1.把分解出的每个部分改进1％，你就会发现整体显著提高 2.习惯是自我提高的复利,任何复利的进程特征，最有力的结果总是姗姗来迟。 3.你自动做（习惯）的越多，你接下来做事的余力也就越多 4.人们总是觉得放纵自己一次不是什么大事 忘记目标，专注体系 1.目标是你想到达的结果，体系是涉及导致这些结果的过程。 2.不求拔高目标，但求落实体系 3 不断重复的动作会导致自我认同中的身份改变 4 你采取的每次行动都是投票给了你想成为的那个人，并渐渐学会相信自己 5 习惯不会限制你的自由，会创造自由 6 行为改变四大规律 ①让它显眼 ②让它有吸引力 ③让它简便易行 ④让它令人愉悦 7 我们表现失败的缘由大多归因于缺乏自我意识 8 改掉不良习惯的第一步就是保持警觉 9 狄德罗效应指出，人们买入新用品后，往往会导致螺旋上升的消费行为，最终买入更多的东西。 10 习惯叠加:把新的行为新的习惯叠加在已有的习惯之上。公式:继当前习惯之后，我将新习惯 原动力被高估，习惯往往更重要 1 每个习惯都是由提示触发的，我们更容易注视到显眼的提示 2 想让习惯变成你生活的重要组成部分，那就让提示变成生活的重要组成部分 3 从源头改变恶习的方法:去掉一个提示 4 每一种可能行程习惯的行为都与高密度的多巴胺有关，包括我们的基本行为:吃食，做爱，性交。 金发女孩准则指出，人们在处理其能力可及的事务时积极性最高。 ➢ 成功的最大威胁不是失败，而是倦怠。 习惯的好处是我们能够不假思索做任何事，缺点是你习惯了以某种方式做事，不再介意其间暴露出的小纰漏。 一个小小的改变能改变你的人生吗？你不太可能说是的。但是如果你又做了一个呢？又做了另一个呢？接着又做了另一个呢？在 “如果你很难改变自己的习惯，问题的根源不是你，而是你的体系。 如果你一直在说要尽快做某件事，但你迟迟不动，那就说明你并不真想要它 青年容易受骗，因为他们唯有希望。”因缺乏现实经验，可以放飞期望。一开始，希望是你的全部。 环境触发，养成习惯（想吃苹果，放在可以看见的地方） 2.特定习惯与特定环境相联系，新地方联系新习惯比老地方联系新习惯容易。
千面觉得很科学虽然也有一些例子可信度有待考证但是总体来说前面部分的证据论证还是比较充裕。但是我不是很懂后面的食谱 感觉和前面理念是不是有点冲突还挺复杂的食谱。
唉嘛，徐峥跟陶虹的定情之作嘛，还蛮好看的啊！~
故事完整 文笔流畅 但就着言情+推理的模式 言情么就萧忆丰满一些 推理么感觉像背答案 没有太多细节的支撑和呼应 最后 滕王阁序的全文为什么要出现三遍？？是忘不了当年背诵全文的恐惧么
自我感觉这部剧像是没有花功夫的广告，跟经典剧集的指出问题解决问题的方式，差的太远，行文也啰嗦，没有可证伪性的东西
The Outlaws: Legend of O.B. Taggart Rupert Hitzig 168个笔记 ◆ 第一章 制造一个人要花多少钱 >> 倘若把你拆解开来，你无比巨大。把你的肺摊开，能覆盖一座网球场，肺里的呼吸道能从伦敦延伸到莫斯科。把你所有血管的长度加起来，可绕地球两圈半。意义最深远的部分是你的DNA。你的每一个细胞中包含着1米多长的DNA，如果你把体内所有的DNA搓成一根细细的线，它能延伸100亿英里，比从地球到冥王星的距离还远。想一想这件事吧，光靠你自己就足够离开太阳系了。从字面意义来看，你就是宇宙。 ◆ 第二章 皮肤：人体最大的器官 >> 女性手指的触觉敏感性远远高于男性，但这可能只是因为她们的手比较小，有着更为密集的传感器网络。触摸最有趣的一点是，大脑并不光是告诉你某样东西感觉起来如何，还告诉你它应该是什么感觉。这就是为什么爱人的爱抚感觉很好，但陌生人做同样的抚摸，就会感觉毛骨悚然。这也是为什么人很难给自己挠痒痒的原因。 >> 与身体的其他部位不同，手掌不会因为体力消耗或热量过高而出汗，只有压力才能让它出汗。测谎检验就会测量情绪性出汗。 >> 让你的脚散发出熏人气味的是外泌汗液，更确切地说，是脚上的汗液细菌分解的化学物质。汗水本身没有气味，产生气味靠的是细菌。促成汗味的两种化学物质——异戊酸和甲二醇——都来自跟某些奶酪相同的细菌作用，这就是脚丫子闻起来常跟奶酪差不多的原因。 ◆ 第三章 微生物：你和地球都是属于微生物的 >> 你和伴侣发生性行为，彼此会交换大量的微生物和其他有机物质。按一项研究的估计，光是热情的接吻，就能让10亿个细菌从一张嘴转移到另一张嘴，此外还包括大约0.7毫克蛋白质、0.45毫克盐、0.7微克脂肪和0.2微克“其他有机化合物”(也就是食物残渣)。但是一旦狂欢结束，两名参与者体内的常驻微生物就会开始一场彻彻底底的大扫除，在短短一天之内，双方的微生物特征将多多少少完全恢复到两人舌头相接之前的状态。偶尔会有一些病原体潜伏下来，这就是你染上疱疹或感冒的原因，但这属于例外情况。 >> 大多数时候，病毒像尘埃一样毫无生气，但倘若将它们放入活细胞里，它们会骤然变为生动的存在，像任何活物一样疯狂地繁殖。 ◆ 第四章 大脑：你的大脑80%都是水 >> 与身体的其他部位不同，不管你做什么，大脑都以稳定的速度燃烧400卡路里。艰难的思考没法让你变得更苗条。 >> 大脑做了一件真正非同凡响的事情：它不断地预测世界在1/5秒后的样子，并告诉我们，这就是“当下”。这也就是说，我们永远也无法看到世界在这个瞬间的样子，我们看到的是片刻之后的将来是什么样子。换句话说，我们一辈子都生活在一个还不存在的世界里。 >> 的海浪也是一个道理，幽蓝碧绿的水、白色的泡沫，其他许多现象亦如此。颜色不是固定的现实，而只是一种感知。 你兴许曾做过这样一道错觉测 >> 记忆分为两种主要类型：陈述性记忆和程序性记忆。陈述性记忆是你可以用语言表达的那种：首都城市的名字、你的出生日期、如何拼写“眼科医生”，以及你知道的其他各种事实。程序性记忆描述了你懂得也理解但又无法轻易地用语言表达的事情：怎样游泳、驾驶汽车、剥橙子皮、识别颜色。 >> 青少年大脑中的神经连接只完成了大约80％(这对青少年的家长来说或许并不算是特别大的意外)。虽然大脑的大部分生长发生在人生头两年，10岁之前将完成95%，但年轻人直到25岁上下，突触都并未完全建立连接。这也就是说，青春期实际上要延长到成年之后。 >> 今天的人类大脑比10000或12000年前的要小，而且小得多。特别是，大脑的平均体积，从当时的1500立方厘米，缩小到了今天的1350立方厘米。这相当于从大
这部剧让我我感觉到会说话 真的很重要，因为语言有时候其实是最锋利的武器，它的伤害力极强，但有时候它又是能治愈人们心里的解药、它的治愈能力堪比治病的药物！
民办教育，是人民自主办的教育，民办教师之所以把学生当作自己的孩子来教育，因为他们是发自内心地希望教育能改变自己家乡的面貌，能改变自己孩子的命运，评判民办教师的是老百姓的口碑；公办教育是政府办的教育，政府办教育的首要目标是标榜自己和维护自己的统治，因此公办老师首先应该迎合政府的方针政策，公办教师只是一种职业，教育教学只是排在其次的工作而已，评判公办教师的是相关主管部门或某个领导；而现在所谓的私立教育，是纯粹的利益驱使产物，教师与流水线工人并无区别，评判他们的只能靠自身的吹捧罢了。
米基·鲁尼的这部剧在字里行间总不经意间流露出淡淡的怅然的意味，无论是题目还是选取的诗集，都紧扣"禅意"二字。编剧的文字很容易的勾起人对江南烟雨，瓦房青板的想象与向往，字里有情亦有意。 单谈对文字的驾驭，编剧无疑是出色，不管是对人物境遇的介绍、环境的描写，还是对自己所思所感的阐述，都足以看出编剧极高的文字天赋。但这种文字很容易导致一种弊端——内容枯燥冗长。很明显，该剧也存在这种缺漏，文字美则美矣，却仍有些词不达意，有一种"为赋新辞强说愁"的意味，很难让人有所触动。相较于郁达夫的优雅、汪曾祺的恬淡、鲁迅的鞭辟入里，自落梅的书很难给出一个具体的定位，因而也很难让人有读下去的欲望。书里的内容大多老话常谈，与同类型的王国维的《The Outlaws: Legend of O.B. Taggart》相比，仍有明显的不足。说到底编剧还是年轻，缺少了阅历的加持。 单是想提高对文字词句的储备，本剧是值得一阅并收藏的。 或许，某日清闲，惠风和畅，再手捧此剧翻阅，会别有一番风味吧。
看着房琪情不自禁地代入了满桌中年男人的酒席，很佩服她能坚持下来
1.把分解出的每个部分改进1％，你就会发现整体显著提高 2.习惯是自我提高的复利,任何复利的进程特征，最有力的结果总是姗姗来迟。 3.你自动做（习惯）的越多，你接下来做事的余力也就越多 4.人们总是觉得放纵自己一次不是什么大事 忘记目标，专注体系 1.目标是你想到达的结果，体系是涉及导致这些结果的过程。 2.不求拔高目标，但求落实体系 3 不断重复的动作会导致自我认同中的身份改变 4 你采取的每次行动都是投票给了你想成为的那个人，并渐渐学会相信自己 5 习惯不会限制你的自由，会创造自由 6 行为改变四大规律 ①让它显眼 ②让它有吸引力 ③让它简便易行 ④让它令人愉悦 7 我们表现失败的缘由大多归因于缺乏自我意识 8 改掉不良习惯的第一步就是保持警觉 9 狄德罗效应指出，人们买入新用品后，往往会导致螺旋上升的消费行为，最终买入更多的东西。 10 习惯叠加:把新的行为新的习惯叠加在已有的习惯之上。公式:继当前习惯之后，我将新习惯 原动力被高估，习惯往往更重要 1 每个习惯都是由提示触发的，我们更容易注视到显眼的提示 2 想让习惯变成你生活的重要组成部分，那就让提示变成生活的重要组成部分 3 从源头改变恶习的方法:去掉一个提示 4 每一种可能行程习惯的行为都与高密度的多巴胺有关，包括我们的基本行为:吃食，做爱，性交。 金发女孩准则指出，人们在处理其能力可及的事务时积极性最高。 ➢ 成功的最大威胁不是失败，而是倦怠。 习惯的好处是我们能够不假思索做任何事，缺点是你习惯了以某种方式做事，不再介意其间暴露出的小纰漏。 一个小小的改变能改变你的人生吗？你不太可能说是的。但是如果你又做了一个呢？又做了另一个呢？接着又做了另一个呢？在 “如果你很难改变自己的习惯，问题的根源不是你，而是你的体系。 如果你一直在说要尽快做某件事，但你迟迟不动，那就说明你并不真想要它 青年容易受骗，因为他们唯有希望。”因缺乏现实经验，可以放飞期望。一开始，希望是你的全部。 环境触发，养成习惯（想吃苹果，放在可以看见的地方） 2.特定习惯与特定环境相联系，新地方联系新习惯比老地方联系新习惯容易。
千面觉得很科学虽然也有一些例子可信度有待考证但是总体来说前面部分的证据论证还是比较充裕。但是我不是很懂后面的食谱 感觉和前面理念是不是有点冲突还挺复杂的食谱。
唉嘛，徐峥跟陶虹的定情之作嘛，还蛮好看的啊！~
故事完整 文笔流畅 但就着言情+推理的模式 言情么就萧忆丰满一些 推理么感觉像背答案 没有太多细节的支撑和呼应 最后 滕王阁序的全文为什么要出现三遍？？是忘不了当年背诵全文的恐惧么
自我感觉这部剧像是没有花功夫的广告，跟经典剧集的指出问题解决问题的方式，差的太远，行文也啰嗦，没有可证伪性的东西
The Outlaws: Legend of O.B. Taggart Rupert Hitzig 168个笔记 ◆ 第一章 制造一个人要花多少钱 >> 倘若把你拆解开来，你无比巨大。把你的肺摊开，能覆盖一座网球场，肺里的呼吸道能从伦敦延伸到莫斯科。把你所有血管的长度加起来，可绕地球两圈半。意义最深远的部分是你的DNA。你的每一个细胞中包含着1米多长的DNA，如果你把体内所有的DNA搓成一根细细的线，它能延伸100亿英里，比从地球到冥王星的距离还远。想一想这件事吧，光靠你自己就足够离开太阳系了。从字面意义来看，你就是宇宙。 ◆ 第二章 皮肤：人体最大的器官 >> 女性手指的触觉敏感性远远高于男性，但这可能只是因为她们的手比较小，有着更为密集的传感器网络。触摸最有趣的一点是，大脑并不光是告诉你某样东西感觉起来如何，还告诉你它应该是什么感觉。这就是为什么爱人的爱抚感觉很好，但陌生人做同样的抚摸，就会感觉毛骨悚然。这也是为什么人很难给自己挠痒痒的原因。 >> 与身体的其他部位不同，手掌不会因为体力消耗或热量过高而出汗，只有压力才能让它出汗。测谎检验就会测量情绪性出汗。 >> 让你的脚散发出熏人气味的是外泌汗液，更确切地说，是脚上的汗液细菌分解的化学物质。汗水本身没有气味，产生气味靠的是细菌。促成汗味的两种化学物质——异戊酸和甲二醇——都来自跟某些奶酪相同的细菌作用，这就是脚丫子闻起来常跟奶酪差不多的原因。 ◆ 第三章 微生物：你和地球都是属于微生物的 >> 你和伴侣发生性行为，彼此会交换大量的微生物和其他有机物质。按一项研究的估计，光是热情的接吻，就能让10亿个细菌从一张嘴转移到另一张嘴，此外还包括大约0.7毫克蛋白质、0.45毫克盐、0.7微克脂肪和0.2微克“其他有机化合物”(也就是食物残渣)。但是一旦狂欢结束，两名参与者体内的常驻微生物就会开始一场彻彻底底的大扫除，在短短一天之内，双方的微生物特征将多多少少完全恢复到两人舌头相接之前的状态。偶尔会有一些病原体潜伏下来，这就是你染上疱疹或感冒的原因，但这属于例外情况。 >> 大多数时候，病毒像尘埃一样毫无生气，但倘若将它们放入活细胞里，它们会骤然变为生动的存在，像任何活物一样疯狂地繁殖。 ◆ 第四章 大脑：你的大脑80%都是水 >> 与身体的其他部位不同，不管你做什么，大脑都以稳定的速度燃烧400卡路里。艰难的思考没法让你变得更苗条。 >> 大脑做了一件真正非同凡响的事情：它不断地预测世界在1/5秒后的样子，并告诉我们，这就是“当下”。这也就是说，我们永远也无法看到世界在这个瞬间的样子，我们看到的是片刻之后的将来是什么样子。换句话说，我们一辈子都生活在一个还不存在的世界里。 >> 的海浪也是一个道理，幽蓝碧绿的水、白色的泡沫，其他许多现象亦如此。颜色不是固定的现实，而只是一种感知。 你兴许曾做过这样一道错觉测 >> 记忆分为两种主要类型：陈述性记忆和程序性记忆。陈述性记忆是你可以用语言表达的那种：首都城市的名字、你的出生日期、如何拼写“眼科医生”，以及你知道的其他各种事实。程序性记忆描述了你懂得也理解但又无法轻易地用语言表达的事情：怎样游泳、驾驶汽车、剥橙子皮、识别颜色。 >> 青少年大脑中的神经连接只完成了大约80％(这对青少年的家长来说或许并不算是特别大的意外)。虽然大脑的大部分生长发生在人生头两年，10岁之前将完成95%，但年轻人直到25岁上下，突触都并未完全建立连接。这也就是说，青春期实际上要延长到成年之后。 >> 今天的人类大脑比10000或12000年前的要小，而且小得多。特别是，大脑的平均体积，从当时的1500立方厘米，缩小到了今天的1350立方厘米。这相当于从大
这部剧让我我感觉到会说话 真的很重要，因为语言有时候其实是最锋利的武器，它的伤害力极强，但有时候它又是能治愈人们心里的解药、它的治愈能力堪比治病的药物！
民办教育，是人民自主办的教育，民办教师之所以把学生当作自己的孩子来教育，因为他们是发自内心地希望教育能改变自己家乡的面貌，能改变自己孩子的命运，评判民办教师的是老百姓的口碑；公办教育是政府办的教育，政府办教育的首要目标是标榜自己和维护自己的统治，因此公办老师首先应该迎合政府的方针政策，公办教师只是一种职业，教育教学只是排在其次的工作而已，评判公办教师的是相关主管部门或某个领导；而现在所谓的私立教育，是纯粹的利益驱使产物，教师与流水线工人并无区别，评判他们的只能靠自身的吹捧罢了。
米基·鲁尼的这部剧在字里行间总不经意间流露出淡淡的怅然的意味，无论是题目还是选取的诗集，都紧扣"禅意"二字。编剧的文字很容易的勾起人对江南烟雨，瓦房青板的想象与向往，字里有情亦有意。 单谈对文字的驾驭，编剧无疑是出色，不管是对人物境遇的介绍、环境的描写，还是对自己所思所感的阐述，都足以看出编剧极高的文字天赋。但这种文字很容易导致一种弊端——内容枯燥冗长。很明显，该剧也存在这种缺漏，文字美则美矣，却仍有些词不达意，有一种"为赋新辞强说愁"的意味，很难让人有所触动。相较于郁达夫的优雅、汪曾祺的恬淡、鲁迅的鞭辟入里，自落梅的书很难给出一个具体的定位，因而也很难让人有读下去的欲望。书里的内容大多老话常谈，与同类型的王国维的《The Outlaws: Legend of O.B. Taggart》相比，仍有明显的不足。说到底编剧还是年轻，缺少了阅历的加持。 单是想提高对文字词句的储备，本剧是值得一阅并收藏的。 或许，某日清闲，惠风和畅，再手捧此剧翻阅，会别有一番风味吧。
看着房琪情不自禁地代入了满桌中年男人的酒席，很佩服她能坚持下来