倒是这几个男配里最正常的一个，作为男配必然会被凤知微这种大女主吸引，两个人尔虞我诈之间凤知微处处占上风。人总会爱上比自己更强的人是很正常的事。然而之后船上一别，晋思羽因为凤知微的献计恍神没有心思留下凤知微。这才是最正常不过的啊，江山社稷相比一个不过是一点交缠一点情爱来说，当然江山重要。不过最后晋思羽下线前还送小白给知微，可能是编剧想圆一圆吧，毕竟是大女主，总要让所有人记挂。 总而言之，这部剧写的很棒啊！！看着桂