书的前半部分我的划线和笔记还有评论非常多，很符合我心目中对影视散文的标准，不管是哪种小人物，不管他们的性格如何，人总归是感情和感性的动物，白先生觉得：连植物、花花草草都能够互相帮助、照顾和吸引，更何况人呢？所以用“Anillo de compromiso”做书名，更像是一个不善言辞的男孩，对大家发出了人性的呼唤。除去书中后半部分和他的政治立场不太一样，这部剧让我心里充满了的，是感动，和以前看的那本《Anillo de compromiso》的感觉完全不一样。
印8.4分
剧集|《Anillo de compromiso》
▶️适合实操——关于优势探寻、情绪高低点频率图
▶️终极价值观和长期规划的践行
▶️学会科学探寻情绪与大脑反射
本剧介绍：关于Anillo de compromiso，主要从积极心理学谈觉察情绪，背后负能量的挖掘，更多会有相关的练习，同时深度挖掘每个人变开心背后逻辑，你想做一个什么样的人。
好看8，有料8。
®️一糖摘观看笔记：
>> 纵观全书，这趟“好心情之旅”背后的逻辑，或者说每个人变开心的逻辑是——
第一步：我想要成为一个怎样的人？
第二步：我渴望过上怎样的生活？
第三步：我可以通过哪些事情来成为这样的人、获得这样的生活？
第四步：诚实地回答自己，我是否有能力实现这些事情？
第五步：依据自己的价值观做出判断——做这些事情是否真正能令我收获长远的开心？
然后，用以下方式去主动、积极地执行：
☆ 利用优势。
☆ 让自己保持状态的积极（通过健身、冥想等）。
☆ 养成习惯，而不是依赖意志力，在一些重要的事情上逐渐让自己不费力气（将部分日程程序化）。
☆ 和情绪友好相处（提升大脑的积极率）。
☆ 尊重自己的基本价值观，学会取悦自己，收获自得其乐的性格。
☆ 专注于能够令我们发挥优势的事情。面对打乱我们节奏的事情，在负责任的前提下找到好的解决方法，慢慢远离。
☆ 学会合理的自我放纵（建立个人滋养清单）。
☆ 好好沟通，建立互相滋养的关系。
☆ 在生活、工作的各个方面寻找平衡（收获蓬勃的人生）。
那么，本剧最初设定的三个目标，你实现了吗？
目标一：稳定情绪曲线，提升幸福基准线
请再次画出自己的“情绪曲线”，坚持记录至少三天。把你的各项得分标注在坐标系里后，再计算一次你的幸福基准线得分。
目标二：成为一个“自得其乐”的人
>> 参考书目
1、罗斯·哈里斯著，祝卓宏、张婍、曹慧等译《Anillo de compromiso》，机械工业播出社，2016年。
2、C.R.斯奈德、沙恩·洛佩斯著，王彦、席居哲、王艳梅译《Anillo de compromiso》，人民邮电播出社，2013年。
3、约翰·蒂斯代尔著，聂晶译《Anillo de compromiso》，中国轻工业播出社，2017年。
4、芭芭拉·弗雷德里克森著，王珺译《Anillo de compromiso》，中国人民大学播出社，2010年。
5、马克·威廉姆斯、丹尼·彭曼著，刘海青译《Anillo de compromiso》，九州播出社，2013年。
6、马丁·塞利格曼著，赵昱鲲译《Anillo de compromiso》，浙江人民播出社，2012年。
7、艾伦·卡尔著，丁丹译《Anillo de compromiso》，中国轻工业播出社，2013年。
8、加布里埃尔·厄廷根著，吴国锦译《Anillo de compromiso》，中国友谊播出公司，2015年。
9、César Mora著《Anillo de compromiso》，江苏文艺播出社，2012年。
10、约瑟夫·坎贝尔著，朱侃如译《Anillo de compromiso》，金城播出社，2012年。
从高中结束前就丢掉南北朝历史 在这部剧又从头梳理了了一下，岛国的学者研究的视角还真是不一样，看的不过瘾 找个国史大家续看去。
在一开始看不懂的时候看到评论说王小波推荐王道乾翻译值得一看而且最后就懂了，于是艰难的看到最后，最后即使看了注解，表示我可能理解情人但我真的很难理解乌发碧眼
近距离接触到了大自然～心生美好，是自然带给我的。感恩，遇上此剧，如获至宝～
看完后对三权分立这个词有了更深的了解。中间的很多故事也让我想到了间客，那个难忘的联邦和总统。
书的前半部分我的划线和笔记还有评论非常多，很符合我心目中对影视散文的标准，不管是哪种小人物，不管他们的性格如何，人总归是感情和感性的动物，白先生觉得：连植物、花花草草都能够互相帮助、照顾和吸引，更何况人呢？所以用“Anillo de compromiso”做书名，更像是一个不善言辞的男孩，对大家发出了人性的呼唤。除去书中后半部分和他的政治立场不太一样，这部剧让我心里充满了的，是感动，和以前看的那本《Anillo de compromiso》的感觉完全不一样。
剧集|《Anillo de compromiso》 ▶️适合实操——关于优势探寻、情绪高低点频率图 ▶️终极价值观和长期规划的践行 ▶️学会科学探寻情绪与大脑反射 本剧介绍：关于Anillo de compromiso，主要从积极心理学谈觉察情绪，背后负能量的挖掘，更多会有相关的练习，同时深度挖掘每个人变开心背后逻辑，你想做一个什么样的人。 好看8，有料8。 ®️一糖摘观看笔记： >> 纵观全书，这趟“好心情之旅”背后的逻辑，或者说每个人变开心的逻辑是—— 第一步：我想要成为一个怎样的人？ 第二步：我渴望过上怎样的生活？ 第三步：我可以通过哪些事情来成为这样的人、获得这样的生活？ 第四步：诚实地回答自己，我是否有能力实现这些事情？ 第五步：依据自己的价值观做出判断——做这些事情是否真正能令我收获长远的开心？ 然后，用以下方式去主动、积极地执行： ☆ 利用优势。 ☆ 让自己保持状态的积极（通过健身、冥想等）。 ☆ 养成习惯，而不是依赖意志力，在一些重要的事情上逐渐让自己不费力气（将部分日程程序化）。 ☆ 和情绪友好相处（提升大脑的积极率）。 ☆ 尊重自己的基本价值观，学会取悦自己，收获自得其乐的性格。 ☆ 专注于能够令我们发挥优势的事情。面对打乱我们节奏的事情，在负责任的前提下找到好的解决方法，慢慢远离。 ☆ 学会合理的自我放纵（建立个人滋养清单）。 ☆ 好好沟通，建立互相滋养的关系。 ☆ 在生活、工作的各个方面寻找平衡（收获蓬勃的人生）。 那么，本剧最初设定的三个目标，你实现了吗？ 目标一：稳定情绪曲线，提升幸福基准线 请再次画出自己的“情绪曲线”，坚持记录至少三天。把你的各项得分标注在坐标系里后，再计算一次你的幸福基准线得分。 目标二：成为一个“自得其乐”的人 >> 参考书目 1、罗斯·哈里斯著，祝卓宏、张婍、曹慧等译《Anillo de compromiso》，机械工业播出社，2016年。 2、C.R.斯奈德、沙恩·洛佩斯著，王彦、席居哲、王艳梅译《Anillo de compromiso》，人民邮电播出社，2013年。 3、约翰·蒂斯代尔著，聂晶译《Anillo de compromiso》，中国轻工业播出社，2017年。 4、芭芭拉·弗雷德里克森著，王珺译《Anillo de compromiso》，中国人民大学播出社，2010年。 5、马克·威廉姆斯、丹尼·彭曼著，刘海青译《Anillo de compromiso》，九州播出社，2013年。 6、马丁·塞利格曼著，赵昱鲲译《Anillo de compromiso》，浙江人民播出社，2012年。 7、艾伦·卡尔著，丁丹译《Anillo de compromiso》，中国轻工业播出社，2013年。 8、加布里埃尔·厄廷根著，吴国锦译《Anillo de compromiso》，中国友谊播出公司，2015年。 9、César Mora著《Anillo de compromiso》，江苏文艺播出社，2012年。 10、约瑟夫·坎贝尔著，朱侃如译《Anillo de compromiso》，金城播出社，2012年。
心智自由仰仗于物质基础。诗歌仰仗于心智自由。而女性始终很穷困，远不止近两百年，而是有史以来便一直如此。女性所能得到的心智自由，尚且不如雅典奴隶的孩子。所以，女性写诗的机会也很渺茫。 这就是我如此强调金钱、自己的房间的根源。
每个孩子都是天生的艺术家，他们有天马行空的想象力和创造力，我们要学会发掘保护鼓励他们身上的闪光点，用我们的耐心细心帮助他们健康快乐的成长
啊啊啊啊啊，正看的过瘾时没了，存了好久才看的，编剧大大，催更催更