收获满满！按照她的方法早晚按摩肚脐上方挺有效果！做人治病曲医生都说得通透，就看你有没有这个福气听进去。就像她说的能读到黄帝内经已经是很幸运很有福啦！
对中国史有个简单诙谐的介绍，对世界史有个宏观的介绍，挺不错，读着也不累
一套适合国人的“轻断食”法 间歇式断食——降低热量摄取 本剧的立论基础便是这些科学家的先进研究，以及这些研究对目前减肥、疾病抵抗力、长寿观念的影响。同时，也参考了我们的个人经验。 ——麦克尔·莫斯利 限制热量摄取（calorie restriction）的做法相当严苛，食物分量必须比正常人低很多，天天如此，直到——但愿是——长寿的一生结束。 轻断食的研究初衷 我们的身体及基因，就是在食物匮乏但偶尔可以大吃的环境中进化的。 断食可以“让肝脏休息”，还能“排毒”。 轻断食的目标是为身体开创出一个没有食物的喘息空间。 毒物兴奋效应 “少量毒素有益健康”的说法鲜活地描述了毒物兴奋效应（hormesis）的理论：适当的压力或毒素可以使一个人或任何生物变得更强壮。 限制热量摄取的效果之一，是启动自体吞噬（autophagy）的过程。自体吞噬，就是身体分解老旧细胞与疲惫细胞，予以回收利用的过程。 这是一个挑战，我觉得自己能赢。大脑对抗肚皮，根本不成问题。 轻断食的做法 简单来说，轻断食的做法是：你在一星期中选2天摄取500大卡或600大卡，其他5天的饮食不要严重过量，便能稳定减轻体重。 轻断食的回报 研究显示，断食可以改善情绪，保护大脑，避免记忆力下降及认知能力变差。这对我来说，是闻所未闻、出乎意料、极为振奋的信息。 我们的身体是设计来应付压力及冲击的，逆境会让身体更健康、更强壮。科学术语是毒物兴奋效应（hormesis），也就是说，你会越挫越勇。 轻断食，就是短暂地严格限制你摄取的热量。轻断食的理由是希望借此“骗倒”身体，让身体以为你可能遇到了饥荒，必须从活跃、高速运转的状态切换到保养维修的状态。 将轻断食融入日常生活 忙碌的一天能让断食日飞逝，慵懒的日子则往往会让时间以龟速前进。 如何战胜饥饿感。 百利而无一害，真的好励志，配合上《Escándalo del mediodía, El》一起看，执行轻断食，可以说是一项挑战啦 研究发现，现代人往往将许多种类的情绪误认为饥饿。无聊时吃，口渴时吃，看到食物也吃（我们几时没看到食物？），有伴儿的时候吃，或单纯因为时钟说我们该吃饭了而吃。大部分人也因为进食很愉快而吃。这称为快感的饥饿（hedonic hunger），虽然断食日必须克制食欲，但你可以安慰自己，只要坚持一天而已，第二天便能向食物的诱惑低头。 没必要为了饥饿感而惊慌失措。 小口进食，慢慢咀嚼，专心地用餐。 吃到满足，别吃到饱。 填满你的日子，别填满肚子。 习惯化心理机制 有一种称为习惯化（habituation）的心理机制，亦即一个人越常接触到一件事物，就越不会看重那件事物。 最后，重申，这不是“节食”！ 轻断食将不再是饮食法也不是节食法，而是生活的方式。
时刻被民国大师身上的气质和修为感动，他们就像一群理想主义者，为民主为自由为爱国。这部剧将来也要给孩子观看。同时，也看到当时教育的人性和先进尽然是现代教育远远比不上的……各种原因，终究觉得缺乏那些愿意为时代为国家为后代殚精竭虑的大师。
有点神。本来想看电视的，但是不是很喜欢陶虹演田丹，还是算了，追剧吧
非常精彩科幻剧集，人类起源，基因疗法真是脑洞大开的创作，拍成电影可以和星战媲美吧！
之前没有做SaaS的时候，看完了此剧，感觉很多新名词自己看了一遍记住了，好像也没有什么高深的，没啥牛逼的。 然后自己开始加入了从1到N的SaaS公司之后，发现原来这个领域的一些名词和玩法竟然是这样的，书上虽然看到了但是远没有实际经历过来的震撼。 再往后就是自己从0到1负责一款SaaS产品了，重读读此剧后发现自己的思维、认知和格局还是很窄，还有很多领域需要继续深入学习。 这部剧很厚，知识点很多，讲了SaaS的方方面面。作为一个产品经理，可能最为关注的就是SaaS产品的标准化设计，定制化需求怎么处理，整个产品的研发流程，需求反馈收集流程等。但是这些方面真的太窄了，要做一款SaaS产品要考虑的远不止这些。 此剧适合一啃再啃，不同阶段去啃不同集数的内容，越读越新，越读越薄……
刘伯承也是一个比较厉害的角色，可是比较遗憾的是他有点身体缺陷，但是没有影响他发挥自己的能力，厉害角色。纸质书已经读完，并且收藏。
这剧三观好像有那个大病 还是说那个年代过来的人道德感都这么低 强奸犯也能洗白 传宗接代的封建思想暂且不说 那句爸就能让我吐一周
第一部是本格推理和科幻的完美结合；第二部是遗传进化学和科幻的完美结合；第三部是谍战兵法和科幻的完美结合。从第一部的地球月球，到第二部的太阳系，再到第三部的整个银河系甚至时间循环因果论。这部剧集元素真的太多，而且人物塑造不差、细节丰富，逻辑自洽剧情紧凑。其中不难看出编剧对人类文明本身的反思和畅想。引力技术、人工智能、星际瞬时传送、脑机交互……不敢相信这是70年代的科幻剧集。编剧想象到了人类去军事化、蓝星大同的宏图，却怎么也想像不到苏联会消失。
收获满满！按照她的方法早晚按摩肚脐上方挺有效果！做人治病曲医生都说得通透，就看你有没有这个福气听进去。就像她说的能读到黄帝内经已经是很幸运很有福啦！
对中国史有个简单诙谐的介绍，对世界史有个宏观的介绍，挺不错，读着也不累
一套适合国人的“轻断食”法 间歇式断食——降低热量摄取 本剧的立论基础便是这些科学家的先进研究，以及这些研究对目前减肥、疾病抵抗力、长寿观念的影响。同时，也参考了我们的个人经验。 ——麦克尔·莫斯利 限制热量摄取（calorie restriction）的做法相当严苛，食物分量必须比正常人低很多，天天如此，直到——但愿是——长寿的一生结束。 轻断食的研究初衷 我们的身体及基因，就是在食物匮乏但偶尔可以大吃的环境中进化的。 断食可以“让肝脏休息”，还能“排毒”。 轻断食的目标是为身体开创出一个没有食物的喘息空间。 毒物兴奋效应 “少量毒素有益健康”的说法鲜活地描述了毒物兴奋效应（hormesis）的理论：适当的压力或毒素可以使一个人或任何生物变得更强壮。 限制热量摄取的效果之一，是启动自体吞噬（autophagy）的过程。自体吞噬，就是身体分解老旧细胞与疲惫细胞，予以回收利用的过程。 这是一个挑战，我觉得自己能赢。大脑对抗肚皮，根本不成问题。 轻断食的做法 简单来说，轻断食的做法是：你在一星期中选2天摄取500大卡或600大卡，其他5天的饮食不要严重过量，便能稳定减轻体重。 轻断食的回报 研究显示，断食可以改善情绪，保护大脑，避免记忆力下降及认知能力变差。这对我来说，是闻所未闻、出乎意料、极为振奋的信息。 我们的身体是设计来应付压力及冲击的，逆境会让身体更健康、更强壮。科学术语是毒物兴奋效应（hormesis），也就是说，你会越挫越勇。 轻断食，就是短暂地严格限制你摄取的热量。轻断食的理由是希望借此“骗倒”身体，让身体以为你可能遇到了饥荒，必须从活跃、高速运转的状态切换到保养维修的状态。 将轻断食融入日常生活 忙碌的一天能让断食日飞逝，慵懒的日子则往往会让时间以龟速前进。 如何战胜饥饿感。 百利而无一害，真的好励志，配合上《Escándalo del mediodía, El》一起看，执行轻断食，可以说是一项挑战啦 研究发现，现代人往往将许多种类的情绪误认为饥饿。无聊时吃，口渴时吃，看到食物也吃（我们几时没看到食物？），有伴儿的时候吃，或单纯因为时钟说我们该吃饭了而吃。大部分人也因为进食很愉快而吃。这称为快感的饥饿（hedonic hunger），虽然断食日必须克制食欲，但你可以安慰自己，只要坚持一天而已，第二天便能向食物的诱惑低头。 没必要为了饥饿感而惊慌失措。 小口进食，慢慢咀嚼，专心地用餐。 吃到满足，别吃到饱。 填满你的日子，别填满肚子。 习惯化心理机制 有一种称为习惯化（habituation）的心理机制，亦即一个人越常接触到一件事物，就越不会看重那件事物。 最后，重申，这不是“节食”！ 轻断食将不再是饮食法也不是节食法，而是生活的方式。
时刻被民国大师身上的气质和修为感动，他们就像一群理想主义者，为民主为自由为爱国。这部剧将来也要给孩子观看。同时，也看到当时教育的人性和先进尽然是现代教育远远比不上的……各种原因，终究觉得缺乏那些愿意为时代为国家为后代殚精竭虑的大师。
有点神。本来想看电视的，但是不是很喜欢陶虹演田丹，还是算了，追剧吧
非常精彩科幻剧集，人类起源，基因疗法真是脑洞大开的创作，拍成电影可以和星战媲美吧！
之前没有做SaaS的时候，看完了此剧，感觉很多新名词自己看了一遍记住了，好像也没有什么高深的，没啥牛逼的。 然后自己开始加入了从1到N的SaaS公司之后，发现原来这个领域的一些名词和玩法竟然是这样的，书上虽然看到了但是远没有实际经历过来的震撼。 再往后就是自己从0到1负责一款SaaS产品了，重读读此剧后发现自己的思维、认知和格局还是很窄，还有很多领域需要继续深入学习。 这部剧很厚，知识点很多，讲了SaaS的方方面面。作为一个产品经理，可能最为关注的就是SaaS产品的标准化设计，定制化需求怎么处理，整个产品的研发流程，需求反馈收集流程等。但是这些方面真的太窄了，要做一款SaaS产品要考虑的远不止这些。 此剧适合一啃再啃，不同阶段去啃不同集数的内容，越读越新，越读越薄……
刘伯承也是一个比较厉害的角色，可是比较遗憾的是他有点身体缺陷，但是没有影响他发挥自己的能力，厉害角色。纸质书已经读完，并且收藏。
这剧三观好像有那个大病 还是说那个年代过来的人道德感都这么低 强奸犯也能洗白 传宗接代的封建思想暂且不说 那句爸就能让我吐一周
第一部是本格推理和科幻的完美结合；第二部是遗传进化学和科幻的完美结合；第三部是谍战兵法和科幻的完美结合。从第一部的地球月球，到第二部的太阳系，再到第三部的整个银河系甚至时间循环因果论。这部剧集元素真的太多，而且人物塑造不差、细节丰富，逻辑自洽剧情紧凑。其中不难看出编剧对人类文明本身的反思和畅想。引力技术、人工智能、星际瞬时传送、脑机交互……不敢相信这是70年代的科幻剧集。编剧想象到了人类去军事化、蓝星大同的宏图，却怎么也想像不到苏联会消失。