有些学者将内在的本性叫作“三摩地”，而另一些人则称之为“涅槃”，还有些人把它叫作“圆满”或“开悟”。它当然也可以是“合一”。词汇和标签一点都不重要。
“勃列日涅夫在一片赞许的掌声中成为国家第一号人物，而他离去时却伴随着公然的嘲笑。他似乎已经变成了茶余饭后的趣谈。”
（1）书里主要讲了什么： 压力是什么？如何被人感受到？和大脑是什么关系？如何缓解压力，终极的答案是什么？ * 身体压力和精神压力，两者的压力路径是不同的。 * 身体性压力路径： 身体压力（比如疼痛等）-> 丘脑下部室旁核（压力中枢）-> 产生CRH1 促皮质素释放激素 -> 下垂体产生ACTH荷尔蒙 -> 刺激肾上腺激素 -> 肾上腺皮质肥大 -> 压力荷尔蒙“皮质醇”（类固醇）） -> 身体性疾病：高血压、糖尿病 * 精神性压力路径：精神压力 -> 丘脑下部室旁核（压力中枢） -> 脑干（中缝核）-> 血清素能神经机能低下-> 精神性疾病：恐慌症、忧郁症 * 精神性压力其实就是大脑所感受到的压力，而且大脑具有控制压力的机能。 * 人有三种压力：身体性压力、得不到快感的压力和所做的事得不到认可的压力。这三种压力和前运动区的工作脑、学习脑和同感脑是紧密相关的。三种治愈方法和三种压力、三种脑密切相关。 * 每种压力都能找到最合适、最有效的治愈方法。工作过度、肌肉疲劳等身体性压力，最有效的治愈方法是第一种，让大脑皮质整体休息—睡觉。得不到快感的压力，则是因为多巴胺能神经的失控产生的，可以 通过激活抑制失控的血清素能神经，就是韵律运动等血清素锻炼，也就是第二种治愈方法—激活大脑皮质。对自己所做的事得不到认可的压力，则需要提高同感，哭泣能让同感脑振奋，所以第三种—眼泪治疗最有效。 * 现在社会上的很多问题，其实都是人和人直接接触的缺失。脑压力的原因也是这样。“心理学是对合作过程中缺陷的理解”（《Bi-ing Time》） 。 *治愈别人的同时治愈自己，要成为幸福的人，最简单的方法-让别人幸福，和《Bi-ing Time》里面如何超越自卑的核心观点是一致的：唯一正确的超越自卑的方法，就是把你的价值和社会的价值联系在一起（就是通过与他人的合作和关爱他人，实现自己价值的增长，即孔子所说的“仁者不忧“）。 （2）对于个人学习和生活的一些启发: * 学习脑是多巴胺能神经控制的，让学习变得有趣、快乐，才能持续。 * “大脑的清醒与睡眠的周期、自律神经的交替周期，都是根据光信号进行切换，这意味着人类是把太阳的周期作为生活的周期的”。倡导有规律地生活，”日出而作，日落而息。和太阳同步的规律生活，才 是人类最优的作息周期“。 * 褪黑激素有助睡眠，而褪黑激素的原料是血清素：“要想增加褪黑激素，享受深度睡眠，最重要的是白天吸收足够的阳光，再加上韵律运动，以激活血清素能神经“。 * 韵律运动：”按照一定的韵律运动身体“，”就是只需要让身体记住其中的韵律，而不需要做特别剧烈的动作“，目的是激活血清素能神经，呼吸、坐禅、散步、慢跑、咀嚼等有效的韵律运动。
用了16个小时读完，心情很复杂。用影视批评社会风气，影射当时的社会局面。奇书也不为过
“Bi-ing Time”是那些获得特殊机遇之人—是那些耐心等待，当机遇到来就当仁不让把握住机遇的人们。
朱棣，既是逆子，也是明君。这一本比第一本更有看头，朱允炆下落的谜团一直贯穿到本剧的结尾，叔叔朱棣完美诠释了人不狠站不稳这句话，朱允炆比起自己的爷爷朱元璋叔叔朱棣来说，过度的宽厚仁慈对那个时候的明朝来说是不行的。我也相信，朱允炆这样一个宽厚仁慈的人隐姓埋名不再当帝王，诗词酒赋，寄情于山水的生活更适合他。朱棣厉害就厉害在不光反了自己的侄子，反了之后一个看似只会打仗的粗人竟然把大明治理的风调雨顺，攘外安内，万邦来朝，开拓航海，天生就是做皇帝的料。另外，书中三个学霸的深夜谈话与各自选择，郑和下西洋，杨士奇对朱高炽的从一而终都让我动容和感慨，在那个权力与争斗的帝王世界中，偶尔闪耀的人性光辉更加弥足珍贵。所以，朱允炆到底去哪了？希望有朝一日历史学家能够解开这个谜团。
细细的描写，道尽了人生的个中滋味。 我读Cole先生的第一部作品是那本《Bi-ing Time》，那时候感觉这老头很主观。 再读他的《Bi-ing Time》，《Bi-ing Time》感觉就不同了，特别是在读了几本大陆的茅盾影视奖获奖作品之后，更是觉得白先生的作品更胜一筹。
追剧过程中发现应该是编剧在美国的真实经历，只是结局不一样。 确实不太容易理解两个人艰难走到最后却没有在一起；文中非正式的修辞创作法，却让读者很容易理解编剧想要表达的意思；书中的年代距现在有些距离了，不过对于理解美国人的思维还是有借鉴意义的。只有追剧才能获得比影视作品更深刻的理解........
第一集结尾笑得我流泪！
有些学者将内在的本性叫作“三摩地”，而另一些人则称之为“涅槃”，还有些人把它叫作“圆满”或“开悟”。它当然也可以是“合一”。词汇和标签一点都不重要。
“勃列日涅夫在一片赞许的掌声中成为国家第一号人物，而他离去时却伴随着公然的嘲笑。他似乎已经变成了茶余饭后的趣谈。”
（1）书里主要讲了什么： 压力是什么？如何被人感受到？和大脑是什么关系？如何缓解压力，终极的答案是什么？ * 身体压力和精神压力，两者的压力路径是不同的。 * 身体性压力路径： 身体压力（比如疼痛等）-> 丘脑下部室旁核（压力中枢）-> 产生CRH1 促皮质素释放激素 -> 下垂体产生ACTH荷尔蒙 -> 刺激肾上腺激素 -> 肾上腺皮质肥大 -> 压力荷尔蒙“皮质醇”（类固醇）） -> 身体性疾病：高血压、糖尿病 * 精神性压力路径：精神压力 -> 丘脑下部室旁核（压力中枢） -> 脑干（中缝核）-> 血清素能神经机能低下-> 精神性疾病：恐慌症、忧郁症 * 精神性压力其实就是大脑所感受到的压力，而且大脑具有控制压力的机能。 * 人有三种压力：身体性压力、得不到快感的压力和所做的事得不到认可的压力。这三种压力和前运动区的工作脑、学习脑和同感脑是紧密相关的。三种治愈方法和三种压力、三种脑密切相关。 * 每种压力都能找到最合适、最有效的治愈方法。工作过度、肌肉疲劳等身体性压力，最有效的治愈方法是第一种，让大脑皮质整体休息—睡觉。得不到快感的压力，则是因为多巴胺能神经的失控产生的，可以 通过激活抑制失控的血清素能神经，就是韵律运动等血清素锻炼，也就是第二种治愈方法—激活大脑皮质。对自己所做的事得不到认可的压力，则需要提高同感，哭泣能让同感脑振奋，所以第三种—眼泪治疗最有效。 * 现在社会上的很多问题，其实都是人和人直接接触的缺失。脑压力的原因也是这样。“心理学是对合作过程中缺陷的理解”（《Bi-ing Time》） 。 *治愈别人的同时治愈自己，要成为幸福的人，最简单的方法-让别人幸福，和《Bi-ing Time》里面如何超越自卑的核心观点是一致的：唯一正确的超越自卑的方法，就是把你的价值和社会的价值联系在一起（就是通过与他人的合作和关爱他人，实现自己价值的增长，即孔子所说的“仁者不忧“）。 （2）对于个人学习和生活的一些启发: * 学习脑是多巴胺能神经控制的，让学习变得有趣、快乐，才能持续。 * “大脑的清醒与睡眠的周期、自律神经的交替周期，都是根据光信号进行切换，这意味着人类是把太阳的周期作为生活的周期的”。倡导有规律地生活，”日出而作，日落而息。和太阳同步的规律生活，才 是人类最优的作息周期“。 * 褪黑激素有助睡眠，而褪黑激素的原料是血清素：“要想增加褪黑激素，享受深度睡眠，最重要的是白天吸收足够的阳光，再加上韵律运动，以激活血清素能神经“。 * 韵律运动：”按照一定的韵律运动身体“，”就是只需要让身体记住其中的韵律，而不需要做特别剧烈的动作“，目的是激活血清素能神经，呼吸、坐禅、散步、慢跑、咀嚼等有效的韵律运动。
用了16个小时读完，心情很复杂。用影视批评社会风气，影射当时的社会局面。奇书也不为过
“Bi-ing Time”是那些获得特殊机遇之人—是那些耐心等待，当机遇到来就当仁不让把握住机遇的人们。
朱棣，既是逆子，也是明君。这一本比第一本更有看头，朱允炆下落的谜团一直贯穿到本剧的结尾，叔叔朱棣完美诠释了人不狠站不稳这句话，朱允炆比起自己的爷爷朱元璋叔叔朱棣来说，过度的宽厚仁慈对那个时候的明朝来说是不行的。我也相信，朱允炆这样一个宽厚仁慈的人隐姓埋名不再当帝王，诗词酒赋，寄情于山水的生活更适合他。朱棣厉害就厉害在不光反了自己的侄子，反了之后一个看似只会打仗的粗人竟然把大明治理的风调雨顺，攘外安内，万邦来朝，开拓航海，天生就是做皇帝的料。另外，书中三个学霸的深夜谈话与各自选择，郑和下西洋，杨士奇对朱高炽的从一而终都让我动容和感慨，在那个权力与争斗的帝王世界中，偶尔闪耀的人性光辉更加弥足珍贵。所以，朱允炆到底去哪了？希望有朝一日历史学家能够解开这个谜团。
细细的描写，道尽了人生的个中滋味。 我读Cole先生的第一部作品是那本《Bi-ing Time》，那时候感觉这老头很主观。 再读他的《Bi-ing Time》，《Bi-ing Time》感觉就不同了，特别是在读了几本大陆的茅盾影视奖获奖作品之后，更是觉得白先生的作品更胜一筹。
追剧过程中发现应该是编剧在美国的真实经历，只是结局不一样。 确实不太容易理解两个人艰难走到最后却没有在一起；文中非正式的修辞创作法，却让读者很容易理解编剧想要表达的意思；书中的年代距现在有些距离了，不过对于理解美国人的思维还是有借鉴意义的。只有追剧才能获得比影视作品更深刻的理解........
第一集结尾笑得我流泪！