书本身的话四星，翻译扣一星，把CCR的Who’ll Stop the Rain翻译成“香柠檬之恋”绝对不可原谅，好歹去查查资料也行啊，况且这根本就不是多难找的歌……没听过足够多的音乐，翻村上的书大概率稀烂……
如果是跑步老手 可翻翻看，兴许有对于自我训练的新灵感，新手的话，推荐。 1⃣️ 周杰伦《Fareb》里有句歌词是：最大的敌人就是那内心的自己。 跑步同样，要不要开始，自己会不会做的不够好，跑800米都费劲，何必用跑步这样的事情徒增生活的烦恼呢，所以迟迟没有开始，即使已经买了跑鞋。关于心理建设方面，编剧做了蛮多分享，对打开心态、即刻开始、构建自我的练习节奏都很有帮助。 2⃣️ 我翻阅这部剧的初衷，其实是在找更科学的方法。 上学时，跑过三个半马，基本都是2:30～2:35上下的成绩。当时练习查阅了大量资料，从鞋子的选择、跑法、摆臂、落脚方式等等，因为目标就是长距离，所以当时的状态是：亚瑟士初级跑鞋、亚瑟士Nimbus、Nike，10KM以上是Nimbus，其余练习其余两双换着来；跑法采用的后脚跟着地跑法，前脚掌段距离可以，长距离着实有些吃不消；摆臂什么的看了一圈，发现均不及“自由摆臂”来得舒服；另外，特别注重核心训练。 但工作后，跑的少了。近期，算是间隔休养期，重新开始跑，发现小腿肌容易乏，觉着是不是跑步姿势出了问题，才想着看追剧，找找答案。 3⃣️ 目前来看，不是跑步姿势有问题，而是身体本身有问题。长期伏案工作，加上坐姿不是特别标准，颈椎有点不正，最明显的反应是，右侧脖颈容易累，右侧的肩胛骨和左侧的肩胛骨也不一样高了。导致跑量稍稍一大，身体会不舒服，脚掌和核心的力量都需要增强。（参考人体脊椎图，左右两侧出现偏斜，会影响身体从肩膀到脚掌的平衡，也就是说，现在颈椎问题，的确会导致下半身受力不均，从而影响长距离跑步的体验）难过… 其次，饮食。工作时，压力大的话明显会吃掉更多的饼干和冰淇淋，水果消耗比较多，主食的量参照书中的参考，问题不大。这样的饮食习惯相比上学时，差了不少。当时以鸡蛋白作为主要蛋白质来源，总长痘，甜的和辣的也基本都戒掉了；而这些不有利于身体的食物，又重新回到了零食库和冰箱里。 根据存在问题，计划作出的调整是： 第一，调整跑步节奏，原本是单纯的轻松跑，快慢全由音乐节奏或收听的播客节目决定；参考编剧列出的计划表，Nike Running里半马和全马的训练计划类似，可以参照。第二，调整饮食结构，增加蔬菜类，减少水果类，最近已经特别可以减少高GI的零食摄入，保持即可（偶尔吃）。第三，增加热身时常，目前，周内早上七点左右出门，所在城市室外温度零下二至三摄氏度，常常想快点跑起来，不太在意热身，跑前动态、跑后静态，App里设置好，执行就好。第四，也是最重要的一条，增加力量瑜伽➕脚掌力量练习。脚掌力量练习即，用脚掌做剪刀石头布。睡前左右各来十组。 最后，跑步本身是孤独的，有的人会因为冲动、减重、炫耀等开始跑步，无论是何原因开始的，但最终坚持下来的人，往往乐于享受这独处的时光，不论是与音乐作伴、与某些声音朋友（播客）对话，还是清空大脑、如冥想般修行，或是单纯享受与身体对话、感受自己心跳的过程，不论这些具体原因是什么，他们都已经将跑步当作了生活里一部分—— 跑步，就是一种生活方式。 就酱，祝你今天过得愉快，也跑得愉快。
穷困潦倒却不失俏皮雅致的纽约女作家，因为一份杂志结缘伦敦一家旧影视库，开始了长达20年的隔空对话。20年里，在一桩桩关于书的交易背后承载着唯美的情谊。从前的日子慢，只需留意一下每封信的写作时间，就会发现这慢是如此真实。缘分有太多种，以书结缘是只有爱书人才会有的悸动，它很多时候是无意的，却绝对是牢靠的。忘记了时间，让自己沉浸于文字的美幻之中，虽然知道那个即定的结局，却总觉它到来的如此之快，随着男主的离世，一切戛然而止…… 书信结束后，收录了约占全书三分之一的相关推广小文，读着读着却觉得那么不对劲，这么优秀的翻译怎能允许这样的文章来作乱？为何总要把男情女爱强插进去？实乃败笔。我不知也无意揣测，只愿当个有关书的故事读而已。前几年有个电影《Fareb》，汤唯和吴秀波主演，情节记得并不是特别清楚，对于女主捧着《Fareb》这书，跟男主开始了书信对话倒是记得的。只想说电影是对这书的亵渎啊。电影要卖座随它去，书何必要凑那热闹呢？留点纯粹给书好嘛？不然那么多爱书之人跑去朝圣啥呢？此外，那里属于海莲，与其朝圣，不如看剧。这是个书缘的故事，也只是个书缘的故事而已。纯粹才美，可大家都习惯各取所需，我亦是。
书本身的话四星，翻译扣一星，把CCR的Who’ll Stop the Rain翻译成“香柠檬之恋”绝对不可原谅，好歹去查查资料也行啊，况且这根本就不是多难找的歌……没听过足够多的音乐，翻村上的书大概率稀烂……
如果是跑步老手 可翻翻看，兴许有对于自我训练的新灵感，新手的话，推荐。 1⃣️ 周杰伦《Fareb》里有句歌词是：最大的敌人就是那内心的自己。 跑步同样，要不要开始，自己会不会做的不够好，跑800米都费劲，何必用跑步这样的事情徒增生活的烦恼呢，所以迟迟没有开始，即使已经买了跑鞋。关于心理建设方面，编剧做了蛮多分享，对打开心态、即刻开始、构建自我的练习节奏都很有帮助。 2⃣️ 我翻阅这部剧的初衷，其实是在找更科学的方法。 上学时，跑过三个半马，基本都是2:30～2:35上下的成绩。当时练习查阅了大量资料，从鞋子的选择、跑法、摆臂、落脚方式等等，因为目标就是长距离，所以当时的状态是：亚瑟士初级跑鞋、亚瑟士Nimbus、Nike，10KM以上是Nimbus，其余练习其余两双换着来；跑法采用的后脚跟着地跑法，前脚掌段距离可以，长距离着实有些吃不消；摆臂什么的看了一圈，发现均不及“自由摆臂”来得舒服；另外，特别注重核心训练。 但工作后，跑的少了。近期，算是间隔休养期，重新开始跑，发现小腿肌容易乏，觉着是不是跑步姿势出了问题，才想着看追剧，找找答案。 3⃣️ 目前来看，不是跑步姿势有问题，而是身体本身有问题。长期伏案工作，加上坐姿不是特别标准，颈椎有点不正，最明显的反应是，右侧脖颈容易累，右侧的肩胛骨和左侧的肩胛骨也不一样高了。导致跑量稍稍一大，身体会不舒服，脚掌和核心的力量都需要增强。（参考人体脊椎图，左右两侧出现偏斜，会影响身体从肩膀到脚掌的平衡，也就是说，现在颈椎问题，的确会导致下半身受力不均，从而影响长距离跑步的体验）难过… 其次，饮食。工作时，压力大的话明显会吃掉更多的饼干和冰淇淋，水果消耗比较多，主食的量参照书中的参考，问题不大。这样的饮食习惯相比上学时，差了不少。当时以鸡蛋白作为主要蛋白质来源，总长痘，甜的和辣的也基本都戒掉了；而这些不有利于身体的食物，又重新回到了零食库和冰箱里。 根据存在问题，计划作出的调整是： 第一，调整跑步节奏，原本是单纯的轻松跑，快慢全由音乐节奏或收听的播客节目决定；参考编剧列出的计划表，Nike Running里半马和全马的训练计划类似，可以参照。第二，调整饮食结构，增加蔬菜类，减少水果类，最近已经特别可以减少高GI的零食摄入，保持即可（偶尔吃）。第三，增加热身时常，目前，周内早上七点左右出门，所在城市室外温度零下二至三摄氏度，常常想快点跑起来，不太在意热身，跑前动态、跑后静态，App里设置好，执行就好。第四，也是最重要的一条，增加力量瑜伽➕脚掌力量练习。脚掌力量练习即，用脚掌做剪刀石头布。睡前左右各来十组。 最后，跑步本身是孤独的，有的人会因为冲动、减重、炫耀等开始跑步，无论是何原因开始的，但最终坚持下来的人，往往乐于享受这独处的时光，不论是与音乐作伴、与某些声音朋友（播客）对话，还是清空大脑、如冥想般修行，或是单纯享受与身体对话、感受自己心跳的过程，不论这些具体原因是什么，他们都已经将跑步当作了生活里一部分—— 跑步，就是一种生活方式。 就酱，祝你今天过得愉快，也跑得愉快。
穷困潦倒却不失俏皮雅致的纽约女作家，因为一份杂志结缘伦敦一家旧影视库，开始了长达20年的隔空对话。20年里，在一桩桩关于书的交易背后承载着唯美的情谊。从前的日子慢，只需留意一下每封信的写作时间，就会发现这慢是如此真实。缘分有太多种，以书结缘是只有爱书人才会有的悸动，它很多时候是无意的，却绝对是牢靠的。忘记了时间，让自己沉浸于文字的美幻之中，虽然知道那个即定的结局，却总觉它到来的如此之快，随着男主的离世，一切戛然而止…… 书信结束后，收录了约占全书三分之一的相关推广小文，读着读着却觉得那么不对劲，这么优秀的翻译怎能允许这样的文章来作乱？为何总要把男情女爱强插进去？实乃败笔。我不知也无意揣测，只愿当个有关书的故事读而已。前几年有个电影《Fareb》，汤唯和吴秀波主演，情节记得并不是特别清楚，对于女主捧着《Fareb》这书，跟男主开始了书信对话倒是记得的。只想说电影是对这书的亵渎啊。电影要卖座随它去，书何必要凑那热闹呢？留点纯粹给书好嘛？不然那么多爱书之人跑去朝圣啥呢？此外，那里属于海莲，与其朝圣，不如看剧。这是个书缘的故事，也只是个书缘的故事而已。纯粹才美，可大家都习惯各取所需，我亦是。