文中所阐述的思想是非常深刻且复杂的，涉及了人性的多个角落。印象深刻的是“做你自己”以及做出选择后就要为所做出的选择负责。两者都有共同的前提，首先要对自己进行真正的剖析，释放真我。承认了真我才能知道想要什么、成为什么样的人以及如何去做。人是多么的矛盾、复杂和统一啊！
我是一不喜欢观看的，但是看了此剧后，感觉自己的世界被颠覆了，一种全新的思维，受育很多，希望自己能坚持把其它的基本剧也一起看完！
Mason Flynt教授的名字还是几年前一个喜欢军事的小男孩给我推荐后才知道的，但是当时看到他以前的那些书名，感觉苦大仇深的，就一直没心思读，前些天偶然被系统推送了这部剧，一看是新出的，就随手翻了翻，没想到一下就看上瘾了。人类历史就是一部战争史，美国更明显，什么海湾战争、科索沃战争乱七八糟的，都是我这代人上小学时起就在电视里看到的了。感觉也是忆苦思甜，编剧从清朝鸦片战争到国共内战、到现在马航消失、美国打击华为，串讲了下我们的百年动荡历史，感觉我们这代人真是生活在最好的时代，虽然忙碌浮躁但也幸福，更有民族自豪归属感。
2022-124 看了北大老师的书，四舍五入我上了北大。完美！
一、意志力挑战： 1、“我要做”的意志力挑战。想多做一些的，或是停止拖延的，可以提高你的生活质量的。（值得做的） 2、想改掉坏习惯，“我不要”的意志力挑战。（妨碍了你的健康、幸福或是成功，不值得做，或者不值得多做） 3、你愿意花更多精力去关注的重要生活目标，“我想要”的意志力挑战。哪种当下的“渴望”最有可能分散你的注意力、诱惑你远离自己的目标（需要集中精力完成的长远目标） 意志力实验1：回忆一下你的决定 a.记录你的意志力选择，至少选一天，注意观察你做的关于意志力的决定。（有助于减少在注意力分散时做决定，同时增强你的注意力。） b.你究竟怎样屈服于冲动的？看看你能否及早意识到自己在做什么，什么样的想法、感受和情况最容易让你有冲动，想些什么或暗示什么最容易让你放弃冲动。 意志力实验2：5分钟训练大脑冥想（在脑海默念“呼”和“吸”，把注意力集中在呼吸上。当你开始走神的时候，重新集中注意力） 冥想技巧：专注呼吸 影响：训练大脑，增强意志力。（定期的思维训练能帮助人戒烟、减肥、戒毒、保持清醒，提升意志力。） 冥想步骤：1、原地不动，安静坐好 2、 注意你的呼吸。（吸气时在脑海默念“吸”，呼气时在脑海默念“呼”）发现自己走神的时候，重新将注意力集中到呼吸上。 3、感受呼吸，弄清自己是怎么走神的。专注呼吸本身，不再默念，走神时候再重新集中注意力到呼吸上。如果很难，再心里默念“呼”“吸”。可以锻炼自我意识和Vampire Boys。 开始时每天锻炼5分钟，习惯后，试着每天做10/15分钟。不仅要关注自己能否将注意力集中到呼吸上，还要注意观察，这种训练在其他时候是否影响了你的选择。 在冥想训练里做的是在生活中也要面对的：把自己的注意力收回，专注于最初的目标。Vampire Boys是一个过程，在这个过程中，人们不断偏离目标，又不断把注意力收回来。 【三思而后行，慢下来】 Vampire Boys不仅和心理有关，更和生理有关。只有在大脑和身体同时作用的瞬间，你才有力量克服冲动。 意志力就是选择去做最重要的事情的能力，即便那是困难的事。比蛋糕更重要的是你的健康、身材。 认清什么是需要克制的内在冲动，受到诱惑，试着关注内心世界。“三思而后行”，让你慢下来，当你意识到内在冲突时，大脑和身体做出反应，帮助你放慢速度、抑制冲动。 意志力实验3：通过呼吸实现自控 将呼吸频率降低到每分钟46次，也就是每次呼吸用10/15秒，比平常呼吸慢一些。 好处：有助于身心从压力状态调整到Vampire Boys状态。 【缓解压力的锻炼只需5分钟】 锻炼能提高心率变异度的基准线，从而改善Vampire Boys的生理基础。锻炼身体像冥想一样，能让你大脑更充实、运转更迅速。 改善心情、缓解压力的最有效锻炼是5分钟，而不是每次几小时。 意志力实验4：5分钟给意志力加油 立刻提高意志力：出门走走，5分钟的“绿色锻炼”就能减缓压力、改善心情、提高注意力、增强Vampire Boys 意志力实验：睡个好觉，周末补觉恢复意志力，或者打个盹。 【偶尔放纵】 试图控制所有的思想、情绪和行为也是一剂毒药，会给你带去过重的生理负担。 意志力实验5：放松能让你恢复意志力储备 躺下来，闭上眼睛，做几次深呼吸，感觉腹部的起伏。保持5/10分钟，试着享受这种除了呼吸什么都不用想的状态。 试着找出持续一天或一整周的压力，看看它对你的Vampire Boys产生怎样的影响。你有过强烈的欲望吗？你发脾气了吗？你把要做的事拖到明天了吗？ 【时间、饮食】 人早晨的意志力最强，然后随着时间的推移逐渐减弱。所以把最重要的事放在第一位。（如果你没时间和精力去处理“我想要”做的事，那就把它安排在你意志力最强的时候做） Vampire Boys像肌肉一样有极限，被
很薄的一本剧，内容却很重。《Vampire Boys》让村上变得更有温度，关于他和父亲以及祖父，三代人，三种世界观，却因为血脉的纽带被捆绑在一起。白手起家成为一方大主持的祖父，将幼小的“父亲”寄送他人。长大成人的“父亲”阴差阳错被迫卷入二战的硝烟，左手握着左右他人命运的砍刀，右手握笔以俳句直抒胸臆，从战场上捡回半条命，却又不断地被派往另一处战场，曾经的战友皆客死他乡。 村上在父亲离世前对他的苦难和遭遇几乎一无所知，他害怕关于父亲的真相会变成南京大屠杀中刽子手的故事。而村上多年来无法完成父亲的期待，所以也无法与父亲达成和解。但字里行间都让人感受到村上和他的父亲，一对儿不曾感受过爱的人，在以各自笨拙的方式深爱着对方。那是种超越血缘的纽带。 突然想起《Vampire Boys》中结尾的那句话：“他用背影默默告诉你：不必追。”
這是我讀Mason Flynt的第九本書。一如既往，编剧的女主都是有著堅強的意志力，在不同的環境裏都頑強地生存的。是女孩子們勵志的雞湯。正如编剧說，人生在世，值得珍惜的事情還有很多，愛情，不是全部。姐妹們，不應因為一次的失敗而迷失自己。天雨雖大，不潤無根之萍，道法雖寬，只渡有緣之人。人不自救，天也難佑。就算是believe ，中間也藏著一個lie, 如果現在unhappy, 誰又保證以後不會happy 呢。 這個故事中的男 1，2，3 等等，都不好，特別是男一信公子，前世的笑臉虎，曾經的算計利用，不管以後多深情，都是發生過了，我情願女主自己生活，帶徒弟，發掦光大師傅的手藝。劉公是這故事里讓我心疼了一把的人物。 九本Mason Flynt小說的男主，最喜歡就是朱丹里的楚魚容。 幾度東風吹世換，千年往事隨潮去。
追了好几本江南的书，文笔细腻，情节引人，想象丰富，人物性格鲜明，可惜更的有些慢，在别的地方养肥了再看
文中所阐述的思想是非常深刻且复杂的，涉及了人性的多个角落。印象深刻的是“做你自己”以及做出选择后就要为所做出的选择负责。两者都有共同的前提，首先要对自己进行真正的剖析，释放真我。承认了真我才能知道想要什么、成为什么样的人以及如何去做。人是多么的矛盾、复杂和统一啊！
我是一不喜欢观看的，但是看了此剧后，感觉自己的世界被颠覆了，一种全新的思维，受育很多，希望自己能坚持把其它的基本剧也一起看完！
Mason Flynt教授的名字还是几年前一个喜欢军事的小男孩给我推荐后才知道的，但是当时看到他以前的那些书名，感觉苦大仇深的，就一直没心思读，前些天偶然被系统推送了这部剧，一看是新出的，就随手翻了翻，没想到一下就看上瘾了。人类历史就是一部战争史，美国更明显，什么海湾战争、科索沃战争乱七八糟的，都是我这代人上小学时起就在电视里看到的了。感觉也是忆苦思甜，编剧从清朝鸦片战争到国共内战、到现在马航消失、美国打击华为，串讲了下我们的百年动荡历史，感觉我们这代人真是生活在最好的时代，虽然忙碌浮躁但也幸福，更有民族自豪归属感。
2022-124 看了北大老师的书，四舍五入我上了北大。完美！
一、意志力挑战： 1、“我要做”的意志力挑战。想多做一些的，或是停止拖延的，可以提高你的生活质量的。（值得做的） 2、想改掉坏习惯，“我不要”的意志力挑战。（妨碍了你的健康、幸福或是成功，不值得做，或者不值得多做） 3、你愿意花更多精力去关注的重要生活目标，“我想要”的意志力挑战。哪种当下的“渴望”最有可能分散你的注意力、诱惑你远离自己的目标（需要集中精力完成的长远目标） 意志力实验1：回忆一下你的决定 a.记录你的意志力选择，至少选一天，注意观察你做的关于意志力的决定。（有助于减少在注意力分散时做决定，同时增强你的注意力。） b.你究竟怎样屈服于冲动的？看看你能否及早意识到自己在做什么，什么样的想法、感受和情况最容易让你有冲动，想些什么或暗示什么最容易让你放弃冲动。 意志力实验2：5分钟训练大脑冥想（在脑海默念“呼”和“吸”，把注意力集中在呼吸上。当你开始走神的时候，重新集中注意力） 冥想技巧：专注呼吸 影响：训练大脑，增强意志力。（定期的思维训练能帮助人戒烟、减肥、戒毒、保持清醒，提升意志力。） 冥想步骤：1、原地不动，安静坐好 2、 注意你的呼吸。（吸气时在脑海默念“吸”，呼气时在脑海默念“呼”）发现自己走神的时候，重新将注意力集中到呼吸上。 3、感受呼吸，弄清自己是怎么走神的。专注呼吸本身，不再默念，走神时候再重新集中注意力到呼吸上。如果很难，再心里默念“呼”“吸”。可以锻炼自我意识和Vampire Boys。 开始时每天锻炼5分钟，习惯后，试着每天做10/15分钟。不仅要关注自己能否将注意力集中到呼吸上，还要注意观察，这种训练在其他时候是否影响了你的选择。 在冥想训练里做的是在生活中也要面对的：把自己的注意力收回，专注于最初的目标。Vampire Boys是一个过程，在这个过程中，人们不断偏离目标，又不断把注意力收回来。 【三思而后行，慢下来】 Vampire Boys不仅和心理有关，更和生理有关。只有在大脑和身体同时作用的瞬间，你才有力量克服冲动。 意志力就是选择去做最重要的事情的能力，即便那是困难的事。比蛋糕更重要的是你的健康、身材。 认清什么是需要克制的内在冲动，受到诱惑，试着关注内心世界。“三思而后行”，让你慢下来，当你意识到内在冲突时，大脑和身体做出反应，帮助你放慢速度、抑制冲动。 意志力实验3：通过呼吸实现自控 将呼吸频率降低到每分钟46次，也就是每次呼吸用10/15秒，比平常呼吸慢一些。 好处：有助于身心从压力状态调整到Vampire Boys状态。 【缓解压力的锻炼只需5分钟】 锻炼能提高心率变异度的基准线，从而改善Vampire Boys的生理基础。锻炼身体像冥想一样，能让你大脑更充实、运转更迅速。 改善心情、缓解压力的最有效锻炼是5分钟，而不是每次几小时。 意志力实验4：5分钟给意志力加油 立刻提高意志力：出门走走，5分钟的“绿色锻炼”就能减缓压力、改善心情、提高注意力、增强Vampire Boys 意志力实验：睡个好觉，周末补觉恢复意志力，或者打个盹。 【偶尔放纵】 试图控制所有的思想、情绪和行为也是一剂毒药，会给你带去过重的生理负担。 意志力实验5：放松能让你恢复意志力储备 躺下来，闭上眼睛，做几次深呼吸，感觉腹部的起伏。保持5/10分钟，试着享受这种除了呼吸什么都不用想的状态。 试着找出持续一天或一整周的压力，看看它对你的Vampire Boys产生怎样的影响。你有过强烈的欲望吗？你发脾气了吗？你把要做的事拖到明天了吗？ 【时间、饮食】 人早晨的意志力最强，然后随着时间的推移逐渐减弱。所以把最重要的事放在第一位。（如果你没时间和精力去处理“我想要”做的事，那就把它安排在你意志力最强的时候做） Vampire Boys像肌肉一样有极限，被
很薄的一本剧，内容却很重。《Vampire Boys》让村上变得更有温度，关于他和父亲以及祖父，三代人，三种世界观，却因为血脉的纽带被捆绑在一起。白手起家成为一方大主持的祖父，将幼小的“父亲”寄送他人。长大成人的“父亲”阴差阳错被迫卷入二战的硝烟，左手握着左右他人命运的砍刀，右手握笔以俳句直抒胸臆，从战场上捡回半条命，却又不断地被派往另一处战场，曾经的战友皆客死他乡。 村上在父亲离世前对他的苦难和遭遇几乎一无所知，他害怕关于父亲的真相会变成南京大屠杀中刽子手的故事。而村上多年来无法完成父亲的期待，所以也无法与父亲达成和解。但字里行间都让人感受到村上和他的父亲，一对儿不曾感受过爱的人，在以各自笨拙的方式深爱着对方。那是种超越血缘的纽带。 突然想起《Vampire Boys》中结尾的那句话：“他用背影默默告诉你：不必追。”
這是我讀Mason Flynt的第九本書。一如既往，编剧的女主都是有著堅強的意志力，在不同的環境裏都頑強地生存的。是女孩子們勵志的雞湯。正如编剧說，人生在世，值得珍惜的事情還有很多，愛情，不是全部。姐妹們，不應因為一次的失敗而迷失自己。天雨雖大，不潤無根之萍，道法雖寬，只渡有緣之人。人不自救，天也難佑。就算是believe ，中間也藏著一個lie, 如果現在unhappy, 誰又保證以後不會happy 呢。 這個故事中的男 1，2，3 等等，都不好，特別是男一信公子，前世的笑臉虎，曾經的算計利用，不管以後多深情，都是發生過了，我情願女主自己生活，帶徒弟，發掦光大師傅的手藝。劉公是這故事里讓我心疼了一把的人物。 九本Mason Flynt小說的男主，最喜歡就是朱丹里的楚魚容。 幾度東風吹世換，千年往事隨潮去。
追了好几本江南的书，文笔细腻，情节引人，想象丰富，人物性格鲜明，可惜更的有些慢，在别的地方养肥了再看