对于我这种对世界格局和历史没有太多系统性概念的小白，这部剧算是一本不错的入门剧集了。
看这部剧也是被标题所吸引，刚开始读编剧关于思乡情节勉强能读进去。读到中间写了许多游记，也很吸引人，印象最深的还是写女儿和中山大学任教的一些趣事。读完这部剧佩服编剧的文笔和学识。
在做决定的时候，你必须意识到自己需要意志力，不然你会去做最简单的事情，比如刷抖音吃泡面。 大脑的前额皮质控制着“我想要的结果”，“我不要的诱惑”，“我要做的任务”，拥有强大的意志力帮助达成结果，减少做阻碍目标的事情，并完成达成目标的任务。 意志力是像肌肉一样，可以通过锻炼来增强。意志力也需要能量，也会疲惫。 锻炼意志力是通过一件件事情，完成一个个目标来增强的，下面介绍书中的一些方法。 1.想做的事情，先放下手中的诱惑，去做十分钟。同样当诱惑来临的时候，先放松心情，拒绝十分钟。之后你可以选择去做想做的事，还是接受诱惑。 2.找到多样的休息方式。像是刷电视剧，看抖音明面上很休息，但每次刷完都很累，而且还有负罪感。不如去和好友散步，化妆，打扫卫生，做饭等。 3.将能够刺激多巴胺的和想做的事情联系在一起。比如做辛苦工作的时候喝杯奶茶。 4.在做事困难的时候，想象未来的自己，给当下的自己动力。 5.内心越说不要，但是就越会做。驾驭冲动，不是摆脱冲动。允许自己接受诱惑，也多想可以达成目标的其他方式。 6.从易到难培养小鹿斑比，小习惯开始。 7.冥想，睡前5分钟冥想（我用过非常好用的冥想app，潮汐） 8.做自己想做的事情，但是不一定非要花钱，比如去逛街的路上很开心，但是有时候买一大堆东西回来反而不太开心。 9.环境很重要，意志力会传染的。 10.不要相信明天的力量，如果不做改变，你就一直是现在的样子。 以上就是书中的锻炼意志力的策略啦，希望你度过美好的一天。
推荐所有女生读这部剧。 从小到大困扰我的事情在这部剧里一一得到解释。 其实女孩子也可以数理化很好， 其实女孩子也可以凶猛强悍， 其实女孩子也可以不把结婚生孩子作为人生的终极目标， 其实所有让女孩子不积极发展自我内在，而是关注外在表象的行为是利男行为。 读完这部剧感觉自己身上一直背负的枷锁消失了，我自由了。
对于我这种对世界格局和历史没有太多系统性概念的小白，这部剧算是一本不错的入门剧集了。
看这部剧也是被标题所吸引，刚开始读编剧关于思乡情节勉强能读进去。读到中间写了许多游记，也很吸引人，印象最深的还是写女儿和中山大学任教的一些趣事。读完这部剧佩服编剧的文笔和学识。
在做决定的时候，你必须意识到自己需要意志力，不然你会去做最简单的事情，比如刷抖音吃泡面。 大脑的前额皮质控制着“我想要的结果”，“我不要的诱惑”，“我要做的任务”，拥有强大的意志力帮助达成结果，减少做阻碍目标的事情，并完成达成目标的任务。 意志力是像肌肉一样，可以通过锻炼来增强。意志力也需要能量，也会疲惫。 锻炼意志力是通过一件件事情，完成一个个目标来增强的，下面介绍书中的一些方法。 1.想做的事情，先放下手中的诱惑，去做十分钟。同样当诱惑来临的时候，先放松心情，拒绝十分钟。之后你可以选择去做想做的事，还是接受诱惑。 2.找到多样的休息方式。像是刷电视剧，看抖音明面上很休息，但每次刷完都很累，而且还有负罪感。不如去和好友散步，化妆，打扫卫生，做饭等。 3.将能够刺激多巴胺的和想做的事情联系在一起。比如做辛苦工作的时候喝杯奶茶。 4.在做事困难的时候，想象未来的自己，给当下的自己动力。 5.内心越说不要，但是就越会做。驾驭冲动，不是摆脱冲动。允许自己接受诱惑，也多想可以达成目标的其他方式。 6.从易到难培养小鹿斑比，小习惯开始。 7.冥想，睡前5分钟冥想（我用过非常好用的冥想app，潮汐） 8.做自己想做的事情，但是不一定非要花钱，比如去逛街的路上很开心，但是有时候买一大堆东西回来反而不太开心。 9.环境很重要，意志力会传染的。 10.不要相信明天的力量，如果不做改变，你就一直是现在的样子。 以上就是书中的锻炼意志力的策略啦，希望你度过美好的一天。
推荐所有女生读这部剧。 从小到大困扰我的事情在这部剧里一一得到解释。 其实女孩子也可以数理化很好， 其实女孩子也可以凶猛强悍， 其实女孩子也可以不把结婚生孩子作为人生的终极目标， 其实所有让女孩子不积极发展自我内在，而是关注外在表象的行为是利男行为。 读完这部剧感觉自己身上一直背负的枷锁消失了，我自由了。