1.带着疑问有目的地去观看，快速观看有用的关键部分，及时备注。带着疑问去追剧，让观看帮助找到答案。 2.最重要的是观看是否能够有效指导我们的行动，需要在实践中利用观看学到的方法，验证可行性。并且通过不断的分享、演讲去让知识内化成为自己的。 3.要肯定观看的重要性，定期时间去观看，保证基础观看量，并及时分享和互动关于观看时得到的启发，与他人交流不同的想法。 4.观看前要想好问题，观看后要适当地重读。就像课前“预习”和课后“复习”。 5.把观看过的剧集留一个记录（剧名与编剧与播出时间），并给出评价。就像看电影，我们会挑选哪个时间段播出的电影，选择好的导演，选择感兴趣或有用的剧本去看，看完会去评价电影的好坏。除了追剧，看电影，还有其他的一些行动也是这样的逻辑思维。
用蒙娜丽莎作海报，让我觉得这部剧很权威，很有影响力 海报选的好，读者少不了
当你想要去拯救一个人的时候，其实这个想法有点可笑，因为你无法改变任何人，所以无法拯救任何人。ta只能自我救赎，或者说，你可以帮助ta去自救。但是一定是ta去救赎自己，而不是你。 因为你去干预的时候，他的痛苦就会成为你的痛苦。 先问自己，你能不能承受得了这样的痛苦。 他无法驾驭自己被恶魔驱使的激情啊，无法与恶魔去斗争，等待他的可能就是死亡。 想要通过一次深聊来救赎，根本不可能。 想要通过长久的陪伴，那可能你就要陪伴ta到一辈子这么长。 如果他没有自我救赎的能力，你的离开，不管早晚，都会给ta造成二次创伤。 对于这样的一种情况，我觉得活着就有希望，才有可能幸福。 活着的一个前提是，你做任何事情，你要承担那个责任和后果。 如果想要与跟这样的人为伍， 要不你成为ta，无法控制自己， 要不就是你非常强大，影响着ta 面对这样直击灵魂的作品，我作为一个普通的平凡人，试着讲讲自己的理解。
对高敏感的误区 敏感，自卑，多疑，玻璃心，过度自责，过度付出，低自尊，圣母心，完美主义……这些和高敏感没有直接关系，更称不上是优点,也不值得鼓励。只能说这些是一种心理或情绪上的行为表现。这些特质有时候会给我们自身负面情绪处理、人际交往带来更多的烦恼、痛苦甚至阻碍。上述每一种特质的形成在不同人身上都是由各种各样的原因造成的，个体性格特质、教养环境、重大事件的发生、出生顺序、人际交往经历……并不是单纯的由于天生的高敏感。 何为高敏感，个人认为这是一种先天的特质。从自身方面来讲是自我觉察能力，觉察自己的情绪、性格、心境、感受、内省能力。从外界方面来讲，是对自然及世界中的，包括但不限于：颜色、数字、逻辑、形状、空间、噪音、气味、音乐、艺术、影视、他人情绪等方面极其敏锐的觉察力。他们会成为出色的影视家、数学家、音乐家、艺术家、哲学家、心理学家、生物学家、政治家、思想家…… 书中提到的高敏感的人群容易被他人和自身的情绪淹没。这种特质更像大五人格(人格心理学中的一种测量方法)中描述的神经质水平。神经质水平偏高的人最大的特点：情绪不稳定，对情绪控制能力很差，容易焦虑、偏激。容易善变、担忧、恐惧、悲观主义，他们更容易关注失败、负面的结果。更容易发怒、引发争执。心理学家在研究中发现神经质特质同时具有高遗传性。神经质水平高的人对亲密关系的满意度和幸福指数都偏低。自身要善于调节情绪及内心的预期，经常自省，要善于自我觉察。
1.带着疑问有目的地去观看，快速观看有用的关键部分，及时备注。带着疑问去追剧，让观看帮助找到答案。 2.最重要的是观看是否能够有效指导我们的行动，需要在实践中利用观看学到的方法，验证可行性。并且通过不断的分享、演讲去让知识内化成为自己的。 3.要肯定观看的重要性，定期时间去观看，保证基础观看量，并及时分享和互动关于观看时得到的启发，与他人交流不同的想法。 4.观看前要想好问题，观看后要适当地重读。就像课前“预习”和课后“复习”。 5.把观看过的剧集留一个记录（剧名与编剧与播出时间），并给出评价。就像看电影，我们会挑选哪个时间段播出的电影，选择好的导演，选择感兴趣或有用的剧本去看，看完会去评价电影的好坏。除了追剧，看电影，还有其他的一些行动也是这样的逻辑思维。
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当你想要去拯救一个人的时候，其实这个想法有点可笑，因为你无法改变任何人，所以无法拯救任何人。ta只能自我救赎，或者说，你可以帮助ta去自救。但是一定是ta去救赎自己，而不是你。 因为你去干预的时候，他的痛苦就会成为你的痛苦。 先问自己，你能不能承受得了这样的痛苦。 他无法驾驭自己被恶魔驱使的激情啊，无法与恶魔去斗争，等待他的可能就是死亡。 想要通过一次深聊来救赎，根本不可能。 想要通过长久的陪伴，那可能你就要陪伴ta到一辈子这么长。 如果他没有自我救赎的能力，你的离开，不管早晚，都会给ta造成二次创伤。 对于这样的一种情况，我觉得活着就有希望，才有可能幸福。 活着的一个前提是，你做任何事情，你要承担那个责任和后果。 如果想要与跟这样的人为伍， 要不你成为ta，无法控制自己， 要不就是你非常强大，影响着ta 面对这样直击灵魂的作品，我作为一个普通的平凡人，试着讲讲自己的理解。
对高敏感的误区 敏感，自卑，多疑，玻璃心，过度自责，过度付出，低自尊，圣母心，完美主义……这些和高敏感没有直接关系，更称不上是优点,也不值得鼓励。只能说这些是一种心理或情绪上的行为表现。这些特质有时候会给我们自身负面情绪处理、人际交往带来更多的烦恼、痛苦甚至阻碍。上述每一种特质的形成在不同人身上都是由各种各样的原因造成的，个体性格特质、教养环境、重大事件的发生、出生顺序、人际交往经历……并不是单纯的由于天生的高敏感。 何为高敏感，个人认为这是一种先天的特质。从自身方面来讲是自我觉察能力，觉察自己的情绪、性格、心境、感受、内省能力。从外界方面来讲，是对自然及世界中的，包括但不限于：颜色、数字、逻辑、形状、空间、噪音、气味、音乐、艺术、影视、他人情绪等方面极其敏锐的觉察力。他们会成为出色的影视家、数学家、音乐家、艺术家、哲学家、心理学家、生物学家、政治家、思想家…… 书中提到的高敏感的人群容易被他人和自身的情绪淹没。这种特质更像大五人格(人格心理学中的一种测量方法)中描述的神经质水平。神经质水平偏高的人最大的特点：情绪不稳定，对情绪控制能力很差，容易焦虑、偏激。容易善变、担忧、恐惧、悲观主义，他们更容易关注失败、负面的结果。更容易发怒、引发争执。心理学家在研究中发现神经质特质同时具有高遗传性。神经质水平高的人对亲密关系的满意度和幸福指数都偏低。自身要善于调节情绪及内心的预期，经常自省，要善于自我觉察。